Όποιος εργάζεται εντατικά με τα χέρια του είναι επιρρεπής στο να τραυματίσει τα χέρια, τους καρπούς, τους αντίχειρες και τα δάχτυλά του. Δυστυχώς, οι θεραπευτές μασάζ δεν αποτελούν εξαίρεση. Τα χέρια και τα χέρια δεν έχουν σχεδιαστεί για να αντέχουν σε βαριά εργασία για παρατεταμένο χρονικό διάστημα και οι επαναλαμβανόμενες ενέργειες μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, αγκώνα τένις και άλλους RSI χεριών και καρπών. Είναι σπάνιο για τους θεραπευτές μασάζ να διδάσκονται πώς να προστατεύουν το σώμα τους και αυτό οδηγεί σε ένα εξαιρετικά υψηλό ποσοστό τραυματισμών στο επάγγελμα. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Εάν γνωρίζετε τον σωστό τρόπο τοποθέτησης και χρήσης του σώματος και των χεριών σας, μπορείτε να έχετε μια μακρά και υγιή καριέρα. Η προστασία των χεριών σας είναι εύκολη όταν απορροφάτε τις αρχές της δυναμικής χρήσης του σώματος. ακόμα καλύτερα, βοηθά επίσης να προσφέρετε στους πελάτες σας μια ακόμη καλύτερη θεραπεία!
Βήματα
Μέρος 1 από 7: Σωστή μηχανική σώματος
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε καλή μηχανική σώματος ενώ εργάζεστε. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τραυματισμούς, αλλά θα σας επιτρέψει να χρησιμοποιήσετε ένα πιο ευαίσθητο και ισχυρό άγγιγμα
Οι καλοί μηχανικοί του σώματος απαιτούν ισχυρή ενεργειακή σύνδεση με το έδαφος μέσω των ποδιών, των ποδιών και της χαράς (κοιλιά).
Βήμα 2. Στρέψτε το στομάχι σας προς το αντικείμενο της εργασίας σας
Η χαρά σας πρέπει συνήθως να είναι στραμμένη προς την κατεύθυνση της εργασίας σας. Φανταστείτε τη χαρά σας ως ένα δυνατό φως που λάμπει εκεί που εργάζεστε.
Βήμα 3. Μην λυγίζετε
Ποτέ μην λυγίζετε την πλάτη σας για να πραγματοποιήσετε μια κίνηση. Χαλαρώστε προς τα εμπρός σε στάση tai chi ή γονατίστε εάν είναι απαραίτητο.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε το σωματικό σας βάρος, όχι τη μυϊκή δύναμη, για να δουλέψετε βαθύτερα
Να θυμάστε πάντα το "lean don't press".
Βήμα 5. Αναπνεύστε στην κοιλιά σας
Βρείτε πάντα το ήσυχο μέρος μέσα σας συνδέοντας ξανά με την αναπνοή.
Μέρος 2 από 7: Στάση μασάζ
Βήμα 1. Επιλέξτε μια σωστή στάση
Ενώ εργάζεστε, το σώμα σας πρέπει να βρίσκεται κυρίως σε μία από τις τέσσερις στάσεις που περιγράφονται παρακάτω. Η χρήση μιας στάσης μασάζ πρέπει να είναι ένας δυναμικός χορός, επιτρέποντάς σας να ρέετε από τη μία θέση στην άλλη, ανάλογα με το τι είναι καλύτερο για το σώμα σας εκείνη τη στιγμή.
- Εμπρός στάση Tai Chi: Παρόμοια με ένα lunge. Ιδιαίτερα χρήσιμο για εγκεφαλικά επεισόδια που βασίζονται στην εκτόνωση. Το βάρος μπορεί να μεταφερθεί μεταξύ του μπροστινού και του πίσω ποδιού για να δώσει δύναμη.
- Στάση αλόγου: Τα πόδια έχουν πλάτος ισχίου και λυγισμένα πόδια. Βεβαιωθείτε ότι τα γόνατα κυλούν προς τα έξω και όχι για να αποφύγετε την καταπόνηση.
- Γονατισμένη στάση Tai Chi: Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διατήρηση καλών μηχανικών του σώματος όταν πρέπει να είστε σε χαμηλότερο επίπεδο από ό, τι θα επέτρεπε η στάση.
- Καθισμένοι: Έχετε τα πόδια σε μεγάλη απόσταση και τα δύο πόδια είναι σταθερά συνδεδεμένα με το έδαφος. Βεβαιωθείτε ότι η δική σας σπονδυλική στήλη δεν έχει πέσει.
Βήμα 2. Αδράξτε την ευκαιρία να κινηθείτε και να χορέψετε ενώ εργάζεστε
Βάλτε υπέροχη μουσική, κουνήστε τους γοφούς σας και απολαύστε τον εαυτό σας!
Μέρος 3 από 7: Σωστή χρήση της αναπνοής
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε την αναπνοή για να παραμείνετε ήρεμοι
Η αναπνοή είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, να γειώσετε τον εαυτό σας και να εμβαθύνετε την πρόθεση και την πίεσή σας ενώ εργάζεστε. Αποκτήστε τη συνήθεια να ελέγχετε τακτικά την αναπνοή και το σώμα σας ενώ θεραπεύετε. θα διαπιστώσετε ότι σε στιγμές άγχους, θα έχετε την τάση να κρατάτε την αναπνοή σας και να τεντώνετε ολόκληρο το σώμα σας. Ελέγξτε τον «χώρο μεταξύ αναπνοών», δηλαδή την μικρή παύση μετά την εκπνοή και πριν αναπνεύσετε, για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας τη δύναμη του «λιγότερα είναι περισσότερα».
Μπορείτε να εμβαθύνετε την πίεσή σας απλά αναπνέοντας ενέργεια από τη γη μέσω των ποδιών σας και κάτω από τα χέρια και τα χέρια σας
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε την αναπνοή για να εστιάσετε
Όταν αισθάνεστε ανήσυχοι ή δεν είστε αρκετά καλοί, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες στην κοιλιά σας - αυτό θα σας ηρεμήσει και θα σας επιβραδύνει. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε αρκετά καλοί.
Μέρος 4 από 7: Ακούγοντας το σώμα σας
Βήμα 1. Μάθετε να αναγνωρίζετε την καταπόνηση
Κατά τη διάρκεια των θεραπειών, χρησιμοποιήστε την αναπνοή σας για να ελέγχετε τακτικά το σώμα σας. Σαρώστε τον εαυτό σας από το κεφάλι μέχρι το πόδι για να δείτε αν κάτι αισθάνεται καταπονημένο ή κουρασμένο. Αν πληγωθείτε, αλλάξτε αυτό που κάνετε! Επίσης, ακούστε το σώμα σας μεταξύ των θεραπειών. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, πονάτε, κλαίτε ή είστε ευερέθιστοι μετά από μια μέρα εργασίας, πρέπει να αλλάξετε κάτι σχετικά με αυτό που κάνετε - λιγότερα μασάζ την ημέρα ή μεγαλύτερα κενά μεταξύ των θεραπειών.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τις αρχές του «λιγότερα είναι περισσότερα
Θυμηθείτε ότι οι καλύτερες θεραπείες δεν είναι αυτές με τις περισσότερες τεχνικές, τη μεγαλύτερη πίεση ή τα πιο φανταστικά εγκεφαλικά επεισόδια. Ο στόχος σας πρέπει πάντα να είναι να επιτύχετε το αποτέλεσμα που επιθυμεί ο πελάτης με τον πιο κομψό και ενεργειακά αποδοτικό τρόπο. Το αργό, εστιασμένο εγκεφαλικό επεισόδιο που εκτελείται με ένα άκουσμα ακρόασης είναι πιο αποτελεσματικό από δέκα βιαστικά.
Μέρος 5 από 7: Χρήση σωματικού βάρους και ενέργειας για βαθύτερη εργασία
Βήμα 1. Ασχοληθείτε σωστά
Το να δουλεύεις βαθιά δεν είναι απλώς η εφαρμογή βαθιάς πίεσης στο σώμα. Δεν είναι ένα «πιο δύσκολο» μασάζ ή μια πιο αυστηρή θεραπεία. Είναι μια εμπειρία εμπλοκής του ιστού του σώματος και των δομών του με τρόπο που συνδέεται σε «βαθύτερο» επίπεδο. «Βαθύτερο» σε σχέση, επαφή και επίγνωση. Δεν πρόκειται για δύναμη ή δύναμη αλλά για εστίαση.
Είστε σε θέση να εργαστείτε βαθύτερα χρησιμοποιώντας το σωματικό σας βάρος για να γείρετε στους ιστούς και έχοντας την πρόθεση και την αναπνοή να διεισδύσετε βαθύτερα στους ιστούς
Μέρος 6 από 7: Χρησιμοποιώντας μια μεγάλη ποικιλία τεχνικών
Βήμα 1. Διάφορα πράγματα
Όσο περισσότερες τεχνικές έχετε στην εργαλειοθήκη σας, τόσο λιγότερες πιθανότητες να έχετε επαναλαμβανόμενη κίνηση στους ίδιους φτωχούς μυς. Προχωρήστε σε περισσότερα μαθήματα - επεκτείνετε το ρεπερτόριό σας.
Βήμα 2. Γνωρίστε ποιες τεχνικές πρέπει να αποφύγετε
Υπάρχουν πολλές τεχνικές που συνήθως διδάσκονται στα κατάλληλα μαθήματα που καλύτερα να αποφεύγονται εντελώς εάν σκοπεύετε να ζήσετε από το μασάζ. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Petrissage: "Open closed c" - Αυτή η τεχνική χρησιμοποιεί τα χέρια σε σχήμα "C" για να σηκώσει και να σπρώξει τους ιστούς μεταξύ τους. Αυτό είναι πολύ αγχωτικό για τους αντίχειρες, τα χέρια και τους καμπτήρες του αντιβραχίου. Υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι δημιουργίας του αποτελέσματος αυτού του εγκεφαλικού επεισοδίου.
- Εργασία με τον αντίχειρα: Οι περισσότεροι θεραπευτές έχουν διδαχθεί να χρησιμοποιούν υπερβολικά τα δάχτυλα και τους αντίχειρές τους. Οι αντίχειρές σας πρέπει να θεωρηθούν ως το πιο πολύτιμο εργαλείο που έχετε. Φέρτε τα μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο - περίπου 10 τοις εκατό του χρόνου. Τα αντιβράχια σας μπορούν να κάνουν τόσα πολλά από τα μεγάλα χτυπήματά σας και οι αρθρώσεις και οι αγκώνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μπουν στα συγκεκριμένα σημεία.
- Όταν χρησιμοποιείτε τους αντίχειρές σας, βεβαιωθείτε ότι στηρίζονται από τη χαλαρή γροθιά σας ή είναι επίπεδες στο σώμα. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε τον αντίχειρά σας με την άρθρωση MCP χωρίς υποστήριξη.
- Effleurage με αποκλίσεις στους καρπούς: Ορισμένοι θεραπευτές έχουν διδαχτεί να κάνουν μασάζ στα άκρα με τα χέρια στραμμένα προς τα μέσα για να καλουπώσουν στα περιγράμματα του σώματος. Στο μέτρο του δυνατού, οι καρποί και τα χέρια πρέπει να διατηρούνται πάντα στην ουρά ή μπορεί να προκληθεί τραυματισμός.
- Effleurage από την πλευρά του τραπεζιού: Πολλοί θεραπευτές μαθαίνουν να κάνουν μασάζ στην πλάτη με κτυπήματα προς το κεφάλι του πελάτη από την πλευρά του τραπεζιού. Αυτό οδηγεί σε περιττή συστροφή και καταπόνηση της πλάτης.
- Το Effleurage από το κεφάλι του τραπεζιού είναι εξίσου καλό με τον πελάτη και είναι πολύ καλύτερο για το σώμα σας!
Μέρος 7 από 7: Ενσωμάτωση ακόμα εργασίας
Βήμα 1. Συμπεριλάβετε ακόμα εργασία ως μέρος του μασάζ
Αισθάνεται υπέροχα. Και δεν βλάπτει τα χέρια σας. Δώστε στον εαυτό σας άδεια να αφιερώσετε χρόνο κρατώντας τους πελάτες σας στα πόδια, το κεφάλι, την πλάτη ή οπουδήποτε αισθάνεστε ότι το χρειάζεται.
