Το κόκκινο, ερεθισμένο δέρμα μπορεί να είναι απογοητευτικό και ενοχλητικό, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βρείτε ανακούφιση. Εάν αντιμετωπίζετε εξάνθημα, πλύνετε την περιοχή με ζεστό νερό και ένα ήπιο σαπούνι και καταπρανετε με αλόη βέρα, λοσιόν καλαμίνης ή υδροκορτιζόνη. Εάν το δέρμα σας είναι γενικά ευαίσθητο και επιρρεπές σε ερυθρότητα, αποφύγετε τα μακρά, ζεστά ντους, χρησιμοποιήστε απαλά καθαριστικά και διατηρήστε το δέρμα σας ενυδατωμένο (αν και ορισμένες ενυδατικές κρέμες θα μπορούσαν να ερεθίσουν το δέρμα σας επίσης). Επισκεφθείτε το γιατρό σας για επίμονα ή σοβαρά συμπτώματα και συνεργαστείτε μαζί τους για να αναπτύξετε ένα μακροπρόθεσμο σχέδιο θεραπείας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ανακούφιση εξανθήματος
Βήμα 1. Ξεπλύνετε την περιοχή με δροσερό έως ζεστό νερό και ένα απαλό σαπούνι
Εάν έχετε αναπτύξει εξάνθημα, μπορεί να έχει προκληθεί από κάτι που είστε αλλεργικό ή από μια ερεθιστική ουσία. Ξεπλύνετε καλά την περιοχή με δροσερό έως χλιαρό νερό και ένα ήπιο καθαριστικό χωρίς θειικά για να αφαιρέσετε τυχόν ίχνη του ερεθιστικού.
- Αποφύγετε τα σκληρά αντιβακτηριακά σαπούνια ή τα αφρώδη καθαριστικά που περιέχουν συστατικά όπως το λαουρυλοθειικό νάτριο ή το θειικό λαουρένιο αμμώνιο. Αυτά μπορούν να επιδεινώσουν το ερεθισμένο δέρμα.
- Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι δροσερό ή χλιαρό αντί για ζεστό. Το ζεστό νερό θα κάνει τα πράγματα χειρότερα.
- Αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε ένα πανί. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε τα χέρια σας και στεγνώστε το δέρμα σας.
Βήμα 2. Εκθέστε την πληγείσα περιοχή στον αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο
Εκτός εάν ο γιατρός σας το έχει συστήσει διαφορετικά, μην κάνετε επίδεση ή κάλυψη εξανθήματος. Ένας επίδεσμος ή άλλο επίδεσμο θα μπορούσε να τρίψει το εξάνθημα και να επιδεινώσει τον ερεθισμό. Η έκθεση στον αέρα θα προωθήσει τη θεραπεία και θα βοηθήσει να διατηρηθεί η περιοχή δροσερή.
Εάν οι πληγείσες περιοχές καλύπτονται από ρούχα, προσπαθήστε να φοράτε χαλαρά φυσικά υλικά, όπως το βαμβάκι και αποφύγετε τα ρούχα που σφίγγουν το δέρμα. Για παράδειγμα, φορέστε φαρδιά βαμβακερά εσώρουχα για να μεγιστοποιήσετε την κυκλοφορία του αέρα και να μειώσετε την τριβή
Βήμα 3. Αποφύγετε την ουσία ή το υλικό που μπορεί να προκάλεσε το εξάνθημα
Σκεφτείτε τυχόν καλλυντικά προϊόντα, λοσιόν, σαπούνια ή άλλα νέα προϊόντα που έχετε χρησιμοποιήσει πρόσφατα. Ακόμη και ορισμένα προϊόντα μακιγιάζ, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει κανένα νέο προϊόν, μάθετε αν η πληγείσα περιοχή ήρθε σε επαφή με νέα κοσμήματα, κινητό τηλέφωνο, μουσικό όργανο ή άλλα μεταλλικά αντικείμενα.
- Σταματήστε να χρησιμοποιείτε ή αποφύγετε την επαφή με τυχόν ενεργοποιητές. Το εξάνθημα μπορεί να οφείλεται σε ένα ερεθιστικό, όπως ένα καθαριστικό διαλυτών, ή σε κάτι στο οποίο είστε αλλεργικοί, όπως τρόφιμα, ζώα, χάλυβα ή νικέλιο και άλλα μέταλλα.
- Εάν πήρατε ένα φάρμακο και ξαφνικά εμφανίσετε εξάνθημα, αναζητήστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι μιας δυνητικά απειλητικής για τη ζωή αλλεργικής αντίδρασης.
Βήμα 4. Εφαρμόστε μια δροσερή κομπρέσα στο κόκκινο δέρμα ή ένα ηλιακό έγκαυμα
Για μια ερυθρότητα που πονάει ή αισθάνεται ζεστή στην αφή, μουλιάστε ένα καθαρό πανί σε δροσερό νερό. Κρατήστε το με ελαφριά πίεση στην πληγείσα περιοχή για 15 έως 20 λεπτά για να ανακουφίσετε τον πόνο και τη φλεγμονή.
- Χρησιμοποιήστε ένα δροσερό πανί ή πάγο τυλιγμένο σε ένα μη λειαντικό πανί για 10-20 λεπτά.
- Μια δροσερή κομπρέσα μπορεί να καταπρανει τον ερεθισμό λόγω ποικίλων συνθηκών, όπως εξάνθημα λόγω θερμότητας και έκζεμα, και μπορεί να βοηθήσει να καταπρανει ένα πληγές από ηλιακά εγκαύματα.
Βήμα 5. Εφαρμόστε αλόη, λοσιόν καλαμίνης ή υδροκορτιζόνη στο δέρμα που καίγεται ή έχει φαγούρα
Εάν το δέρμα σας είναι κόκκινο, αλλά δεν αισθάνεστε πόνο, κάψιμο ή φαγούρα, είναι συνήθως καλύτερο να αποφύγετε την εφαρμογή φαρμακευτικών κρεμών. Εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, οι αλοιφές χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να σας ανακουφίσουν. Για καλύτερα αποτελέσματα, μείνετε με 1 προϊόν που ταιριάζει καλύτερα στα συμπτώματά σας, αντί να καθαρίζετε το εξάνθημα με πολλές κρέμες.
- Η αλόη βέρα είναι η καλύτερη επιλογή για ηλιακό έγκαυμα ή άλλο μικρό έγκαυμα. Είναι επίσης καλό για ξηρό, ερεθισμένο δέρμα. Κάντε απαλό μασάζ σε μια γενναιόδωρη ποσότητα στην πληγείσα περιοχή τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
- Καταπρανει το φαγούρα του δέρματος με λοσιόν καλαμίνης. Ανακινήστε καλά το μπουκάλι, ρίξτε μια μικρή ποσότητα σε ένα βαμβάκι και στη συνέχεια τρίψτε το στις πληγείσες περιοχές.
- Η υδροκορτιζόνη μπορεί να μειώσει το πρήξιμο, τον πόνο και τον κνησμό. Εφαρμόστε το στην πληγείσα περιοχή 1 έως 4 φορές την ημέρα για έως και 7 ημέρες. Χρησιμοποιήστε το προϊόν σας σύμφωνα με τις οδηγίες της ετικέτας του.
- Η αντιβιοτική αλοιφή όπως η Bacitracin, η A & D ή η Neosporin λειτουργούν καλά για τη θεραπεία του ηλιακού εγκαύματος.
Βήμα 6. Δοκιμάστε να κάνετε μπάνιο με πλιγούρι βρώμης για να ανακουφίσετε τον κνησμό ή τον πόνο
Το πλιγούρι βρώμης βοηθά στην ανακούφιση από την ερυθρότητα, τον κνησμό και τη δυσφορία λόγω καταστάσεων όπως ο δηλητηριώδης κισσός και η ανεμοβλογιά. Ανακατέψτε 1 έως 2 φλιτζάνια (240 έως 470 mL) απλό, αρωματισμένο πλιγούρι βρώμης σε σκόνη και στη συνέχεια ανακατέψτε το σε μπανιέρα γεμάτη με χλιαρό νερό. Μουλιάστε στη μπανιέρα για 15 έως 30 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ένα δροσερό ή χλιαρό ντους.
Αντί για συνηθισμένη βρώμη πρωινού, θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα κολλοειδές μείγμα λουτρών βρώμης, το οποίο μπορείτε να βρείτε στο τοπικό φαρμακείο σας. Και τα δύο είναι εξίσου αποτελεσματικά
Βήμα 7. Ζητήστε ιατρική βοήθεια για σοβαρά ή επίμονα συμπτώματα
Αναζητήστε επείγουσα φροντίδα εάν το εξάνθημα βρίσκεται σε όλο το σώμα σας ή εξαπλώνεται γρήγορα, συνοδεύεται από πυρετό, έχει παροχέτευση πύου ή εάν αισθάνεστε έντονο πόνο. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν επιμείνει περισσότερο από 3 έως 6 ημέρες χωρίς σημάδια βελτίωσης ή εάν παρατηρήσετε σημάδια λοίμωξης.
- Τα σημεία μόλυνσης περιλαμβάνουν ένα κίτρινο ή πράσινο υγρό, κρούστα και αυξημένο πρήξιμο ή πόνο.
- Ενώ ορισμένα εξανθήματα μπορεί να είναι σοβαρά, τα περισσότερα εξαφανίζονται μόνα τους μέσα σε 1 έως 2 εβδομάδες.
- Ένα μη θεραπευμένο εξάνθημα μπορεί να προκαλέσει ουλές, οπότε επισκεφθείτε το γιατρό σας μόλις αισθανθείτε ότι δεν είναι πια ήσσονος σημασίας.
Μέθοδος 2 από 3: Καταπραϋντικό ευαίσθητο δέρμα
Βήμα 1. Κάντε σύντομα, ζεστά ντους όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα
Το ζεστό νερό μπορεί να στεγνώσει και να ερεθίσει το δέρμα σας, οπότε φροντίστε να χρησιμοποιείτε χλιαρό νερό όταν κάνετε μπάνιο. Το ντους για 5 έως 10 λεπτά προσθέτει υγρασία στο δέρμα σας, αλλά περνώντας περισσότερο χρόνο στο νερό θα αφήσετε το δέρμα σας λιγότερο ενυδατωμένο.
Επιπλέον, εκτός εάν είναι απολύτως απαραίτητο, πρέπει να λούζεστε μόνο μία φορά την ημέρα το πολύ
Βήμα 2. Αποφύγετε το τρίψιμο ή το ξύσιμο των ευαίσθητων περιοχών
Μην τρίβετε το δέρμα σας με ένα πανί ή χρησιμοποιείτε προϊόντα απολέπισης. Όταν στεγνώνετε, στεγνώστε ευαίσθητες περιοχές με μια πετσέτα αντί να τις τρίψετε.
Εάν το δέρμα σας έχει φαγούρα, αντισταθείτε στην επιθυμία να ξύσετε, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση ή ουλές. Εάν είναι απαραίτητο, καταπρανετε τον κνησμό με λοσιόν καλαμίνης, δροσερή κομπρέσα ή υδροκορτιζόνη
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε καθαριστικά χωρίς άρωμα, χωρίς αφρό
Εάν το δέρμα σας είναι επιρρεπές σε ερεθισμούς, τυχόν καθαριστικά προσώπου, σαπούνια χεριών και πλύσεις σώματος που χρησιμοποιείτε πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο απαλά. Αποφύγετε τα αντιβακτηριακά σαπούνια και τα προϊόντα που περιέχουν θειικά άλατα (ελέγξτε τις ετικέτες για συστατικά όπως το λαουρυλοθειικό νάτριο).
Επιπλέον, τα αφριστικά καθαριστικά τείνουν να στεγνώνουν το δέρμα. Επιλέξτε προϊόντα με ενυδατικές ιδιότητες, όπως σαπούνια που περιέχουν αλλαντοΐνη
Βήμα 4. Ενυδατώστε τακτικά, ειδικά αμέσως μετά το μπάνιο
Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα όταν βγείτε από το ντους ή το μπάνιο και αφού πλύνετε τα χέρια σας. Εάν είναι απαραίτητο, εφαρμόστε ξανά ενυδατική κρέμα σε στεγνό δέρμα, όπως απαιτείται όλη την ημέρα.
- Αναζητήστε ενυδατικές κρέμες που περιέχουν συστατικά όπως κεραμίδια, υαλουρονικό οξύ, λανολίνη, ορυκτέλαιο και βαζελίνη (βαζελίνη). Αυτές οι ουσίες συμβάλλουν στη βελτίωση της κατακράτησης υγρασίας και ενισχύουν το φράγμα του δέρματος.
- Μη χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες με αρώματα γιατί μπορεί να προκαλέσει κάψιμο ή ερεθισμό.
Βήμα 5. Φορέστε αντηλιακό για να προστατέψετε το δέρμα σας από τον ήλιο
Εφαρμόστε αντηλιακό με SPF 30 ή μεγαλύτερο 15 έως 20 λεπτά πριν βγείτε έξω. Ελέγξτε την ετικέτα του προϊόντος σας και βεβαιωθείτε ότι αποκλείει τις ακτίνες UVA και UVB.
Η έκθεση στο άμεσο ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει ηλιακά εγκαύματα, να προκαλέσει εξάρσεις ροδόχρου ακμής και υπερθέρμανση του δέρματος, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει εξανθήματα λόγω έκζεμα ή εξανθήματος λόγω θερμότητας
Βήμα 6. Πηγαίνετε για ρούχα από βαμβάκι αντί για μαλλί ή συνθετικές ίνες
Τα μείγματα βαμβακιού και βαμβακιού είναι μαλακά και λιγότερο ερεθιστικά από το μαλλί, τον πολυεστέρα και το ακρυλικό. Επιπλέον, το να φοράτε στενά ρούχα και εσώρουχα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό ή ερυθρότητα, ειδικά εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα.
Θα πρέπει επίσης να αφαιρέσετε τις ετικέτες από τα ρούχα, καθώς μπορούν να γρατζουνίσουν και να ερεθίσουν το δέρμα σας
Μέθοδος 3 από 3: Διαχείριση χρόνιων παθήσεων του δέρματος
Βήμα 1. Επισκεφθείτε τον κύριο γιατρό σας ή έναν δερματολόγο για ακριβή διάγνωση
Τα επίμονα προβλήματα του δέρματος μπορεί να οφείλονται σε μια σειρά από υποκείμενες καταστάσεις. Ενημερώστε το γιατρό σας για τα συμπτώματά σας και πότε ξεκίνησαν και ενημερώστε τον για τυχόν υποψίες ενεργοποίησης. Θα κάνουν φυσική εξέταση και, εάν υποπτεύονται αλλεργία, μπορεί να σας ζητήσουν να συμβουλευτείτε έναν ειδικό αλλεργίας για να παραγγείλετε μια δοκιμή αλλεργίας.
Ανάλογα με τα συμπτώματά σας, ο κύριος γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε δερματολόγο, δερματολόγο ή αλλεργιολόγο
Βήμα 2. Εφαρμόστε τοπικά φάρμακα συνταγογραφούμενης ισχύος σύμφωνα με τις οδηγίες
Τα τοπικά φάρμακα με συνταγή είναι συνήθως η πρώτη επιλογή θεραπείας για χρόνιες παθήσεις του δέρματος. Χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε αλοιφή συνταγών σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Μην σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το φάρμακό σας χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
- Για έκζεμα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει υδροκορτιζόνη ή στεροειδή κρέμα.
- Τα φάρμακα για τη ροδόχρου ακμή περιλαμβάνουν αντιβιοτικά από το στόμα και τοπικά και φαρμακευτικές αλοιφές.
- Τα τοπικά φάρμακα για την ψωρίαση περιλαμβάνουν σαλικυλικό οξύ, στεροειδείς κρέμες και ρετινοειδή.
- Εάν χρησιμοποιείτε αλοιφή με συνταγή, ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν παρενέργειες, όπως προσωρινή αίσθηση καψίματος, κνησμό, πόνο ή αυξημένη ερυθρότητα.
- Η αλλεργία σας μπορεί να επανέλθει όταν σταματήσετε το φάρμακο. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν συμβεί αυτό.
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας να σας συστήσει από του στόματος φαρμακευτική αγωγή
Εάν τα τοπικά φάρμακα δεν είναι αποτελεσματικά, ίσως χρειαστεί να πάρετε φαρμακευτική αγωγή από το στόμα, όπως κορτικοστεροειδή.
- Για μολυσμένο εξάνθημα ή για ορισμένες περιπτώσεις ροδόχρου ακμής, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε ένα αντιβιοτικό. Πάρτε το αντιβιοτικό όπως έχει συνταγογραφηθεί. Εάν έχετε κακή ή αλλεργική αντίδραση στο αντιβιοτικό, σταματήστε να το παίρνετε και συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
- Για να αντιμετωπίσετε μια σοβαρή περίπτωση ψωρίασης, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μεθοτρεξάτη. Η μεθοτρεξάτη μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες παρενέργειες, όπως βλάβη στους πνεύμονες ή στο ήπαρ, οπότε πάρτε την ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφηθεί. Θα πρέπει να δείτε τον γιατρό σας για τακτική εξέταση αίματος για να εντοπίσετε τυχόν παρενέργειες πριν γίνουν σοβαρές.
Βήμα 4. Συζητήστε με τον δερματολόγο σας σχετικά με τη θεραπεία φωτός
Οι θεραπείες με λέιζερ και το φως χρησιμοποιούνται για μια ποικιλία δερματικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης, της ροδόχρου ακμής και του εκζέματος. Ρωτήστε τον δερματολόγο σας εάν η θεραπεία με φως θα ωφελήσει τη συγκεκριμένη σας κατάσταση. Η θεραπεία με φως μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος ή να επιδεινώσει ορισμένες δερματικές παθήσεις, επομένως δεν είναι κατάλληλη για όλους.
- Τα λέιζερ και οι θεραπείες με βάση το φως μπορούν να προκαλέσουν προσωρινή καύση, αυξημένη ερυθρότητα και πρήξιμο. Συζητήστε τις πιθανές παρενέργειες με τον δερματολόγο σας και βεβαιωθείτε ότι έχουν εμπειρία με θεραπείες με βάση το φως πριν υποβληθείτε σε οποιαδήποτε διαδικασία.
- Το φως του ήλιου και τα κρεβάτια μαυρίσματος χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία του εκζέματος, αλλά μιλήστε με το γιατρό σας πριν προχωρήσετε σε αυτή τη θεραπεία.
Βήμα 5. Προσπαθήστε να ελέγχετε τα επίπεδα άγχους σας
Το άγχος και το άγχος μπορούν να επιδεινώσουν τις δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα και η ροδόχρου ακμή. Κάθε φορά που αρχίζετε να αισθάνεστε καταβεβλημένοι, δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως διαλογισμό ή ελεγχόμενη αναπνοή. Μετρήστε έως το 4 καθώς εισπνέετε βαθιά, κρατήστε το για 4, στη συνέχεια εκπνεύστε αργά καθώς μετράτε έως το 8.
- Καθώς ελέγχετε την αναπνοή σας, οπτικοποιήστε ένα ήρεμο τοπίο, όπως ένα άνετο μέρος από την παιδική σας ηλικία ή ένα αγαπημένο μέρος διακοπών.
- Εάν έχετε πολλά στο πιάτο σας, αποφύγετε να αναλάβετε επιπλέον δεσμεύσεις και ζητήστε βοήθεια από φίλους, συγγενείς ή συναδέλφους όταν είστε αδύνατοι.
