Η διάρροια μπορεί να είναι μια πολύ δυσάρεστη και άβολη εμπειρία, που συνοδεύεται από συχνές κενώσεις, υδαρή κόπρανα και κοιλιακό άλγος. Η σοβαρή διάρροια ορίζεται σε 10 ή περισσότερα χαλαρά, υδαρή κόπρανα εντός 24 ωρών. Οι περισσότερες περίοδοι σοβαρής διάρροιας διαρκούν μία έως τρεις ημέρες. Η σοβαρή διάρροια μπορεί να σας αφήσει αφυδατωμένους να διαταράξει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών σας, αφήνοντάς σας ανοιχτό σε επιπλοκές. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε σοβαρή διάρροια, επισκεφθείτε το γιατρό σας εντός 24 - 48 ωρών για να ελέγξετε εάν η διάρροια είναι το αποτέλεσμα ιατρικής διαταραχής όπως η νόσος του Crohn, η ελκώδης κολίτιδα, ο καρκίνος του παχέος εντέρου ή το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή
Βήμα 1. Δοκιμάστε το Pepto-Bismol
Συχνά είναι καλύτερο να αφήσετε τη σοβαρή διάρροια να κυλήσει, ώστε το σώμα σας να απαλλαγεί από τα βακτήρια που προκαλούν τη διάρροια. Αλλά μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πάρετε φάρμακα για να επιβραδύνετε τη διάρροια. Μπορείτε να πάρετε το Pepto-Bismol χωρίς ιατρική συνταγή στο τοπικό σας φαρμακείο. Έχει ήπιες αντιβακτηριακές επιδράσεις και επιβραδύνει τη διάρροια σας. Ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας για πληροφορίες δοσολογίας.
Βήμα 2. Έχετε φυτικές ίνες ψυλλίου
Οι ίνες ψύλλιου μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό αντίδοτο στη σοβαρή διάρροια καθώς μπορεί να βοηθήσει να απορροφήσει νερό στα έντερα και να κάνει τα κόπρανα σας πιο σφιχτά.
- Εάν είστε ενήλικας, πάρτε 2,5 έως 30 γραμμάρια (0,09 έως 1 ουγκιά) την ημέρα σε διαιρεμένη δόση. Μπορείτε να πάρετε ψύλλιο όταν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
- Εάν είστε παιδί, έξι έως 11 ετών, έχετε 1,25 έως 15 γραμμάρια (0,044 έως 0,53 ουγκιές) την ημέρα από το στόμα σε διαιρεμένες δόσεις.
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που χρησιμοποιείτε ήδη
Μερικές φορές, σοβαρή διάρροια μπορεί να προκληθεί από φάρμακα που παίρνετε ήδη για άλλα ιατρικά ζητήματα. Συζητήστε με το γιατρό σας για τα φάρμακά σας για να τα αποκλείσετε ως αιτίες της σοβαρής διάρροιας.
Εάν το φάρμακό σας προκαλεί σοβαρή διάρροια, ο γιατρός σας μπορεί να αλλάξει το φάρμακό σας ή να προτείνει χαμηλότερη δοσολογία
Μέθοδος 2 από 4: Προσαρμογή της διατροφής σας
Βήμα 1. Πίνετε οκτώ έως 10 ποτήρια νερό την ημέρα
Η διάρροια μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλη απώλεια νερού στο σώμα σας. Αποτρέψτε την αφυδάτωση έχοντας οκτώ έως 10 οκτώ ουγγιά ποτήρια νερό την ημέρα για να αντικαταστήσετε τα υγρά που έχετε χάσει.
- Μπορείτε να ελέγξετε εάν λαμβάνετε αρκετά υγρά κάνοντας τη δοκιμή τσίμπημα, ιατρικά γνωστή ως δοκιμή στροβιλισμού δέρματος. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να τσιμπήσετε ένα τμήμα του δέρματος στο πίσω μέρος του χεριού σας, στον κάτω βραχίονα ή στην κοιλιακή σας περιοχή και κρατήστε το για μερικά δευτερόλεπτα. Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα είναι τεντωμένο προς τα πάνω. Αφήστε το δέρμα μετά από μερικά δευτερόλεπτα. Εάν το δέρμα επιστρέψει γρήγορα στην κανονική του θέση, είστε καλά ενυδατωμένοι. Εάν το δέρμα παραμένει τεντωμένο προς τα πάνω και λειαίνει αργά πίσω, πιθανότατα έχετε αφυδατωθεί.
- Μπορείτε επίσης να καταλάβετε εάν λαμβάνετε αρκετά υγρά ελέγχοντας το χρώμα των ούρων σας. Εάν τα ούρα σας φαίνονται πιο σκούρα από το κανονικό, πιείτε περισσότερο νερό. Εάν είστε καλά ενυδατωμένοι, τα ούρα σας θα εμφανιστούν έντονα κίτρινα.
- Το νερό από μόνο του δεν θα διορθώσει πάντα την πιο σοβαρή αφυδάτωση. Προσπαθήστε να προσθέσετε μια πρέζα μέλι ή ζάχαρη με λίγο αλάτι στο νερό που πίνετε ή να συμπληρώσετε τα οκτώ έως 10 ποτήρια σας με ένα διάλυμα ηλεκτρολύτη που διατίθεται στο τοπικό φαρμακείο σας. Η διόρθωση ανισορροπιών ηλεκτρολυτών μπορεί συχνά να βοηθήσει το σώμα να "επανεκκινήσει" μετά από μια περίοδο έντονης διάρροιας.
Βήμα 2. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες θα βοηθήσουν στην επιβράδυνση της διάρροιας επιτρέποντας στο σώμα σας να απορροφήσει νερό και κάνοντας τα κόπρανα σας πιο σφιχτά. Μείνετε μακριά από λιπαρά, λάδια ή πικάντικα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες και επιλέξτε ελαφρύτερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Έχετε καφέ ρύζι με λαχανικά, κριθάρι ή άλλο δημητριακό ολικής αλέσεως όπως βρώμη ή κινόα.
- Μαγειρέψτε κόκκους σε ελαφρύ ζωμό κοτόπουλου ή miso. Χρησιμοποιήστε αναλογία 2: 1, με διπλάσια ποσότητα υγρού που χρησιμοποιείται ανά φλιτζάνι κόκκων. Για παράδειγμα, θα μαγειρέψετε ½ φλιτζάνι κριθάρι σε 2 φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλου.
- Έχετε καλά μαγειρεμένα, αμυλούχα λαχανικά όπως πατάτες, μαρμελάδες, γλυκοπατάτες και χειμωνιάτικη κολοκύθα.
- Μπορείτε επίσης να έχετε φρέσκους χυμούς λαχανικών όπως καρότο ή χυμό σέλινου. Αραιώστε το χυμό λαχανικών με ίση ποσότητα νερού.
Βήμα 3. Κάντε τη δίαιτα BRAT
Η δίαιτα BRAT μπορεί να βοηθήσει στη συσσώρευση των κοπράνων σας και να παρέχει θρεπτικά συστατικά που μπορεί να έχετε χάσει λόγω της διάρροιας και τυχόν εμετού. Η δίαιτα BRAT αποτελείται από:
- Μπανάνες
- Ρύζι
- Πουρές μήλων
- Τοστ (ολικής αλέσεως)
- Μπορείτε επίσης να φάτε αλατισμένα κράκερ για να μειώσετε τυχόν ναυτία ή έμετο που μπορεί να αντιμετωπίζετε, και το τζίντζερ είναι συχνά χρήσιμο στη μείωση των συμπτωμάτων ναυτίας.
Βήμα 4. Προσθέστε μια πρέζα αλάτι σε υγρά ή μαλακά, στερεά τρόφιμα
Το σώμα σας θα χάσει επίσης αλάτι όταν έχετε σοβαρή διάρροια. Προσθέστε μια πρέζα αλάτι σε υγρά που πίνετε ή μαλακά, στερεά τρόφιμα που τρώτε για να αντικαταστήσετε ζωτικά μέταλλα στο σώμα σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιτραπέζιο ή θαλασσινό αλάτι.
Βήμα 5. Έχετε προβιοτικά
Μπορείτε να βρείτε προβιοτικά όπως Lactobacillus GG, acidophilus και bifidobacteria στο τοπικό σας φαρμακείο. Τα προβιοτικά είναι «φιλικά» βακτήρια του εντέρου που σας βοηθούν να διατηρήσετε ένα υγιές έντερο. Η λήψη τους ενώ έχετε διάρροια επιτρέπει στα «φιλικά» βακτήρια να ανταγωνίζονται τα βακτήρια που προκαλούν τη νόσο.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε γιαούρτι στη διατροφή σας για να αυξήσετε τις ενεργές καλλιέργειες στο στομάχι σας και να αντισταθμίσετε την ασθένεια που προκαλεί βακτήρια στο έντερο σας
Μέθοδος 3 από 4: Έχοντας τσάι από βότανα
Βήμα 1. Δοκιμάστε τσάι με τζίντζερ
Τα τσάγια από βότανα όπως το τσάι με τζίντζερ μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του στομαχικού σας και να εξουδετερώσουν τυχόν κρίσεις ναυτίας που μπορεί να προκύψουν λόγω της διάρροιας.
Το τσάι με τζίντζερ είναι ασφαλές για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Τα παιδιά άνω των δύο ετών μπορούν να πιουν ελαφρύ τσάι τζίντζερ ή επίπεδη μη ανθρακούχο τζίντζερ. Το τσάι τζίντζερ δεν έχει δοκιμαστεί για χρήση σε πολύ μικρά παιδιά
Βήμα 2. Πιείτε τσάι χαμομηλιού ή τσάι από τριγωνάκι
Προετοιμάστε αυτά τα τσάγια χρησιμοποιώντας σακουλάκια τσαγιού ή προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού άνθος χαμομηλιού ή σπόρους τριγωνιού ανά φλιτζάνι ζεστό νερό. Προσπαθήστε να πίνετε πέντε με έξι φλιτζάνια τσάι την ημέρα. Αυτά τα φυτικά τσάγια βοηθούν στο να κατασταλάξετε το στομάχι σας και να ηρεμήσετε το πεπτικό σας σύστημα.
Βήμα 3. Καταναλώστε τσάι βατόμουρου
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Μέριλαντ έχουν σημειώσει ότι το τσάι από φύλλα βατόμουρου, τσάι από φύλλα βατόμουρου, τσάι μύρτιλου και ροφήματα σε σκόνη χαρουπιού μπορούν να βοηθήσουν στην καταστολή του στομάχου. Αυτά τα τσάγια έχουν αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες.
Μην καταναλώνετε τσάι μύρτιλλου εάν είστε διαλυτές αίματος ή έχετε διαβήτη
Βήμα 4. Μείνετε μακριά από ποτά με καφεΐνη
Αποφύγετε τον καφέ, το μαύρο τσάι, το πράσινο τσάι ή τα αναψυκτικά με καφεΐνη. Αυτά τα ποτά μπορούν να κάνουν τη διάρροια χειρότερη, καθώς μπορούν να διεγείρουν τις κενώσεις.
Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε να πίνετε αλκοολούχα ποτά καθώς μπορούν επίσης να ερεθίσουν τα έντερα σας και να επιδεινώσουν τη διάρροιά σας
Μέθοδος 4 από 4: Αναζητώντας επείγουσα ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν υπάρχει αίμα ή βλέννα στα κόπρανά σας
Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι η σοβαρή διάρροια μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής ιατρικής κατάστασης. Θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη το συντομότερο δυνατό εάν παρατηρήσετε αίμα ή βλέννα στα κόπρανά σας ή στα κόπρανα του παιδιού σας.
Βήμα 2. Πηγαίνετε στο γιατρό εάν έχετε πυρετό που διαρκεί περισσότερο από 24 ώρες
Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρή διάρροια και πυρετό που διαρκεί περισσότερο από 24 ώρες, πρέπει να πάτε σε γιατρό και να εξεταστείτε. Μπορεί να μην είστε σε θέση να κρατήσετε χαμηλά τα υγρά ή να ουρήσετε καθόλου εάν η διάρροιά σας γίνει πολύ σοβαρή.
Ο γιατρός θα κάνει φυσική εξέταση και θα πάρει δείγμα κοπράνων. Το δείγμα των κοπράνων θα επιτρέψει στον γιατρό σας να καθορίσει εάν η διάρροια είναι αποτέλεσμα παρασιτικής μόλυνσης
Βήμα 3. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με συνταγογραφούμενα φάρμακα για σοβαρή διάρροια
Εάν η σοβαρή διάρροια σας δεν φαίνεται να επιβραδύνεται μέσα σε 24-48 ώρες, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά ή αντιπαρασιτικά φάρμακα. Μπορεί επίσης να σας κάνει IV εάν δεν μπορείτε να πίνετε αρκετά υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
- Θα πρέπει επίσης να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν κάνατε κατασκήνωση ή πεζοπορία στην άγρια φύση πρόσφατα, καθώς υπάρχουν πολλά παράσιτα και άλλοι μικροοργανισμοί που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή διάρροια.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει αντιδιαρροϊκά φάρμακα, όπως φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως το Loperamide (Imodium) ή το υποσαλικυλικό βισμούθιο (Kaopectate, Pepto-Bismol). Or, μπορεί να συστήσει συνταγογραφούμενα αντιδιαρροϊκά φάρμακα όπως το Lomotil, Lonox, Loperamide, Crofelemer, Rifaximin και Opium βάμμα/Peregoric.
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο να εξεταστείτε για τροφικές αλλεργίες
Η σοβαρή και/ή χρόνια διάρροια μπορεί να προκληθεί από ιατρικά ζητήματα όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή τη νόσο του Crohn, καθώς και από λοιμώξεις από παράσιτα. Κάποια σοβαρή διάρροια μπορεί επίσης να προκληθεί από τροφικές δυσανεξίες. Ο γιατρός σας μπορεί να σας κάνει εξετάσεις για να διαπιστώσει εάν έχετε τροφική αλλεργία ή δυσανεξία στα ακόλουθα προϊόντα:
- Γλουτένη, που βρίσκεται στο ψωμί και στα προϊόντα σίτου
- Λακτόζη, που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα
- Καζεΐνη, που βρίσκεται στα σκληρά τυριά
- Δυσανεξία σε σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, που βρίσκεται σε γλυκά ποτά και σάλτσες
Συμβουλές
- Βεβαιωθείτε ότι αφήνετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για ξεκούραση εάν έχετε σοβαρή διάρροια. Μειώστε τις δραστηριότητες που είναι αγχωτικές όσο το δυνατόν περισσότερο, ξεκουραστείτε συχνά και απέχετε από οποιεσδήποτε δραστηριότητες στον ήλιο/ζέστη ή οτιδήποτε θα σας προκαλέσει ιδρώτα και άσκηση.
- Η διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών είναι απαραίτητη. Θα χρειαστούν αρκετές ημέρες έως μια εβδομάδα για να επουλωθούν τα έντερά σας. φροντίστε να τρώτε προσεκτικά για αυτό το χρονικό διάστημα, ακόμη και αν τα συμπτώματα εξαφανιστούν.
