Οι συσπάσεις Braxton Hicks είναι συσπάσεις στην κοιλιά που μπορούν εύκολα να συγχέονται με πόνους τοκετού. Προκαλούνται από τη σύσφιξη και τη χαλάρωση της μήτρας σας στην προετοιμασία για τον τελικό τοκετό, αλλά δεν αποτελούν ένδειξη ότι ο τοκετός έχει ξεκινήσει. Το Braxton Hicks ξεκινά ήδη από το δεύτερο τρίμηνο, αλλά είναι συχνότερο στο τρίτο τρίμηνο. Κάθε έγκυος έχει Braxton Hicks, αλλά δεν το νιώθουν όλοι. Οι συσπάσεις Braxton Hicks τείνουν να αυξάνονται σε συχνότητα και ένταση κοντά στο τέλος της εγκυμοσύνης και συχνά συγχέονται με τον τοκετό.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Διαφορά μεταξύ του Braxton Hicks και των πραγματικών συσπάσεων εργασίας
Βήμα 1. Εντοπίστε τον πόνο
Η σύσπασή σας σφίγγεται σε μια ταινία στην κοιλιά σας; Αν ναι, μάλλον πρόκειται για συστολή του Μπράξτον Χικς. Ο πραγματικός πόνος στον τοκετό συνήθως ξεκινά από το κάτω μέρος της πλάτης και προχωράει προς την κοιλιά ή από την κοιλιά προς το κάτω μέρος της πλάτης.
- Οι πραγματικοί πόνοι του τοκετού περιγράφονται συχνά σαν να μοιάζουν με εμμηνορροϊκές κράμπες.
- Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης που έρχεται και φεύγει και η πίεση στη λεκάνη, είναι συχνά σημάδια ότι οι συσπάσεις σας είναι πραγματικές.
Βήμα 2. Αξιολογήστε τον πόνο
Είναι οι συσπάσεις άβολες ή πολύ επώδυνες; Γίνονται πιο επώδυνες με κάθε συστολή; Το Braxton Hicks δεν είναι τυπικά επώδυνο και δεν γίνεται πιο οδυνηρό με κάθε συστολή. Συνήθως παραμένουν αδύναμοι ή ξεκινούν δυνατοί και γίνονται πιο αδύναμοι.
Οι πραγματικοί πόνοι του τοκετού θα αυξάνονται σταθερά στη δύναμη
Βήμα 3. Χρονομετρήστε τις συσπάσεις
Το Braxton Hicks είναι συχνά ακανόνιστο. Δεν έρχονται πιο κοντά μεταξύ τους. Ο πραγματικός τοκετός συμβαίνει σε τακτά χρονικά διαστήματα που πλησιάζουν σιγά -σιγά μεταξύ τους, ξεκινώντας μεταξύ 15 - 20 λεπτών και αυξάνονται σε λιγότερο από πέντε λεπτά. Οι πραγματικοί πόνοι του τοκετού διαρκούν 30 - 90 δευτερόλεπτα.
Βήμα 4. Αλλάξτε θέσεις
Εάν αντιμετωπίζετε συστολή ενώ κάθεστε, δοκιμάστε να περπατήσετε. Αν περπατάτε ή στέκεστε, καθίστε. Μια συστολή του Braxton Hicks συχνά σταματά όταν αλλάζετε θέση. Οι πραγματικές συσπάσεις εργασίας δεν σταματούν όταν αλλάζετε κίνηση και συχνά εντείνονται όταν περπατάτε.
Βήμα 5. Σημειώστε πού βρίσκεστε στην εγκυμοσύνη σας
Εάν δεν είστε ακόμα στις 37 εβδομάδες, οι συσπάσεις σας είναι πιο πιθανό να είναι η Μπράξτον Χικς. Εάν έχετε περάσει τις 37 εβδομάδες και έχετε άλλα σημάδια όπως συχνή ούρηση, χαλαρά κόπρανα, κολπικό στίγμα ή απώλεια βύσματος βλέννας, οι συσπάσεις σας μπορεί να είναι πραγματικές.
Οι πραγματικές συσπάσεις πριν από τις 37 εβδομάδες θα μπορούσαν να είναι σημάδι πρόωρου τοκετού: επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν νομίζετε ότι έχετε πρώιμες πραγματικές συσπάσεις
Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση του Braxton Hicks
Βήμα 1. Κάντε μια βόλτα
Εάν οι συσπάσεις Braxton Hicks σας κάνουν να νιώθετε άβολα, η μετακίνηση συχνά θα τους κάνει να φύγουν. Εάν έχετε περπατήσει, το να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να καθίσετε μπορεί επίσης να τους σταματήσει.
Βήμα 2. Χαλαρώστε
Το να κάνετε μασάζ, να κάνετε μπάνιο ή απλά να κάνετε λίγο τον απαραίτητο χρόνο ξεκούρασης μπορεί να σας βοηθήσει να καταπρανετε τις συσπάσεις σας. Η ανάγνωση, η ακρόαση μουσικής ή ο υπνάκος μπορούν να είναι όλα χρήσιμα.
Εάν μπορείτε να κοιμηθείτε μέσω των συσπάσεών σας, τότε πιθανότατα δεν είναι συσπάσεις εργασίας
Βήμα 3. Γνωρίστε τους παράγοντες ενεργοποίησης
Το Braxton Hicks είναι μια υγιής άσκηση που κάνει η μήτρα σας για να προετοιμαστεί για τον τοκετό. Εμφανίζονται φυσικά, αλλά ορισμένες έγκυες θεωρούν ότι προκαλούνται από συγκεκριμένες δραστηριότητες. Μπορεί να αντιμετωπίσετε ένα Braxton Hicks μετά από άσκηση ή έντονη δραστηριότητα. Ορισμένα προκαλούνται από το σεξ ή τον οργασμό. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν το Braxton Hicks όταν είναι υπερβολικά κουρασμένοι ή αφυδατωμένοι.
- Η εκμάθηση των ενεργοποιητών σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε μια συστολή του Braxton Hicks όταν έρθει.
- Το Braxton Hicks δεν χρειάζεται να προληφθεί, αλλά μπορεί να είναι μια καλή υπενθύμιση για να πιείτε νερό και να ξεκουραστείτε.
Μέρος 3 από 3: Γνωρίζοντας πότε να καλέσετε έναν γιατρό
Βήμα 1. Καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε σημάδια πραγματικού τοκετού
Εάν έχετε συσπάσεις κάθε πέντε λεπτά για πάνω από μία ώρα ή εάν σπάσει το νερό σας, καλέστε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης. Εάν δεν είστε σίγουροι ότι υπάρχουν τα σημάδια, ένας γιατρός ή μια νοσοκόμα μπορεί να σας βοηθήσει να τα εντοπίσετε μέσω τηλεφώνου ή αυτοπροσώπως.
- Μπορεί να μην χρειάζεται να πάτε αμέσως στο νοσοκομείο, αλλά η κλήση μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα επόμενά σας βήματα.
- Οι ψευδείς συναγερμοί είναι συνηθισμένοι, ειδικά στις πρώτες εγκυμοσύνες. Μην ανησυχείτε για να ντροπιάσετε τον εαυτό σας κάνοντας ένα πρόωρο ταξίδι στο νοσοκομείο: είναι μέρος της εμπειρίας.
Βήμα 2. Καλέστε εάν έχετε πρόωρα σημάδια τοκετού
Εάν έχετε οποιαδήποτε σημάδια τοκετού πριν από τις 36 εβδομάδες, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Εάν έχετε σημάδια τοκετού σε συνδυασμό με κολπικό στίγμα πριν από τις 36 εβδομάδες, καλέστε αμέσως.
Εάν εμφανίσετε κολπική αιμορραγία, αντί να εντοπίσετε κηλίδες, σε οποιοδήποτε σημείο της εγκυμοσύνης σας, καλέστε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης
Βήμα 3. Καλέστε το γιατρό σας εάν το μωρό σας φαίνεται να κινείται λιγότερο από το κανονικό
Μόλις το μωρό σας γίνει συνηθισμένο λάκτισμα, η έλλειψη κινήσεων μπορεί να απαιτήσει ιατρική φροντίδα. Εάν δεν αισθάνεστε τουλάχιστον δέκα κινήσεις σε διάστημα δύο ωρών ή εάν οι κινήσεις έχουν επιβραδυνθεί σημαντικά, καλέστε το γιατρό σας.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Το άδειασμα της ουροδόχου κύστης ή η λήψη Tylenol μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σταματήσετε τις συσπάσεις και να αυξήσετε την άνεσή σας.
- Οι απότομοι, πυροβολιστικοί πόνοι στα πλάγια της κοιλιάς σας πιθανότατα δεν είναι πραγματικός τοκετός. Αυτοί οι πόνοι ονομάζονται πόνοι στρογγυλών συνδέσμων και ταξιδεύουν στη βουβωνική χώρα. Μπορούν να προκληθούν από τέντωμα των συνδέσμων που στηρίζουν τη μήτρα σας. Για να απαλύνετε αυτούς τους πόνους, δοκιμάστε να αλλάξετε τη θέση ή το επίπεδο δραστηριότητάς σας.
- Το άγχος μπορεί να κάνει τη δυσφορία να φαίνεται πιο σοβαρή από ό, τι είναι. Εάν αυτή είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη ή εάν έχετε βιώσει μια τραυματική εγκυμοσύνη, μπορεί να διαταραχτείτε περισσότερο από ψευδείς συσπάσεις. Αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις και ξεκουραστείτε επαρκώς καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μιλώντας για τις ανησυχίες της εγκυμοσύνης σας μπορεί να παρέχει την απαραίτητη ανακούφιση.
Προειδοποιήσεις
- Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας ανά πάσα στιγμή. Εάν κάτι δεν πάει καλά, καλέστε το γιατρό σας.
- Είναι απαραίτητο να καλέσετε το γιατρό σας εάν έχετε κολπική αιμορραγία, συνεχή διαρροή υγρού, συσπάσεις που διαρκούν κάθε πέντε λεπτά για μία ώρα ή εάν αισθάνεστε λιγότερες από δέκα κινήσεις του μωρού κάθε δύο ώρες.
