Το να αποκοπείς τον εαυτό σου από την κοινωνία περιλαμβάνει να είσαι σίγουρος για τους λόγους που το κάνεις. Θα χρειαστεί να εξαλείψετε την επαφή με άλλα άτομα, ακόμη και αγαπημένα σας πρόσωπα, και να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες που παρέχει η σύγχρονη κοινωνία. Το να αποκοπείς τον εαυτό σου από την κοινωνία είναι μια δραστική κίνηση, και δεν πρέπει να την παίρνεις επιπόλαια. Σκεφτείτε καλά αν αυτή η ενέργεια θα πετύχει αυτό που ελπίζετε ότι θα πετύχει. Στη συνέχεια, αρχίστε να εγκαταλείπετε τις επικοινωνίες και τις κοινωνικές εκδηλώσεις και να βασίζεστε αποκλειστικά στον εαυτό σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 7: Εξετάζοντας τους λόγους σας
Βήμα 1. Αποφασίστε εάν πολιτικοί ή περιβαλλοντικοί λόγοι σας παρακινούν
Μερικοί άνθρωποι θέλουν να αποκοπούν από την κοινωνία για πολιτικούς ή περιβαλλοντικούς λόγους. Θέλουν να ζήσουν για παράδειγμα από το δίκτυο. Το να ζεις εκτός δικτύου είναι ένας τρόπος να αποκοπείς από την κοινωνία. Με αυτόν τον τρόπο, δεν εξαρτάστε από τις δημοτικές και κοινωνικές υπηρεσίες που πολλοί από εμάς θεωρούμε απλά δεδομένους, όπως νερό, ηλεκτρικό ρεύμα, υπηρεσία κινητού τηλεφώνου και απομάκρυνση σκουπιδιών.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που ζουν εκτός δικτύου ασχολούνται επίσης με τον καταναλωτισμό και την ιδέα ότι η σύγχρονη κοινωνία χρησιμοποίησε πάρα πολύ από τους φυσικούς πόρους της γης
Βήμα 2. Προσδιορίστε εάν έχετε κατάθλιψη ή ανησυχία.
Μερικοί άνθρωποι θέλουν να εγκαταλείψουν την κοινωνία επειδή πάσχουν από κατάθλιψη ή διαταραχή κοινωνικού άγχους. Η κατάθλιψη ή τα συναισθήματα μοναξιάς μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να απομονωθούν από τους άλλους.
- Έρευνες έχουν δείξει ότι η κοινωνική απομόνωση μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία σας, καθώς επηρεάζει την ανοσοποιητική λειτουργία και αυξάνει τη φλεγμονή. Αυτά τα συμπτώματα είναι πρόδρομα του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων.
- Εάν πιστεύετε ότι οι λόγοι που θέλετε να αποκοπήτε από την κοινωνία οφείλονται στα δικά σας συναισθήματα θλίψης ή μοναξιάς, σκεφτείτε να επισκεφθείτε το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Βήμα 3. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν αποφεύγετε το νόμο
Ένας άλλος λόγος που οι άνθρωποι αποκόπτονται από την κοινωνία είναι να αποφεύγουν το νόμο. Δεν συνιστάται να απομακρυνθείτε από την αστυνομία. Εάν έχετε διαπράξει έγκλημα ή εάν υπάρχει ένταλμα σύλληψης, παραδώστε το τοπικό σας αστυνομικό τμήμα.
Εάν νομίζετε ότι σας έχουν κατηγορήσει άδικα, προσλάβετε έναν δικηγόρο και καταπολεμήστε την κατηγορία. Πιθανότατα θα πρέπει ακόμα να καταγγείλετε στην αστυνομία
Βήμα 4. Αξιολογήστε εάν θέλετε να αποφύγετε το άγχος της καθημερινής ζωής
Οι άνθρωποι μπορεί να επιλέξουν να αποκοπούν από την κοινωνία για λιγότερο επίπονους λόγους, όπως για παράδειγμα απλώς να επιθυμούν να αποφύγουν την καθημερινότητα. Η εργασία από το σπίτι είναι σίγουρα πιο δυνατή αυτές τις μέρες από ό, τι στο παρελθόν.
Βήμα 5. Γνωρίστε ότι οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα
Καθώς καθορίζετε τους λόγους για τους οποίους αποκόπτεστε τον εαυτό σας από την κοινωνία, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι οι άνθρωποι είναι φυσικά κοινωνικοί. Επωφελούμαστε, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά, από τη σχέση ή τη σχέση μεταξύ μας.
Μέρος 2 από 7: Προσδιορισμός των ορίων σας
Βήμα 1. Καθορίστε σε ποιο επίπεδο επιθυμείτε να αποκοπείτε από την κοινωνία
Θέλετε να μείνετε μακριά από την οικογένεια, τους φίλους, τους επιχειρηματικούς συνεργάτες ή όλα αυτά; Εάν έχετε ένα επάγγελμα ή δουλειά που σας οδηγεί έξω από το σπίτι σας, το να αποκοπείτε εντελώς από την κοινωνία θα είναι αρκετά δύσκολο. Από τη φύση του, θα πρέπει τουλάχιστον να αλληλεπιδράτε με αυτούς με τους οποίους εργάζεστε.
Βήμα 2. Προσδιορίστε τα όριά σας
Εάν αποκοπείτε από την κοινωνία, θα κάνετε οποιεσδήποτε εξαιρέσεις; Με ποιον θα επιτρέψετε στον εαυτό σας να επικοινωνήσει και να αλληλεπιδράσει; Σκεφτείτε τους τύπους περιστάσεων που θα δικαιολογούσαν την επαφή ξανά με την κοινωνία.
Βήμα 3. Σκεφτείτε πόσο καιρό θα είστε μακριά από την κοινωνία
Εάν τα πράγματα είναι δύσκολα αυτή τη στιγμή, μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα να αποκοπείτε από την κοινωνία. Αλλά σκεφτείτε πώς θα εξελιχθεί αυτό σε βάθος χρόνου. Θέλετε να μείνετε μακριά για μια εβδομάδα, ένα μήνα ή περισσότερο;
Το χρονικό σας πλαίσιο θα καθορίσει τις ενέργειές σας. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να κόψετε τον εαυτό σας για ένα χρόνο, σκεφτείτε να μετακομίσετε κάπου απομακρυσμένα
Μέρος 3 από 7: Διακοπή επικοινωνιών
Βήμα 1. Απαλλαγείτε από το τηλέφωνό σας
Η τρέχουσα τεχνολογία, όπως τα κινητά τηλέφωνα και οι υπολογιστές μπορούν να παρακολουθούν αυτόματα την τοποθεσία ενός χρήστη χωρίς καν ο χρήστης να το καταλάβει. Εάν θέλετε να αποσυνδέσετε το κινητό σας τηλέφωνο, ίσως χρειαστεί να επικοινωνήσετε με την εταιρεία κινητής τηλεφωνίας (AT&T, Verizon, Sprint κ.λπ.) και να τους πείτε να απενεργοποιήσουν την υπηρεσία σας.
Πολλοί μεταφορείς απαιτούν από τους χρήστες τους να υπογράψουν σύμβαση κάλυψης. Η παραβίαση αυτής της σύμβασης πριν από την επίτευξη της συμφωνημένης ημερομηνίας κάλυψης μπορεί να περιλαμβάνει την καταβολή τέλους
Βήμα 2. Αφαιρέστε τον εαυτό σας από τα κοινωνικά μέσα
Κλείστε όλους τους λογαριασμούς που έχετε σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων. Αυτό περιλαμβάνει το Facebook, το Twitter, το Instagram, το Tumblr, το Pinterest και όλα τα άλλα προγράμματα και εφαρμογές που ενθαρρύνουν την κοινωνική ανταλλαγή μεταξύ των ανθρώπων.
Βήμα 3. Απενεργοποιήστε τους λογαριασμούς email σας
Οι περισσότεροι πάροχοι υπηρεσιών ηλεκτρονικού ταχυδρομείου διαθέτουν έναν σύνδεσμο προς τις ρυθμίσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με επιλογή απενεργοποίησης του λογαριασμού. Αυτό αποτρέπει τη συσσώρευση πρόσθετων μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε έναν λογαριασμό που δεν χρησιμοποιείτε πλέον. Εάν πιστεύετε ότι ενδέχεται να χρησιμοποιήσετε ξανά τον λογαριασμό, μπορείτε απλά να αποσυνδεθείτε και να μην συνδεθείτε ξανά. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι τα εισερχόμενα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου θα συνεχίσουν να αποθηκεύονται στο λογαριασμό σας.
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο διακοπής του διαδικτύου σας
Όταν χρησιμοποιείτε το Διαδίκτυο, στέλνετε και λαμβάνετε πληροφορίες μέσω μιας διεύθυνσης πρωτοκόλλου Διαδικτύου (IP). Αυτή η IP είναι συνδεδεμένη με το δρομολογητή σας. Οι διαδικτυακές κινήσεις σας μπορούν ακόμα να παρακολουθούνται μέσω αυτών των πληροφοριών. Εάν θέλετε να αποκοπείτε από την κοινωνία, σκεφτείτε πώς οι διαδικτυακές σας ενέργειες μπορεί να επιτρέψουν στους άλλους να σας βρουν.
Βήμα 5. Σταματήστε να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να διαβάζετε εφημερίδα
Μην μπείτε στον κόπο να ενημερώνεστε για τις τελευταίες ειδήσεις ή τηλεοπτικές εκπομπές. Αν θέλετε πραγματικά να απομακρυνθείτε από την κοινωνία, σταματήστε να ακολουθείτε αυτό που συμβαίνει.
Βήμα 6. Αποφύγετε καθόλου να μιλήσετε ή να επικοινωνήσετε με κανέναν
Διατηρήστε την επικοινωνία με τους άλλους στο ελάχιστο δυνατό. Αυτό περιλαμβάνει κάθε είδους κοινωνική ανταλλαγή, συμπεριλαμβανομένης της ομιλίας, του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, του γραπτού μηνύματος ή της νοηματικής γλώσσας.
Εάν συχνάζετε σε μια επιχείρηση, όπως ένα κατάστημα ή ένα εστιατόριο, ζητήστε ό, τι χρειάζεστε και τίποτα περισσότερο. Μην κάνετε μικρές κουβέντες με τον καταστηματάρχη ή τον σερβιτόρο. Μην συνομιλείτε με άλλους ενώ περιμένετε το λεωφορείο
Μέρος 4 από 7: Τερματισμός σχέσεων
Βήμα 1. Σταματήστε την επαφή με άτομα που βλέπετε τακτικά
Κανονικά, οι άνθρωποι έχουν επαφή με διάφορα άτομα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας τους, είτε πρόκειται για συναδέλφους εργασίας, υπαλλήλους καφέ, ταχυδρομικούς υπαλλήλους ή διερχόμενους γείτονες. Για να κόψετε τον εαυτό σας, σταματήστε να μιλάτε με αυτούς τους διάφορους ανθρώπους.
- Σταματήστε να απαντάτε στο τηλέφωνο ή μην ανοίγετε την πόρτα σας σε καλούντες.
- Η πλήρης απομόνωση μπορεί να είναι δύσκολη εάν εξακολουθείτε να χρειάζεστε εργασία και επικοινωνία με συναδέλφους και προϊσταμένους.
- Αυτό θα είναι κάπως πιο εύκολο αν ζείτε μόνοι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σπίτι σας ως καταφύγιο όπου μπορείτε να απομονωθείτε.
Βήμα 2. Σταματήστε να κάνετε παρέα με τους φίλους σας
Αφαιρέστε τον εαυτό σας από τη ζωή των φίλων σας μην περνάτε χρόνο μαζί τους πια. Μπορείτε να ακολουθήσετε μία από τις πολλές προσεγγίσεις για να το πετύχετε. Αυτές οι προσεγγίσεις μπορεί να είναι:
- Αδίστακτος: Μπορείτε να κόψετε τους ανθρώπους αδίστακτα λέγοντάς τους ότι δεν θέλετε να κάνετε παρέα πια. Πιθανότατα θα βρεθείτε ως κακοί και αγενείς.
- Ειλικρινής: Σε αυτήν την προσέγγιση, μπορείτε να είστε ειλικρινείς λέγοντας στους φίλους σας ότι βρίσκεστε στη διαδικασία αποκοπής από την κοινωνία. Περιμένετε αντίσταση από άτομα που νοιάζονται για εσάς.
- Αποφυγή: Μπορείτε απλά να σταματήσετε να μιλάτε με τους ανθρώπους στη ζωή σας. Αποφύγετε τις κλήσεις τους, αποφύγετε την επαφή με τα μάτια εάν σας μιλούν.
- Παθητικό: Απορρίψτε τις προσκλήσεις και αφήστε τους φίλους σας να κουραστούν να σας ζητούν να κάνετε παρέα.
- Είναι υγιές για εσάς να απομακρύνετε τους αρνητικούς ανθρώπους από τη ζωή σας. Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να περιορίσουν την ανάπτυξη και τη σταθερότητά σας. Θέστε όρια για τη δική σας ευημερία αρνούμενοι να έχετε αυτούς τους ανθρώπους στη ζωή σας.
Βήμα 3. Εξηγήστε τα κίνητρά σας στα αγαπημένα σας πρόσωπα
Από εσάς εξαρτάται αν θα πείτε ή όχι στους ανθρώπους της ζωής σας ότι σκοπεύετε να αποκοπείτε από αυτούς. Αλλά αν είστε σε σχέση, ο σύντροφός σας μπορεί να πληγωθεί, να θυμώσει ή να μπερδευτεί από την απόφασή σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οφείλετε στον σύντροφό σας να εξηγήσει γιατί απομονώνεστε.
Να είστε συμπονετικοί με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Μπορεί να είναι καταστροφικό για τους γονείς να αποκόψουν ένα παιδί από αυτούς. Μπορεί να υποστούν τα ίδια είδη συναισθημάτων που σχετίζονται με το θάνατο ενός παιδιού
Βήμα 4. Μην αφήνετε τις ευθύνες σας
Εάν έχετε ευθύνες όπως η φροντίδα των παιδιών, δεν συνιστάται να αποκοπείτε από την κοινωνία. Πρέπει να παρέχετε καλή, σταθερή και υγιή φροντίδα για τα παιδιά σας.
Εάν έχετε παιδιά που φροντίζετε, πιθανότατα δεν είναι μια καλή στιγμή για να αποκοπείτε από την κοινωνία
Μέρος 5 από 7: Tying Up Loose Ends
Βήμα 1. Εξοφλήστε τα χρέη σας
Εάν δεν θέλετε να έχετε επαφή με τον έξω κόσμο, θα πρέπει να εξαλείψετε τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να θέλουν να επικοινωνήσουν μαζί σας. Η εξόφληση των χρεών σας είναι σημαντική, έτσι ώστε να μην παρενοχλείστε επειδή δεν πληρώνετε τους λογαριασμούς σας.
Βήμα 2. Καθορίστε εάν θέλετε να λαμβάνετε αλληλογραφία
Μπορεί να είναι σημαντικό να συνεχίσετε να λαμβάνετε μηνύματα, για να λαμβάνετε σημαντικές ειδοποιήσεις ή άλλες απροσδόκητες επικοινωνίες. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να λαμβάνετε προμήθειες μέσω ταχυδρομείου.
Εάν ζείτε εκτός δικτύου, πάρτε ένα ταχυδρομικό κουτί σε μια κοντινή πόλη. Μπορείτε να το ελέγχετε περιοδικά χωρίς να χρειάζεται να μιλήσετε με κανέναν
Βήμα 3. Έχετε μια επείγουσα επαφή
Είναι καλή ιδέα να έχετε τουλάχιστον ένα άτομο ως επαφή έκτακτης ανάγκης. Αυτό το άτομο μπορεί να σας ελέγχει περιοδικά. Μπορεί επίσης να είναι κάποιος με τον οποίο αισθάνεστε άνετα να επικοινωνήσετε εάν χρειάζεστε βοήθεια.
Φροντίστε να ρωτήσετε αυτό το άτομο εάν θα είναι η επείγουσα επαφή σας
Μέρος 6 από 7: Αποχώρηση από το πλέγμα
Βήμα 1. Βρείτε μια τοποθεσία με επαρκείς πόρους
Όταν βγαίνετε από το δίκτυο, απομακρύνεστε από την επικρατούσα κοινωνία. Θα φροντίζετε τον εαυτό σας, θα μαζεύετε φαγητό και νερό και θα παρέχετε το δικό σας καταφύγιο. Δεν θα έχετε πρόσβαση σε δημόσιες υπηρεσίες κοινής ωφέλειας και άλλες υπηρεσίες που θα έχετε σε μια κανονική κοινότητα. Βρείτε ένα μέρος που μπορεί να σας προσφέρει αρκετούς πόρους, συμπεριλαμβανομένης της παροχής τροφίμων, της παροχής νερού και της στέγης.
- Μπορεί να μπορείτε να προσαρμόσετε μια καμπίνα για τους δικούς σας σκοπούς ή να θελήσετε να φτιάξετε μόνοι σας ένα νέο σπίτι ή καμπίνα.
- Μπορείτε να επιλέξετε μια τοποθεσία που απέχει λίγες ώρες με το αυτοκίνητο από το πλησιέστερο βενζινάδικο ή παντοπωλείο. Μπορεί να μην υπάρχει νοσοκομείο σε απόσταση πολλών μιλίων. Εάν συμβαίνει αυτό, ενδέχεται να μην έχετε πρόσβαση σε ιατρικές υπηρεσίες.
Βήμα 2. Απομακρύνετε τις πηγές ενέργειας σας στο τετράγωνο
Δεν έχετε πλέον ηλεκτρική ενέργεια από την τοπική εταιρεία ηλεκτρικής ενέργειας, οπότε αν θέλετε ηλεκτρική ενέργεια, θα πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να παράγετε τη δική σας. Η ηλιακή ενέργεια και το νερό θα σας επιτρέψουν να χρησιμοποιήσετε φώτα, ψυγείο, πλυντήριο ρούχων, συσκευή αναπαραγωγής μουσικής και άλλα μηχανήματα.
- Εξετάστε την αγορά επιπλέον ηλιακών συλλεκτών, όπως μπορείτε να τα αντέξετε οικονομικά. Ενώ μπορεί να προσαρμοστείτε στη ζωή με λιγότερη ηλεκτρική ενέργεια, υπάρχουν ορισμένες ευκολίες που πιθανότατα θα θέλετε.
- Πάρτε επαναφορτιζόμενες μπαταρίες. Βεβαιωθείτε ότι δεν χρεώνονται ποτέ λιγότερο από 50% για να διασφαλίσετε ότι θα έχετε πάντα αρκετή ισχύ.
Βήμα 3. Έχετε πρόσβαση σε μια παροχή φιλτραρισμένου νερού
Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε νερό της πόλης, ίσως χρειαστεί να βυθίσετε ένα πηγάδι για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε νερό. Εάν επιλέξετε να φτιάξετε το δικό σας πηγάδι, μπορεί να χρειαστείτε άδεια, ανάλογα με την πολιτεία σας. Φροντίστε να μείνετε τουλάχιστον 15 πόδια (15,2 μέτρα) μακριά από οποιαδήποτε σηπτική δεξαμενή, ελώδεις περιοχές και τυχόν άλλες περιοχές με πιθανή μόλυνση.
- Χρησιμοποιήστε ένα κιτ δοκιμής νερού. Αυτό το κιτ θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν το νερό σας περιέχει ασφαλή ή μη ασφαλή επίπεδα ορισμένων χημικών. Αυτά τα κιτ είναι άμεσα διαθέσιμα σε απευθείας σύνδεση ή σε καταστήματα βελτίωσης στο σπίτι. Ορισμένες κομητείες προσφέρουν επίσης δωρεάν δοκιμές νερού.
- Φροντίστε να φιλτράρετε το νερό σας για να αποφύγετε την ασθένεια. Για παράδειγμα, εάν το νερό σας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστη, μπορεί να έχετε πόνο στο στομάχι εάν το πίνετε αφιλτράριστο.
Βήμα 4. Έχετε στη διάθεσή σας ιατρικά εφόδια
Εάν η τοποθεσία σας είναι τόσο απομακρυσμένη που το πλησιέστερο νοσοκομείο απέχει περισσότερο από μία ή δύο ώρες, θα πρέπει να λάβετε γνώση απλών ιατρικών διαδικασιών.
Συναρμολογήστε ένα ιατρικό κιτ με εφόδια όπως επίδεσμοι, αντιβιοτικά, πενικιλίνη, κλωστή και βελόνα για ράμματα και άλλα εφόδια
Βήμα 5. Ξεκινήστε έναν κήπο
Ενώ μπορεί να έχετε κατά καιρούς παραδώσει φαγητό στην τοποθεσία σας εκτός δικτύου, πρέπει επίσης να παρέχετε τρόφιμα για τον εαυτό σας. Φυτέψτε έναν μεγάλο κήπο με ποικιλία λαχανικών.
- Μάθετε ποια φυτά μπορούν να αναπτυχθούν σε διαφορετικές εποχές, ώστε να έχετε συνεχώς φρέσκα τρόφιμα να καλλιεργούνται στον κήπο σας.
- Αποθηκεύστε λαχανικά το χειμώνα. Οι πατάτες, τα κρεμμύδια, τα καρότα και άλλα λαχανικά με ρίζες είναι ιδιαίτερα κατάλληλα για μακροχρόνια αποθήκευση σε δροσερό μέρος.
Βήμα 6. Πάρτε μερικά ζώα
Εάν έχετε αγελάδες ή κατσίκες και των δύο φύλων, μπορείτε να λάβετε κρέας και γάλα, ανάλογα με τη φυλή. Τα κοτόπουλα και οι πάπιες μπορούν να προσφέρουν κρέας και αυγά.
Βήμα 7. Μάθετε αν πρέπει να δημιουργήσετε εισόδημα
Εάν έχετε πολλές αποταμιεύσεις, ίσως να μπορείτε να βγείτε από το δίκτυο χωρίς να χρειαστεί να συνεχίσετε να εργάζεστε. Αλλά αν δεν έχετε σημαντικές αποταμιεύσεις, πιθανότατα θα χρειαστεί να δημιουργήσετε εισόδημα με κάποιο τρόπο. Σκεφτείτε πηγές εισοδήματος, συμπεριλαμβανομένης της πώλησης λαχανικών ή ειδών χειροτεχνίας στη γειτονική αγορά αγροτών.
Εάν είστε εκτός δικτύου, η πρόσβασή σας στο διαδίκτυο μπορεί να είναι περιορισμένη ή ανύπαρκτη. Αυτό μπορεί να κάνει την τηλεργασία μια δύσκολη πρόταση
Μέρος 7 από 7: Χειρισμός να είσαι μόνος
Βήμα 1. Εκφράστε μοναχικά συναισθήματα
Εάν αρχίζετε να αισθάνεστε μοναξιά αφού κόψετε τον εαυτό σας, μην γεμίζετε αυτά τα συναισθήματα. Εκφράστε τα μέσω δημιουργικών καταστημάτων, όπως ημερολόγιο, ζωγραφική, χορό ή τραγούδι.
Βήμα 2. Αποκτήστε ένα κατοικίδιο
Έρευνες δείχνουν ότι τα κατοικίδια μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας και τη γενική υγεία σας. Ένα άτομο με κατοικίδιο ζώο θα έχει πιθανώς χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και χαμηλότερους δείκτες καρδιακών παθήσεων, όπως τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης. Έχοντας έναν σύντροφο όπως μια γάτα ή ένα σκυλί μπορεί να μειώσει τη μοναξιά επίσης.
Βήμα 3. Ασχοληθείτε με ένα χόμπι
Κρατήστε το μυαλό σας απασχολημένο με μια διεγερτική δραστηριότητα. Τα χόμπι σας κάνουν να προχωράτε μπροστά. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν με την εστίαση και τη συγκέντρωση. Βρείτε ένα χόμπι που σας αρέσει, όπως πλέξιμο, μουσική, κηπουρική ή ξυλουργική.
Βήμα 4. Συμμετοχή σε σόλο άθλημα
Επειδή έχετε αποκοπεί από την κοινωνία δεν σημαίνει ότι πρέπει να περάσετε τον χρόνο σας κλεισμένοι στο σπίτι σας. Βγείτε έξω και ασκηθείτε συμμετέχοντας σε σόλο άθλημα, όπως ποδηλασία, πεζοπορία, τρέξιμο ή γιόγκα.
Βήμα 5. Προχωρήστε σε περιπέτειες
Τώρα που έχετε αποκοπεί από τους φίλους και την οικογένειά σας, μπορείτε να κάνετε ακριβώς αυτό που θέλετε. Πηγαίνετε για πεζοπορία, κάντε μια βόλτα με ποδήλατο αντοχής ή κάντε κανό. Μπορείτε να απολαύσετε τη μοναξιά σας με μια μεγάλη περιπέτεια.
