Έχετε καταστρέψει το δέρμα σας με μαύρισμα ή ηλιακά εγκαύματα; Δυστυχώς, η βλάβη από το φως του ήλιου και τις υπεριώδεις ακτίνες (UV) είναι λίγο πολύ μόνιμη και δεν μπορεί ποτέ να θεραπευτεί πλήρως, οδηγώντας σε ατέλειες, ρυτίδες ή πιθανώς ακόμη και καρκίνο του δέρματος με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να λάβετε μέτρα για την επούλωση εγκαυμάτων και την αποκατάσταση κάποιας μακροπρόθεσμης βλάβης. Το πιο σημαντικό, μπορείτε επίσης να περιορίσετε τη μελλοντική σας έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση δέρματος για ηλιακά εγκαύματα
Βήμα 1. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα
Χρησιμοποιήστε άφθονα ενυδατική κρέμα στην ηλιοκαμένη περιοχή του δέρματος για να δροσίσετε, να ηρεμήσετε και να αρχίσετε να αποκαθιστάτε το χαλασμένο δέρμα σας. Η ενυδατική κρέμα δεν θα θεραπεύσει ένα ηλιακό έγκαυμα, αλλά θα ηρεμήσει τον ερεθισμό και θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
- Δοκιμάστε μια ενυδατική κρέμα με αλόη βέρα, η οποία έχει φυσικές καταπραϋντικές ιδιότητες. Μια κρέμα ή τζελ με υδροκορτιζόνη μπορεί επίσης να βοηθήσει, καθώς μειώνει το πρήξιμο και τη φλεγμονή και ανακουφίζει από τον πόνο.
- Εφαρμόστε ξανά την ενυδατική κρέμα ή άλλη κρέμα συχνά, αρκετές φορές την ημέρα.
- Πιείτε επίσης άφθονο νερό. Η έκθεση στον ήλιο προκαλεί απώλεια υγρών μέσω του δέρματος, οπότε αναπληρώστε τα υγρά του σώματός σας.
Βήμα 2. Ανακουφίστε τον πόνο και τον κνησμό
Τα ηλιακά εγκαύματα είναι άβολα - τσούξιμο, φαγούρα ή και τα δύο. Προσπαθήστε να βρείτε άλλους τρόπους εκτός από τις κρέμες δέρματος για να απαλλαγείτε από αυτή τη δυσφορία. Οι κομπρέσες, τα μπάνια ή τα ντους και τα φάρμακα για τον πόνο μπορούν να λειτουργήσουν.
- Κάντε δροσερό ντους ή λουτρά για να δροσίσετε το δέρμα σας. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μια δροσερή κομπρέσα στην περιοχή, όπως ένα υγρό πανί ή πετσέτα. Αποφύγετε το αλκοόλ και τα προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ, ωστόσο, τα οποία μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα.
- Εξετάστε το φάρμακο που χορηγείται χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη, για τον έλεγχο του πόνου, έως ότου υποχωρήσει ο πόνος και το πρήξιμο. Ειδικά η ιβουπροφαίνη θα μειώσει τη φλεγμονή στο δέρμα που προκαλεί τον πόνο. Η Tylenol μπορεί επίσης να είναι κατάλληλη, αλλά πιθανότατα δεν θα είναι τόσο αποτελεσματική.
- Για κνησμό, ταμπονάρετε λίγη λοσιόν καλαμίνης στην πληγείσα περιοχή και επαναλάβετε όπως χρειάζεται. Εάν είστε αλλεργικοί στη λιδοκαΐνη, αποφύγετε τυχόν τοπικά αναλγητικά με «-καΐνη» στο όνομα (όπως η βενζοκαΐνη), καθώς μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε απαλά το φουσκωμένο και ξεφλουδισμένο δέρμα
Το δέρμα σας μπορεί να φουσκώσει και στη συνέχεια να ξεφλουδίσει μετά από ένα ηλιακό έγκαυμα, ανάλογα με τη σοβαρότητα του εγκαύματος. Μην μπείτε στον πειρασμό να παρέμβετε σε αυτή τη διαδικασία - είναι ο φυσικός τρόπος του σώματός μας να αντιμετωπίζει το κατεστραμμένο δέρμα. Στην πραγματικότητα, το μάζεμα και το ξεφλούδισμα του δέρματος μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης παρά να το βοηθήσει.
- Μην επιλέγετε ή σκάνετε φουσκάλες. Οι φουσκάλες είναι ένα προστατευτικό φράγμα που σχηματίζει το σώμα σας και το σκάσιμο τους μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις και να επιβραδύνει την επούλωσή σας.
- Αντ 'αυτού, καλύψτε τυχόν φουσκάλες με γάζα - μπορείτε πρώτα να βρέξετε τη γάζα με νερό για να είναι πιο άνετη στη φουσκάλα. Αν σπάσουν, πλύνετέ τα με σαπούνι και ζεστό νερό, εφαρμόστε μια απολυμαντική κρέμα και καλύψτε τα με έναν υγρό επίδεσμο.
- Το εξωτερικό, κατεστραμμένο δέρμα σας μπορεί να ξεφλουδίσει καθώς θεραπεύεστε. Ας είναι. Συνεχίστε να εφαρμόζετε συχνά ενυδατική κρέμα.
Μέρος 2 από 3: Επισκευή Μακροχρόνιας Ζημιάς
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα ρετινοειδούς
Οι κρέμες ρετινοειδών κατασκευάζονται από βιταμίνη Α και συνήθως εφαρμόζονται τοπικά στο δέρμα, όπως το Retin-A, Tazorac, Renova και άλλα. Όταν χρησιμοποιούνται με αυτόν τον τρόπο, σας βοηθούν να αποβάλλετε τα παλιά κύτταρα του δέρματος και να αποκαταστήσετε εν μέρει το κατεστραμμένο κολλαγόνο. Αναζητήστε τα σε τοπικά φαρμακεία ή ζητήστε από τον δερματολόγο σας να σας συστήσει ένα.
- Λάβετε υπόψη ότι τα ρετινοειδή μπορούν να κάνουν το δέρμα σας φαγούρα, ξηρό ή φολιδωτό. Χρησιμοποιήστε τα μαζί με μια καλή ενυδατική κρέμα.
- Τα τοπικά ρετινοειδή μπορούν επίσης να κάνουν το δέρμα σας πιο ευάλωτο στο κάψιμο, οπότε φροντίστε να τα συνδυάσετε με ένα ισχυρό αντηλιακό (τουλάχιστον SPF 30) και επίσης προστατευτικό ρουχισμό όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους.
Βήμα 2. Κάντε θεραπεία με λέιζερ για μακροχρόνιες βλάβες
Οι θεραπείες με λέιζερ θα «αναζωπυρώσουν» το δέρμα σας για να αφαιρέσουν τα εξωτερικά, κατεστραμμένα στρώματα και θα επιτρέψουν στα υποκείμενα στρώματα να αναπτυχθούν στη θέση τους και να επουλωθούν. Μπορεί να αφαιρέσει στίγματα και ρυτίδες που προκαλούνται από τη ζημιά από τον ήλιο και επίσης να διεγείρει την ανάπτυξη νέου κολλαγόνου, βελτιώνοντας την εμφάνιση του δερματικού δέρματος.
- Συζητήστε με έναν δερματολόγο πιστοποιημένο από τον πίνακα για τις επιλογές σας. Μπορεί να συστήσει «αφαιρετική» θεραπεία με λέιζερ, η οποία είναι πιο επιθετική και θα χρειαστούν μερικοί μήνες για να θεραπευτεί - αλλά, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι πιο έντονο.
- Υπάρχει ένας δεύτερος τύπος «μη αφαιρετικής» θεραπείας με λέιζερ. Αυτή η διαδικασία ενέχει μικρότερο κίνδυνο και προσφέρει ένα πιο λεπτό αποτέλεσμα. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να επαναλάβετε τη διαδικασία αρκετές φορές για να δείτε αποτελέσματα.
Βήμα 3. Δοκιμάστε μια χημική απολέπιση ή δερμοαπόξεση
Τα χημικά peeling και η δερμοαπόξεση είναι δύο άλλοι τρόποι για να ανανεώσετε το δέρμα σας και να μειώσετε τις επιπτώσεις της μακροχρόνιας βλάβης στον ήλιο. Και τα δύο περιλαμβάνουν αφαίρεση των ανώτερων στρωμάτων του δέρματός σας και διέγερση των υποκείμενων στρωμάτων για ανάπτυξη, οδηγώντας ιδανικά σε νέο, σφιχτό και νεανικό δέρμα. Μιλήστε με έναν δερματολόγο για αυτές τις διαδικασίες για να δείτε ποια μπορεί να λειτουργήσει για εσάς.
- Σε μια χημική απολέπιση, ένας γιατρός θα αφαιρέσει τα ανώτερα στρώματα του δέρματος που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο με ένα ασθενές οξύ. Η ιδέα, όπως και στη θεραπεία με λέιζερ, είναι να ενθαρρυνθεί η ανάπτυξη νέων και νεότερων κυττάρων δέρματος για πιο λείο δέρμα.
- Η δερμοαπόξεση λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο, αλλά χρησιμοποιεί μια λειαντική βούρτσα και όχι οξύ. Μπορείτε να πάρετε βαθιά δερμοαπόξεση ή ελαφρύτερη μικροδερμοαπόξεση, η οποία αφαιρεί μόνο το ανώτερο στρώμα του δέρματος.
- Να γνωρίζετε ότι και οι δύο αυτές διαδικασίες μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία, ερυθρότητα ή πρήξιμο και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να επουλωθούν. Συχνά είναι ακριβά και γενικά δεν καλύπτονται από ασφάλιση επειδή θεωρούνται διαδικασίες μόνο για καλλυντικά και όχι ιατρικά απαραίτητες διαδικασίες.
Μέρος 3 από 3: Περιορισμός της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους
Για να αποφύγετε περισσότερη ζημιά στο δέρμα σας, λάβετε βασικές προφυλάξεις κάθε φορά που βγαίνετε έξω. Αυτές οι πρακτικές δεν θα επαναφέρουν το δέρμα σας στην αρχική του κατάσταση, αλλά θα σας εμποδίσουν να επιδεινώσετε την κατάσταση. Η πρώτη βασική γραμμή άμυνας πρέπει να είναι ένα ισχυρό αντηλιακό.
- Απλώστε άφθονα αντηλιακό κάθε φορά που βγαίνετε έξω. Θα πρέπει να το βάλετε αν έχει ήλιο ή όχι, σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα.
- Χρησιμοποιήστε SPF 30 ή υψηλότερο. Δώστε στο αντηλιακό τουλάχιστον 30 λεπτά για να απορροφηθεί στο δέρμα σας και εφαρμόστε το ξανά κάθε δύο ώρες ή μετά από κολύμπι ή εφίδρωση.
Βήμα 2. Φορέστε προστατευτικά ρούχα
Προσπαθήστε επίσης να περιορίσετε την άλλη έκθεσή σας στο άμεσο ηλιακό φως. Όσο λιγότερο συνολικό ηλιακό φως απορροφά το δέρμα σας, τόσο λιγότερη ζημιά θα έχει μακροπρόθεσμα. Χρησιμοποιήστε ρούχα, καπέλα, ομπρέλες, σκιά, γυαλιά ηλίου και άλλα ρούχα για την καλύτερη προστασία.
- Προτιμήστε τα φαρδιά ρούχα από σφιχτά υφασμένα υφάσματα, καθώς αυτά προσφέρουν καλύτερη προστασία. Τα σκούρα χρώματα και τα στεγνά ρούχα προστατεύουν επίσης καλύτερα από τα ανοιχτά χρώματα και τα βρεγμένα ρούχα.
- Φορέστε ένα καπέλο - ιδανικά, ένα καπέλο με φαρδύ χείλος - και γυαλιά ηλίου. Προσπαθήστε να πάρετε γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν το 99% ή περισσότερο των ακτίνων UV και UVB.
- Χρησιμοποιήστε τη σκιά προς όφελός σας. Προσπαθήστε επίσης να κάνετε τις υπαίθριες δραστηριότητες σας όταν το ηλιακό φως δεν είναι άμεσο, είτε το πρωί είτε το απόγευμα και το βράδυ.
Βήμα 3. Αφήστε την ηλιοθεραπεία και το μαύρισμα
Ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο δέρμα σας είναι να το εκθέσετε σε άμεσο υπεριώδες φως μέσω ηλιοθεραπείας και μαυρίσματος. Μπορεί να έχετε ήδη παρατηρήσει βλάβη στο δέρμα από το μαύρισμα σας. Μακροπρόθεσμα, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να μειώσει την ελαστικότητα του δέρματός σας, να δημιουργήσει ατέλειες και να κάνει το δέρμα να φαίνεται δερμάτινο. Σας βάζει επίσης σε αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος.
- Αποφύγετε το μαύρισμα σε εξωτερικούς χώρους. Το αντηλιακό δεν «αντισταθμίζει» τις βλαβερές ακτίνες UV.
- Οι εσωτερικοί χώροι μαυρίσματος και κρεβάτια είναι εξίσου επιβλαβείς για το δέρμα σας όπως το φυσικό ηλιακό φως. Στην πραγματικότητα, μπορούν πραγματικά να παράγουν πιο συγκεντρωμένες ακτίνες UV.
- Αν θέλετε μαύρισμα, επιλέξτε τεχνητό μαύρισμα με σπρέι ή τρίψιμο. Είναι πολύ πιο ασφαλές και ευγενικό για το δέρμα σας.
