Τα περιτυλίγματα σώματος είναι μια δημοφιλής μέθοδος ενυδάτωσης του δέρματος, απομάκρυνσης της κυτταρίτιδας και απώλειας εκατοστών γύρω από τη μέση, τους μηρούς ή τις γάμπες. Ωστόσο, λίγα στοιχεία δείχνουν ότι λειτουργούν. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν αφυδάτωση, η οποία μπορεί δυνητικά να είναι επιβλαβής. Ενώ οι ερευνητές είναι πεπεισμένοι ότι τα περιτυλίγματα σώματος είναι αποτελεσματικά, υπάρχουν κάποια ανεκδοτικά στοιχεία ότι μπορούν να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματός σας και πιθανώς να προκαλέσουν ήπια απώλεια βάρους. Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε ένα περιτύλιγμα σώματος, αλλά δεν θέλετε να ξοδέψετε $ 100 για να το αγοράσετε, μπορείτε να το φτιάξετε μόνοι σας. Ένα περιτύλιγμα πράσινου τσαγιού είναι αρκετά απλό να το φτιάξετε στο σπίτι με λίγα μόνο συστατικά.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Ανάμιξη των συστατικών του περιτυλίγματος σώματος
Βήμα 1. Συγκεντρώστε τις προμήθειές σας
Μπορείτε να βρείτε τις περισσότερες προμήθειες για περιτύλιγμα σώματος πράσινου τσαγιού σε κατάστημα υγιεινής διατροφής. Mayσως μπορείτε να βρείτε μερικές προμήθειες στο τοπικό σουπερμάρκετ. Θα χρειαστείτε τα εξής:
- Θα χρειαστείτε ένα φλιτζάνι σκόνη μπεντονίτη. Μπορείτε να το αγοράσετε διαδικτυακά ή πιθανώς σε κατάστημα υγιεινής διατροφής.
- Θα χρειαστείτε επίσης δύο φλιτζάνια παρασκευασμένο πράσινο τσάι. Θα πρέπει να μπορείτε να βρείτε πράσινο τσάι στα περισσότερα σούπερ μάρκετ. Μπορείτε επίσης να κάνετε σκόνη matcha, καθώς μπορεί να δώσει στο μείγμα σας μια ελαφρώς πιο παχιά υφή.
Βήμα 2. Επιλέξτε ένα διουρητικό αιθέριο έλαιο
Ένα διουρητικό αιθέριο έλαιο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των προβλημάτων κατακράτησης νερού. Μπορείτε να βρείτε αιθέρια έλαια στο διαδίκτυο ή σε τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής. Τα ακόλουθα αιθέρια έλαια έχουν διουρητικές ιδιότητες:
- Κυπαρίσσι
- Μάραθο
- Γεράνι
- Φράπα
- Juniper Berry
- Δενδρολίβανο
Βήμα 3. Ανακατέψτε τα υλικά μαζί προσεκτικά
Θα χρειαστεί να αναμίξετε 1 φλιτζάνι μπεντονίτη σε σκόνη, 2 φλιτζάνια πράσινο τσάι και 2 σταγόνες από το αιθέριο έλαιο που έχετε επιλέξει. Μην χρησιμοποιείτε μεταλλικό κουτάλι για την ανάμειξη των συστατικών. Το μέταλλο μπορεί να αντιδράσει με τον μπεντονίτη και να τραβήξει ίχνη μετάλλου στο μείγμα σας.
- Ανακατέψτε τα πάντα μέχρι να σχηματιστεί μια παχιά πάστα.
- Αν θέλετε διαφορετική υφή, δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο περισσότερο πράσινο τσάι ή σκόνη μπεντονίτη. Αν θέλετε πιο υδαρή υφή, προσθέστε περισσότερο πράσινο τσάι. Αν θέλετε πιο συμπαγή υφή, προσθέστε περισσότερη σκόνη μπεντονίτη.
- Αποφύγετε, ωστόσο, την προσθήκη επιπλέον αιθέριων ελαίων. Μία έως δύο σταγόνες πρέπει να είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές. Εάν χρησιμοποιείτε συχνά αιθέρια έλαια, ωστόσο, 3 ή 4 σταγόνες μπορεί να είναι ασφαλείς για εσάς.
Μέρος 2 από 3: Εφαρμογή του Περιτυλίγματος
Βήμα 1. Προετοιμάστε μερικά περιτυλίγματα υφάσματος
Θα χρειαστείτε κάποιο είδος περιτυλίγματος για να ασφαλίσετε το μείγμα του πράσινου τσαγιού στη θέση του. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ιατρικούς επιδέσμους, τους οποίους μπορείτε να αγοράσετε σε φαρμακείο. Μπορείτε επίσης να κόψετε ένα παλιό φύλλο βαμβακιού.
- Κόψτε τους επιδέσμους ή τα φύλλα σε μικρές λωρίδες, ώστε να είναι εύκολο να τα χειριστείτε.
- Πρέπει επίσης να πάρετε πλαστικό περιτύλιγμα. Θα το τυλίξετε πάνω στα υφασμάτινα περιτυλίγματα για να κρατήσετε τα πάντα στη θέση τους.
Βήμα 2. Πιείτε 8 ουγγιές νερό
Μερικοί άνθρωποι που έχουν χρησιμοποιήσει περιτυλίγματα σώματος υποστηρίζουν το πόσιμο νερό πριν από τη χρήση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθεί το σώμα ενυδατωμένο ενώ το περιτύλιγμα σώματος είναι στη θέση του. Πριν εφαρμόσετε την πάστα στο δέρμα σας, πιείτε ένα ποτήρι 8 ουγκιών νερό.
Βήμα 3. Κάντε ένα ζεστό ντους
Ένα ζεστό ντους μπορεί να σας βοηθήσει να ανοίξετε τους πόρους σας. Επομένως, δεν είναι κακή ιδέα να κάνετε ένα ζεστό ντους λίγο πριν εφαρμόσετε το περιτύλιγμα σώματος.
Κάντε μασάζ στην περιοχή όπου εφαρμόζετε το περιτύλιγμα με ζεστό νερό. Αυτό μπορεί να ανοίξει τους πόρους σας περισσότερο στη συγκεκριμένη περιοχή, κάνοντας πιθανώς το περιτύλιγμα πιο αποτελεσματικό
Βήμα 4. Κάντε μασάζ στα συστατικά του δέρματός σας
Το πού εφαρμόζετε την πάστα σας εξαρτάται από τον τρόπο που χρησιμοποιείτε το περιτύλιγμα. Αν θέλετε να στοχεύσετε την κυτταρίτιδα στους μηρούς σας, για παράδειγμα, εφαρμόστε την πάστα εκεί. Αν θέλετε να μειώσετε το λίπος στο στομάχι, δοκιμάστε να προσθέσετε την πάστα στο στομάχι σας. Κάντε απαλό μασάζ στην πάστα στο δέρμα όπου εφαρμόζετε το περιτύλιγμα σώματος.
Θέλετε το μείγμα σας να είναι ζεστό όταν το προσθέτετε στο δέρμα σας. Εάν το μείγμα έχει κρυώσει από τότε που το ετοιμάσατε, ίσως θελήσετε να το ξαναζεστάνετε για λίγο στο φούρνο μικροκυμάτων ή πάνω από τη σόμπα πριν το εφαρμόσετε στο δέρμα σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι είναι αρκετά δροσερό ώστε να μην κάψει το δέρμα σας
Βήμα 5. Ασφαλίστε την πάστα με τα πανιά σας
Τοποθετήστε τα περιτυλίγματα του υφάσματός σας εκεί που εφαρμόσατε το μείγμα. Τοποθετήστε αρκετά υφασμάτινα στημόνια στο σώμα σας για να καλύψετε πλήρως το μείγμα του πράσινου τσαγιού. Στη συνέχεια, τυλίξτε λίγο πλαστικό περιτύλιγμα γύρω από τα υφασμάτινα περιτυλίγματα για να τα στερεώσετε στη θέση τους. Σως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ταινία για να κρατήσετε το πλαστικό περιτύλιγμα στη θέση του.
Αν είναι πιο εύκολο να βουτήξετε τα τυλιγμένα υφάσματα στο μείγμα και στη συνέχεια να τα εφαρμόσετε στην επιλεγμένη περιοχή. Μπορείτε να το κάνετε αυτό αντί να κάνετε μασάζ στο μείγμα πρώτα. Μπορεί να βρείτε ότι τα περιτυλίγματα παραμένουν ευκολότερα με αυτόν τον τρόπο
Μέρος 3 από 3: Αποτελεσματική χρήση του περιτυλίγματος σώματος
Βήμα 1. Έχετε επίγνωση των προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με τα περιτυλίγματα σώματος
Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων λέει ότι τα περιτυλίγματα σώματος μπορεί να είναι πραγματικά επικίνδυνα. Τα περιτυλίγματα, ειδικά όταν αφήνονται πάνω από μερικές ώρες, μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση. Αποφύγετε να αφήσετε το περιτύλιγμα για πολύ καιρό και αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν παρατηρήσετε σημάδια αφυδάτωσης.
- Τα σημάδια της ήπιας αφυδάτωσης περιλαμβάνουν υπνηλία, ξηρό και κολλώδες στόμα, αυξημένη δίψα, μειωμένη ούρηση, πονοκέφαλο και ζάλη.
- Η σοβαρή αφυδάτωση χαρακτηρίζεται από ευερεθιστότητα, σύγχυση, έντονη δίψα, πυρετό, γρήγορο καρδιακό παλμό και πυρετό.
- Εάν παρατηρήσετε τυχόν αφυδάτωση, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Μην χρησιμοποιήσετε ξανά περιτύλιγμα σώματος στο μέλλον εάν το σώμα σας αντιδρά άσχημα σε αυτό.
Βήμα 2. Πιείτε νερό ενώ φοράτε το περιτύλιγμα
Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι θα μείνετε ενυδατωμένοι ενώ φοράτε το περιτύλιγμα σώματος. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό αυξάνει την αποτελεσματικότητα του περιτυλίγματος επίσης.
- Κρατήστε ένα ποτήρι νερό ή ένα μπουκάλι νερό δίπλα σας όλη την ώρα που φοράτε το περιτύλιγμα. Περιοδικά πιείτε γουλιές.
- Εάν φύγετε από το σπίτι φορώντας το περιτύλιγμα, πάρτε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό. Μπορείτε επίσης να σταματήσετε σε όλες τις βρύσες που βλέπετε.
Βήμα 3. Επιμείνετε στις ελαφριές δραστηριότητες
Δεν θέλετε να κάνετε υπερβολική άσκηση φορώντας το περιτύλιγμα. Η άσκηση, ιδιαίτερα η έντονη άσκηση, πρέπει να αποφεύγονται ενώ φοράτε το κάλυμμα σώματος. Τα περιτυλίγματα σώματος προκαλούν απώλεια βάρους νερού, οπότε μπορεί να αφυδατωθείτε εάν κάνετε πολύ σωματική δραστηριότητα ενώ φοράτε το περιτύλιγμα.
Mayσως είναι καλύτερο να καθίσετε και να χαλαρώσετε φορώντας το περιτύλιγμα. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή ταινία για να διασκεδάσετε
Βήμα 4. Αφαιρέστε το περιτύλιγμα μετά από περίπου μία ώρα
Αυτό είναι περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να λειτουργήσει το περιτύλιγμα. Αφαιρέστε προσεκτικά το περιτύλιγμα και πετάξτε το μετά από μία ώρα.
