Οδοντιατρικές συσκευές όπως τα παραδοσιακά σιδεράκια, οι συγκρατητήρες, οι διάφανοι σιδεράκια και οι συσκευές άπνοιας ύπνου συχνά είναι δύσκολο να χειριστούν. Όχι μόνο μπορούν να προκαλέσουν σωματική δυσφορία, αλλά απαιτούν επίσης καλή συντήρηση και καθαρισμό για να αποφευχθεί η συσσώρευση βακτηρίων ή η ανεπιθύμητη οσμή. Η φροντίδα των οδοντιατρικών συσκευών σας, η καλή ρουτίνα οδοντιατρικής υγιεινής και η τακτική επίσκεψη στον ορθοδοντικό και τον οδοντίατρό σας θα διευκολύνει τη διαδικασία της χρήσης των οδοντιατρικών συσκευών.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 6: Αντιμετώπιση τιράντες
Βήμα 1. Φροντίστε τα δόντια σας
Είναι εύκολο για τα τρόφιμα να κολλήσουν ανάμεσα στα σιδεράκια σας, γεγονός που προκαλεί συσσώρευση πλάκας και γενικά κακή οδοντική υγεία. Φροντίστε να δημιουργήσετε μια καλή ρουτίνα οδοντικής υγιεινής που περιλαμβάνει βούρτσισμα, οδοντικό νήμα και ξέπλυμα με στοματικό διάλυμα κάθε μέρα.
- Βουρτσίστε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, το πρωί και πριν τον ύπνο. Είναι καλύτερο να βουρτσίζετε επίσης μετά το φαγητό για να αποφύγετε να αφήσετε το φαγητό να κάτσει στα σιδεράκια.
- Το νήμα με σιδεράκια μπορεί να είναι δύσκολο. Χρησιμοποιήστε κηρωμένο νήμα 18 ίντσες (περίπου 46 εκατοστά). Περάστε το προσεκτικά κάτω από το κύριο σύρμα των τιράντες και στη συνέχεια περάστε ανάμεσα από δύο δόντια. Δουλέψτε το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας χωρίς να τραβάτε το αψιδωτό σύρμα.
- Φέρτε μια οδοντόβουρτσα ταξιδιού για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα.
- Χρησιμοποιήστε πότισμα από το στόμα. Αυτή η συσκευή χρησιμοποιεί ένα ρεύμα νερού για να καθαρίσει τυχόν βακτήρια ή υπολείμματα που έχουν μείνει ανάμεσα στα δόντια, τα σιδεράκια και τα ούλα. Μπορούν επίσης να αυξήσουν τη ροή του αίματος στα ούλα, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένη προσφορά αντιβακτηριακής προστασίας από φυσικά αντισώματα.
- Δοκιμάστε μια μεσοδόντια βούρτσα. Αυτές οι βούρτσες έχουν σχεδιαστεί για να καθαρίζουν μεταξύ των δοντιών σας, ώστε να μπορούν να σας βοηθήσουν όταν έχετε σιδεράκια. Το βούρτσισμα απαλά με μια μεσοδόντια βούρτσα μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το φαγητό από τα σιδεράκια σας.
Βήμα 2. Κολλήστε στα μαλακά τρόφιμα στην αρχή
Τα σιδεράκια σας, δυστυχώς, πρόκειται να πονέσουν τις πρώτες εβδομάδες. Τρώτε τρόφιμα που μπορείτε εύκολα να καταπιείτε χωρίς να μασήσετε, όπως μακαρόνια και τυρί, μήλο, παγωτό, παγωτά και κούνημα, όλα αυτά θα σας διευκολύνουν στα σιδεράκια.
- Για να πιείτε τα λαχανικά σας, δοκιμάστε να τα ψήσετε στον ατμό μέχρι να μαλακώσουν αρκετά για να μασουληθούν εύκολα.
- Μαλακό μαγειρεμένο ρύζι, χυλοπίτες και θαλασσινά όπως ο τόνος και ο σολομός είναι εύκολο να μασουληθούν και είναι σημαντικά.
- Φάτε σούπες αν δυσκολεύεστε να μασήσετε οτιδήποτε.
Βήμα 3. Αποφύγετε τις σκληρές ή μασώμενες καραμέλες
Αυτά μπορεί να βλάψουν ή να σπάσουν τα σιδεράκια σας, και επίσης γενικά να προκαλέσουν κακή υγεία των δοντιών. Μην τρώτε τρόφιμα όπως καραμέλα, κολλώδες ή χοντροκομμένο φυστικοβούτυρο, σκληρές καραμέλες, ξηρούς καρπούς, μασώμενες καραμέλες, καραμέλες, αρκούδες, ποπ κορν ή τσίχλες.
Βήμα 4. Φοράτε τα λαστιχάκια σας όλη την ώρα
Εάν ο ορθοδοντικός σας αποφασίσει ότι πρέπει να φοράτε λαστιχάκια, πρέπει να είστε επιμελείς να τα φοράτε συνεχώς, έτσι ώστε τα δόντια σας να κινούνται σωστά. Επίσης, διατηρώντας τα λαστιχάκια σας μέσα, θα αποτρέψετε τα πιασμένα αγκίστρια στα μάγουλά σας.
- Εάν η οδοντιατρική σας εργασία είναι εκτεταμένη, μπορεί να χρειαστείτε κάλυμμα κεφαλής. Το κάλυμμα κεφαλής παρέχει κάτι για να αγκυρώσετε τα σιδεράκια σας, εφαρμόζοντας την απαραίτητη πίεση στα δόντια, γεγονός που τα βοηθά να μετακινηθούν στο σωστό μέρος. Τα καλύμματα κεφαλής μπορεί να περάσουν από το πίσω μέρος του κεφαλιού σας ή με το λουρί στο μέτωπο ή το πηγούνι σας.
- Πρέπει να φοράτε τα εργαλεία για το καθορισμένο χρονικό διάστημα. Συνήθως, πρέπει να το φοράτε περίπου 12 ώρες την ημέρα, αν και στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν θα χρειαστεί να το φοράτε όλη την ώρα που έχετε σιδεράκια στα δόντια σας.
Βήμα 5. Φροντίστε για χαλαρά σύρματα και αγκύλες
Τα σπασμένα σιδεράκια, οι χαλαρές λωρίδες και τα προεξέχοντα καλώδια είναι όλα κοινά προβλήματα που μαστίζουν τους φορείς σιδεράκι. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να είναι επώδυνα και να οδηγήσουν σε παρατεταμένη δυσφορία στο στόμα, οπότε είναι σημαντικό να καλέσετε τον ορθοδοντικό σας. Μέχρι να πάρετε ραντεβού, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές θεραπείες στο σπίτι για να ανακουφίσετε τον πόνο.
- Για χαλαρό βραχίονα, χρησιμοποιήστε ορθοδοντικό κερί για να επανασυνδέσετε προσωρινά τους βραχίονες. Αυτή η τακτική παρέχει ένα μαξιλάρι μεταξύ της τσίχλας και του βραχίονα. Εάν δεν έχετε κερί, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λίγη τσίχλα χωρίς ζάχαρη ως επείγουσα επιλογή μέχρι να φτάσετε στο ραντεβού σας.
- Για ένα προεξέχον ή σπασμένο σύρμα, χρησιμοποιήστε το άκρο της γόμας ενός μολυβιού για να το μετακινήσετε σε καλύτερη θέση μέχρι να δείτε έναν γιατρό. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε ορθοδοντικό κερί, έτσι ώστε το σύρμα να μην κόψει τα ούλα ή τα μάγουλά σας.
- Μην προσπαθήσετε να κόψετε σύρμα, καθώς μπορεί κατά λάθος να το καταπιείτε ή να το εισπνεύσετε.
- Για χαλαρές λωρίδες, επισκεφθείτε έναν γιατρό, καθώς αυτές πρέπει να επανατοποθετηθούν ή να αντικατασταθούν. Αποθηκεύστε το συγκρότημα αν μπορείτε για το ραντεβού σας.
Μέθοδος 2 από 6: Φροντίδα των συγκρατητών
Βήμα 1. Φορέστε το συγκρατητήρα σας για το συνιστώμενο χρονικό διάστημα
Το θέμα ενός συγκρατητήρα είναι να διατηρήσει το έργο των τιράντες σας και αν δεν το φορέσετε, κινδυνεύετε τα δόντια σας να επιστρέψουν στην αρχική τους θέση. Φορέστε τη θήκη σας για το συνιστώμενο χρονικό διάστημα, εκτός από το φαγητό, τον καθαρισμό του συγκρατητήρα ή τη συμμετοχή σε αθλήματα με μπάλα που μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό στο στόμα. Θυμηθείτε πώς ήταν να περνάτε από σιδεράκια. δεν θες να χρειαστεί να το ξανακάνεις.
Για παράδειγμα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να φοράτε αφαιρούμενο συγκρατητήρα όλη την ώρα για τρεις μήνες και, στη συνέχεια, να το φοράτε μόνο τη νύχτα
Βήμα 2. Φέρτε πάντα θήκη για το συγκρατητή σας
Πρέπει να αφαιρέσετε τη θήκη σας κατά τη διάρκεια των γευμάτων και η εύχρηστη θήκη σας επιτρέπει να αποθηκεύσετε τη θήκη σας όταν δεν είναι στο στόμα σας. Παρόλο που μπορεί να είναι δελεαστικό να τοποθετήσετε απλά το συγκρατητή σας στο τραπέζι δίπλα σας, αυτό είναι λιγότερο υγιεινό από μια θήκη και επίσης θέτει τον συγκρατητή σας σε κίνδυνο να σπάσει. Μεταφέρετε το στήριγμα στην τσέπη, το σακίδιο ή το πορτοφόλι σας, έτσι ώστε να έχετε εύκολη πρόσβαση ανά πάσα στιγμή.
- Το να τυλίξετε το συγκρατητή σας σε χαρτοπετσέτες αντί να το βάλετε σε μια θήκη έχει συχνά ως αποτέλεσμα το λάθος να πέσει κατά λάθος στα σκουπίδια.
- Η αντικατάστασή τους είναι δαπανηρή, κοστίζοντας έως και $ 250. Κρατώντας μια θήκη μαζί σας, θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να χάσετε το συγκρατητή σας.
Βήμα 3. Διατηρήστε το συγκρατητή σας καθαρό
Η καλή ρουτίνα καθαρισμού αποτρέπει τη συσσώρευση βακτηριδίων και εμποδίζει το συγκρατητή σας να αναπτύξει μια δυσάρεστη μυρωδιά. Φροντίστε να βουρτσίζετε τη θήκη σας μία φορά την ημέρα με ζεστό νερό. Ελέγχετε πάντα με τον οδοντίατρό σας ποια είδη καθαριστικών μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, καθώς δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οδοντόκρεμα με κάποια συγκρατητικά.
- Μουλιάστε το συγκρατητή σας σε απολυμαντικό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, αλλά κατά προτίμηση μία φορά την ημέρα. Επιλέξτε διάλυμα καθαρισμού οδοντοστοιχιών και ανακατέψτε το καθαριστικό με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Or μπορείτε να επιλέξετε να διαλύσετε χάπια που έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα και να αφαιρέσετε τυχόν βακτήρια στο συγκρατητήρα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα.
- Αντί εμπορικών καθαριστικών, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές θεραπείες στο σπίτι εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε καθαριστικό οδοντοστοιχιών ή στοματικό διάλυμα. Μπορείτε να μουλιάσετε το συγκρατητή σας σε ίσα μέρη νερού και ξιδιού για δεκαπέντε έως τριάντα λεπτά ή σε υπεροξείδιο του υδρογόνου 3% για τριάντα λεπτά.
Βήμα 4. Κρατήστε το μακριά από πηγές θερμότητας
Οι πηγές θερμότητας μπορεί να προκαλέσουν θραύση ή κάμψη του πλαστικού στο συγκρατητήρα. Βεβαιωθείτε ότι δεν χρησιμοποιείτε ζεστό νερό για να το καθαρίσετε, απλά ζεστό νερό. Επιπλέον, φροντίστε να μην το αφήσετε σε ζεστές επιφάνειες, όπως το ψυγείο.
Μέθοδος 3 από 6: Καθαρισμός και διατήρηση καθαρών τιράντες
Βήμα 1. Φορέστε κάθε σετ δίσκων για 20 - 22 ώρες την ημέρα
Εάν θέλετε να δείτε αποτελέσματα από τα καθαρά σιδεράκια σας, πρέπει να δεσμευτείτε ότι θα φοράτε τα αξεσουάρ σας για τουλάχιστον 20 ώρες την ημέρα. Για καλύτερα αποτελέσματα, αφαιρέστε μόνο διάφανα σιδεράκια για φαγητό και καθαρισμό. Μην αφαιρείτε τα διαφανή σιδεράκια τη νύχτα.
Βήμα 2. Διατηρήστε τους ευθυγραμμιστές σας καθαρούς
Βουρτσίστε τις ευθυγραμμίσεις σας με χλιαρό νερό όποτε βουρτσίζετε τα δόντια σας. Παρόμοια με τα συγκρατητικά, οι ευθυγραμμιστές πρέπει να εμποτίζονται και να καθαρίζονται σε καθαριστικό οδοντοστοιχιών οπουδήποτε από μία φορά την ημέρα έως μερικές φορές την εβδομάδα.
- Είναι επίσης καλύτερο να διατηρείτε καλή οδοντική υγιεινή ενώ φοράτε διάφανα σιδεράκια για να διατηρήσετε τη μυρωδιά των ευθυγραμμιστών σας φρέσκια και χωρίς βακτήρια. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, αλλά ιδανικά, βουρτσίστε μετά από κάθε φορά που τρώτε για να αποφύγετε τη σύλληψη των σωματιδίων τροφίμων από τις ευθυγραμμίσεις σας.
- Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα για να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον χωρίς βακτήρια πριν τοποθετήσετε ξανά τις στοιβάδες στο στόμα σας.
- Μην βουρτσίζετε τις ευθυγραμμίσεις σας με οδοντόκρεμα ή στοματικό διάλυμα γιατί αυτές οι ουσίες μπορούν να προκαλέσουν βλάβη.
Βήμα 3. Αλλάξτε τις ευθυγραμμίσεις σας κάθε δύο εβδομάδες
Στην αρχή της θεραπείας σας θα σας δοθούν πολλά σετ ευθυγράμμισης που προορίζονται να μετατοπίζουν συνεχώς τα δόντια σας στη σωστή κατεύθυνση και να προωθούν την πρόοδό σας. Φροντίστε να αλλάξετε τις ευθυγραμμίσεις σας σύμφωνα με τις οδηγίες για να εξασφαλίσετε το καλύτερο αποτέλεσμα και επικοινωνήστε με το γιατρό σας κάθε έξι εβδομάδες.
Θα αισθανθείτε ότι ο πραγματικός ευθυγραμμιστής χαλαρώνει όταν απαιτείται ο επόμενος. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να δείτε τον ορθοδοντικό σας για το επόμενο στάδιο ισιώματος των δοντιών
Μέθοδος 4 από 6: Προσαρμογή σε οδοντιατρικές συσκευές για άπνοια ύπνου
Βήμα 1. Δώστε του χρόνο
Πολλά από τα προβλήματα που σχετίζονται με τις οδοντιατρικές συσκευές θα μειωθούν με την πάροδο του χρόνου καθώς συνηθίζετε να φοράτε την οδοντιατρική συσκευή. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη συσκευή επανατοποθέτησης της κάτω γνάθου, όπως περισσότερο σάλιο στο στόμα ή ξηροστομία, πόνο στο σαγόνι, πονοκέφαλο ή ερεθισμό των ούλων. Τα περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα θα εξασθενίσουν με την πάροδο του χρόνου.
- Ωστόσο, εάν έχετε πόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας μετά τη χρήση μιας από αυτές τις συσκευές, ιδιαίτερα όταν κινείτε το σαγόνι σας ή τρώτε, τότε θα πρέπει να μιλήσετε με τον οδοντίατρό σας.
- Ο οδοντίατρος ή ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας δείξει τέντωμα στο σαγόνι και τη γλώσσα για να σας βοηθήσει με οποιονδήποτε πόνο.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας
Η κατοχή υγιών δοντιών και ούλων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των προβλημάτων με οδοντιατρικές συσκευές, όπως ο ερεθισμός των ούλων. Βεβαιωθείτε ότι επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας δύο φορές το χρόνο, καθώς κάτι τέτοιο μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή. Επιπλέον, ο οδοντίατρός σας μπορεί να ελέγξει τυχόν προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε με τη συσκευή.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελεγχθεί από έναν οδοντίατρο πριν προετοιμαστείτε για μια τέτοια συσκευή. Με αυτόν τον τρόπο θα διασφαλίσετε ότι τα δόντια σας είναι αρκετά υγιή για να έχετε μια οδοντιατρική συσκευή για την άπνοια ύπνου.
- Επίσης, φροντίστε να διατηρείτε υγιή δόντια στο σπίτι βουρτσίζοντας δύο φορές την ημέρα και καθαρίζοντας το νήμα κάθε μέρα.
Βήμα 3. Κάντε ή ζητήστε προσαρμογές
Εάν η συσκευή σας σας προκαλεί πόνο, θα πρέπει να ζητήσετε προσαρμογές ή να τις κάνετε μόνοι σας εάν μπορείτε. Μπορεί να χρειαστείτε μια ελαφρώς διαφορετική θέση για να είναι η πιο άνετη. Συζητήστε με τον οδοντίατρο ή τον γιατρό σας για το τι είναι καλύτερο για εσάς.
Βήμα 4. Δοκιμάστε μια διαφορετική συσκευή
Έχετε πολλές επιλογές όταν πρόκειται για οδοντιατρικές συσκευές για άπνοια ύπνου. Εάν κάποιος δεν λειτουργεί για εσάς, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν άλλο. Στην πραγματικότητα, κάθε τύπος συσκευής έχει πολλά διαφορετικά στυλ, οπότε μπορείτε ακόμη και να την αλλάξετε μεταβαίνοντας σε άλλο στυλ.
- Οι συσκευές επανατοποθέτησης της κάτω γνάθου, για παράδειγμα, λειτουργούν προσαρμόζοντας τα δόντια σας και αλλάζοντας τη θέση της κάτω γνάθου σας, ανοίγοντας τον αεραγωγό. Οι συσκευές συγκράτησης γλώσσας προσαρμόζουν τη γλώσσα σας τραβώντας την προς τα εμπρός και ανοίγοντας τον αεραγωγό, ενώ άλλες οδοντιατρικές συσκευές συνδυάζονται με ένα μηχάνημα CPAP για ευκολότερη χρήση.
- Με συσκευές επανατοποθέτησης της κάτω γνάθου, έχετε την επιλογή του στυλ βράσης και δαγκώματος, ρυθμιζόμενου στυλ ή στυλ μεντεσέ. Η έκδοση βράζει και δαγκώνει σας βάζει να βράσετε τη συσκευή και μετά βυθίστε τα δόντια σας σε αυτήν για να δημιουργήσετε ένα καλούπι στο στόμα σας. Το ρυθμιζόμενο στυλ έχει τρόπους ρύθμισης της συσκευής για πιο άνετη εφαρμογή, ενώ το αρθρωτό στυλ εξακολουθεί να σας επιτρέπει να ανοίγετε και να κλείνετε το στόμα σας. Η επιλογή διαφορετικού στυλ μπορεί να διευκολύνει την αντιμετώπισή του.
Βήμα 5. Παραλείψτε αυτές τις συσκευές με οδοντοστοιχίες
Εάν φοράτε οδοντοστοιχίες, πιθανότατα θα χρειαστεί να βρείτε μια άλλη λύση για την άπνοια ύπνου, όπως μια μάσκα CPAP. Οι περισσότερες οδοντιατρικές συσκευές δεν συγκρατούν σωστά όταν το άτομο φοράει οδοντοστοιχίες, αν και το είδος της επανατοποθέτησης της κάτω γνάθου θα είναι ιδιαίτερα δύσκολο.
Μέθοδος 5 από 6: Προσαρμογή σε μηχανή CPAP
Βήμα 1. Δοκιμάστε ένα μηχάνημα CPAP για άπνοια ύπνου
Ένα μηχάνημα CPAP είναι συχνά η πρώτη θεραπεία που προτείνεται για την άπνοια ύπνου, αν και δεν είναι οδοντιατρική συσκευή. Παρέχει μια σταθερή ροή αέρα προς εσάς μέσω μιας μάσκας, βοηθώντας να διατηρηθεί ο αεραγωγός σας καθαρός και ανεμπόδιστος. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τη μάσκα άβολη να φορέσει, και ως εκ τούτου, καταλήγουν να μην τη χρησιμοποιούν.
Για να προσαρμοστείτε στη χρήση της μάσκας, δοκιμάστε να τη φοράτε για λίγο κάθε μέρα και, στη συνέχεια, προσθέστε πίεση αέρα μόλις αισθανθείτε άνετα. Μόλις αρχίσετε να το φοράτε στο κρεβάτι, φροντίστε να το χρησιμοποιείτε κάθε φορά που κοιμάστε για να σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε ευκολότερα
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια λειτουργία ράμπας για να προσαρμοστείτε στην πίεση του αέρα
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι δυσκολεύεστε να προσαρμοστείτε στην αναγκαστική πίεση του αέρα. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να δοκιμάσετε μια λειτουργία "ράμπας", η οποία αυξάνει την πίεση του αέρα με την πάροδο του χρόνου. Με άλλα λόγια, ξεκινάτε με χαμηλότερη πίεση καθώς κοιμάστε και αργά ανεβαίνει σε υψηλότερη πίεση. Άλλα μηχανήματα θα προσαρμοστούν αυτόματα στα διαφορετικά μοτίβα αναπνοής σας, διευκολύνοντας τον ύπνο.
Βήμα 3. Επιλέξτε μια μάσκα διαφορετικού μεγέθους
Ένα βήμα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη συσκευή σας CPAP πιο άνετη είναι να επιλέξετε μια μάσκα διαφορετικού μεγέθους. Οι μάσκες έρχονται σε όλα τα διαφορετικά μεγέθη και ενδέχεται να μην έχετε το ίδιο μέγεθος σε όλες τις μάρκες. Επιπλέον, τα περισσότερα είναι ρυθμιζόμενα για να είναι πιο άνετα.
Εάν δεν ξέρετε πώς να ρυθμίσετε τη μάσκα σας, ρωτήστε. Ο γιατρός σας ή ένα άτομο από το μέρος που αγοράσατε το μηχάνημα θα πρέπει να είναι σε θέση να σας βοηθήσει
Βήμα 4. Δοκιμάστε ένα διαφορετικό στυλ
Οι μάσκες CPAP διατίθενται σε μεγάλη ποικιλία στυλ. Ένα στυλ μπορεί να μην σας ταιριάζει, αλλά μπορεί να βρείτε ένα άλλο που σας ταιριάζει. Η εύρεση του κατάλληλου είδους μάσκας για τις ιδιαίτερες ανάγκες σας μπορεί να κάνει τη μάσκα πολύ πιο άνετη και εύχρηστη.
- Για παράδειγμα, αν έχετε την τάση να χάνετε τη μάσκα σας, μπορεί να θέλετε μια που να έχει ιμάντες στα μάγουλά σας και στο μέτωπό σας, καθώς είναι πιο ασφαλής από άλλες μάσκες.
- Ωστόσο, εάν μια μάσκα με ασφαλείς ιμάντες σας κάνει να νιώθετε άβολα, μπορείτε να δοκιμάσετε μία με ένα ρινικό μαξιλάρι, το οποίο να δένεται μόνο κάτω από τη μύτη σας. Μπορείτε επίσης να δείτε πάνω από αυτόν τον τύπο μάσκας καλύτερα.
- Μπορεί επίσης να χρειαστεί να επιλέξετε διαφορετική μάσκα ή σωλήνα εάν καταλήξετε σε καταρροή μετά τη χρήση του μηχανήματος, κάτι που θα μπορούσε να υποδεικνύει ότι είστε αλλεργικοί σε μέρος του.
- Εάν αισθάνεστε άβολα φορώντας μάσκα, ρωτήστε για νεότερες συσκευές, όπως το micro CPAP. Αυτά τα νέα στυλ εξαλείφουν τους εύκαμπτους σωλήνες και άλλα αξεσουάρ τοποθετώντας μόνο μια μικρή συσκευή στα ρουθούνια σας.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε τον θάλαμο υγρασίας για ξηροστομία
Εάν καταλήξετε με ξηροστομία μετά τη χρήση του μηχανήματος CPAP, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε τον αέρα πιο υγρό. Τα περισσότερα μηχανήματα έχουν αυτή τη δυνατότητα ήδη ενσωματωμένη. Η προσθήκη υγρασίας στον αέρα, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια κρύων, ξηρών μηνών, μπορεί να βοηθήσει στην περικοπή της ξηροστομίας.
- Μια ξηρή, βουλωμένη μύτη μπορεί επίσης να προκληθεί από χαμηλή υγρασία στο μηχάνημα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα σπρέι φυσιολογικού ορού πριν κοιμηθείτε για να σας βοηθήσει με τη μύτη σας.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες του μηχανήματός σας για τη χρήση του θαλάμου υγρασίας.
Βήμα 6. Κάντε προσαρμογές εάν η μάσκα σας προκαλεί δυσφορία
Η μάσκα σας δεν πρέπει να είναι τόσο σφιχτή που να ερεθίζει το δέρμα σας ή να σας προκαλεί δυσφορία. Εάν διαρρεύσει ή δεν παραμείνει στο πρόσωπό σας, ίσως χρειαστεί να κάνετε προσαρμογές. Αλλάξτε το μήκος των ιμάντων και ρυθμίστε τα μαξιλάρια για να ταιριάξετε καλύτερα.
Μπορεί επίσης να χρειαστεί να εξετάσετε ένα άλλο στυλ μάσκας, καθώς άλλες μάρκες ή στυλ μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα στο πρόσωπό σας
Μέθοδος 6 από 6: Αντιμετώπιση άλλων οδοντιατρικών συσκευών
Βήμα 1. Φορέστε νυχτερινό προστατευτικό για τρίξιμο των δοντιών
Ένας νυχτερινός γκαρντ γλιστράει πάνω από τα δόντια σας για να τα προστατεύσει ενώ κοιμάστε εάν τρίβετε τα δόντια σας. Το πιο σημαντικό πράγμα για έναν νυχτοφύλακα είναι να βεβαιωθείτε ότι το φοράτε. Για να το κάνετε πιο άνετο, προμηθευτείτε έναν από έναν οδοντίατρο αντί να επιλέξετε έναν τύπο "βράσιμο και δάγκωμα" από ένα φαρμακείο. Το είδος του οδοντιάτρου τείνει να είναι πιο άνετο με την πάροδο του χρόνου καθώς είναι πιο ακριβές και κατασκευασμένο από ανώτερο υλικό.
- Μειώστε τη λείανση χρησιμοποιώντας μερικά κόλπα. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να μην μασάτε τσίχλες ή άλλα αντικείμενα (όπως στυλό), καθώς αυτό μαθαίνει το στόμα σας να μασάει όλη την ώρα.
- Επίσης, προσπαθήστε να περιορίσετε το άγχος ή να διαλογιστείτε πριν κοιμηθείτε. Επιπλέον, αποφύγετε την καφεΐνη και τη νικοτίνη, καθώς μπορούν να σας κάνουν να τρίβετε περισσότερο τα δόντια σας.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε έναν προφυλακτήρα όταν παίζετε αθλήματα
Οι προφυλακτήρες έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθούν να μην σπάσουν ή σπάσουν τα δόντια σας ενώ παίζετε αθλήματα. Παρέχουν μαξιλάρι, όπως το νυχτερινό προστατευτικό μαξιλάρι ενάντια στο τρίξιμο των δοντιών σας.
- Για να είναι ο γκαρντ αποτελεσματικός, φροντίστε να φοράτε πάντα τον γκαρντ σας κάθε φορά που παίζετε αθλήματα, ιδιαίτερα αθλήματα επαφής.
- Για να το κάνετε πιο άνετο, τοποθετήστε ένα από έναν οδοντίατρο αντί να αγοράσετε ένα χωρίς συνταγή.
Βήμα 3. Μάθετε να γυρίζετε ένα ουρανίσκο
Ένας υπερώιος διαστολέας βοηθά στην αύξηση του χώρου στο στόμα ενός παιδιού, κάτι που με τη σειρά του επιτρέπει στα δόντια να είναι πιο ίσια. Ωστόσο, αυτή η συσκευή μπορεί να σας εκφοβίσει, αφού απαιτεί στροφή μία φορά την ημέρα. Ο οδοντίατρός σας θα σας δείξει τι είδους στροφές πρέπει να κάνετε με το διαστολέα του παιδιού σας, αλλά ως επί το πλείστον, χρησιμοποιείτε ένα μικρό κλειδί για να γυρίζετε κομμάτια του διαστολέα λίγο κάθε μέρα.
- Κολλήστε με μαλακά, απολαυστικά τρόφιμα τις πρώτες μέρες, όπως γιαούρτι, μήλο, παγωτό ή πουρέ πατάτας. Ενώ ο διαστολέας είναι μέσα, παραλείψτε τις σκληρές καραμέλες, καθώς μπορούν να κολλήσουν στο διαστολέα.
- Σημειώστε ότι ένας διαστολέας είναι κυρίως ανώδυνος. Ένα παιδί μπορεί να βιώσει πόνο τις πρώτες ημέρες και λίγη πίεση μετά από κάθε στροφή, αλλά είναι σχετικά ελαφρύ.
Συμβουλές
- Φοράτε πάντα το στήριγμα ή τα διάφανα σιδεράκια σας.
- Πάντα νήματα και βουρτσίζετε τα δόντια και τη γλώσσα σας καθημερινά.
