Τίποτα δεν καταστρέφει την αναζωογονητική κατανάλωση μιας κρύας ουσίας σε μια ζεστή μέρα, όπως ένα επώδυνο «πάγωμα εγκεφάλου», γνωστό και ως «πονοκέφαλος παγωτού» ή «πονοκέφαλος ερεθίσματος ψυχρού ερεθίσματος» και ιατρικά ως σφαινοπαλατινική γαγγλιονευραλγία (η έκφραση της οποίας μπορεί να δώσει πονοκέφαλος επίσης). Ευτυχώς, εάν είστε θύμα παγώματος εγκεφάλου, δεν είστε εντελώς αβοήθητοι στο θέμα. Χρησιμοποιώντας κάποιες προληπτικές γνώσεις και συμβουλές θεραπείας, μπορείτε να γλείψετε το παγωτό σας - και τους πονοκεφάλους σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Ανακούφιση του παγώματος εγκεφάλου
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα
Το πάγωμα του εγκεφάλου είναι μια οδυνηρή αίσθηση που συμβαίνει όταν μια κρύα ουσία αγγίζει το πίσω μέρος του λαιμού σας και τα γύρω αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται γρήγορα σε απόκριση. Όταν τα αιμοφόρα αγγεία αρχίσουν να διαστέλλονται ξανά, ενεργοποιούν το τρίδυμο νεύρο, το οποίο ελέγχει την αίσθηση σε μεγάλο μέρος του προσώπου. Αυτό μπορεί να αισθανθεί σαν ένας απότομος ή μαχαιρωτικός πόνος στους κόλπους ή στο μέτωπο. Το πάγωμα του εγκεφάλου θα υποχωρήσει από μόνο του μέσα σε λίγα λεπτά.
Ο μηχανισμός που προκαλεί πάγωμα εγκεφάλου έχει επίσης συνδεθεί με ημικρανίες. Εάν ο πονοκέφαλος σας δεν υποχωρήσει μετά από 5-10 λεπτά ή εάν έχετε πόνο τύπου παγώματος εγκεφάλου χωρίς να καταναλώνετε κρύα, σκεφτείτε να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία
Βήμα 2. Αφαιρέστε την προσβλητική ουσία
Αν απλά κολλήσατε μια κατεψυγμένη κόκα -κόλα ή τσιμπήσατε σε μια παγωμένη pop και ανταμειφθήκατε για τις προσπάθειές σας με το πάγωμα του εγκεφάλου, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να σταματήσετε να καταναλώνετε κρύα υλικά.
Βήμα 3. Ζεστάνετε την οροφή του στόματος σας με τη γλώσσα σας
Μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο στο πάγωμα του εγκεφάλου θερμαίνοντας γρήγορα την οροφή του στόματός σας (επίσης αναφέρεται ως η μαλακή υπερώα και η σκληρή υπερώα, ο σκληρός ουρανίσκος είναι το τμήμα με το κόκκαλο και ο μαλακός χωρίς) αφού έχει ήδη κρυώσει. Εάν το κάνετε αυτό αρκετά σύντομα, μπορεί να είστε σε θέση να διευκολύνετε την αύξηση της ροής αίματος στον εγκέφαλό σας.
- Αγγίξτε τη γλώσσα σας στον μαλακό ουρανίσκο σας. Εάν μπορείτε να κυλήσετε τη γλώσσα σας σε μια μπάλα, πιέστε το κάτω μέρος της γλώσσας σας στην οροφή του στόματος σας. Η κάτω πλευρά της γλώσσας σας μπορεί να είναι πιο ζεστή από την επάνω πλευρά (η οποία πιθανότατα ψύχθηκε από το Slurpee που μόλις κολλήσατε.)
- Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι το να πιέζετε σταθερά τη γλώσσα σας στην οροφή του στόματος ανακουφίζει το πάγωμα του εγκεφάλου, οπότε δοκιμάστε να ασκήσετε επιπλέον πίεση!
Βήμα 4. Πιείτε ένα ζεστό υγρό ή απλό ζεστό νερό
Το ρόφημα δεν χρειάζεται να είναι εξαιρετικά ζεστό, απλά πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου ή πάνω για να αποκατασταθεί η κανονική θερμοκρασία του στόματος σας.
Πιείτε το υγρό αργά και περάστε το λίγο γύρω από το στόμα σας. Αυτό θα ζεστάνει τον ουρανίσκο σας
Βήμα 5. Φτιάξτε μια μάσκα με τα χέρια σας για να καλύψετε το στόμα και τη μύτη σας
Αναπνεύστε γρήγορα στα χτυπημένα σας χέρια. Αυτό θα παγιδεύσει τη ζεστή αναπνοή σας και θα αυξήσει τη θερμοκρασία μέσα στο στόμα σας.
Βήμα 6. Πιέστε έναν ζεστό αντίχειρα στον ουρανίσκο σας
Προφανώς, βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι καθαρά πριν το κάνετε αυτό, αλλά δεδομένου ότι η θερμοκρασία του σώματός σας είναι πολύ υψηλότερη από τη θερμοκρασία στο στόμα που ξαφνικά παγώνει, η ζεστή επαφή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
Βήμα 7. Περιμένετε
Το πάγωμα του εγκεφάλου συνήθως περνά από μόνο του μέσα σε 30-60 δευτερόλεπτα. Μερικές φορές το σοκ του παγώματος του εγκεφάλου το κάνει να φαίνεται χειρότερο από ό, τι είναι στην πραγματικότητα, αλλά αν το περιμένετε και γνωρίζετε ότι θα έρθει και θα φύγει, δεν χρειάζεται να είναι μια τραυματική εμπειρία.
Μέθοδος 2 από 2: Αποτροπή του παγώματος εγκεφάλου
Βήμα 1. Κατανοήστε τι προκαλεί πάγωμα εγκεφάλου
Παραδόξως, οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην γνωρίζουν ακριβώς τι προκαλεί το πάγωμα του εγκεφάλου, αλλά η πρόσφατη έρευνα τους έδωσε μερικές πολύ στέρεες θεωρίες. Δύο μηχανισμοί φαίνεται να λειτουργούν στο στόμα σας όταν κάτι εξαιρετικά κρύο εισάγεται απροσδόκητα. (Θυμηθείτε, η θερμοκρασία του σώματός σας είναι περίπου 98,6 ° F, αλλά η ιδανική θερμοκρασία σερβιρίσματος για παγωτό είναι περίπου 10 ° F!).
- Όταν καταναλώνετε γρήγορα μια πολύ κρύα ουσία, αλλάζει απροσδόκητα και γρήγορα τη θερμοκρασία στο πίσω μέρος του λαιμού σας, όπου συναντώνται η εσωτερική καρωτίδα και η πρόσθια εγκεφαλική αρτηρία. Αυτή η αλλαγή θερμοκρασίας προκαλεί ταχεία διαστολή και στένωση αυτών των αρτηριών και ο εγκέφαλός σας το ερμηνεύει ως πόνο.
- Όταν η θερμοκρασία στο στόμα πέφτει απροσδόκητα, το σώμα σας διαστέλλει γρήγορα τα αιμοφόρα αγγεία της περιοχής για να εξασφαλίσει μια σταθερή ροή αίματος (και ζεστασιάς) στον εγκέφαλο. Η πρόσθια εγκεφαλική σας αρτηρία (η οποία βρίσκεται στη μέση του εγκεφάλου σας, ακριβώς πίσω από τα μάτια σας) διαστέλλεται για να μεταφέρει αυτό το αίμα στον εγκέφαλό σας. Αυτή η ξαφνική επέκταση της αρτηρίας και η εισροή αίματος μπορεί να προκαλέσει άνοδο της πίεσης του κρανίου, οδηγώντας σε αίσθηση πονοκεφάλου.
Βήμα 2. Αποτρέψτε το κρύο φαγητό να αγγίξει την οροφή του στόματος σας
Προφανώς, δεν πρόκειται να εγκαταλείψετε τα κρύα τρόφιμα μόνο για να αποφύγετε το πάγωμα του εγκεφάλου. Αντίθετα, αφήστε το δάγκωμα ή πιείτε ζεστό στη γλώσσα σας πριν αφήσετε την ουσία να αγγίξει την οροφή του στόματος σας. Εάν τρώτε παγωτό, χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι και στρέψτε το έτσι ώστε το παγωτό να μην χτυπήσει την οροφή του στόματος σας.
Αποφύγετε τα καλαμάκια όταν πίνετε κρύα ροφήματα εάν είναι δυνατόν. Το να μπερδεύεις ένα μιλκσέικ μέσα σε ένα καλαμάκι θα μπορούσε να είναι το εισιτήριό σου για να παγώσει ο εγκέφαλος. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα καλαμάκι, στρέψτε το μακριά από την οροφή του στόματος σας
Βήμα 3. Καταναλώστε κρύα φαγητά και ποτά αργά και σε μικρές μπουκιές
Το να πίνεις κρύα ροφήματα ή να τρως μισό χωνάκι παγωτού σε μια μπουκιά μπορεί να είναι διασκεδαστικό, αλλά σε κάνει πολύ πιο πιθανό να υποκύψεις στο πάγωμα του εγκεφάλου. Μια εξήγηση για αυτό είναι ότι το να τρώτε πιο αργά εμποδίζει το κρύο να συντρίψει τα αιμοφόρα αγγεία στο στόμα σας με ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας.
Βήμα 4. Κάντε ένα διάλειμμα από το κρύο
Εάν αισθάνεστε ότι παγώνει ο εγκέφαλος ή εάν το στόμα σας αισθάνεται πολύ κρύο, κάντε ένα διάλειμμα από το φαγητό ή το ποτό για ένα λεπτό για να επιτρέψετε στον ουρανίσκο σας να ζεσταθεί ξανά.
Συμβουλές
- Όπως και το «λόξιγκα θεραπεύει», αυτές οι μέθοδοι μπορεί να λειτουργήσουν για εσάς ή όχι, αλλά δεν βλάπτει να τις δοκιμάσετε.
- Εάν πιείτε μικρότερα τσιμπήματα ή γουλιές, τότε είναι λιγότερο πιθανό να παγώσετε τον εγκέφαλο.
- Για να μην χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε τα παραπάνω βήματα, προσπαθήστε να μην καταπιείτε πάρα πολύ κρύο φαγητό ταυτόχρονα. Γευτείτε το και αναπνεύστε ανάμεσα σε κάθε μπουκιά. Εναλλακτικά, φάτε το φαγητό σε ελαφρώς πιο ζεστή θερμοκρασία αν είναι δυνατόν.
- Όταν τρώτε παγωτό με ένα κουτάλι, εκπνεύστε στο παγωτό πριν φάτε κάθε κουταλιά. Η ζεστή αναπνοή σας θα ζεστάνει λίγο το παγωτό.
- Το πάγωμα του εγκεφάλου είναι πιο πιθανό να συμβεί όταν ο καιρός είναι ζεστός επειδή δημιουργεί μια τόσο μεγάλη διαφορά μεταξύ της θερμοκρασίας μέσα στο στόμα και έξω. Ωστόσο, οι πονοκέφαλοι παγώματος εγκεφάλου μπορούν να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου.
- Μην τρώτε παγωτό γρήγορα!
- Στρέψτε τα κρύα πράγματα μακριά από την οροφή του στόματος σας.
Προειδοποιήσεις
- Μην αγγίζετε τον ουρανό της παλατίνας σας ("τσάντα διάτρησης" στο πίσω μέρος του λαιμού σας). Αυτό θα προκαλέσει το αντανακλαστικό του εμετού.
- Εάν είστε επιρρεπείς σε ημικρανίες, ίσως χρειαστεί να αποφύγετε να τρώτε και να πίνετε πολύ κρύα πράγματα, καθώς το πάγωμα του εγκεφάλου μπορεί να προκαλέσει ημικρανία σε μερικούς ανθρώπους.
