Η γρίπη δεν είναι ποτέ διασκεδαστική, αλλά μπορείτε να λάβετε μέτρα για να βεβαιωθείτε ότι θα αναρρώσετε το συντομότερο δυνατό. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για θεραπεία και φαρμακευτική αγωγή και, στη συνέχεια, αντιμετωπίστε τα συμπτώματά σας στο σπίτι με φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται. Επίσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές θεραπείες στο σπίτι για να βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε άνετα και θεραπεύετε γρήγορα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Διάγνωση της γρίπης
Βήμα 1. Ελέγξτε τα συμπτώματά σας
Τα άτομα με κρυολόγημα ή γρίπη μπορεί να έχουν παρόμοια συμπτώματα, όπως καταρροή, πονόλαιμο ή βήχα. Ωστόσο, είναι πιο πιθανό να πονέσετε και να έχετε πυρετό με τη γρίπη και επίσης έχετε περισσότερες πιθανότητες να έχετε δυσφορία στο στήθος και πονοκέφαλο.
Μερικές φορές μπορεί επίσης να αισθανθείτε ναυτία ή αποπροσανατολισμό
Βήμα 2. Πηγαίνετε στο γιατρό για το Tamiflu
Το Tamiflu είναι ένα αντιικό φάρμακο που διατίθεται με ιατρική συνταγή. Εάν πάρετε το Tamiflu εντός 48 ωρών από την εμφάνιση των συμπτωμάτων, μπορεί να συντομεύσει την ασθένειά σας, αν και δεν θα θεραπεύσει ή θα σταματήσει τον ιό. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν το Tamiflu είναι κατάλληλο για εσάς. Πιθανότατα θα επιβεβαιώσουν ότι τα συμπτώματά σας προκαλούνται από τον ιό της γρίπης προτού συνταγογραφήσουν το φάρμακο.
- Δεδομένου ότι η γρίπη είναι ιός, δεν είναι απολύτως απαραίτητο να πάτε αμέσως στο γιατρό, καθώς ο ιός συνήθως θα συνεχίσει την πορεία του χωρίς επιπλέον βοήθεια. Παρ 'όλα αυτά, εάν θέλετε να ξεπεράσετε τον ιό πιο γρήγορα, το Tamiflu μπορεί να μειώσει τον χρόνο που είστε άρρωστοι καθώς και τη σοβαρότητα της ασθένειας.
- Εάν κάποιος στο σπίτι σας έχει γρίπη, αλλά εσείς δεν έχετε, μπορεί να σας συνταγογραφηθεί Tamiflu για να αποφύγετε τον ιό.
- Πηγαίνετε στο γιατρό εάν έχετε δύσπνοια ή πόνους στο στήθος ή εάν δεν μπορείτε να κρατήσετε τα υγρά κάτω λόγω εμέτου.
Βήμα 3. Ζητήστε συστάσεις για φάρμακα
Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε για τις καλύτερες επιλογές φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή για τη θεραπεία των συμπτωμάτων. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε βοήθεια από τον φαρμακοποιό σας.
Βήμα 4. Πηγαίνετε στο γιατρό σας εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν
Εάν έχετε επιπλοκές όπως συνεχής υψηλός πυρετός πάνω από 101,5 βαθμούς Φαρενάιτ, δύσπνοια ή πόνοι στο στήθος, μιλήστε με το γιατρό σας.
- Η γρίπη πρέπει να διαρκέσει μόνο περίπου 5 έως 7 ημέρες, οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας παραμείνουν.
- Οι επιπλοκές από τη γρίπη μπορεί να περιλαμβάνουν στρεπτόκοκκο λαιμό, βρογχίτιδα, πνευμονία και άλλες λοιμώξεις. Αναζητήστε θεραπεία εάν υποψιάζεστε ότι έχετε μία από αυτές τις επιπλοκές, καθώς θα απαιτήσουν αντιβίωση.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση των συμπτωμάτων
Βήμα 1. Απομονωθείτε για να μην μεταδώσετε τον ιό της γρίπης
Αφού επιβεβαιωθεί η διάγνωση της γρίπης, είναι σημαντικό να μείνετε στο σπίτι. Η γρίπη εξαπλώνεται πολύ γρήγορα, οπότε μην κινδυνεύετε να μολύνετε άλλους. Εάν ζείτε με συγκάτοικους ή μέλη της οικογένειας, περιορίστε τις επαφές σας μαζί τους όσο καλύτερα μπορείτε, ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν.
Βήμα 2. Πάρτε ένα φάρμακο για τον πόνο όπως η ακεταμινοφαίνη
Ένα φάρμακο για τον πόνο μπορεί να σας κρατήσει πιο άνετα μειώνοντας τον πόνο στον πονόλαιμο και τους πονεμένους μύες. Θα μειώσει επίσης τον πυρετό σας.
- Μην διπλασιάζετε τη δόση. Πολλά φάρμακα για τη γρίπη και το κρυολόγημα περιέχουν ακεταμινοφαίνη, οπότε μην το παίρνετε ξεχωριστά, εκτός εάν είστε σίγουροι ότι δεν περιέχεται στα άλλα σας φάρμακα. Ελέγξτε τις ετικέτες για το φάρμακο, καθώς τα φάρμακα πρέπει να αναφέρουν τα μεμονωμένα φάρμακα και τις δοσολογίες στη συσκευασία.
- Περιμένετε 6 ώρες μεταξύ της λήψης ακεταμινοφαίνης για να δείτε αν ο πυρετός σας επανέρχεται.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ρινικά σπρέι για να ανακουφίσετε τη συμφόρηση
Τα ρινικά αποσυμφορητικά σπρέι περιέχουν φάρμακα που βοηθούν στη συμφόρηση. Είναι ασφαλή για χρήση οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ακόμη και τη νύχτα, καθώς επηρεάζουν μόνο τη μύτη. Φροντίστε να ακολουθείτε το χρονοδιάγραμμα στο πίσω μέρος της φιάλης.
- Τα αποσυμφορητικά χάπι μπορούν να σας προκαλέσουν νευρικότητα, κρατώντας σας ξύπνιους, αλλά τα σπρέι όχι γιατί λειτουργούν τοπικά. Ωστόσο, θα πρέπει να σταματήσετε να τα χρησιμοποιείτε μετά από 3 ημέρες, καθώς μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, μπορεί να επιδεινώσουν τη συμφόρηση.
- Τα ρινικά αλατούχα σπρέι μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με αποσυμφορητικά σπρέι επειδή δεν περιέχουν φάρμακα, μόνο αποστειρωμένο αλμυρό νερό. Μπορούν να χαλαρώσουν τη βλέννα και να παρέχουν υγρασία στις ρινικές μεμβράνες. Μπορούν επίσης να καθαρίσουν μερικώς τον ιό και τα βακτήρια από τη μύτη.
Βήμα 4. Δοκιμάστε ένα αντιισταμινικό
Τα αντιισταμινικά μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα όπως καταρροή ή υγρά μάτια. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι ορισμένα αντιισταμινικά μπορεί να σας προκαλέσουν υπνηλία.
Μην χρησιμοποιείτε αντιισταμινικό εάν σκοπεύετε να πιείτε αλκοόλ ή να οδηγήσετε
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε σιρόπι βήχα
Τα σιρόπια βήχα μπορούν να βοηθήσουν με πολλά συμπτώματα γρίπης, κάνοντάς σας πιο άνετα.
- Τα κατασταλτικά βήχα μειώνουν τα αποτελέσματα ενός ξηρού βήχα.
- Τα αποχρεμπτικά βήχα είναι τα καλύτερα για υγρό βήχα που παράγει βλέννα. Τα αποχρεμπτικά βγάζουν βλέννα από το στήθος, ανακουφίζοντας τη συμφόρηση. Η εμφάνιση αυτής της βλέννας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την ασθένεια γρηγορότερα.
- Δοκιμάστε μόνο ένα φάρμακο κάθε φορά, αλλά μην συνδυάσετε και τα τρία.
Βήμα 6. Δοκιμάστε ένα φάρμακο πολλαπλών συμπτωμάτων
Πολλά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή αντιμετωπίζουν πολλαπλά συμπτώματα ταυτόχρονα και μπορούν να απλοποιήσουν τη διαδικασία, όπως το Nyquil.
Όταν χρησιμοποιείτε ένα φάρμακο όπως το Nyquil, ελέγχετε πάντα ποια φάρμακα περιέχονται σε αυτό πριν πάρετε οτιδήποτε άλλο. Για παράδειγμα, το Nyquil Cold and Flu Night Relief Liquid περιέχει κατασταλτικό βήχα, αναλγητικό και αντιισταμινικό, οπότε δεν θα θέλατε να παίρνετε αυτά τα φάρμακα ξεχωριστά ενώ παίρνετε το Nyquil
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση οικιακών θεραπειών
Βήμα 1. Ξεκουραστείτε πολύ
Το σώμα σας χρειάζεται ξεκούραση για να καταπολεμήσει τον ιό, καθώς η ανάπαυση δίνει στο ανοσοποιητικό σας σύστημα χρόνο και ενέργεια για να λειτουργήσει.
- Ένας τρόπος για να κοιμηθείτε καλύτερα είναι να ανεβάσετε ελαφρά το πάνω μισό του σώματός σας με μαξιλάρια, διευκολύνοντας την αναπνοή.
- Ένας άλλος τρόπος για καλύτερο ύπνο είναι να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε με τσάγια όπως το χαμομήλι.
- Οι ρινικές λωρίδες ανακουφίζουν τη συμφόρηση τη νύχτα, διευκολύνοντας τον ύπνο.
Βήμα 2. Αδράξτε
Θα ξεκουραστείτε περισσότερο στο σπίτι και το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Επίσης, δεν θα μολύνετε συναδέλφους εάν μείνετε στο σπίτι.
Είστε γενικά μεταδοτικοί για 24 ώρες πριν εμφανίσετε συμπτώματα και για 5 έως 7 ημέρες μετά την έναρξη εμφάνισης συμπτωμάτων. Οι σοβαρές περιπτώσεις γρίπης μπορεί να διαρκέσουν ακόμη περισσότερο
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ατμό
Δοκιμάστε φρέσκο τζίντζερ ψιλοκομμένο με ζεστό νερό χυμένο πάνω του. Τοποθετήστε το κεφάλι σας πάνω από το μπολ με μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε Vicks VapoRub στο νερό στη θέση του τζίντζερ. Τα ζεστά ροφήματα και η σούπα βοηθούν επίσης, ειδικά αν προσπαθείτε να αναπνεύσετε στον ατμό καθώς τα πίνετε ή τα τρώτε. Το Steam βοηθά στη διάσπαση της συμφόρησης.
Βήμα 4. Δοκιμάστε σούπα με χυλοπίτες κοτόπουλου
Αποδεικνύεται ότι η σούπα με χυλοπίτες κοτόπουλου βοηθά με το κρυολόγημα και τη γρίπη. Όπως τα ζεστά ροφήματα, ο ατμός διασπά τη συμφόρηση. Ωστόσο, παρέχει και άλλα οφέλη. Το αμινοξύ κυστεΐνη στο κοτόπουλο είναι παρόμοιο με ένα φάρμακο βρογχίτιδας, το οποίο μπορεί να εξηγήσει γιατί η σούπα καταπρανει τα συμπτώματα.
Βήμα 5. Πηδήξτε στο ντους
Ένα ζεστό ντους μπορεί επίσης να βοηθήσει στη συμφόρηση μέσω ατμού και μπορεί επίσης να καταπρανει τους πονεμένους μύες. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές από τον ατμό ενώ κάνετε ντους για να μειώσετε τη συμφόρηση.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Ο υγραντήρας υγραίνει τις ρινικές διόδους και βοηθά στη συμφόρηση τη νύχτα.
Φροντίστε να το καθαρίζετε δύο φορές την εβδομάδα, να αλλάζετε το νερό καθημερινά και να χρησιμοποιείτε αποσταγμένο νερό. Οι υγραντήρες μπορεί να είναι τόποι αναπαραγωγής για βακτήρια και μούχλα, τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα αλλεργίας και άσθματος
Βήμα 7. Προσθέστε μέλι στο τσάι σας
Το μέλι ή η κανέλα μπορούν να μειώσουν τον ερεθισμό στο λαιμό, ο οποίος μπορεί να μειώσει τον ξηρό βήχα.
Βήμα 8. Κάντε γαργάρες με θαλασσινό νερό
Το γαργάρες καταπρανει τον πονόλαιμο. Προσθέστε μια μικρή ποσότητα αλατιού στο νερό και διαλύστε το αλάτι. Χρησιμοποιήστε το για να ξεπλύνετε το πίσω μέρος του λαιμού σας και, στη συνέχεια, φτύστε το νερό έξω.
Βήμα 9. Πίνετε τα υγρά σας
Η παραμονή ενυδατωμένη διασπά την παχιά βλέννα, κάνοντάς σας λιγότερο συμφόρηση.
Βήμα 10. Πλένετε συχνά τα χέρια σας
Ενώ το πλύσιμο των χεριών μειώνει τις πιθανότητες μόλυνσης άλλων ανθρώπων, σας εμποδίζει επίσης να πιάσετε κάτι άλλο ενώ αναρρώνετε.
Βήμα 11. Δοκιμάστε ψευδάργυρο ή συμπλήρωμα με ginseng
Ο ψευδάργυρος και το ginseng μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύμπτωμα. Ωστόσο, δεν πρέπει να παίρνετε περισσότερα από 50 χιλιοστόγραμμα ψευδαργύρου την ημέρα, καθώς μπορεί πραγματικά να καταστέλλει το ανοσοποιητικό σας σύστημα εάν παίρνετε πάρα πολύ.
Δοκιμάστε ψευδάργυρο εάν κάποιος στο σπίτι σας έχει γρίπη, αλλά εσείς όχι
Συμβουλές
- Καθαρίστε τον εαυτό σας για να μειώσετε την πιθανότητα μόλυνσης άλλων. Σκουπίστε τις λαβές με αντιβακτηριακά μαντηλάκια, καλύψτε το στόμα σας όταν φτερνίζεστε και βήχετε και πετάξτε αμέσως τους ιστούς.
- Να είστε επιμελής όσον αφορά την προσωπική υγιεινή εάν εσείς ή κάποιος που βρίσκεται κοντά σας έχει γρίπη.
- Ο ιός της γρίπης είναι διαφορετικός κάθε χρόνο. Πραγματοποιήστε έναν εμβολιασμό στην αρχή κάθε εποχής γρίπης εάν θέλετε να τον αποτρέψετε.
