Ο διαβητικός νευρικός πόνος εμφανίζεται όταν τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα βλάπτουν τα νεύρα στα πόδια σας, προκαλώντας μυρμήγκιασμα, κάψιμο και αιχμηρούς πόνους στα πόδια σας. Παρόλο που ο πόνος στο διαβητικό νεύρο δεν είναι πάντα ιάσιμος, ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Για να ανακουφίσετε τον πόνο στα πόδια σας, δοκιμάστε να πάρετε μια συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας, να κάνετε σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής ή να χρησιμοποιήσετε μια εναλλακτική θεραπεία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Λήψη φαρμάκων
Βήμα 1. Πάρτε φάρμακα για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας
Δυστυχώς, δεν υπάρχει τρόπος να θεραπεύσετε ή να αντιστρέψετε τη βλάβη του διαβητικού νεύρου. Ωστόσο, η διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας καλά ελεγχόμενη μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τη βλάβη ή να την επιδεινώσετε. Εάν δεν χρησιμοποιείτε ήδη ινσουλίνη ή παίρνετε άλλα φάρμακα για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας. Εκτός από την ινσουλίνη, τα κοινά είδη φαρμάκων για τη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα στον διαβήτη περιλαμβάνουν:
- Αναστολείς της άλφα-γλυκοσιδάσης
- Biguanides
- Αγωνιστές ντοπαμίνης-2
- Αναστολείς DPP-4
- Μεγλιτινίδες
- Αναστολείς SGLT2
- Σουλφονυλουρίες
- TZDs
- Συνδυασμοί πολλαπλών φαρμάκων από το στόμα
Βήμα 2. Δοκιμάστε ένα αντιεπιληπτικό φάρμακο για να διευκολύνετε τον νευρικό πόνο στα πόδια σας
Εάν αντιμετωπίζετε πόνο ή μούδιασμα στα πόδια σας ως αποτέλεσμα του διαβήτη σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει μια συνταγή για φάρμακα κατά των σπασμών, όπως πρεγκαμπαλίνη, γκαμπαπεντίνη ή βαλπροϊκό. Παρόλο που δεν λειτουργούν πάντα για όλους, αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του διαβητικού νεύρου για κάποιους και να μειώσουν το μούδιασμα, το κάψιμο ή τους πόνους.
- Η πρεγκαμπαλίνη και η γκαμπαπεντίνη μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες όπως υπνηλία και αδεξιότητα. Να είστε προσεκτικοί όταν οδηγείτε ή χειρίζεστε μηχανήματα όταν παίρνετε αυτά τα φάρμακα και μιλήστε με το γιατρό σας για την προσαρμογή της δόσης σας εάν είναι απαραίτητο.
- Η δοσολογία και η χρήση των αντιεπιληπτικών φαρμάκων για τον πόνο του διαβητικού νεύρου ποικίλλει ανάλογα με το φάρμακο και την ιδιαίτερη κατάστασή σας. Είναι σημαντικό να παίρνετε αυτά τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
- Τα αντιεπιληπτικά φάρμακα μπορεί να έχουν πολλές παρενέργειες, όπως υπνηλία, ζάλη και πρήξιμο.
Βήμα 3. Πάρτε μια συνταγή για παυσίπονα που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον πόνο σας
Εάν ο πόνος των νεύρων σας είναι επίμονος και έντονος, ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει να σας δώσει μια συνταγή για ένα παυσίπονο οπιοειδών. Ενώ υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι που σχετίζονται με τη χρήση οπιοειδών, αρκετοί τύποι οπιοειδών, συμπεριλαμβανομένης της δεξτρομεθορφάνης, της μορφίνης, της τραμαδόλης και της οξυκωδόνης, έχουν αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικοί στη μείωση ή εξάλειψη του διαβητικού νευρικού πόνου στα πόδια.
- Τα οπιοειδή μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία, δυσκοιλιότητα, πονοκεφάλους και ναυτία και μπορεί να οδηγήσουν σε εξάρτηση. Είναι σημαντικό να παίρνετε το φάρμακο για τον πόνο μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας και μόνο όσο χρειάζεται για σοβαρό νευρικό πόνο.
- Τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα για τον πόνο, όπως η ιβουπροφαίνη, γενικά δεν είναι αποτελεσματικά για την ανακούφιση του νευρικού πόνου.
- Το πώς και πότε θα παίρνετε συνταγογραφούμενα παυσίπονα εξαρτάται από το ακριβές φάρμακο που παίρνετε και το λεπτομερές σχέδιο θεραπείας που συνταγογραφεί ο γιατρός σας.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ένα αντικαταθλιπτικό για μέτρια ανακούφιση από τον πόνο στα πόδια σας
Εάν έχετε χρόνιο νευρικό πόνο από τον διαβήτη σας αλλά ο πόνος σας δεν είναι έντονος, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει μια συνταγή για ένα αντικαταθλιπτικό. Ενώ τα αντικαταθλιπτικά πιθανότατα δεν θα ανακουφίσουν πλήρως τον νευρικό πόνο στα πόδια σας, μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον πόνο σας, ώστε να είναι πιο διαχειρίσιμος.
- Η δοσολογία και οι οδηγίες για τη λήψη ενός αντικαταθλιπτικού για τον πόνο του διαβητικού νεύρου εξαρτώνται από τον τύπο του φαρμάκου, το προσωπικό σας ιατρικό ιστορικό και το συγκεκριμένο σχέδιο θεραπείας που παρέχει ο γιατρός σας. Ανατρέξτε στις οδηγίες του γιατρού σας για να εκτιμήσετε πότε πρέπει να πάρετε τη συνταγή σας και ποια πρέπει να είναι η δοσολογία σας.
- Τα αντικαταθλιπτικά βοηθούν στη μείωση του νευρικού πόνου διαταράσσοντας τις χημικές διεργασίες στον εγκέφαλό σας που σας κάνουν να αισθάνεστε πόνο.
- Ορισμένα αντικαταθλιπτικά που συνήθως συνταγογραφούνται για πόνο στο διαβητικό νεύρο περιλαμβάνουν την αμιτριπτυλίνη, τη βενλαφαξίνη και τη ντουλοξετίνη.
- Μερικά από αυτά τα φάρμακα, όπως η αμιτριπτυλίνη, μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία ή κόπωση. Εάν αντιμετωπίσετε αυτές τις επιδράσεις, πάρτε τα φάρμακά σας τη νύχτα όταν πηγαίνετε για ύπνο.
Μέθοδος 2 από 3: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Διατηρήστε το επίπεδο σακχάρου στο στόχο σας για την πρόληψη και την ανακούφιση του νευρικού πόνου
Επειδή το υψηλό σάκχαρο στο αίμα είναι η κύρια αιτία του διαβητικού νευρικού πόνου στα πόδια, η διατήρηση των επιπέδων σας στο εύρος είναι ο καλύτερος τρόπος τόσο για την πρόληψη όσο και για τη διευκόλυνση του νευρικού πόνου. Για να διατηρήσετε το σάκχαρό σας στο εύρος που συνιστά ο γιατρός σας, ελέγχετε τακτικά τη συσκευή παρακολούθησης της γλυκόζης του διαβήτη και προσαρμόζετε τη διατροφή σας όπως απαιτείται για να διατηρείτε τα επίπεδα σας στο εύρος.
- Εάν έχετε διαβήτη αλλά δεν έχετε ακόμη συσκευή παρακολούθησης της γλυκόζης, μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε τι είδους συσκευή προτείνουν να χρησιμοποιήσετε.
- Ενώ τα εύρη ποικίλλουν, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα για τους περισσότερους ανθρώπους είναι μεταξύ 80 και 130 mg/dL πριν από τα γεύματα και λιγότερο από 180 mg/dL μετά τα γεύματα.
Βήμα 2. Παρακολουθήστε την αρτηριακή σας πίεση για να βεβαιωθείτε ότι παραμένει στην εμβέλεια
Ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορούν να βλάψουν τα αιμοφόρα αγγεία σας και να μειώσουν τη ροή του αίματος στο σώμα σας, και τα δύο μπορούν να συμβάλουν στον νευρικό πόνο στα πόδια σας. Επειδή τα άτομα με διαβήτη είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση πηγαίνοντας τακτικά στο γιατρό για ανάγνωση ή παίρνοντας μανσέτα αρτηριακής πίεσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι.
- Επειδή το εύρος στόχου της αρτηριακής πίεσης ποικίλλει από το ένα άτομο στο άλλο, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για να μάθετε τι προτείνουν. Για τους περισσότερους ανθρώπους, ωστόσο, η μέτρηση της πίεσης του αίματος είναι κάτω από 120/80.
- Μπορείτε να αγοράσετε μανσέτα αρτηριακής πίεσης στο σπίτι και να παρακολουθείτε online ή στα περισσότερα καταστήματα φαρμάκων.
Βήμα 3. Ασκηθείτε τακτικά και φάτε καλά για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του νευρικού πόνου στα πόδια σας βελτιώνοντας την ικανότητα του σώματός σας να ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα σας και να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σας. Ασκώντας τακτικά και γεμίζοντας υγιεινά τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, θα μπορείτε επίσης να διαχειριστείτε την πίεση που ασκεί το σώμα σας στα πόδια σας.
- Σε γενικές γραμμές, στοχεύστε στην άσκηση για περίπου 150 λεπτά την εβδομάδα.
- Εάν ο πόνος στα νεύρα του διαβήτη σας δυσκολεύει την άσκηση, δοκιμάστε να ασκηθείτε σε σύντομες εκρήξεις. Εάν τα πόδια σας πονάνε πολύ για να περπατήσετε, η άσκηση των χεριών και του πυρήνα σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο σας με την πάροδο του χρόνου.
Βήμα 4. Αποφύγετε το κάπνισμα για να μην επιδεινωθούν τα προβλήματα κυκλοφορίας
Το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του σώματός σας, γεγονός που μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος στα πόδια σας και να κάνει τον νευρικό πόνο ακόμη χειρότερο. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αποφεύγετε το κάπνισμα, ώστε να μην επιδεινώσετε κανένα νευρικό πόνο και μούδιασμα στα πόδια σας.
- Τα άτομα με διαβήτη που καπνίζουν είναι επίσης πιο πιθανό να εμφανίσουν καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
- Εάν καπνίζετε και θέλετε να το κόψετε, χρησιμοποιώντας ένα βοήθημα καπνού, αναζητώντας εξωτερική υποστήριξη ή αποφασίζοντας να πάτε κρύα γαλοπούλα, μπορεί να σας βοηθήσει να το κόψετε οριστικά.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση εναλλακτικών θεραπειών
Βήμα 1. Δοκιμάστε μια τοπική κρέμα καψαϊκίνης για να ανακουφίσετε προσωρινά τον νευρικό πόνο
Αρχικά, βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας είναι καθαρό και στεγνό. Στη συνέχεια, εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα κρέμας καψαϊκίνης πάνω από την προσβεβλημένη νευρική περιοχή. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό για να μην αλείψετε ή μεταφέρετε την κρέμα οπουδήποτε αλλού.
- Η κρέμα καψαϊκίνης μπορεί να προκαλέσει αίσθημα καψίματος και ερεθισμό του δέρματος. Εάν συμβεί αυτό, σταματήστε αμέσως να χρησιμοποιείτε την κρέμα καψαϊκίνης.
- Η καψαϊκίνη είναι η ένωση που βρίσκεται στις πιπεριές που τους δίνει την πικάντικη κλωτσιά τους. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητά του ποικίλλει από το ένα άτομο στο άλλο, οπότε αυτό μπορεί να βοηθήσει ή να μην ανακουφίσει τον πόνο και το μούδιασμα των νεύρων.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε θεραπεία διέγερσης νεύρων για να μειώσετε την αίσθηση του πόνου σας
Εάν έχετε νευρικό πόνο στα πόδια σας από τον διαβήτη σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει διαδερμική θεραπεία ηλεκτρικής διέγερσης νεύρων, που συχνά αναφέρεται ως θεραπεία TENS, για να προσπαθήσει να μειώσει τον πόνο σας. Ενώ η θεραπεία TENS δεν κάνει τίποτα για να ανακουφίσει πραγματικά τη νευρική βλάβη, χρησιμοποιεί ηλεκτρικά ερεθίσματα για να αποτρέψει τα σήματα του πόνου να φτάσουν στον εγκέφαλό σας.
- Η θεραπεία TENS χορηγείται μόνο από γιατρούς σε νοσοκομείο ή κλινική. Ο συγκεκριμένος χρόνος και η μέθοδος εφαρμογής αυτής της θεραπείας θα διαφέρουν ανάλογα με το τι ο γιατρός σας καθορίσει ότι είναι η καλύτερη πορεία δράσης.
- Ενώ είναι γενικά πολύ ασφαλές και ανώδυνο, η θεραπεία TENS δεν είναι πάντα αποτελεσματική για τη θεραπεία του διαβητικού νευρικού πόνου στα πόδια.
Βήμα 3. Κάντε βελονισμό για να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε τον πόνο στα πόδια σας
Αν και δεν λειτουργεί για όλους, η λήψη θεραπειών βελονισμού μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της ροής του αίματος στο σώμα σας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του νευρικού πόνου στα πόδια σας. Πιθανότατα θα χρειαστεί να κάνετε πολλές θεραπείες βελονισμού για να αρχίσει να λειτουργεί για να ανακουφίσει τον πόνο σας.
Όταν εξετάζετε τον βελονισμό, μπορεί να θέλετε να επικοινωνήσετε με τον πάροχο ασφάλισης υγείας για να δείτε εάν οι θεραπείες καλύπτονται από την ασφάλειά σας. Χωρίς ασφάλιση, αρκετές θεραπείες βελονισμού μπορεί να είναι αρκετά ακριβές
Βήμα 4. Πάρτε συμπληρώματα για να δείτε αν μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου
Για να βοηθήσετε στη μείωση του νευρικού πόνου στα πόδια σας, πάρτε συμπληρώματα βιταμινών και αντιοξειδωτικών που έχουν αναλγητικές ιδιότητες, όπως βιταμίνη Β1 και άλφα-λιποϊκό οξύ. Ενώ τα στοιχεία για το πόσο αποτελεσματικά είναι αυτά στην ανακούφιση του νευρικού πόνου είναι ασαφή, μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσουν στον πόνο όταν συνδυάζονται με άλλες θεραπείες.
