Τα «εγκεφαλικά σπασμωδικά» μερικές φορές περιγράφονται ως κρούσεις ηλεκτρισμού, αναλαμπές λευκού φωτός ή ήχος τριγμού στο κεφάλι σας. Όπως και αν τα περιγράφετε, τα σπασμοί του εγκεφάλου είναι ένα πολύ πραγματικό σύμπτωμα απόσυρσης κατά τη διακοπή ή την παράλειψη δόσεων ορισμένων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων αντικαταθλιπτικών όπως Cymbalta, Effexor, Zoloft, Celexa και Prozac (σπάνια). Τα εγκεφαλικά σάπια θα εξαφανιστούν γενικά μέσα σε 1 μήνα ή το πολύ 3 μήνες. Για να διαχειριστείτε ή ακόμα και να εξαλείψετε τα σπασμούς στον εγκέφαλο, η καλύτερη επιλογή σας είναι να μειώσετε πολύ αργά τα φάρμακά σας υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κάνετε απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και να λάβετε μη αποδεδειγμένα (αλλά συνήθως μη επιβλαβή) συμπληρώματα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αφαιρέστε αργά τα φάρμακά σας
Βήμα 1. Μην πάτε «κρύα γαλοπούλα» για να σταματήσετε τα φάρμακά σας
Παρά την αβεβαιότητα που σχετίζεται με τα αίτια του εγκεφαλικού σπασμού, είναι αποδεκτό ότι η απότομη διακοπή ορισμένων φαρμάκων είναι μια κοινή αιτία. Τα αντικαταθλιπτικά SSRI και SSNRI σχετίζονται συχνότερα με σπασμούς στον εγκέφαλο, οπότε είναι σημαντικό να μην σταματήσετε το αντικαταθλιπτικό σας ταυτόχρονα.
- Η διακοπή μιας αντικαταθλιπτικής «κρύας γαλοπούλας» μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άλλα σοβαρά σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα στέρησης. Μην σταματήσετε ένα αντικαταθλιπτικό χωρίς την καθοδήγηση του γιατρού σας.
- Η διαδικασία διακοπής άλλων φαρμάκων σχετίζεται επίσης μερικές φορές με σπασμούς στον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένων των βενζοδιαζεπινών (για το άγχος ή τη χαλάρωση των μυών) και το φάρμακο ADderall ADHD. Η διακοπή της χρήσης του παράνομου ναρκωτικού MDMA (έκσταση) μπορεί επίσης να προκαλέσει σπασμούς στον εγκέφαλο. Όπως και με τα αντικαταθλιπτικά, κόψτε το υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας.
- Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να συνεργαστείτε με το γιατρό σας και να μειώσετε τις βενζοδιαζεπίνες. Η διακοπή αυτών των φαρμάκων ξαφνικά μπορεί να είναι επικίνδυνη και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις εάν τα παίρνατε καθημερινά.
Βήμα 2. Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες μείωσης του γιατρού σας
Αντί να σταματήσετε ξαφνικά τη φαρμακευτική σας αγωγή, θα πρέπει σιγά σιγά να μειώσετε τη δοσολογία σας σε διάστημα αρκετών εβδομάδων σε αρκετούς μήνες. Όσο πιο αργά προχωράτε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να αντιμετωπίσετε εγκεφαλικά ζάπ, αν και μερικοί άνθρωποι τα παίρνουν ανεξάρτητα από το πόσο αργά κωνώνουν.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να μειώσετε την ημερήσια δόση του Prozac σε προσαυξήσεις 1-3 εβδομάδων σύμφωνα με το ακόλουθο πρόγραμμα: 60 mg. 40 mg; 30 mg; 20 mg; 10 mg (στην πραγματικότητα 20 mg κάθε δεύτερη μέρα).
- Μερικοί γιατροί συστήνουν ακόμη και αυτό που είναι γνωστό ως τιτλοδότηση ενός αντικαταθλιπτικού, το οποίο περιλαμβάνει το άνοιγμα κάθε κάψουλας και την αφαίρεση μιας αυξανόμενης ποσότητας των «σφαιριδίων» μέσα. Μην το επιχειρήσετε χωρίς την καθοδήγηση του γιατρού σας, ωστόσο.
Βήμα 3. Βεβαιωθείτε ότι δεν θα χάσετε δόσεις ενώ μειώνετε (ή οποιαδήποτε άλλη φορά)
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν σπασμούς στον εγκέφαλο σχεδόν ως ένα «ξυπνητήρι» που τους ειδοποιεί για μια χαμένη δόση φαρμάκου. Για να το αποφύγετε, ορίστε λιγότερο άβολες υπενθυμίσεις για να παίρνετε τα φάρμακά σας με σταθερό πρόγραμμα.
- Ορίστε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας, για παράδειγμα, ώστε να παίρνετε τα φάρμακά σας την ίδια ώρα κάθε μέρα.
- Ενώ μειώνετε, συνήθως θα μειώσετε απλώς τη δόση του χαπιού που παίρνετε και δεν θα αλλάξετε τον χρόνο ή τη συχνότητα λήψης του.
- Διευκρινίστε με το γιατρό σας τι πρέπει να κάνετε εάν παραλείψετε μια δόση. Μην προσπαθήσετε να καλύψετε ή να διπλασιάσετε μια δόση, εκτός εάν σας δοθεί ειδική εντολή από το γιατρό σας.
Βήμα 4. Μετάβαση στη δεύτερη «γέφυρα» φαρμακευτική αγωγή εάν χρειάζεστε βοήθεια για να μειωθεί η πρώτη
Είναι πιθανό ότι η χρονική περίοδος που ένα αντικαταθλιπτικό παραμένει ενεργό στο σώμα σας (που μερικές φορές ονομάζεται «χρόνος ημίσειας ζωής») θα επηρεάσει τα συμπτώματα στέρησης, συμπεριλαμβανομένων των σπασμών του εγκεφάλου. Η προσωρινή μετάβαση σε ένα φάρμακο "γέφυρας" με μεγαλύτερη "ημιζωή", όπως το Prozac, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ή την εξάλειψη των σφαλμάτων του εγκεφάλου σας.
- Για παράδειγμα, εάν μειώνετε το Cymbalta, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αυξανόμενες δόσεις Prozac καθώς μειώνετε τις δόσεις Cymbalta. Στη συνέχεια, μόλις βγείτε από την Cymbalta, θα μειώσετε το Prozac.
- Μην το επιχειρήσετε χωρίς την καθοδήγηση του γιατρού σας.
Βήμα 5. Επιστρέψτε τα φάρμακά σας μόνο εάν η απόσυρσή σας είναι εξουθενωτική
Με υπομονή, επιμονή και υποστήριξη, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να το ξεπεράσουν μετά από τα σκαπ του εγκεφάλου και άλλα συμπτώματα στέρησης. Εάν τα συμπτώματά σας είναι απαράδεκτα, ωστόσο, η μόνη επιλογή σας μπορεί να είναι να επιστρέψετε προσωρινά στο φάρμακο και να προσπαθήσετε να μειώσετε ξανά κάποια άλλη στιγμή.
- Συζητήστε με το γιατρό σας για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της συνέχισης ενός φαρμάκου από το οποίο προσπαθείτε να μειώσετε.
- Δεν υπάρχει καθιερωμένο χρονοδιάγραμμα για το πόσο καιρό πρέπει να περιμένετε μεταξύ των προσπαθειών για μείωση του φαρμάκου. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να καθορίσετε τον καλύτερο χρόνο για εσάς.
- Μπορεί να μην εμφανίσετε απαραίτητα τα ίδια ακριβώς συμπτώματα στέρησης την επόμενη φορά. Τα συμπτώματα της απόσυρσης μπορεί να αλλάξουν λόγω άγνωστων παραγόντων ή επειδή μειώνεστε με διαφορετικό τρόπο (όπως μειώνεται πιο αργά).
Μέθοδος 2 από 3: Πραγματοποίηση προσαρμογών στη συμπεριφορά
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ηρεμιστικές δραστηριότητες για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας
Η απόρριψη των αντικαταθλιπτικών είναι αγχωτική και η αντιμετώπιση των σπασμών του εγκεφάλου το κάνει μόνο χειρότερο. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι ο εγκέφαλός τους είναι πιο συχνός και/ή σοβαρός όταν το επίπεδο του άγχους τους είναι αυξημένο, οπότε δοκιμάστε διαφορετικές ηρεμιστικές δραστηριότητες για να ανακουφίσετε το άγχος σας.
- Δραστηριότητες όπως η γιόγκα, η βαθιά αναπνοή, ο διαλογισμός, ένα ζεστό μπάνιο ή η ακρόαση χαλαρωτικής μουσικής μπορεί να σας βοηθήσουν.
- Η ελαφριά άσκηση (όπως το περπάτημα ή η εύκολη ποδηλασία) μπορεί να σας ηρεμήσει, αλλά, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί επίσης να προκαλέσει σπασμούς στον εγκέφαλο.
- Μερικοί πάσχοντες από ζαμπ εγκεφάλου πιστεύουν ότι τα ηρεμιστικά αποτελέσματα της αρωματοθεραπείας είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Για παράδειγμα, η τοποθέτηση σταγόνων λεβάντας, περγαμόντου ή τριαντάφυλλου σε ένα διαχύτη μπορεί να αποδειχθεί ευεργετική.
Βήμα 2. Αποφύγετε να κάνετε πλευρικές κινήσεις των ματιών ή παρόμοιες σκανδάλες
Η γρήγορη μετακίνηση των ματιών σας από την μια πλευρά στην άλλη είναι μια συνηθισμένη σκανδάλη για εγκεφαλικό ζάπινγκ. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι η μετακίνηση ολόκληρου του κεφαλιού τους στο πλάι ή πάνω -κάτω έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Εάν εντοπίσετε παρόμοιο έναυσμα στην περίπτωσή σας, προσπαθήστε να αποφύγετε αυτήν τη δραστηριότητα.
Για παράδειγμα, εάν η πλευρική κίνηση των ματιών είναι έναυσμα για εσάς, μην προσπαθήσετε να ακολουθήσετε την μπάλα ενώ οι φίλοι σας παίζουν πινγκ -πονγκ
Βήμα 3. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι τα zap δεν είναι επιβλαβή και τελικά θα σταματήσουν
Τα εγκεφαλικά σπρώγματα είναι πραγματικά, απογοητευτικά, αποπροσανατολιστικά και μερικές φορές ακόμη και επώδυνα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι προκαλούν οποιοδήποτε είδος βραχυπρόθεσμης ή μακροπρόθεσμης βλάβης. Επίσης, αν και μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες, μήνες ή σπάνια ακόμη και χρόνια, σχεδόν πάντα σταματούν τελικά.
- Συνεχίστε να λέτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να το ξεπεράσετε και βασιστείτε στο δίκτυο υποστήριξης-φίλοι, οικογένεια και ιατρική ομάδα-για βοήθεια.
- Μια θεωρία για τα σάπια του εγκεφάλου είναι ότι σχετίζονται με μια πτώση μιας «χημικής ουσίας ηρεμίας» στον εγκέφαλο, γνωστή ως GABA. Η διακοπή ενός αντικαταθλιπτικού ή ορισμένων άλλων φαρμάκων (όπως βενζοδιαζεπίνες και Adderall) μπορεί να προκαλέσει προσωρινή πτώση των επιπέδων GABA. Σε διάστημα εβδομάδων έως μηνών, τα επίπεδα GABA θα πρέπει να επιστρέψουν στο φυσιολογικό.
Μέθοδος 3 από 3: Δοκιμάζοντας μη αποδεδειγμένα διορθωτικά μέτρα
Βήμα 1. Αυξήστε την ποσότητα νερού που πίνετε
Εάν, όπως πιστεύουν ορισμένοι εμπειρογνώμονες, τα σάπια του εγκεφάλου σχετίζονται με μια πτώση του «χαλαρωτικού χημικού» GABA στον εγκέφαλο, τότε η κατανάλωση περισσότερου νερού δεν θα πρέπει να βοηθήσει άμεσα. Ωστόσο, όπως και πολλές άλλες μη αποδεδειγμένες θεραπείες, ορισμένοι πάσχοντες από ζαμπ εγκεφάλου ορκίζονται για τα ευεργετικά του αποτελέσματα.
- Ευτυχώς, το να πίνεις περισσότερο νερό είναι καλό για όλους σχεδόν και είναι εξαιρετικά δύσκολο να πιεις τόσο πολύ νερό ώστε να γίνει επιβλαβές.
- Η επαρκής ενυδάτωση μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα σωματικά και συναισθηματικά, κάτι που μπορεί να κάνει τα σπασμούς στον εγκέφαλο λιγότερο αισθητά.
Βήμα 2. Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά
Όπως και με το πόσιμο νερό, δεν υπάρχει καμία άμεση επιστημονική απόδειξη που να συνδέει τη διατροφή σας με τον εγκέφαλο. Ωστόσο, η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής γεμάτης με θρεπτικά συστατικά είναι σίγουρα καλή για τη συνολική σωματική και ψυχική ευημερία σας.
- Τρώτε μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα για να πάρετε ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών. Συμπληρώστε το με δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες και υγιή λίπη.
- Περιορίστε τα τρόφιμα που είναι φτωχά σε θρεπτικά συστατικά, όπως ζαχαρούχα ποτά και συσκευασμένα σνακ.
Βήμα 3. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη του Benadryl για να μειώσετε τον εγκέφαλο
Το Benadryl είναι το πιο συνηθισμένο εμπορικό σήμα για την αντιισταμινική διφαινυδραμίνη και ορισμένοι πάσχοντες από ζάπ εγκεφάλου ισχυρίζονται ότι παρέχει ανακούφιση. Δεν είναι σαφές γιατί ο Benadryl θα βοηθούσε, αλλά ίσως αξίζει να συζητήσετε την επιλογή με το γιατρό σας.
Το Benadryl και άλλες μορφές διφαινυδραμίνης μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν το δοκιμάσετε. Το Benadryl μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα και να προκαλέσει σημαντικές παρενέργειες σε ορισμένες περιπτώσεις
Βήμα 4. Δοκιμάστε διάφορα συμπληρώματα εάν ο γιατρός σας συμφωνεί
Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι κάποιο συγκεκριμένο συμπλήρωμα θα προσφέρει ανακούφιση για εγκεφαλικά σπασμούς. Η καλύτερη επιλογή σας μπορεί να είναι να δοκιμάσετε έναν διεκδικητή για αρκετές ημέρες έως μια εβδομάδα και, στη συνέχεια, να προχωρήσετε σε έναν άλλο, εάν τα συμπτώματα του σπασμού του εγκεφάλου σας δεν βελτιωθούν.
- Μερικά από τα συνηθέστερα αναφερόμενα συμπληρώματα για εγκεφαλικά ζάπα περιλαμβάνουν ωμέγα-3, Β12, σπιρουλίνα και ουπερζίνη.
- Μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα, λόγω του κινδύνου αλληλεπιδράσεων φαρμάκων ή παρενεργειών.
