Το να είσαι ευτυχισμένος είναι ένας κοινός στόχος που πολλοί από εμάς προσπαθούμε να πετύχουμε. Αλλά η ευτυχία μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί και συχνά φαίνεται διαφορετική για τον καθένα. Ενώ δεν υπάρχει ακριβής φόρμουλα για να είσαι ευτυχισμένος, υπάρχουν μερικές παρανοήσεις σχετικά με την ευτυχία που μπορεί να σου κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Διαβάστε μερικούς κοινούς μύθους για να δείτε γιατί δεν είναι αληθινοί και τι μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 8: Μύθος: Χρειάζεστε μια σχέση για να νιώσετε ευτυχισμένοι
110 6 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Γεγονός:
Μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι ανεξάρτητα από το ποιο είναι το επίπεδο της σχέσης σας.
Άγαμοι, παντρεμένοι, χωρισμένοι, υπεραστικοί, είναι περίπλοκο: το ονομάζεις! Η ευτυχία σας δεν εξαρτάται από ποιον βγαίνετε. Το να περνάτε χρόνο με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα κάνοντας πράγματα που σας αρέσουν μπορεί να σας κάνει εξίσου ευτυχισμένους μόνοι σας.
Κρεμάστε όλη την ευτυχία σας εάν είστε ή όχι σε μια σχέση μπορεί να είναι λίγο τρομακτικό. Συχνά οδηγεί στη συγκατάθεση για συνεργάτες που δεν είναι οι καλύτεροι μόνο και μόνο επειδή δεν είστε ευτυχισμένοι που είστε μόνοι
Μέθοδος 2 από 8: Μύθος: Τα χρήματα δεν μπορούν να αγοράσουν την ευτυχία
110 7 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Γεγονός:
Σε κάποιο βαθμό, μπορεί πραγματικά.
Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι συνήθως μεγιστοποιούν την ευτυχία τους όταν βγάζουν περίπου 75.000 δολάρια ετησίως. Όταν οι λογαριασμοί σας πληρώνονται και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το πού προέρχεται το επόμενο γεύμα σας, θα νιώθετε πιο ευτυχισμένοι και λιγότερο αγχωμένοι.
Είναι αλήθεια ότι η ευτυχία δεν μπορεί να αγοραστεί με φανταχτερά gadget ή ακριβά ρούχα (από εκεί προέρχεται η φράση "τα χρήματα δεν μπορούν να αγοράσουν την ευτυχία")
Μέθοδος 3 από 8: Μύθος: Η ευτυχία μειώνεται καθώς μεγαλώνετε
110 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Γεγονός:
Οι άνθρωποι στην πραγματικότητα τείνουν να γίνονται πιο ευτυχισμένοι καθώς μεγαλώνουν.
Μελέτες δείχνουν ότι οι ηλικιωμένοι και οι ηλικιωμένοι βιώνουν περισσότερα θετικά συναισθήματα και λιγότερα αρνητικά συναισθήματα με την πάροδο του χρόνου. Είναι επίσης συνήθως πιο συναισθηματικά σταθεροί και είναι καλύτερα εξοπλισμένοι για να αντιμετωπίσουν αγχωτικές καταστάσεις.
Ακόμη και με τις απώλειες που τείνουν να βιώνουν οι ηλικιωμένοι, είναι ακόμα πιο ευτυχισμένοι από τους νεότερους ενήλικες
Μέθοδος 4 από 8: Μύθος: Η απόκτηση της δουλειάς των ονείρων σας θα σας κάνει ευτυχισμένους για μια ζωή
110 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Γεγονός:
Οι ονειρεμένες δουλειές είναι συναρπαστικές, αλλά δεν μπορούν να σας κάνουν ευτυχισμένους για πάντα.
Ακόμα κι αν είστε πολύ χαρούμενοι για τη νέα σας επαγγελματική ευκαιρία, μπορεί να έρθει μια στιγμή που τα επίπεδα του ενθουσιασμού σας θα σταθεροποιηθούν. Είναι υπέροχο να δουλεύεις προς έναν στόχο, αλλά μην περιμένεις ότι θα σε κάνει ευτυχισμένο για πάντα.
Υπάρχει πολύς κίνδυνος να περιμένετε τον εαυτό σας να είναι ευτυχισμένος λόγω ενός συγκεκριμένου πράγματος. Εάν δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας, μπορεί να απογοητευτείτε
Μέθοδος 5 από 8: Μύθος: Η ευτυχία απλώς συμβαίνει, δεν μπορείτε να εργαστείτε προς αυτήν
110 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Γεγονός:
Υπάρχουν πολλοί μικροί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εργαστείτε για να είστε πιο ευτυχισμένοι.
Το να τρώτε καλά, να ασκείστε, να ζείτε τη στιγμή, να διαλογίζεστε και να εξασκείτε την προσοχή είναι όλοι οι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε τη συνολική σας διάθεση. Ακόμα κι αν τα πράγματα δεν είναι τέλεια στη ζωή σας αυτήν τη στιγμή, μπορείτε να επικεντρωθείτε σε αυτά που μπορείτε να ελέγξετε.
Δοκιμάστε να γράψετε ένα πράγμα που είστε χαρούμενοι για κάθε μέρα. Η τήρηση ενός ημερολογίου ευγνωμοσύνης έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει σημαντικά την ευτυχία και τη γενική διάθεση
Μέθοδος 6 από 8: Μύθος: Πρέπει να είσαι αυτάρκης για να είσαι ευτυχισμένος
110 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Γεγονός:
Το να βασίζεστε στο δίκτυο υποστήριξής σας μπορεί πραγματικά να σας κάνει πιο ευτυχισμένους.
Η ανεξαρτησία είναι σπουδαίο πράγμα, αλλά δεν μπορείτε να περιμένετε να μην χρειαστείτε κανέναν. Η διατήρηση των σχέσεών σας με φίλους και μέλη της οικογένειας θα σας κάνει ένα πιο ευτυχισμένο και πιο ολοκληρωμένο άτομο.
Η κατοχή ενός ποιοτικού δικτύου υποστήριξης μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα άγχους σας, οδηγώντας σε αυξημένη ευτυχία με την πάροδο του χρόνου
Μέθοδος 7 από 8: Μύθος: Ορισμένες αντιξοότητες καταστρέφουν τις πιθανότητές σας για ευτυχία
110 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Γεγονός:
Τα ανθρώπινα όντα μπορούν να αναπηδήσουν από πολλά.
Ακόμα κι αν φαίνεται ότι δεν θα είστε ποτέ ξανά ευτυχισμένοι, μην χάνετε την ελπίδα σας. Ο χρόνος είναι το καλύτερο φάρμακο και θα βλέπετε βελτιώσεις κάθε μέρα.
Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι δεν θα είναι ποτέ ξανά ευτυχισμένοι μετά από έναν σκληρό χωρισμό. Ενώ σίγουρα πονάει τη στιγμή, αν δώσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να θεραπευτεί, τελικά θα αισθανθείτε καλύτερα
Μέθοδος 8 από 8: Μύθος: Η ευτυχία είναι ένας προορισμός
110 9 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Γεγονός:
Η ευτυχία είναι ένας συνεχώς κινούμενος στόχος που αλλάζει με την πάροδο του χρόνου.
Αυτό που σε έκανε ευτυχισμένο πριν από 10 χρόνια μάλλον δεν είναι το ίδιο με αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο τώρα. Εάν βλέπετε την ευτυχία ως τον τελικό σας στόχο, δεν πρόκειται ποτέ να φτάσετε εκεί! Κάντε κάθε μέρα ένα βήμα τη φορά και επικεντρωθείτε στο να αισθάνεστε καλά τη στιγμή, όχι στο απώτερο μέλλον.
