Εξάρθρημα γόνατος ή εξάρθρημα επιγονατίδας, συμβαίνει όταν η επιγονατίδα ολισθαίνει από τη θέση της, γενικά προς το εξωτερικό του ποδιού, προκαλώντας της διόγκωση. Οι εξαρθρώσεις του γόνατος συμβαίνουν συνήθως ως αποτέλεσμα της συστροφής ή του στριψίματος του γόνατος με ένα φυτεμένο πόδι κατά τη διάρκεια του χορού ή της γυμναστικής. Οι περισσότερες εξάρσεις του γόνατος δεν οφείλονται σε άμεσο τραύμα στο γόνατο. Η εξάρθρωση του γόνατος έχει ως αποτέλεσμα τον πόνο και το πρήξιμο της περιοχής και μπορεί να προκαλέσει αίσθηση ασταθούς στο μεμονωμένο γόνατο. Συχνά με εξάρθρωση στο γόνατο, το γόνατό σας θα είναι μερικώς λυγισμένο και δεν θα μπορείτε να το επεκτείνετε πλήρως. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επούλωση μετά από εξάρθρωση γόνατος για να διασφαλίσετε ότι η περιοχή επουλώνεται σωστά και ότι θα αποφευχθεί μια άλλη εξάρθρωση στο μέλλον.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Διάγνωση τραυματισμού στο γόνατο
Βήμα 1. Πηγαίνετε στην αίθουσα επειγόντων περιστατικών ή σε εγκατάσταση επείγουσας φροντίδας εάν υποψιάζεστε ότι έχετε εξάρθρωσε το γόνατο
Είναι σημαντικό ο τραυματισμός σας να εκτιμηθεί από γιατρό πριν επιδεινωθεί. Οι τραυματισμοί που εντοπίζονται και θεραπεύονται νωρίς είναι πιθανό να επουλωθούν γρηγορότερα και μπορεί να χρειαστούν λιγότερες ιατρικές παρεμβάσεις.
Βήμα 2. Μην προσπαθήσετε να επαναφέρετε ένα εξάρθρωμα γόνατος ή γόνατος στην αρχική του θέση
Δεν πρέπει ποτέ να προσπαθείτε να «σκάσετε» το γόνατό σας στη θέση του ή αλλιώς να το προσαρμόσετε μόνοι σας. Μόνο ένας ειδικευμένος επαγγελματίας υγειονομικής περίθαλψης θα πρέπει να το κάνει αυτό και θα πρέπει να γίνεται μόνο σε περίπτωση πραγματικής εξάρθρωσης. πιθανότατα δεν γνωρίζετε με βεβαιότητα εάν ο τραυματισμός είναι, στην πραγματικότητα, εξάρθρωση.
Βήμα 3. Αξιολογήστε το γόνατό σας για άλλους τραυματισμούς
Το γόνατο είναι η άρθρωση που είναι πιο επιρρεπής σε τραυματισμούς σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα. Περιέχει πολυάριθμους συνδετικούς ιστούς και οστά που πρέπει να λειτουργούν συγχρονισμένα για να λειτουργήσουν σωστά.
- Η εξέταση του γιατρού θα περιλαμβάνει οπτική επιθεώρηση του γόνατος, ψηλάφηση και χειρισμό, αναζητώντας οίδημα και λανθασμένη τοποθέτηση ή κίνηση της άρθρωσης.
- Ο γιατρός πιθανότατα θα κάνει μια ακτινογραφία πριν φύγετε για να βεβαιωθεί ότι δεν έχετε σπάσει ή σπάσει τίποτα. Περίπου το 10% των εξαρθρώσεων της επιγονατίδας σχετίζονται με κάταγμα στο γόνατο.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση εξαρθρωμένου γόνατος
Βήμα 1. Προετοιμαστείτε για μια μείωση
Εάν ο γιατρός σας συμφωνήσει ότι έχετε εξάρθρωση στο γόνατο, πιθανότατα θα εκτελέσει μια διαδικασία που ονομάζεται "μείωση", η οποία θα φέρει το γόνατό σας πίσω στη θέση του.
- Ο γιατρός πιθανότατα θα σας δώσει φάρμακα για τον πόνο πριν χειριστεί το γόνατό σας για να ελαχιστοποιήσετε την ενόχληση. Γενικά θα ακολουθήσει αυτή τη διαδικασία με ακτινογραφία για να βεβαιωθεί ότι όλα είναι στη σωστή θέση.
- Και πάλι, είναι σημαντικό να μην το δοκιμάσετε στο σπίτι, καθώς είναι δύσκολο να καταλάβετε ποιοι τραυματισμοί χρειάζονται χειρουργική επέμβαση ή εξειδικευμένες θεραπείες και μπορεί να προκύψουν περαιτέρω ζημιές εάν αυτό δεν γίνει σωστά.
Βήμα 2. Να γνωρίζετε ότι ορισμένες εξάρσεις μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση
Εάν έχετε έναν σπάνιο τύπο εξάρθρωσης ή επιπλέον τραυματισμούς, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό χειρουργό (έναν ειδικό χειρουργό που αντιμετωπίζει οστικές κακώσεις) για να καθορίσει εάν είναι απαραίτητη η χειρουργική επέμβαση.
Μέθοδος 3 από 3: Επιτρέποντας τη σωστή θεραπεία
Βήμα 1. Ξεκουράστε το πόδι σας σύμφωνα με τις οδηγίες
Πρέπει πάντα να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας, αλλά ακολουθούν ορισμένες γενικές οδηγίες για να ξεκουράσετε το γόνατό σας και να μειώσετε το πρήξιμο:
- Ανυψώστε το γόνατό σας
- Εφαρμόστε παγοκύστη ή κρύα κομπρέσα για 10 - 15 λεπτά
- Επαναλάβετε τέσσερις φορές την ημέρα για μερικές ημέρες μετά τον τραυματισμό
Βήμα 2. Πάρτε μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά
Εάν ο γιατρός σας πει ότι είναι εντάξει, πάρτε Motrin (ιβουπροφαίνη) για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμό σας. Ακολουθήστε τη δοσολογία που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας.
- Μπορείτε επίσης να πάρετε Tylenol (ακεταμινοφαίνη), αλλά αυτό θα θεραπεύσει μόνο τον πόνο και δεν θα αντιμετωπίσει το πρήξιμο.
- Μιλήστε με το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι πρέπει να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα για περισσότερο από μία εβδομάδα.
Βήμα 3. Φορέστε το γόνατό σας
Αφού η επιγονατίδα σας επανέλθει στη θέση σας, πιθανότατα θα τοποθετηθείτε σε ένα στήριγμα γόνατος για να αποτρέψετε την εξάρθρωση της επιγονατίδας ξανά. Οι συνδετικοί ιστοί στο γόνατό σας μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες για να επουλωθούν αρκετά ώστε να παρέχουν σταθερότητα στην επιγονατίδα σας.
Εν τω μεταξύ, είναι σημαντικό να φοράτε το στήριγμα καθώς θα παρέχει σταθερότητα στην άρθρωση
Βήμα 4. Κάντε προτεραιότητα τα επακόλουθα ραντεβού
Μπορεί να είναι εύκολο να παραλείψετε ή να προγραμματίσετε εκ νέου ραντεβού με τον γιατρό σας μόλις δεν πονάτε πια. Ωστόσο, αυτά τα ραντεβού είναι απαραίτητα ώστε ο γιατρός σας να μπορεί να διασφαλίσει ότι το γόνατο θεραπεύεται σωστά και ότι δεν υπάρχουν δευτερογενείς τραυματισμοί που χάθηκαν στο αρχικό σας ραντεβού.
Αναμένετε το πρώτο σας ραντεβού παρακολούθησης να είναι μόλις λίγες ημέρες μετά τον αρχικό τραυματισμό
Βήμα 5. Να είστε προσεκτικοί για αρκετές εβδομάδες μετά τον τραυματισμό
Θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε την υπερβολική πίεση ή πίεση στο γόνατό σας για μερικές εβδομάδες μετά τον τραυματισμό. Θα πρέπει να αφήσετε την άρθρωση να είναι κινητή ενώ να της δίνετε ακόμα χρόνο για να επουλωθεί. Συζητήστε με το γιατρό σας πότε θα συνεχίσετε την εργασία και άλλες δραστηριότητες.
Βήμα 6. Παρακολουθήστε τη φυσικοθεραπεία εάν είναι απαραίτητο
Εάν ο γιατρός σας σας παραπέμψει σε φυσικοθεραπευτή μόλις το γόνατό σας έχει αρχίσει να επουλώνεται, να είστε βέβαιος ότι πηγαίνετε στα ραντεβού θεραπείας και κάνετε οποιεσδήποτε ασκήσεις στο σπίτι που σας δίνει ο φυσικοθεραπευτής.
Ακόμα και όταν το γόνατό σας αρχίζει να αισθάνεται καλύτερα, πρέπει να το ενισχύσετε με τον κατάλληλο τρόπο για να αποφύγετε τον τραυματισμό και να εξασφαλίσετε ένα πλήρες εύρος κίνησης. Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις επιπλοκές στο δρόμο
Βήμα 7. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό αθλητικής ιατρικής εάν είστε αθλητής
Οι αθλητές που έχουν υποστεί τραυματισμό στο γόνατο πρέπει να συμβουλευτούν έναν εξειδικευμένο γιατρό αθλητικής ιατρικής με πιστοποίηση επιτροπής για να λάβουν συγκεκριμένες συστάσεις σχετικά με την επιστροφή στην προπόνηση.
Τις περισσότερες φορές, ένας τραυματισμός στο γόνατο θα απαιτήσει τέσσερις έως έξι εβδομάδες θεραπείας για να μπορέσετε να επιστρέψετε στο παιχνίδι
Βήμα 8. Πάρτε ένα συμπλήρωμα γλυκοζαμίνης
Οι μελέτες είναι κάπως ασαφείς για αυτό το συμπλήρωμα, αλλά υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κίνησης του γόνατος μετά από τραυματισμό.
Βήμα 9. Φορέστε υποστηρικτικά παπούτσια
Ενώ θεραπεύετε και πιθανώς τις εβδομάδες μετά την άδεια για κανονική δραστηριότητα, θα πρέπει να φοράτε παπούτσια καλής ποιότητας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε ένα κανονικό βάδισμα ενώ περπατάτε ή τρέχετε και αποφεύγετε να ασκείτε μεγάλη πίεση στα γόνατά σας.
Συμβουλές
- Εάν η εξάρθρωση του γόνατος γίνει χρόνια πάθηση, ίσως χρειαστεί να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωσή της. Οι τένοντες μπορεί να σφίγγονται για να διατηρείται το γόνατο στη θέση του.
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα όπως γλυκοζαμίνη, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.
- Ξεκουραστείτε και χαλαρώστε για αρκετές εβδομάδες. Το γόνατό σας χρειάζεται χρόνο για να θεραπευτεί σωστά.
- Να γνωρίζετε ότι μόλις το γόνατό σας έχει εξαρθρωθεί μία φορά, οι πιθανότητες να συμβεί ξανά είναι μεγάλες.
