Το Prozac βοηθά πολλούς ανθρώπους να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη και το άγχος, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει πολλές παρενέργειες. Εάν θέλετε να σταματήσετε να παίρνετε το Prozac λόγω των παρενεργειών ή για οποιονδήποτε άλλο λόγο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα συμπτώματα στέρησης που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τις πρώτες εβδομάδες. Αυτές περιλαμβάνουν ρίγη, άγχος, κατάθλιψη, πονοκεφάλους, κόπωση, ζάλη, ναυτία, πόνους στους μυς και ηλεκτρική αίσθηση στο κεφάλι (επίσης γνωστό ως "εγκεφαλικά σπασμούς"). Εάν σχεδιάζετε εκ των προτέρων, μπορεί να είστε σε θέση να αποφύγετε εντελώς αυτά τα συμπτώματα. Εάν αυτό δεν είναι επιλογή, μπορείτε τουλάχιστον να κάνετε τον εαυτό σας πιο άνετο μέχρι να περάσουν αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Ασφαλής διακοπή του Prozac
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας
Εάν αποφασίσατε ότι δεν θέλετε να πάρετε άλλο το Prozac, είναι σημαντικό να συζητήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας. Μην φοβάστε να ρωτήσετε για το πώς θα είναι η απόσυρση του Prozac και πώς να το αποτρέψετε.
- Εάν θέλετε να σταματήσετε το Prozac λόγω ανεπιθύμητων ενεργειών, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να σας μεταφέρει σε άλλο φάρμακο.
- Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τη συνταγή σας ή ο γιατρός σας δεν θέλει να συνεχίσει να σας τη συνταγογραφεί, συζητήστε σχετικά με τον καλύτερο τρόπο διακοπής της λήψης του Prozac. Μπορεί επίσης να θέλετε να ρωτήσετε για τυχόν μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς που μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να πληρώσετε για τα φάρμακά σας.
- Λάβετε υπόψη ότι πρέπει να πάρετε αντικαταθλιπτικά για τουλάχιστον έξι μήνες για να δείτε το αποτέλεσμα.
Βήμα 2. Απογαλακτιστείτε
Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τα συμπτώματα στέρησης όταν σταματήσετε να παίρνετε το Prozac είναι να μειώσετε τη δόση σας πολύ αργά κατά τη διάρκεια αρκετών εβδομάδων ή ακόμη και μηνών. Μιλήστε με το γιατρό σας για να καθορίσετε το κατάλληλο πρόγραμμα για εσάς. Θα εξαρτηθεί από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της τρέχουσας δόσης και του χρόνου που παίρνετε το Prozac.
- Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε σοβαρά συμπτώματα στέρησης, καλέστε αμέσως το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας συστήσει να επιστρέψετε σε υψηλότερη δόση και να μειωθεί πιο αργά.
- Όσο πιο αργά μειώνετε τη δοσολογία σας, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να εμφανίσετε καθόλου συμπτώματα στέρησης.
Βήμα 3. Μείνετε παρακινημένοι
Για να προετοιμαστείτε ψυχολογικά για απόσυρση, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε γιατί θέλετε να σταματήσετε να παίρνετε το Prozac. Βρείτε έναν συγκεκριμένο στόχο αν μπορείτε και σκεφτείτε να τον γράψετε για να διατηρήσετε τον εαυτό σας με κίνητρο και αφοσίωση.
- Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα στέρησης, είναι σημαντικό να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι είναι μόνο προσωρινά και ότι είναι απαραίτητο να τα υπομείνετε για να επιτύχετε τον στόχο σας.
- Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να τηρείτε ένα ημερολόγιο κατά τη διαδικασία ανάληψης, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε και να δείτε την πρόοδό σας.
Βήμα 4. Λάβετε υποστήριξη
Θα έχετε πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της απόσυρσης από το Prozac εάν έχετε τουλάχιστον ένα άτομο για να εμπιστευτείτε. Αυτό το άτομο μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ενθουσιασμένοι, μπορεί να σας υποστηρίξει όταν αισθάνεστε συναισθηματικοί και μπορεί να σας βοηθήσει αν είστε δεν αισθάνεστε αρκετά καλά για να κάνετε πράγματα γύρω από το σπίτι μόνοι σας.
- Είναι καλύτερο να μιλήσετε με το άτομο που επιλέγετε προτού σταματήσετε να παίρνετε το Prozac και να εξηγήσετε τα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε, καθώς και τους λόγους που θέλετε να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο.
- Υπάρχει επίσης μια ποικιλία ομάδων υποστήριξης στο διαδίκτυο. Αυτά μπορεί να είναι χρήσιμα αν θέλετε κάποιες πληροφορίες σχετικά με το τι να περιμένετε από άλλα άτομα που έχουν βιώσει την απόσυρση του Prozac ή ακόμα και κάποια ενθάρρυνση.
- Ορισμένες περιοχές διαθέτουν γραμμές κρίσης και ανοικτές τηλεφωνικές γραμμές τις οποίες μπορείτε να καλέσετε για βοήθεια και υποστήριξη. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια online γραμμή συνομιλίας εάν αισθάνεστε αυτοκτονία.
Βήμα 5. Αποτρέψτε την υποτροπή συμπτωμάτων κατάθλιψης
Για να αποφύγετε την κατάθλιψη ή το άγχος που βιώσατε πριν αρχίσετε να παίρνετε το Prozac, είναι σημαντικό να έχετε ένα σχέδιο για το πώς θα καταπολεμήσετε αυτά τα συμπτώματα. Ανάλογα με τις μοναδικές σας συνθήκες, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε θεραπεία, ένα διαφορετικό φάρμακο ή ακόμα και αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως μια πιο υγιεινή διατροφή και αυξημένη άσκηση.
- Μπορεί να αισθάνεστε κατάθλιψη ή άγχος ενώ το σώμα σας απομακρύνεται από το Prozac, αλλά μπορεί να μην είναι υποτροπή της κατάστασης που σας προκάλεσε να πάρετε το φάρμακο. Εάν τα συμπτώματά σας είναι μόνο προσωρινά, είναι πιθανότατα απλώς ένα σύμπτωμα απόσυρσης, οπότε κάντε το καλύτερο για να τα αντιμετωπίσετε. Εάν συνεχίσετε να αισθάνεστε κατάθλιψη ή άγχος ακόμη και μετά την παρέλευση των άλλων συμπτωμάτων στέρησης, μπορεί να αντιμετωπίζετε υποτροπή, οπότε μιλήστε αμέσως με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας σας.
- Ο γιατρός σας θα πρέπει να παρακολουθεί την ψυχική σας κατάσταση και τον κίνδυνο αυτοκτονίας. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από το εικονικό φάρμακο για αυτοκτονικό ιδεασμό.
Μέρος 2 από 2: Ελαχιστοποίηση δυσφορίας απόσυρσης
Βήμα 1. Αγκαλιάστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Για να βοηθήσετε το σώμα σας να λειτουργήσει στο μέγιστο, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε κάποιες υγιεινές συνήθειες. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, παραμένετε ενυδατωμένοι, ασκείστε και κοιμάστε πολύ.
- Προσπαθήστε να καθορίσετε ένα κανονικό πρόγραμμα και μειώστε επίσης το άγχος σας, καθώς αυτό θα αυξήσει τις πιθανότητές σας να καταφέρετε να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη και το άγχος σας χωρίς τον Prozac.
- Κόψτε λίγο τον εαυτό σας και αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει ενώ αποσύρεστε από το Prozac. Προσπαθήστε να αποφύγετε να δεσμευτείτε σε οτιδήποτε έντονο ή αγχωτικό, καθώς μπορεί να μην αισθάνεστε έτοιμοι να συμμετάσχετε.
Βήμα 2. Φορέστε στρώματα
Μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα που μοιάζουν με πυρετό ενώ αποσύρεστε από το Prozac, οπότε είναι καλή ιδέα να ντυθείτε σε στρώσεις. Αυτό θα σας επιτρέψει να απογυμνωθείτε σε ένα ελαφρύ στρώμα όταν αισθάνεστε ιδρωμένοι και να συσσωρευτείτε όταν έχετε ρίγη.
Βήμα 3. Εξετάστε τα συμπληρώματα
Υπάρχει μια ποικιλία συμπληρωμάτων χωρίς ιατρική συνταγή που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση ορισμένων συμπτωμάτων που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια της απόσυρσης του Prozac. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα, καθώς μπορεί να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους ή με άλλα φάρμακα που παίρνετε.
- Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, μπορεί να θέλετε να πάρετε Μελατονίνη.
- Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, μπορεί να θέλετε να πάρετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β ή Rhodiola Rosea.
- Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη, άγχος ή ευερεθιστότητα, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε Sam-e ή μαγνήσιο. Το κονδυλωμάτων του Αγίου Ιωάννη μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο στη θεραπεία της κατάθλιψης, αλλά δεν συνιστάται η επικάλυψη της χρήσης του με το Prozac, επειδή το κονδυλώματα του Αγίου Ιωάννη μπορεί να επιδεινώσει τις παρενέργειες του Prozac. περιμένετε δύο εβδομάδες αφού ολοκληρώσετε τη λήψη του Prozac για να δοκιμάσετε το κονδυλώματα του St. John's.
- Εάν αντιμετωπίζετε σπασμούς στον εγκέφαλο ή ψυχική ομίχλη, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (όπως το ιχθυέλαιο ή το κριλ) μπορεί να σας βοηθήσουν.
Βήμα 4. Ζητήστε από το γιατρό σας συνταγή
Εάν τα συμπτώματά σας γίνουν σοβαρά, ο γιατρός σας μπορεί να σας προσφέρει κάποια ανακούφιση συνταγογραφώντας ένα φάρμακο που θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της ναυτίας ή της αϋπνίας. Αυτά θα ληφθούν για πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.
Βήμα 5. Μείνετε ήρεμοι
Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι τα συμπτώματα στέρησης είναι προσωρινά και δεν είναι επικίνδυνα ή βλαβερά για την υγεία σας. Προσπαθήστε να μην πανικοβληθείτε εάν αντιμετωπίσετε ασυνήθιστα συμπτώματα όπως εγκεφαλικά ζάπ.
