Οι ειδικοί λένε ότι τα πιο σύντομα μπάνια είναι ασφαλέστερα όταν είστε έγκυος επειδή μειώνουν τον κίνδυνο κολπικής λοίμωξης. Μελέτες δείχνουν ότι ένα μακρύ, ζεστό μπάνιο μπορεί να οδηγήσει σε υπερθερμία, η οποία μπορεί να είναι επιβλαβής για το μωρό σας. Ωστόσο, πιθανότατα δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι τα μπάνια σας είναι επιβλαβή, οπότε δεν υπάρχει λόγος να μην μπορείτε να χαλαρώσετε στη μπανιέρα αρκεί να το κάνετε με ασφάλεια. Αξίζετε κάποια φροντίδα για τον εαυτό σας και το ζεστό νερό από το μπάνιο σας μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να απαλύνει τους πονεμένους μυς σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Προετοιμασία για μπάνιο
Βήμα 1. Έχετε κάποιον διαθέσιμο να σας βοηθήσει να μπείτε και να βγείτε από τη μπανιέρα
Για να αποφύγετε την ολίσθηση και την πτώση καθώς μπαίνετε στην πλήρη μπανιέρα, ζητήστε από τον σύντροφό σας, ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο να σας βοηθήσει καθώς κατεβαίνετε στην μπανιέρα. Θα πρέπει επίσης να ζητήσετε βοήθεια για να βγείτε από τη μπανιέρα, ώστε να μην πέσετε τυχαία ή δεν ταξιδέψετε.
Βήμα 2. Βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι θερμότερο από 98 ° F (36,7 ° C)
Ένα πολύ ζεστό μπάνιο μπορεί να οδηγήσει σε πιθανά προβλήματα υγείας και επιπλοκές, οπότε διατηρήστε το νερό ζεστό αλλά όχι ζεστό.
- Ελέγξτε το νερό με ένα θερμόμετρο για να επιβεβαιώσετε ότι η θερμοκρασία δεν είναι υψηλότερη από 98 ° F.
- Εάν πρέπει να «χαλαρώσετε» στο μπάνιο, είναι πολύ ζεστό. Αφήστε το να κρυώσει ή προσθέστε λίγο κρύο νερό.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα στρώμα μπάνιου και μια πετσέτα για να αποφύγετε τους κινδύνους ολίσθησης
Προετοιμαστείτε για το μπάνιο σας ξαπλώνοντας ένα στρώμα μπάνιου δίπλα στην μπανιέρα και κρατώντας φρέσκες πετσέτες κοντά. Αυτό θα μειώσει τους κινδύνους ολίσθησης ή πτώσης καθώς μπαίνετε και βγαίνετε από τη μπανιέρα.
- Αναζητήστε ένα πλαστικό χαλάκι με λαβές που θα κολλήσουν στο πάτωμα του μπάνιου.
- Χρησιμοποιήστε κολλητικές πλαστικές λαβές στο κάτω μέρος της μπανιέρας για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την πρόσφυση κατά το μπάνιο.
Μέρος 2 από 2: Να νιώθετε άνετα στο μπάνιο
Βήμα 1. Προσθέστε άλατα epsom και μηλόξυδο στο νερό
Για να δημιουργήσετε ένα ηρεμιστικό μούσκεμα, μπορείτε να προσθέσετε μερικές κουταλιές της σούπας άλατα epsom και ένα ¼ φλιτζάνι μηλόξιδο στο νερό. Σύμφωνα με τους ειδικούς υγείας, αυτές οι φυσικές ουσίες δεν θα βλάψουν το μωρό σας ούτε θα επηρεάσουν την εγκυμοσύνη σας.
Βήμα 2. Περιορίστε τα αφρόλουτρα σε δύο φορές το μήνα
Ανεξάρτητα από την εγκυμοσύνη, η λήψη πολλών αφρώδους μπάνιου το μήνα μπορεί να οδηγήσει σε κολπικό ερεθισμό και λοιμώξεις. Περιορίστε τη χρήση αφρόλουτρου όταν κάνετε μπάνιο όταν είστε έγκυος και αποφύγετε τη χρήση αφρόλουτρου περισσότερο από δύο φορές το μήνα.
Βήμα 3. Μουλιάστε για όχι περισσότερο από μία ώρα
Αποφύγετε να μείνετε στο μπάνιο για περισσότερο από μία ώρα για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης. Απολαύστε μία ώρα μούσκεμα για να διευκολύνετε τα πρησμένα άκρα και να χαλαρώσετε το έγκυο σώμα σας.
Βήμα 4. Επιτρέψτε σε κάποιον να σας βοηθήσει να βγείτε από τη μπανιέρα
Αντί να κινδυνεύσετε να πέσετε ή να πέσετε, ειδικά όταν είστε βρεγμένοι, ζητήστε βοήθεια από το σύντροφό σας ή ένα μέλος της οικογένειάς σας πριν βγείτε από την μπανιέρα.
