Η χρόνια διάρροια είναι διάρροια (ή χαλαρά κόπρανα) που διαρκεί για τέσσερις ή περισσότερες εβδομάδες. Μπορεί να προκληθεί από θεραπεύσιμες διαταραχές όπως η νόσος του Crohn, η ελκώδης κολίτιδα ή το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), καθώς και ορισμένα φάρμακα, καρκίνος, κοιλιοκάκη, ηπατίτιδα και υπερδραστήριος θυρεοειδής. Θα πρέπει να αφήσετε τον γιατρό σας να σας εξετάσει για να προσδιορίσει την αιτία της χρόνιας διάρροιας σας προτού δοκιμάσετε μεθόδους θεραπείας στο σπίτι. Μην χρησιμοποιείτε οικιακές θεραπείες για διάρροια για βρέφη κάτω των δύο ετών.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Προσαρμογή της διατροφής σας
Βήμα 1. Αποτρέψτε την αφυδάτωση πίνοντας πολλά υγρά
Όταν έχετε διάρροια πρέπει να αντικαταστήσετε το νερό που χάνεται κατά τη διάρκεια κάθε επεισοδίου, αλλά λάβετε υπόψη ότι το νερό δεν είναι το μόνο πράγμα που χάνετε. Θα χρειαστεί επίσης να αναπληρώσετε κάλιο, νάτριο και χλωρίδιο. Πίνετε νερό, χυμούς φρούτων, αθλητικά ποτά, αναψυκτικά χωρίς καφεΐνη και αλμυρούς ζωμούς.
- Τα παιδιά πρέπει να πίνουν διαλύματα ενυδάτωσης ειδικά για αυτούς - ποτά όπως το Pedialyte, που περιέχουν άλατα και μέταλλα.
- Επιβεβαιώστε ότι λαμβάνετε αρκετά υγρά κάνοντας τη δοκιμή τσίμπημα, ιατρικά γνωστή ως δοκιμή στροβιλισμού δέρματος. Τσιμπήστε ένα τμήμα του δέρματος στο πίσω μέρος του χεριού σας, στο κάτω χέρι σας ή στην κοιλιακή σας περιοχή και κρατήστε το για μερικά δευτερόλεπτα. Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα είναι τεντωμένο προς τα πάνω. Αφήστε το δέρμα μετά από μερικά δευτερόλεπτα. Εάν το δέρμα επιστρέψει γρήγορα στην κανονική του θέση, είστε καλά ενυδατωμένοι. Εάν το δέρμα παραμένει τεντωμένο προς τα πάνω και επιστρέφει αργά πίσω, πιθανότατα έχετε αφυδατωθεί.
Βήμα 2. Τρώτε τρόφιμα που περιέχουν διαλυτές φυτικές ίνες
Οι διαλυτές φυτικές ίνες θα βοηθήσουν το σώμα σας να απορροφήσει νερό και θα κάνει τα κόπρανα σας πιο σφιχτά, επιβραδύνοντας έτσι τη διάρροια. Οι διαλυτές φυτικές ίνες βρίσκονται σε τρόφιμα όπως βρώμη, πίτουρο, απλό ρύζι, μπρόκολο στον ατμό και κριθάρι.
- Υπάρχει ένας άλλος τύπος φυτικών ινών - αδιάλυτες φυτικές ίνες - που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως το σέλινο και τα εσπεριδοειδή. Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες δεν απορροφούν νερό (σκεφτείτε τη διαφορά μεταξύ της τοποθέτησης ενός φλιτζανιού βρώμης σε μια κατσαρόλα με νερό έναντι ενός σέλινου σε μια κατσαρόλα με νερό - η βρώμη θα απορροφήσει το υγρό και θα γίνει κολλώδης, αλλά το σέλινο θα παραμείνει αμετάβλητο). Αυτός ο τύπος φυτικών ινών θα κάνει τη διάρροια χειρότερη και πρέπει να αποφεύγεται.
- Οι κόκκοι πρέπει να μαγειρευτούν σε ένα ελαφρύ ζωμό κοτόπουλου ή miso. Χρησιμοποιήστε αναλογία 4: 1, με διπλάσια ποσότητα υγρού που χρησιμοποιείται ανά φλιτζάνι κόκκων. Για παράδειγμα, θα μαγειρέψετε ½ φλιτζάνι κριθάρι σε 2 φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλου.
- Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες βρίσκονται στα πίτουρα σίτου, στα λαχανικά και στα δημητριακά ολικής αλέσεως.
Βήμα 3. Δοκιμάστε τη δίαιτα BRAT
Η δίαιτα BRAT μπορεί να βοηθήσει στη συσσώρευση των κοπράνων σας και να παρέχει θρεπτικά συστατικά που μπορεί να έχετε χάσει λόγω της διάρροιας και τυχόν εμετού. Η δίαιτα BRAT αποτελείται από:
- Μπανάνες
- Ρύζι
- Πουρές μήλων
- Τοστ
- Μπορείτε επίσης να φάτε αλατισμένα κράκερ για να μειώσετε τυχόν ναυτία ή έμετο που μπορεί να αντιμετωπίζετε.
Βήμα 4. Πάρτε προβιοτικά
Προβιοτικά όπως Lactobacillus GG, acidophilus και bifidobacteria μπορείτε να βρείτε στο τοπικό σας φαρμακείο. Αυτά είναι «φιλικά» βακτήρια του εντέρου που σας βοηθούν να διατηρήσετε ένα υγιές έντερο. Η λήψη τους ενώ έχετε διάρροια επιτρέπει στα «φιλικά» βακτήρια να καταπολεμήσουν τα βακτήρια που προκαλούν τη νόσο.
Μπορείτε επίσης να έχετε γιαούρτι για να αυξήσετε τις ενεργές καλλιέργειες στο στομάχι σας και να αντισταθμίσετε την ασθένεια που προκαλεί βακτήρια στο έντερο σας
Μέθοδος 2 από 4: Πίνοντας τσάι από βότανα
Βήμα 1. Πιείτε τσάι με τζίντζερ
Τα φυτικά τσάγια μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του στομαχικού διαταραχής ή των ναυτιών που μπορεί να προκύψουν λόγω της διάρροιας.
Το τσάι με τζίντζερ είναι ασφαλές για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Τα παιδιά άνω των δύο ετών μπορούν να πιουν ελαφρύ τσάι τζίντζερ ή επίπεδη μη ανθρακούχο τζίντζερ. Το τσάι τζίντζερ δεν έχει δοκιμαστεί για χρήση σε πολύ μικρά παιδιά
Βήμα 2. Δοκιμάστε τσάι χαμομηλιού ή τσάι από μανιόκα
Μπορείτε να πιείτε φακελάκια τσαγιού ή να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού φύλλα χαμομηλιού ή σπόρους τριγωνιού ανά φλιτζάνι ζεστό νερό. Καταναλώστε πέντε με έξι φλιτζάνια τσάι την ημέρα. Αυτά τα φυτικά τσάγια βοηθούν στο να κατασταλάξετε το στομάχι σας και να ηρεμήσετε το πεπτικό σας σύστημα.
Βήμα 3. Πιείτε τσάι από βατόμουρο
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Μέριλαντ έχουν επίσης διαπιστώσει ότι το τσάι από φύλλα βατόμουρου, τσάι από φύλλα βατόμουρου, τσάι μύρτιλου και ροφήματα σε σκόνη χαρουπιού μπορούν να βοηθήσουν στην καταστολή του στομάχου. Αυτά τα ποτά έχουν αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες.
Μην καταναλώνετε τσάι μύρτιλλου εάν είστε διαλυτές αίματος ή έχετε διαβήτη
Βήμα 4. Αποφύγετε τα ποτά με καφεΐνη
Προσπαθήστε να μην έχετε καφέ, μαύρο τσάι, πράσινο τσάι ή αναψυκτικά με καφεΐνη. Αυτά τα ποτά μπορούν να κάνουν τη διάρροια χειρότερη, καθώς μπορούν να διεγείρουν τις κενώσεις.
Μείνετε μακριά από το αλκοόλ καθώς μπορεί επίσης να ερεθίσει τα έντερα σας και να επιδεινώσει τη διάρροιά σας
Μέθοδος 3 από 4: Χρήση φαρμάκων
Βήμα 1. Πάρτε το Pepto-Bismol
Αν και μπορεί να είναι καλύτερο να αφήσετε τη διάρροια να κυλήσει, ώστε το σώμα σας να απαλλαγεί από τα βακτήρια που προκαλούν τη διάρροια, μπορείτε επίσης να πάρετε φάρμακα για να επιβραδύνετε τη διάρροια. Το Pepto-Bismol μπορεί να βρεθεί χωρίς ιατρική συνταγή στο τοπικό σας φαρμακείο. Έχει ήπιες αντιβακτηριακές επιδράσεις και επιβραδύνει τη διάρροια σας. Ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας για πληροφορίες δοσολογίας.
Βήμα 2. Καταναλώστε φυτικές ίνες ψυλλίου
Οι ίνες ψύλλιου μπορούν να σας βοηθήσουν να απορροφήσετε νερό στα έντερά σας και να κάνετε τα κόπρανα σας πιο σφιχτά.
- Οι ενήλικες μπορούν να έχουν 2,5 έως 30 γραμμάρια (0,09 έως 1 ουγκιά) την ημέρα σε διαιρεμένη δόση. Μπορείτε να πάρετε ψύλλιο όταν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
- Τα παιδιά ηλικίας έξι έως 11 ετών μπορούν να έχουν 1,25 έως 15 γραμμάρια (0,044 έως 0,53 ουγκιές) την ημέρα από το στόμα σε διαιρεμένες δόσεις.
Βήμα 3. Συζητήστε με το γιατρό σας για τυχόν φάρμακα που λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή
Μερικές φορές η χρόνια διάρροια μπορεί να προκληθεί από φάρμακα που παίρνετε ήδη για άλλα ιατρικά ζητήματα. Μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας και να αναθεωρήσετε τα φάρμακά σας για να δείτε εάν προκαλούν τη χρόνια διάρροια. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει την αλλαγή του φαρμάκου σας ή τη μείωση της δοσολογίας.
Μέθοδος 4 από 4: Αναζητώντας ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Πηγαίνετε στο γιατρό εάν υπάρχει αίμα ή βλέννα στα κόπρανά σας
Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι η χρόνια διάρροια μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής ιατρικής κατάστασης. Θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη το συντομότερο δυνατό εάν παρατηρήσετε αίμα ή βλέννα στα κόπρανά σας ή στα κόπρανα του παιδιού σας.
- Θα πρέπει επίσης να δείτε έναν γιατρό εάν το παιδί σας έχει διάρροια και/ή πυρετό που διαρκεί περισσότερο από 24 ώρες. Φέρτε το παιδί σας στο γιατρό εάν έχει αυτά τα συμπτώματα και δεν πίνει ή ουρεί καθόλου.
- Ο γιατρός θα κάνει φυσική εξέταση και θα πάρει δείγμα κοπράνων. Το δείγμα των κοπράνων θα επιτρέψει στον γιατρό σας να καθορίσει εάν η διάρροια είναι αποτέλεσμα παρασιτικής μόλυνσης.
Βήμα 2. Ρωτήστε το γιατρό σας για τις πιθανές αιτίες της χρόνιας διάρροιας
Η χρόνια διάρροια μπορεί να προκληθεί από λοίμωξη από παράσιτα ή από χρόνιο ιατρικό πρόβλημα όπως η νόσος του Crohn, η ελκώδης κολίτιδα ή το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Η διάρροια μπορεί επίσης να οφείλεται σε δυσανεξία σε ορισμένα προϊόντα διατροφής.
- Ζητήστε από το γιατρό σας να ελέγξει για δυσανεξίες για γλουτένη, σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, λακτόζη και καζεΐνη.
- Τα συμπτώματα του IBS περιλαμβάνουν: κοιλιακό άλγος και κράμπες, βλέννα στα κόπρανα, φούσκωμα, την αίσθηση ότι δεν έχετε ολοκληρώσει μια κίνηση μπολ.
- Τα συμπτώματα της νόσου του Crohn περιλαμβάνουν: κοιλιακό άλγος και κράμπες, απώλεια βάρους, κόπωση, απώλεια όρεξης, πυρετό, εξάνθημα.
- Μπορεί επίσης να έχετε σύνδρομο δυσαπορρόφησης, το οποίο περιλαμβάνει κοιλιοκάκη, δυσανεξία στη λακτόζη, σύνδρομο κοντού εντέρου, νόσο Whipple και διάφορες γενετικές ασθένειες και φάρμακα. Τα συμπτώματα για αυτά είναι ποικίλα, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας σε βάθος για τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε μαζί με τη διάρροια.
Βήμα 3. Συζητήστε τις επιλογές θεραπείας με το γιατρό σας
Εάν η διάρροια σας οφείλεται σε διατροφικά προβλήματα, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα όπως αντιβιοτικά ή αντιπαρασιτικά φάρμακα εάν η διάρροια οφείλεται σε παράσιτο. Μπορεί επίσης να σας συστήσει να κάνετε αντικατάσταση υγρών IV εάν δεν μπορείτε να πίνετε αρκετά υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να πάρετε αντιδιαρροϊκά φάρμακα. Τα μη συνταγογραφούμενα αντιδιαρροϊκά φάρμακα περιλαμβάνουν τη λοπεραμίδη (Imodium) και το υποσαλικυλικό βισμούθιο (Kaopectate, Pepto-Bismol). Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για χρόνια διάρροια περιλαμβάνουν Lomotil, Lonox, Loperamide, Crofelemer, Rifaximin και Opium βάμμα/Peregoric.
