Ένα καθαριστικό γλώσσας είναι ένα οδοντικό βοήθημα που βοηθά στην απομάκρυνση των περιττών βακτηρίων, των υπολειμμάτων σωματιδίων τροφής και της βλέννας από τη γλώσσα ενός ατόμου. Επειδή η γλώσσα σας είναι το πρώτο σημείο για την ανάπτυξη βακτηρίων, είναι σημαντικό να καθορίσετε ένα σχήμα καθαρισμού της γλώσσας. Μελέτες έχουν δείξει ότι στο 68% των περιπτώσεων στοματικής δυσοσμίας (κακοσμία του στόματος), ο ενδελεχής καθαρισμός της γλώσσας σας θα έχει σημαντική επίδραση στην επίλυση του προβλήματος. Μπορείτε να καθαρίσετε τη γλώσσα σας είτε με ξύστρα γλώσσας είτε με βούρτσα και να το συνδυάσετε με συνολική καλή οδοντική υγιεινή για να βελτιώσετε την ποιότητα της στοματικής σας υγείας.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Επιλέγοντας ένα πινέλο γλώσσας
Βήμα 1. Επιλέξτε ένα πινέλο γλώσσας για να χαλαρώσετε τα σωματίδια τροφίμων και τα βακτήρια
Το πινέλο γλώσσας είναι πιο αποτελεσματικό στο να χαλαρώσει ανεπιθύμητο υλικό μεταξύ των θηλών και των γευστικών οφθαλμών που καλύπτουν την επιφάνεια της γλώσσας σας.
- Επειδή η βούρτσα γλώσσας χρησιμοποιείται καλύτερα για να χαλαρώσει το υλικό από την επιφάνεια της γλώσσας σας, θα χρειαστεί να περάσετε νερό στο στόμα σας για περίπου 10 δευτερόλεπτα μετά το βούρτσισμα και να το φτύσετε για να αφαιρέσετε το υλικό που έχει χαλαρώσει από τη γλώσσα σας.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ξύστρα γλώσσας μετά από βούρτσα γλώσσας για επιπλέον καθαριστική ισχύ.
- Μια μελέτη έδειξε ότι μια βούρτσα γλώσσας είναι εξίσου αποτελεσματική με μια ξύστρα γλώσσας, οπότε μην έχετε επιφυλάξεις για τη χρήση μιας βούρτσας γλώσσας εάν είναι πιο άνετη για εσάς.
Βήμα 2. Επιλέξτε μια επίπεδη βούρτσα ή καθαριστικό για ένα ψηλό μοντέλο
Αυτά θα είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν το αντανακλαστικό σας και είναι ειδικά σχεδιασμένα για να βγάζουν το υπόλειμμα από τις αυλακώσεις και τις ρωγμές της γλώσσας σας.
Βήμα 3. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να φτάσετε στο πίσω μέρος της γλώσσας σας
Η άκρη της γλώσσας σας αυτοκαθαρίζεται επειδή τρίβεται με τον σκληρό ουρανίσκο σας (την «οροφή» του στόματος σας). Ωστόσο, το πίσω μέρος της γλώσσας σας δεν δημιουργεί αρκετή τριβή στον μαλακό ουρανίσκο σας για να οδηγήσει σε σημαντικό καθαρισμό. Επομένως, όταν επιλέγετε μια βούρτσα γλώσσας, να είστε σίγουροι ότι θα φτάσει στο πίσω μέρος της γλώσσας σας.
Η μέση ανθρώπινη γλώσσα έχει μήκος περίπου 4 ίντσες. Επομένως, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η λαβή της βούρτσας της γλώσσας σας είναι τουλάχιστον τόσο μεγάλη (κατά προτίμηση μεγαλύτερη), ώστε να φτάνει άνετα στο πίσω μέρος της γλώσσας σας
Βήμα 4. Αγοράστε μια κανονική οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες
Εάν επιθυμείτε, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόβουρτσα ως βούρτσα γλώσσας. Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε μια παραδοσιακή οδοντόβουρτσα ως καθαριστικό γλώσσας, έχει αποδειχθεί ότι οι οδοντόβουρτσες που έχουν μαλακές τρίχες λειτουργούν καλύτερα για να καθαρίσουν τη γλώσσα σας από τις οδοντόβουρτσες με άκαμπτες τρίχες.
Να γνωρίζετε ότι μια κανονική οδοντόβουρτσα μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματική όσο μια εξειδικευμένη βούρτσα γλωσσών. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι κανονικές τρίχες οδοντόβουρτσας μπορεί να μην κάνουν σε βάθος τον καθαρισμό της γλώσσας σας σε σύγκριση με μια εξειδικευμένη βούρτσα γλωσσών
Βήμα 5. Προσοχή στο αντανακλαστικό gag
Εάν έχετε έντονο αντανακλαστικό γκαζιού, μια βούρτσα γλώσσας μπορεί να μην είναι το καλύτερο καθαριστικό γλώσσας για εσάς. Αντ 'αυτού, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μια ξύστρα γλώσσας.
Ακόμα κι αν έχετε ένα ενεργό αντανακλαστικό gag, μπορεί να διαπιστώσετε ότι μειώνεται με την πάροδο του χρόνου με σταθερό βούρτσισμα γλώσσας
Μέρος 2 από 3: Επιλέγοντας ξύστρα γλώσσας
Βήμα 1. Επιλέξτε ξύστρα γλώσσας για να αφαιρέσετε σωματίδια τροφίμων και βακτήρια
Σε αντίθεση με μια βούρτσα, η οποία λειτουργεί για να χαλαρώσει τα σωματίδια τροφίμων και τα βακτήρια από τις ρωγμές στη γλώσσα σας, μια ξύστρα μπορεί πραγματικά να χρησιμοποιηθεί για να αφαιρέσει αυτό το ανεπιθύμητο υλικό από το στόμα σας. Εάν έχετε ένα ιδιαίτερα ισχυρό αντανακλαστικό φίμωσης, μια ξύστρα γλώσσας μπορεί να είναι το κατάλληλο καθαριστικό γλώσσας για εσάς.
Βήμα 2. Προσδιορίστε το μέγεθος της γλώσσας σας
Ελέγξτε το μέγεθος της γλώσσας σας σε έναν καθρέφτη για να βρείτε το σωστό μέγεθος καθαριστικό. Ένα φαρδύ ξύστρα γλώσσας μπορεί να καθαρίσει τη γλώσσα σε λιγότερα εγκεφαλικά επεισόδια. Μια μικρότερη ξύστρα είναι κατάλληλη για μεγαλύτερα παιδιά και μικρότερες γλώσσες, ενώ μια ξύστρα ευρύτερης γωνίας είναι ιδανική για ενήλικες. Η μέση γλώσσα έχει μήκος περίπου 4 ίντσες και οι πιθανότητες είναι ότι η γλώσσα σας είναι περίπου σε αυτό το μήκος.
Επειδή έχει χαμηλότερο προφίλ, μια ξύστρα γλώσσας είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει αντανακλαστικό γκαγκ, ακόμη και αν έχετε μικρή γλώσσα ή κοντή γλώσσα
Βήμα 3. Επιλέξτε το καλύτερο υλικό για την ξύστρα της γλώσσας σας
Οι ξύστρες γλώσσας μπορούν να είναι κατασκευασμένες από πλαστικό ή από πιο ανθεκτικό υλικό όπως ανοξείδωτο ατσάλι ή χαλκό. Ο τύπος υλικού που επιλέγετε για την ξύστρα γλώσσας σας θα καθορίσει πόσο καιρό θα πρέπει να διατηρείτε την ξύστρα και πώς θα πρέπει να καθαρίζετε την ξύστρα.
- Οι ξύστρες γλώσσας που είναι κατασκευασμένες από πλαστικό πρέπει να απορρίπτονται τακτικά γιατί είναι πιο πιθανό να φιλοξενούν μικρόβια.
- Οι ξύστρες γλώσσας από ανοξείδωτο ατσάλι μπορούν εύκολα να αποστειρωθούν με βραστό νερό ή αντιβακτηριακά διαλύματα, αλλά μπορεί να είναι ακριβότερες. Οι ξύστρες γλώσσας από ανοξείδωτο ατσάλι ή χαλκό είναι σχετικά εύκολο να διατηρηθούν χωρίς μικρόβια με την κατάλληλη φροντίδα.
- Επιλέξτε μια πλαστική ξύστρα γλώσσας εάν έχετε ευαίσθητη γλώσσα. Τείνουν να είναι πιο ήπια στη γλώσσα από τις ξύστρες μετάλλων.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ανεστραμμένο κουτάλι
Εάν δεν ενδιαφέρεστε να αγοράσετε εξειδικευμένη ξύστρα γλώσσας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ανεστραμμένο κουτάλι.
- Κρατήστε το κουτάλι έτσι ώστε η άκρη να βλέπει στο πίσω μέρος του λαιμού σας και το κοίλο μέρος του κουταλιού να κοιτάζει προς την επιφάνεια της γλώσσας σας.
- Πιέστε την άκρη του κουταλιού στο πίσω μέρος της γλώσσας σας και σύρετέ την κατά μήκος της επιφάνειας της γλώσσας σας μέχρι να φτάσετε στο μπροστινό μέρος.
- Ξεπλύνετε τυχόν υπολείμματα από το κουτάλι και επαναλάβετε την κίνηση απόξεσης στην υπόλοιπη επιφάνεια της γλώσσας σας.
Μέρος 3 από 3: Λαμβάνοντας υπόψη πρόσθετους παράγοντες
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας
Ο οδοντίατρός σας μπορεί να έχει δείγματα διαφόρων καθαριστικών γλωσσών που μπορείτε να δοκιμάσετε πριν κάνετε μια αγορά ή μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με το καθαριστικό γλώσσας που μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για εσάς.
Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας εάν έχετε γεωγραφική, τριχωτή ή επικαλυμμένη γλώσσα. Αυτές οι καταστάσεις της γλώσσας μπορεί να απαιτούν πιο συχνό καθαρισμό για να αποτρέψουν την κακή αναπνοή και την ανάπτυξη βακτηρίων
Βήμα 2. Διαβάστε κριτικές για ξύστρες γλώσσας και βούρτσες
Αν ψάχνετε για καθαριστικό γλώσσας στο διαδίκτυο, ένας ιστότοπος όπως το Amazon ή ένας ιστότοπος φαρμακείου μπορεί να έχει απόψεις από άτομα που χρησιμοποίησαν το προϊόν και μπορούν να προσφέρουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
Βήμα 3. Δοκιμάστε διάφορα μοντέλα
Mayσως χρειαστεί να πάρετε ένα καθαριστικό γλώσσας για μια "δοκιμαστική οδήγηση" πριν βρείτε αυτό που είναι καλύτερο για εσάς. Μόλις αγοράσετε ένα καθαριστικό γλώσσας, δοκιμάστε το για μερικούς μήνες και να είστε πρόθυμοι να δοκιμάσετε ένα άλλο μοντέλο εάν δεν καλύπτει επαρκώς τις ανάγκες σας.
Συμβουλές
- Διαβάζετε πάντα προσεκτικά τις οδηγίες πριν χρησιμοποιήσετε το καθαριστικό γλώσσας.
- Το κάπνισμα και η ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να οδηγήσουν σε επικάλυψη στη γλώσσα. Η διακοπή του καπνίσματος και η κατανάλωση πολλών σκληρών φρούτων και λαχανικών (όπως μήλα και καρότα) μπορεί να βοηθήσει τη γλώσσα σας να καθαριστεί.
- Κάντε γαργάρες κάθε βράδυ με ένα αντιβακτηριακό στοματικό διάλυμα. Μπορεί να σκοτώσει τα υπόλοιπα βακτήρια αφού καθαρίσετε με ξύστρα ή βούρτσα. Εάν το στοματικό διάλυμα είναι πολύ σκληρό μετά το βούρτσισμα της γλώσσας σας, δοκιμάστε ένα αλατούχο διάλυμα ή λίγη μαγειρική σόδα σε νερό.
- Καθαρίστε απαλά τη ρυμούλκηση της γλώσσας σας τρεις φορές την εβδομάδα - ειδικά το πρωί, όταν μπορείτε να αφαιρέσετε όλη την ποσότητα των βακτηρίων κατά τη διάρκεια της νύχτας.
