Οι σωροί, ή αιμορροΐδες, είναι διευρυμένες φλέβες που βρίσκονται είτε εξωτερικά είτε εσωτερικά γύρω από τον πρωκτό. Προκαλούνται από αυξημένη πίεση στις πυελικές και ορθικές φλέβες και συχνά σχετίζονται με δυσκοιλιότητα, διάρροια και καταπόνηση για να περάσουν τα κόπρανα. Οι σωροί μπορεί να είναι μάλλον επώδυνοι και μπορούν να κάνουν την καθημερινότητά σας δύσκολη και άβολη. Ευτυχώς, μπορείτε να βρείτε ανακούφιση με φυσικές θεραπείες. Ωστόσο, πρέπει να δείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε αιμορραγία ή έχετε αιμορροΐδες που δεν υποχωρούν.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Καταπρανει τον πόνο
Βήμα 1. Αποφύγετε τα φαρμακευτικά καθαρτικά
Τα καθαρτικά μπορεί να δημιουργούν συνήθεια και μπορούν επίσης να αποδυναμώσουν τα έντερα, οδηγώντας δυνητικά σε χρόνια δυσκοιλιότητα.
Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε αλλαγές στη διατροφή και συμπληρώματα βοτάνων για να τονώσετε τα έντερά σας, εάν είναι απαραίτητο
Βήμα 2. Κάντε μπάνιο Sitz
Τα λουτρά Sitz τεχνικά έχουν μόνο λίγα εκατοστά νερό για να απορροφήσουν τον πρωκτό, αλλά αν προτιμάτε ένα πλήρες μπάνιο, μπορεί να επιτύχει το ίδιο πράγμα. Εάν προτιμάτε το παραδοσιακό μπάνιο Sitz, γεμίστε τη μπανιέρα με λίγα εκατοστά νερό ή αγοράστε ένα λουτρό Sitz σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή ιατρικό κατάστημα. Μερικές από τις εμπορικές σακούλες έρχονται με σωλήνες και αεραγωγούς για να επιτρέπουν στο νερό να κυκλοφορεί συνεχώς. Αυτά παρέχουν μια σταθερή παροχή νερού που είναι χρήσιμο αλλά όχι απαραίτητο. τα ίδια αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν στο σπίτι χρησιμοποιώντας τη μπανιέρα. Αυτά τα λουτρά επιτρέπουν καλύτερη κυκλοφορία στην περιοχή του πρωκτού και χαλάρωση και επούλωση των ιστών γύρω από τον πρωκτό.
- Προσθέστε περίπου ένα φλιτζάνι άλατα epsom σε μια πλήρη μπανιέρα ή δύο έως τρεις κουταλιές της σούπας άλατα epsom για λίγα εκατοστά νερού στη μπανιέρα. Κρατήστε το νερό ζεστό, αλλά όχι πολύ ζεστό. Επαναλάβετε δύο έως τρεις φορές την ημέρα.
- Γεμίστε την μπανιέρα σας με περίπου 15 εκατοστά ζεστό νερό και προσθέστε μια χούφτα αλάτι Epsom στο μείγμα, ανακατεύοντας το ώστε να διαλυθεί. Τώρα καθίστε στην μπανιέρα με τα γόνατα λυγισμένα για δεκαπέντε λεπτά. Η κάμψη των γόνατων θα εκθέσει τον πρωκτό σας στο νερό και το ζεστό νερό θα καταπρανει τον πόνο και τη φλεγμονή.
Βήμα 3. Δοκιμάστε μια ζεστή κομπρέσα
Πάρτε μια καθαρή, βαμβακερή πετσέτα πλύσης και βυθίστε την σε ζεστό (αλλά όχι ζεστό) νερό. Εφαρμόστε τη συμπίεση για περίπου 10 έως 15 λεπτά, απευθείας στο σωρό. Επαναλάβετε τέσσερις έως πέντε φορές την ημέρα.
Προειδοποίηση:
Μην κάθεστε σε ένα μαξιλάρι θέρμανσης, καθώς μπορεί να κάψει το δέρμα σας.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε πάγο
Οι συσκευασίες πάγου μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος των πασσάλων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ήδη κατασκευασμένα πακέτα πάγου ή να τοποθετήσετε λίγο πάγο σε μια πλαστική σακούλα και να τυλίξετε σε ένα κομμάτι ύφασμα. Τοποθετήστε το στην περιοχή των αιμορροΐδων.
Χρησιμοποιήστε μόνο πακέτα πάγου για πέντε έως δέκα λεπτά κάθε φορά. Μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει επιβλαβείς επιπτώσεις (όπως κρυοπαγήματα)
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε υγρά μαντηλάκια χωρίς άρωμα
Η διατήρηση της υγιεινής είναι σημαντική για κάποιον που πάσχει από αιμορροΐδες επειδή εμποδίζει τον σχηματισμό επιπλοκών, όπως μόλυνση ή φουσκάλες του πρωκτικού βλεννογόνου λόγω υπερβολικής ξηρότητας. Για να αποφευχθούν τέτοιες επιπλοκές, μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει υγρά μαντηλάκια βαμβακιού χωρίς άρωμα, που συχνά ονομάζονται "μωρομάντηλα" (μπορούν να αγοραστούν σε πολλούς κοινούς τύπους καταστημάτων) για να σκουπίσει απαλά την περιοχή του πρωκτού μετά από κάθε κίνηση του εντέρου.
- Μετά από ένα μπάνιο Sitz-και γενικά-αποφύγετε το σκούπισμα με κανονικό χαρτί υγείας ή σκληρές πετσέτες. Χρησιμοποιείτε μόνο απαλές και απαλές μεθόδους καθαρισμού. Το μωρομάντηλο είναι ένα αποτελεσματικό και καταπραϋντικό προϊόν.
- Επιπλέον, αποφύγετε το αρωματισμένο ή χρωματιστό χαρτί υγείας. Αν και μπορεί να φαίνονται ευχάριστα, τα χημικά πρόσθετα που δημιουργούν άρωμα και χρώμα μπορούν να προκαλέσουν τοπικό ερεθισμό στο σώμα.
Βήμα 6. Εφαρμόστε ένα στυπτικό στην πληγείσα περιοχή
Φαρμακευτικός αμαμήλις είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό και στυπτικό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να καταπρανει τις αιμορροΐδες και να τις κάνει να αισθάνονται λιγότερο επώδυνες και μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση του κνησμού των σωρών. Η φουντουκιά μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας-απαλά και σε μέτριες ποσότητες-με μπατονέτες ή βαμβακερά επιθέματα. εμποτισμένα μαξιλάρια μπορούν να αγοραστούν στα καταστήματα. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι η φουντουκιά μάγισσας και άλλα στυπτικά θα πρέπει πιθανώς να αποφεύγονται παρουσία αυτοάνοσων διαταραχών όπως μέτρια έως σοβαρή δερματική ευαισθησία (δηλαδή ροδόχρου ακμή, έκζεμα) και, φυσικά, αλλεργία σε μια εν λόγω ουσία. Πάντα να λαμβάνετε υπόψη τη συνολική σας υγεία και άλλες γνωστές ή ύποπτες καταστάσεις υγείας πριν χρησιμοποιήσετε φαρμακευτικά προϊόντα.
- Επαναλάβετε όσο συχνά χρειάζεται. Προσπαθήστε να εφαρμόσετε φουντουκιά μάγισσας τουλάχιστον 4 έως 5 φορές την ημέρα.
- Το ζεστό ελαιόλαδο είναι μια εναλλακτική λύση στη φουντουκιά μάγισσας. Το ελαιόλαδο θα θεραπεύσει επιπλέον την ξηρότητα της πληγείσας περιοχής, καθώς είναι ένα πλούσιο λιπαντικό που περιέχει αντιοξειδωτικά. Για μη διαιτητική χρήση, επιλέξτε μη παρθένο λάδι για χαμηλότερη τιμή και καλύτερη κατανομή πόρων.
- Ζεστά, υγρά φακελάκια τσαγιού μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να καταπρανουν τον πόνο στην περιοχή του πρωκτού. Το τσάι περιέχει ένα φυσικό στυπτικό που βοηθά στη μείωση του οιδήματος, ενώ η ζεστασιά της σακούλας τσαγιού μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο. Πριν από τη χρήση, βεβαιωθείτε ότι η σακούλα του τσαγιού (όχι "tisane") δεν είναι ζεστή.
Βήμα 7. Δοκιμάστε τοπικές εφαρμογές που ανακουφίζουν από τον πόνο και τον κνησμό
Μετά το μπάνιο και την πλήρη ξήρανση, χρησιμοποιήστε μια μικρή ποσότητα τζελ αλόης βέρα ή αλοιφή Preparation H για να βοηθήσετε με τον αιμορροϊδικό πόνο και τη δυσφορία. Εφαρμόστε όσο συχνά χρειάζεται (συμβουλευτείτε επίσης τις οδηγίες και τα συστατικά που αναγράφονται στις ετικέτες).
- Το τζελ αλόης βέρα περιέχει συστατικά που έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλουν τη μόλυνση και βοηθούν στην επούλωση μικρών πληγών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τζελ κατευθείαν από ένα φυτό αλόης παίρνοντας ένα μεγάλο φύλλο και κόβοντάς το για να απελευθερώσετε το τζελ. Εναλλακτικά, μπορείτε να αγοράσετε 100% φυσικό τζελ αλόης βέρα από φαρμακείο.
- Το παρασκεύασμα H αλοιφή, που διατίθεται στα περισσότερα παντοπωλεία, περιέχει βαζελίνη, ορυκτέλαιο, έλαιο συκωτιού καρχαρία και φαινυλεφρίνη-φαινυλεφρίνη δρα ως αποσυμφορητικό και βοηθά στη συρρίκνωση της αιμορροΐδας.
Βήμα 8. Εξαγάγετε και εφαρμόστε χυμό λαχανικών
Τα παντζάρια και τα καρότα μπορούν να θρυμματιστούν για να βγάλουν το χυμό τους. Ένα παχύ κομμάτι βαμβάκι ή ένα μεγάλο κομμάτι γάζας μπορεί να εμποτιστεί με το χυμό και να εφαρμοστεί στις πρησμένες φλέβες. Η αρχική έρευνα έδειξε ότι το παντζάρι μπορεί να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση και να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος των αιμορροΐδων.
Βήμα 9. Εξετάστε τη λήψη συμπληρωμάτων βοτάνων
Υπάρχουν διάφοροι τύποι βοτάνων που μπορούν να λειτουργήσουν ως φυσικά καθαρτικά. Μερικές καλές επιλογές περιλαμβάνουν:
- Σένα: Ένα φυσικό και απαλό μαλακτικό σκαμνιών. Μπορείτε να πάρετε το senna ως δισκία (ακολουθώντας τις οδηγίες του κατασκευαστή) ή ως νυχτερινό τσάι.
- Psyllium: Ένας φυσικός διογκωτικός και μαλακτικός παράγοντας. Οι ενήλικες μπορούν να πάρουν από 1/2 έως 2 κουταλάκια του γλυκού ψύλλιο (όπως το Metamucil) σε 8 ουγγιές νερό μία φορά την ημέρα. Το ψύλλιο πρέπει να προστεθεί στο νερό, να ανακατευτεί και να πιει αμέσως (το μείγμα πυκνώνει γρήγορα). Μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε με 1/2 κουταλάκι του γλυκού και να αυξήσετε τη δόση κατά 1/2 κουταλάκι του γλυκού την επόμενη ημέρα εάν το κόπρανα εξακολουθεί να είναι άβολο.
- Λιναρόσπορος: Προσθέστε ως διογκωτικό παράγοντα σε τρόφιμα όπως δημητριακά, σαλάτες, σούπες και smoothies. Η προσθήκη 2 έως 3 κουταλιών λιναρόσπορου καθημερινά μπορεί να διευκολύνει τη διέλευση των κοπράνων.
Βήμα 10. Εξερευνήστε άλλες φυσικές θεραπείες ανακούφισης
Μπορεί να έχετε μερικά πράγματα στην κουζίνα σας που δεν ξέρατε ότι θα μπορούσαν να βοηθήσουν με τους σωρούς. Εδώ είναι μερικές ιδέες:
- Πικρά φύλλα κολοκύθας, όταν συνθλίβεται, μπορεί να εφαρμοστεί τοπικά για να ανακουφίσει τον πόνο που προκαλείται από σωρούς.
- Μαγειρική σόδα μπορεί να εφαρμοστεί ως σκόνη ή ως πάστα στις πρησμένες φλέβες (χρησιμοποιήστε 1 κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα και ανακατέψτε με νερό). Βεβαιωθείτε ότι το αφήνετε μόνο για 15 λεπτά, καθώς η πάστα μπορεί να στεγνώσει την περιοχή και να επιδεινώσει την κατάσταση.
- Περίπου 5 χιλιοστόλιτρα του λατέξ ή χυμό από το δέντρο της μπανιάνας, όταν προστίθεται σε μια μερίδα γάλακτος και καταναλώνεται μία φορά την ημέρα (ειδικά το πρωί), είναι ευεργετικό για τους ασθενείς με σωρούς.
- ΕΝΑ μείγμα τζίντζερ και μελιού, βρασμένο για να κάνει αφέψημα (εκχύλιση μέσω βρασμού) και κατόπιν καρυκευμένο με μια δόση γλυκού λάιμ και φύλλα μέντας βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος και δροσίζει το σύστημα του σώματος. Θα εξασφαλίσει καλή παροχή αίματος στους σωρούς.
- 3 κουταλάκια του γλυκού μέλι βρασμένο με 2 κουταλάκια του γλυκού πιπέρι και 2 κουταλάκια του γλυκού μάραθο μαζί με 500 χιλιοστά νερό κάνει ένα εξαιρετικό αφέψημα που μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Βήμα 11. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια
Το αιθέριο έλαιο πρέπει να αραιωθεί σε έλαιο φορέα πριν από την εφαρμογή στο δέρμα. Για να δημιουργήσετε μια αραίωση, προσθέστε 2 έως 4 σταγόνες από ένα επιλεγμένο αιθέριο έλαιο σε 2 ουγγιές υγρού (59,1 ml) μιας βάσης, όπως λάδι jojoba, καστορέλαιο, αμυγδαλέλαιο ή λάδι αβοκάντο. Ανακατέψτε καλά και εφαρμόστε απευθείας σε εξωτερικούς σωρούς. Χρησιμοποιήστε 1 αιθέριο έλαιο ή έως 2 έως 3 σε μείγμα.
- Ελαιο λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και του κνησμού.
- Λάδι κυπαρισσιού χρησιμοποιείται για να καταπρανει και να βοηθήσει στη θεραπεία των ιστών.
- Λάδι δέντρων τσαγιού είναι αντισηπτικό και είναι αντιφλεγμονώδες.
- Λάδι αβοκάντο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση ή να προστεθεί σε άλλα έλαια. Ενυδατώνει, καταπρανει και επιταχύνει την επούλωση.
Μέρος 2 από 4: Αλλαγή διατροφής
Βήμα 1. Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες
Η πρόληψη των δύσκολων ή καταπόνησης των κενώσεων με την απαλότητα των κοπράνων είναι μια σημαντική μέθοδος τόσο για την πρόληψη όσο και για την απαλλαγή από τους σωρούς. Οι φυτικές ίνες είναι πολύ σημαντικές από αυτή την άποψη. Βοηθά στη διατήρηση του νερού στα κόπρανα και το διογκώνει, έτσι ώστε τα κόπρανα να περνούν πιο εύκολα από το ορθό και τον πρωκτό και, στην περίπτωση των αιμορροΐδων, με λιγότερο πόνο. (Σημείωση: προσδιορίστε την ευαισθησία στα συστατικά και την αλλεργία πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε συμβουλή κατανάλωσης.) Οι καλές πηγές φυτικών ινών περιλαμβάνουν:
- Δημητριακά ολικής αλέσεως, συμπεριλαμβανομένου του καστανού ρυζιού, του κριθαριού, του καλαμποκιού, της σίκαλης, του σιταριού, το κασά (φαγόπυρο) και το πλιγούρι βρώμης. (Σημείωση: η κατανάλωση σιτηρών ενώ έχετε αυτοάνοσες διαταραχές ή ευαισθησία στη γλουτένη ή στα άμυλα μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, κράμπες, διάρροια, εντερική βλάβη και άλλες ασθένειες.)
- Φρούτα, ιδιαίτερα κεράσια, βατόμουρα, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, βερίκοκα, σμέουρα και φράουλες.
- Λαχανικά, όπως φυλλώδη λαχανικά όπως ελβετικό τσαρντ, χόρτα, σπανάκι, μαρούλι, χόρτα τεύτλων.
- Φασόλια και όσπρια. (Σημείωση: η κατανάλωση φασολιών και οσπρίων μπορεί να αυξήσει το αέριο του εντέρου.)
Βήμα 2. Πίνετε περισσότερο νερό
Η επαρκής κατανάλωση νερού δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά. Συνιστάται τουλάχιστον 8 με 10 μερίδες 8 ουγγιών την ημέρα. Η επαρκής πρόσληψη νερού βοηθά στη διατήρηση της απαλότητας του εντέρου και διατηρεί τα όργανα σωστά ενυδατωμένα και λιπανμένα.
Βήμα 3. Λάβετε περισσότερη βιταμίνη C
Η βιταμίνη C μπορεί να τονώσει και να συρρικνώσει τις φλέβες, εμποδίζοντάς τις να γίνουν χαλαρές, να υποχωρήσουν ή να αιμορραγήσουν εύκολα. Η βιταμίνη C μαζί με τις ανθοκυανίνες βοηθούν να διατηρηθούν οι φλέβες σας ισχυρές και μπορεί να προστατεύσει από την καταπόνηση ή το σχίσιμο στον πρωκτό.
- Τα εσπεριδοειδή και άλλα φρούτα συχνά περιέχουν επίσης βιοφλαβονοειδή, τα οποία βοηθούν στην ενίσχυση των φλεβών σας. Φρούτα πλούσια σε φλαβονοειδή είναι τα λεμόνια και τα λάιμ, τα μήλα και οι ντομάτες. Τα τρόφιμα πλούσια σε ανθοκυανίνες περιλαμβάνουν κρεμμύδια, κόκκινο λάχανο και καρότα και φρούτα όπως μούρα, σταφύλια και κεράσια. (Σημείωση: τα περισσότερα από τα προαναφερθέντα τρόφιμα σε αυτήν την ενότητα αναφέρονται σε προειδοποιητικά πρωτόκολλα αυτοάνοσης δίαιτας και μπορούν να διαταράξουν την πέψη, την αρτηριακή πίεση και την ανοσοαπόκριση σε ευαίσθητα άτομα με μειωμένη αυτοάνοση.)
- Όλες οι ποικιλίες μούρων, λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων τους και είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και φλαβονοειδή, εξασφαλίζουν ομαλή διέλευση των κοπράνων. Είναι επίσης εξαιρετικές πηγές αντιοξειδωτικών.
Βήμα 4. Δοκιμάστε να πιείτε περισσότερους χυμούς λαχανικών
Η κατανάλωση χυμού παντζαριών έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση κατά περίπου 2% και μπορεί να είναι χρήσιμη στη μείωση του οιδήματος των αιμορροΐδων. Μπορείτε να δοκιμάσετε να πιείτε ένα ποτήρι κάθε εβδομάδα ή να τρώτε ένα βραστό παντζάρι κάθε μέρα για ένα μήνα και να δείτε αν παρατηρείτε τη διαφορά.
Εναλλακτικά, ο χυμός ραπανάκι είναι μία από τις καλύτερες επιλογές για να αποβάλλετε τις τοξίνες από το σώμα καθώς και να διασφαλίσετε ότι τα κόπρανα περνούν χωρίς πόνο και ενόχληση. Πρέπει να είστε προσεκτικοί με την ποσότητα που καταναλώνετε, καθώς ¼ φλιτζάνι χυμός ραπανάκι μία φορά την ημέρα είναι υπεραρκετός. Περισσότερο από ½ φλιτζάνι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Λίγος χυμός από φύλλα γογγύλιου μπορεί επίσης να προστεθεί στον χυμό ραπανάκι ή μπορεί να καταναλωθεί από μόνος του
Βήμα 5. Μάθετε ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε
Οι σωροί μπορούν εύκολα να επιδεινωθούν από ορισμένα τρόφιμα. Για παράδειγμα, τα πολύ καρυκευμένα τρόφιμα με μπαχαρικά και τσίλι πρέπει να αποφεύγονται πάση θυσία, καθώς μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τη δυσφορία και την αιμορραγία των σωρών.
- Τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και τα τρόφιμα με συντηρητικά πρέπει επίσης να αποφεύγονται καθώς είναι πολύ χαμηλά σε φυτικές ίνες και τυπικά περιέχουν χημικά πρόσθετα που μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση των σωρών.
- Τα λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα όπως το κρέας, το γρήγορο φαγητό και οι τηγανητές πατάτες μπορούν επίσης να εντείνουν τα συμπτώματα των πασσάλων λόγω της κακής τους ίνας, της υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και των χημικών προσθέτων που εμπλέκονται.
Μέρος 3 από 4: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Μην πιέζεστε
Η καταπόνηση είναι μια από τις κύριες αιτίες αιμορροΐδων. Αφήστε τη βαρύτητα να βοηθήσει, αλλά αφήστε τα σπλάχνα σας να κάνουν το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς. Εάν δεν συμβεί τίποτα, αναβάλλετε για περίπου μία ώρα, αλλά το πιο σημαντικό, μην καταπονηθείτε!
Βήμα 2. Προσπαθήστε να συστηματοποιήσετε τις κινήσεις του εντέρου σας
Δείτε αν μπορείτε να κανονίσετε μια κανονική ώρα χρήσης του μπάνιου χωρίς διακοπές. Οι τακτικές κινήσεις του εντέρου περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα τείνουν να κάνουν τις κινήσεις του εντέρου ευκολότερες. Επιπλέον, οι τακτικές κινήσεις του εντέρου είναι ένας μεγάλος προγνωστικός δείκτης της συνολικής καλής υγείας.
Χρησιμοποιήστε μωρομάντηλα για να καθαρίσετε τον εαυτό σας μετά από μια κίνηση του εντέρου
Προειδοποίηση:
Μην περιμένετε μόλις αισθανθείτε την επιθυμία να κάνετε μια κίνηση του εντέρου. Πηγαίνετε το συντομότερο δυνατόν, αλλά μην κάθεστε για πολύ ώρα, καθώς η συνεδρίαση σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο αιμορροΐδων.
Βήμα 3. Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα
Εάν πάσχετε από σωρούς ή αιμορροΐδες θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε 100% βαμβακερά εσώρουχα. Το βαμβάκι είναι πολύ απαλό στο δέρμα, πράγμα που σημαίνει ότι θα ελαχιστοποιήσει κάθε ερεθισμό που μπορεί να αισθανθείτε από άλλα υλικά όπως πολυεστέρας ή μετάξι. Το βαμβάκι αποτρέπει τον κνησμό στους σωρούς, είναι απορροφητικό και απαλό για τους ευαίσθητους σωρούς.
Αποφύγετε να φοράτε στρινγκ που μπορεί να ερεθίσουν τον ιστό που περιβάλλει τους σωρούς
Βήμα 4. Άσκηση
Η άσκηση μπορεί να είναι αερόβια, ανθεκτικά, καρδιαγγειακά ή απλά περπατώντας. Η ιδέα είναι ότι η κίνηση του σώματος μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα έντερά σας σε κίνηση, κάνοντάς τους ουσιαστικά μασάζ. Με άλλα λόγια, καθώς το σώμα σας κινείται, τα εσωτερικά σας όργανα κινούνται και κάνουν επίσης μασάζ. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην κυκλοφορία στους σωρούς και επίσης να βοηθήσει να διατηρηθούν τα έντερα σας κανονικά γενικά.
Είναι απαραίτητο να διατηρηθεί μια υγιής κυκλοφορία στους σωρούς, οι οποίοι δεν είναι παρά διαβρωμένες πρωκτικές φλέβες. Εάν μειωθεί η παροχή αίματος, μπορεί να γίνουν γάγγραινα και να οδηγήσουν σε έκτακτη ανάγκη
Βήμα 5. Αποφύγετε να κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα
Το να μην κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα που υποφέρουν από αιμορροΐδες. Το κάθισμα μπορεί στην πραγματικότητα να αναπτύξει υπερβολική ενδοκοιλιακή πίεση και μπορεί να επιδεινώσει τις αιμορροΐδες. Εάν έχετε δουλειά στο γραφείο, σηκωθείτε κάθε ώρα και κάντε μια μικρή βόλτα.
Βρείτε ένα μαξιλάρι αφρού ή ένα μαξιλάρι ντόνατ (ένα μαξιλάρι κόκκυγα) για να καθίσετε αν χρειαστεί να καθίσετε για λίγο χρόνο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης
Βήμα 6. Περιορίστε το αλκοόλ
Το αλκοόλ είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να μειώσετε γιατί σας αφυδατώνει και κάνει τα κόπρανα σας σκληρά. Η χρήση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τους σωρούς και όχι μόνο θα εμποδίσει τις πιθανότητες ανάρρωσης, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει την αιμορραγία. Έχει αποδειχθεί ότι η παρατεταμένη χρήση αλκοόλ οδηγεί σε πυλαία υπέρταση (πρήξιμο του ήπατος) και αιμορροΐδες.
Προσπαθήστε να περιοριστείτε σε ένα έως δύο ποτά την ημέρα. Αυτή είναι η προτεινόμενη ποσότητα, αλλά μπορεί να θέλετε να προσπαθήσετε να πιείτε ακόμα λιγότερο από αυτό εάν αυτή τη στιγμή παλεύετε με σωρούς
Μέρος 4 από 4: Πότε να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία
Βήμα 1. Επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε αιμορραγία
Παρόλο που αυτό μπορεί να μην προκαλεί ανησυχία, είναι πάντα καλύτερο να δείτε έναν γιατρό εάν έχετε αιμορραγία από το ορθό. Ο γιατρός σας θα βεβαιωθεί ότι δεν έχετε άλλη πάθηση και θα ελέγξει ότι οι αιμορροΐδες σας δεν κινδυνεύουν από μόλυνση.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει κάτι για να ανακουφίσει την αιτία της αιμορραγίας σας
Υπόδειξη:
Εάν οι αιμορροΐδες σας παρεμβαίνουν στη ζωή σας, μη διστάσετε να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Αυτή είναι μια φυσιολογική κατάσταση, οπότε δεν χρειάζεται να ντρέπεστε.
Βήμα 2. Ελέγξτε με το γιατρό σας για χρόνιες αιμορροΐδες ή εάν επιμένουν περισσότερο από 4-7 ημέρες
Παρόλο που οι αιμορροΐδες είναι φυσιολογικές, μπορεί να χρειάζεστε ιατρική φροντίδα εάν γίνονται συχνές ή δεν υποχωρούν με θεραπεία στο σπίτι. Σως χρειαστεί να κάνετε κάποιες αλλαγές στη διατροφή ή τον τρόπο ζωής σας, τις οποίες ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε. Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη χρήση κρέμας ή αλοιφής για την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.
Βήμα 3. Πάρτε μια διάγνωση με μια φυσική εξέταση
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει γρήγορα και εύκολα αιμορροΐδες κοιτάζοντας απλά την περιοχή. Επιπλέον, θα σας κάνουν ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματα που έχετε αντιμετωπίσει και πόσο καιρό συμβαίνουν.
Εάν μπορεί να έχετε αιμορροΐδες στο ορθό σας, ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει το γάντι του δακτύλου για να ελέγξει. Αυτό είναι συχνά απλό και γρήγορο
Βήμα 4. Εξετάστε τις ιατρικές θεραπείες εάν τίποτα άλλο δεν βοηθά
Οι περισσότερες αιμορροΐδες υποχωρούν από μόνες τους, αλλά μπορείτε να εξετάσετε άλλες επιλογές εάν οι δικές σας δεν φύγουν με θεραπεία στο σπίτι. Εάν η αιμορροΐδα σας είναι πολύ μεγάλη ή επώδυνη, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας. Μπορεί να συστήσουν μία από τις ακόλουθες θεραπείες για να σας βοηθήσουν να βρείτε ανακούφιση:
-
Κρέμες, αλοιφές ή υπόθετα:
Αυτές οι θεραπείες είναι συχνά διαθέσιμες χωρίς ιατρική συνταγή στο φαρμακείο σας. Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συνταγογραφήσει μια ισχυρότερη έκδοση.
-
Ζώνη:
Αυτή είναι μια απλή διαδικασία όπου ο γιατρός σας βάζει μια σφιχτή ελαστική ταινία στη βάση της αιμορροΐδας για να διακόψει την παροχή αίματος. Μετά από μερικές ημέρες, η αιμορροΐδα σας πρέπει να πέσει.
-
Χειρουργική επέμβαση:
Ενώ είστε υπό αναισθησία, ο γιατρός σας μπορεί να αφαιρέσει ή να συρρικνώσει μια μεγάλη αιμορροΐδα.
Συμβουλές
- Οι σωροί είναι μια κοινή κατάσταση για άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω.
- Τα παιδιά συνήθως δεν βιώνουν σωρούς, αν και μερικές φορές αυτό είναι φυσιολογικό. Για κάθε περίπτωση, πάρτε το παιδί σας να δει έναν γιατρό εάν παραπονιέται για συμπτώματα αιμορροΐδων.
