Εάν έχετε εξωτερική αιμορροΐδα, υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε ή να αποτρέψετε εξάρσεις που μπορεί να προκαλέσουν φαγούρα αιμορραγία, πρόπτωση (οι αιμορροΐδες να βγαίνουν από τον πρωκτό) και πόνο. Το να διατηρείτε την περιοχή στεγνή (αλλά όχι πολύ ξηρή) και καθαρή είναι σημαντική όταν προσπαθείτε να αποτρέψετε εξάρσεις. Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και η θεραπεία της χρόνιας διάρροιας και/ή της δυσκοιλιότητας είναι σημαντικά κομμάτια για τη μείωση του κινδύνου αιμορροϊδικών ετικετών.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Διατήρηση της υγείας του δέρματος
Βήμα 1. Διατηρήστε τον πρωκτό σας καθαρό και στεγνό
Θα πρέπει να το κάνετε αυτό μετά από κάθε κίνηση του εντέρου και αμέσως πριν τον ύπνο. Μπορείτε να καθαρίσετε απαλά την περιοχή με ζεστό νερό (δοκιμάστε βρεγμένο χαρτί υγείας αν λείπετε από το σπίτι) ή, αν είναι δυνατόν, αφήστε τον εαυτό σας να καθίσει σε ζεστό νερό για 10 λεπτά. Να είστε ευγενικοί και να χρησιμοποιείτε μια μαλακή πετσέτα για να στεγνώσετε. Αυτό θα βοηθήσει να μην ερεθιστεί η περιοχή λόγω τριβής. Βεβαιωθείτε ότι η περιοχή είναι εντελώς στεγνή.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απαλό σαπούνι που δεν περιέχει απορρυπαντικά ή άλλα σκληρά συστατικά. Απλά φροντίστε να ξεπλύνετε όλο το σαπούνι
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μαλακό, μη λειαντικό χαρτί υγείας
Για να καθαρίσετε καλά μετά την αφόδευση, χρησιμοποιήστε ένα μαλακό, μη λειαντικό χαρτί υγείας. Στη συνέχεια, ακολουθήστε με ένα μη ερεθιστικό μαντηλάκι με δυνατότητα έκπλυσης. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε χαρτί υγείας που περιέχει λοσιόν.
Βήμα 3. Φορέστε φαρδιά βαμβακερά εσώρουχα
Τα συνθετικά υλικά τείνουν να παγιδεύουν την υγρασία, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τις υπάρχουσες αιμορροΐδες και να αυξήσει τον κίνδυνο ετικετών αιμορροΐδων. Τα βαμβακερά εσώρουχα, ιδιαίτερα τα φαρδιά εσώρουχα, βοηθούν να διατηρείται η περιοχή στεγνή. Αποφύγετε κάθε εσώρουχο που μπορεί να ερεθίσει την περιοχή άμεσα.
Βήμα 4. Αποφύγετε να φοράτε στενά ρούχα
Τα στενά ρούχα τείνουν να παράγουν περισσότερο ιδρώτα και εάν έχετε ήδη αιμορροϊδική επιδερμίδα, τα στενά ρούχα πιθανότατα θα τρίψουν ή θα ερεθίσουν την ετικέτα. Μαζί με τα φαρδιά εσώρουχα, τα φαρδιά ρούχα θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την περιοχή στεγνή.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε τοπικά φάρμακα ή καταπραϋντικές αλοιφές
Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται για τις αιμορροΐδες και θα σας βοηθήσουν με φαγούρα ή κάψιμο. Αυτά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για περισσότερες από δύο εβδομάδες, εκτός εάν σας το ζητήσει ο γιατρός. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να συνταγογραφήσει ισχυρότερα φάρμακα ή να σας δώσει οδηγίες για μεγαλύτερη άνεση.
Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση υποκείμενων αιτιών
Βήμα 1. Ελέγξτε με γιατρό
Είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό για χρόνια δυσκοιλιότητα ή διάρροια, επειδή αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν μια πολύ πιο σοβαρή κατάσταση. Μπορεί να είναι κάτι σαν IBS (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το οποίο μπορεί να ελεγχθεί μέσω της δίαιτας) ή μπορεί να είναι κάτι πιο σοβαρό. Είναι καλύτερο να πάτε στο γιατρό για να το μάθετε. Σε κάθε περίπτωση, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ένα σχέδιο θεραπείας που θα βοηθήσει στη μείωση της δυσκοιλιότητας ή της διάρροιας που μπορεί να προκαλέσει εξωτερικές αιμορροϊδικές ετικέτες.
Εάν μια βακτηριακή λοίμωξη προκαλεί δυσφορία, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε αντιβιοτικά
Βήμα 2. Αποφύγετε την καταπόνηση
Η καταπόνηση και η κράτηση της αναπνοής σας όταν προσπαθείτε να περάσετε μια κένωση δημιουργεί πίεση στις φλέβες του ορθού σας, η οποία μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα, μπορεί να είναι δελεαστικό να μείνετε στην τουαλέτα μέχρι να ανακουφιστείτε. Είναι κατανοητό? Ωστόσο, αυτό αυξάνει τον κίνδυνο ετικετών αιμορροΐδων λόγω καταπόνησης. Αυτό ισχύει μόνο εάν δεν μπορείτε να κάνετε κένωση. Εάν έχετε διάρροια, είναι εντάξει να παραμείνετε στη θέση σας.
Βήμα 3. Μην περιμένετε να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα
Η αναμονή μπορεί να δυσκολέψει το ταξίδι. Αν λοιπόν θέλετε να πάτε, τότε πρέπει να πάτε. Διαφορετικά θα είστε επιρρεπείς σε καταπόνηση, δυσφορία και πιθανώς ετικέτες δέρματος με αιμορροΐδες.
Βήμα 4. Πηγαίνετε σε έναν γαστρεντερολόγο
Ενώ ο γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει, εάν τα έντερά σας σας δημιουργούν πραγματικά προβλήματα, ίσως χρειαστεί να πάρετε μια παραπομπή σε έναν γαστρεντερολόγο. Πιθανότατα θα θέλουν να κάνουν ενδοσκόπηση (είτε σιγμοειδοσκόπηση είτε πληρέστερη κολονοσκόπηση) για να αναζητήσουν στοιχεία αιμορροΐδων.
Μέρος 3 από 3: Διατήρηση υγιεινών συνηθειών
Βήμα 1. Ασκηθείτε τακτικά
Η άσκηση είναι σημαντική για τη διατήρηση υγιών κινήσεων του εντέρου, η οποία θα βοηθήσει στην πρόληψη των ετικετών αιμορροΐδων. Ακόμα και 20 με 30 λεπτά μέτριας άσκησης την ημέρα μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εντέρου. Το περπάτημα, το ποδήλατο ή κάποια άλλη μέτρια άσκηση είναι καλό για τη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης αιμορροΐδων.
- Αποφύγετε ασκήσεις που ασκούν πίεση στην κοιλιά. Ασκήσεις όπως οι καταλήψεις μπορούν δυνητικά να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορροΐδων ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.
- Χάστε βάρος μόνο εάν χρειάζεται (εάν είστε υπέρβαροι και φαίνεται να επιδεινώνει το πρόβλημα των αιμορροΐδων).
Βήμα 2. Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών
Προσπαθήστε να λαμβάνετε την ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη φυτικών ινών μέσω πηγών τροφής. Εάν αυτό είναι πολύ δύσκολο, δοκιμάστε συμπληρώματα. Ωστόσο, εάν είχατε μια μάλλον χαμηλή διατροφή σε φυτικές ίνες, αυξήστε την ποσότητα των φυτικών ινών με την πάροδο του χρόνου για να αποφύγετε τα αέρια. Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για υγιείς κινήσεις του εντέρου και αποφυγή ετικετών αιμορροΐδων.
Βήμα 3. Μείνετε ενυδατωμένοι
Η λήψη αρκετού νερού την ημέρα μπορεί να είναι το πιο σημαντικό μέρος της αποφυγής των ετικετών αιμορροΐδων. Η μη παραμονή ενυδατωμένη μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα, η οποία οδηγεί σε καταπόνηση, την κύρια αιτία των αιμορροΐδων. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 64 ουγγιές (περίπου 2 λίτρα) υγρού χωρίς καφεΐνη την ημέρα. Το νερό είναι το καλύτερο.
