Ενώ το σκασμένο δέρμα φαίνεται σαν ένας μικρός ερεθισμός, μπορεί να γίνει μια μεγάλη ενόχληση. Το ξηρό σκασμένο δέρμα συμβαίνει όταν το δέρμα σας τρίβεται συνεχώς με το δέρμα ή άλλα υλικά, όπως τα ρούχα σας. Με τον καιρό, αυτή η τριβή κάνει το δέρμα σας να ξεφλουδίζει ή ακόμα και να αιμορραγεί. Εάν αντιμετωπίζετε συχνά τριβή από αθλητικές δραστηριότητες ή το έχετε περιστασιακά, μάθετε να αντιμετωπίζετε το δέρμα και να αποτρέπετε το σκασμένο δέρμα στο μέλλον.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Αντιμετώπιση του φθαρμένου δέρματος
Βήμα 1. Καθαρίστε την περιοχή
Πλύνετε προσεκτικά την πληγείσα περιοχή με ένα ήπιο καθαριστικό και ξεπλύνετε με νερό. Σκουπίστε το δέρμα με μια καθαρή πετσέτα. Το πλύσιμο του σκασμένου δέρματος είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν ασκείστε ή ιδρώνετε πολύ. Θα πρέπει να ξεπλύνετε τον ιδρώτα πριν από τη θεραπεία του δέρματος.
Αποφύγετε να τρίβετε το δέρμα σκληρά με μια πετσέτα. Δεν θέλετε να ερεθίσετε περαιτέρω το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα
Βήμα 2. Εφαρμόστε σκόνη
Ρίξτε σκόνη πάνω από το δέρμα σας. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της τριβής του δέρματός σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παιδική σκόνη χωρίς τάλκη, μαγειρική σόδα, άμυλο καλαμποκιού ή άλλη σκόνη σώματος. Η χρήση σκόνης ταλκ έχει τεθεί υπό αμφισβήτηση, δεδομένου ότι ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να είναι καρκινογόνο, ειδικά για τις γυναίκες εάν χρησιμοποιείται στις περιοχές των γεννητικών οργάνων.
Βήμα 3. Εφαρμόστε μια αλοιφή
Χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε είδος βαζελίνης, βάλσαμο σώματος, κρέμα εξανθήματος από την πάνα ή προϊόν που έχει σχεδιαστεί για να αποτρέπει την τριβή στο δέρμα για να μειώσει την τριβή του δέρματός σας. Αρκετά προϊόντα έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να αποτρέπουν την τριβή των αθλητών. Μόλις εφαρμόσετε μια αλοιφή, μπορεί να θέλετε να καλύψετε την περιοχή με επίδεσμο ή αποστειρωμένη γάζα.
Εάν η περιοχή είναι πολύ οδυνηρή ή αιμορραγεί, ζητήστε από το γιατρό σας φαρμακευτική αλοιφή. Θα μπορείτε να το απλώσετε στην περιοχή όπως το βαζελίνη
Βήμα 4. Εφαρμόστε πακέτα πάγου
Cύξτε το σκασμένο δέρμα εφαρμόζοντας ένα πακέτο πάγου αμέσως μετά την ολοκλήρωση της άσκησης ή όταν αρχίσετε να παρατηρείτε ερεθισμό. Βεβαιωθείτε ότι δεν εφαρμόζετε πάγο ή παγοκύστη απευθείας στο δέρμα σας, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει περαιτέρω το δέρμα σας. Αντ 'αυτού, τυλίξτε το πακέτο πάγου σε μια πετσέτα ή πανί και κρατήστε το κοντά στο δέρμα σας για 20 λεπτά. Αυτή η αίσθηση δροσιάς θα σας δώσει άμεση ανακούφιση.
Βήμα 5. Εφαρμόστε καταπραϋντικά τζελ ή έλαια
Απλώστε φυσικό τζελ αλόης βέρα απευθείας από το φυτό στην περιοχή που έχει υποστεί φθορά. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε αλόη βέρα, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχει όσο το δυνατόν λιγότερα πρόσθετα. Αυτό θα ηρεμήσει το δέρμα σας. Μπορεί επίσης να θέλετε να ρίξετε μερικές σταγόνες λάδι δέντρων τσαγιού σε ένα βαμβάκι. Στη συνέχεια, απλώστε το στο δέρμα σας. Αυτό μπορεί να καταπολεμήσει τη μόλυνση και να βοηθήσει το δέρμα σας να επουλωθεί γρηγορότερα.
Βήμα 6. Κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο
Δημιουργήστε ένα καταπραϋντικό μείγμα από 2 φλιτζάνια μαγειρική σόδα και 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας. Στη συνέχεια, προσθέστε αυτό σε ένα τρεχούμενο μπάνιο με χλιαρό νερό. Αποφύγετε το μούλιασμα σε πολύ ζεστό νερό, το οποίο μπορεί να στεγνώσει ή να ερεθίσει περαιτέρω το δέρμα σας. Μουλιάστε για τουλάχιστον 20 λεπτά και μετά βγείτε και στεγνώστε με μια καθαρή πετσέτα.
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα χαλαρωτικό τσάι για να το προσθέσετε στη μπανιέρα. Βράστε 1/3 φλιτζάνι πράσινο τσάι, 1/3 φλιτζάνι αποξηραμένη καλέντουλα (κατιφέ) και 1/3 φλιτζάνι αποξηραμένο χαμομήλι σε 2 τεταρτημόρια ΗΠΑ (2, 000 ml) νερού. Αφήστε το τσάι να βράσει μέχρι να κρυώσει το υγρό, στη συνέχεια στραγγίστε το και ρίξτε το στη μπανιέρα σας
Βήμα 7. Μάθετε πότε πρέπει να δείτε γιατρό
Το σκασμένο δέρμα μπορεί να μολυνθεί και να χρειαστεί ιατρική φροντίδα. Εάν παρατηρήσετε λοίμωξη ή φολιδωτό κόκκινο εξάνθημα, επισκεφτείτε τον ιατρό σας. Θα πρέπει επίσης να επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν η ρηγμένη περιοχή είναι απίστευτα επώδυνη ή εξουθενωτική και ευαίσθητη.
Μέρος 2 από 2: Πρόληψη του φθαρμένου δέρματος
Βήμα 1. Κρατήστε το δέρμα σας στεγνό
Εάν γνωρίζετε ότι θα ασκείστε και θα ιδρώσετε, φροντίστε να εφαρμόσετε σκόνες χωρίς τάλκη και στυπτηρία στις περιοχές που συνήθως είναι πιο ιδρωμένες. Το βρεγμένο δέρμα θα κάνει το τρίξιμο χειρότερο, οπότε βγείτε από τα βρεγμένα ρούχα μόλις τελειώσετε την άσκηση.
Βήμα 2. Φορέστε τα σωστά ρούχα
Τα πολύ στενά ρούχα μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα σας και να προκαλέσουν τριβή. Φορέστε συνθετικά ρούχα που ταιριάζουν άνετα. Τα ρούχα που βρίσκονται κοντά στο δέρμα σας θα αποτρέψουν την τριβή που προκαλεί τριβή. Εάν ασκείστε, μην φοράτε βαμβάκι και προσπαθήστε να ντυθείτε όσο το δυνατόν λιγότερο.
Βεβαιωθείτε ότι δεν φοράτε ρούχα που έχουν ραφές ή ιμάντες που τρίβονται. Εάν παρατηρήσετε τρίψιμο ή ερεθισμό όταν το φοράτε για πρώτη φορά, το τρίψιμο θα επιδεινωθεί μόνο μετά από αρκετές ώρες φθοράς. Καλύτερα να επιλέξετε κάτι πιο άνετο που δεν σκιάζει το δέρμα σας
Βήμα 3. Πίνετε περισσότερο νερό
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν γυμνάζεστε. Πίνοντας πολύ νερό θα αφήσετε το σώμα σας να ιδρώσει ευκολότερα, κάτι που εμποδίζει τον σχηματισμό κρυστάλλων αλατιού. Οι κρύσταλλοι αλατιού στο δέρμα σας μπορεί να είναι πηγή τριβής, προκαλώντας τριβή.
Βήμα 4. Φτιάξτε το δικό σας προληπτικό λιπαντικό
Θα χρειαστείτε αλοιφή A & D, η οποία συνήθως χρησιμοποιείται για εξάνθημα από την πάνα, και βαζελίνη. Συνδυάστε 1 φλιτζάνι από το καθένα σε ένα μπολ. Προσθέστε 1/4 φλιτζάνι κρέμα βιταμίνης Ε και 1/4 φλιτζάνι κρέμα αλόης βέρα. Ανακατεύουμε καλά το μείγμα. Θα είναι αρκετά σκληρό, αλλά μπορείτε να το απλώσετε σε σκασμένο δέρμα.
Απλώστε το λιπαντικό σε περιοχές που συνήθως ξεφλουδίζουν πριν προγραμματίσετε άσκηση ή εφίδρωση. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να θεραπεύσει το σκασμένο δέρμα και να αποτρέψει τις φουσκάλες
Βήμα 5. Χάστε βάρος
Εάν είστε υπέρβαροι, μπορεί να παρατηρήσετε περισσότερη τριβή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν παρατηρήσετε τριβή στους μηρούς σας. Η απώλεια μέρους του βάρους θα βοηθήσει στην αποφυγή τριβής του περιττού δέρματος στο μέλλον.
Ξεκινήστε με άσκηση και ενσωματώνοντας υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή σας. Μπορείτε να κάνετε μια άσκηση που δεν προκαλεί σημαντικές τριβές, όπως κολύμβηση άρσης βαρών ή κωπηλασία
Συμβουλές
- Όταν το δέρμα μολυνθεί και αρχίσει να αιμορραγεί, καθαρίστε πρώτα την περιοχή με αντιβακτηριακό σαπούνι. Εφαρμόστε τη Neosporin στην προσβεβλημένη περιοχή. Περιμένετε μερικές ημέρες για να τοποθετήσετε οποιαδήποτε άλλη φυσική θεραπεία σε αυτό το δέρμα μέχρι να υποχωρήσει η αιμορραγία και η περιοχή να αρχίσει να επουλώνεται.
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν η περιοχή δεν βελτιωθεί σε λίγες ημέρες ή επιδεινωθεί.
