Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν το δέρμα τους ως νευρική συνήθεια. Αυτό κυμαίνεται από μια περιστασιακή απόκριση στρες σε μια χρόνια πάθηση που ονομάζεται διαταραχή εξορκισμού. Ενώ τελικά θα πρέπει να προσπαθήσετε να σταματήσετε να μαζεύετε το δέρμα σας, πρέπει να θεραπεύσετε πληγές που ενδέχεται να έχετε στο μεταξύ. Παρέχετε τις πρώτες βοήθειες καθαρίζοντας την πληγή με σαπούνι και νερό, εφαρμόζοντας αντιβιοτική κρέμα για την πρόληψη λοιμώξεων και κρατώντας την πληγή καλυμμένη με αποστειρωμένο επίδεσμο. Παρακολουθήστε την πληγή καθημερινά και επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν δείτε σημάδια λοίμωξης. Για να αποφύγετε την πρόκληση λοιμώξεων εάν επιλέξετε, κρατήστε τα χέρια σας καθαρά και φέρτε μαζί σας κολλητικά όταν λείπετε από το σπίτι.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Φροντίδα για την πληγή
Βήμα 1. Πλύνετε όλες τις πληγές με σαπούνι και καθαρό νερό σε θερμοκρασία δωματίου
Κάντε το το συντομότερο δυνατό για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης. Κρατήστε την πληγή κάτω από τη βρύση ή παρόμοια πηγή τρεχούμενου νερού και αφήστε το νερό να ρέει μέσα από την πληγή για ένα λεπτό. Στη συνέχεια, καθαρίστε απαλά την πληγή με σαπούνι. Ξεπλύνετε με νερό για άλλη μια φορά. Ολοκληρώστε με το στέγνωμα της πληγής με μια καθαρή πετσέτα ή αποστειρωμένη γάζα.
- Χρησιμοποιήστε ήπιο σαπούνι χωρίς άρωμα για να αποφύγετε τον ερεθισμό του τραύματος.
- Χτυπήστε το τραύμα στεγνό αντί να το τρίψετε. Το τρίψιμο μπορεί να ερεθίσει το δέρμα.
- Εάν η πληγή βρίσκεται σε σημείο που είναι δύσκολο να κρατηθεί κάτω από τη βρύση, όπως το πρόσωπο ή την πλάτη σας, πηγαίνετε στο ντους και πλύνετε με το κεφάλι του ντους.
Βήμα 2. Εφαρμόστε πίεση εάν η πληγή αιμορραγεί
Τα κοψίματα του δέρματος είναι συχνά μικρά, αλλά μερικές φορές αιμορραγούν πολύ. Εάν η πληγή σας αιμορραγεί, ασκήστε πίεση για να την σταματήσετε. Κρατήστε ένα αποστειρωμένο μαξιλάρι γάζας απευθείας πάνω στο κομμάτι. Στη συνέχεια πιέστε προς τα κάτω με ήπια πίεση. Ελέγχετε κάθε λεπτό για να δείτε αν το αίμα έχει σταματήσει να ρέει ακόμα. Συνεχίστε να πιέζετε προς τα κάτω μέχρι να σταματήσει η αιμορραγία.
- Εάν δεν έχετε γάζες, χρησιμοποιήστε μια πετσέτα αν είστε βέβαιοι ότι είναι καθαρή.
- Εάν η πληγή δεν σταματήσει να αιμορραγεί, το ξέπλυμα με κρύο νερό συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί να σταματήσει την αιμορραγία.
Βήμα 3. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα αντιβιοτικής κρέμας για την πρόληψη λοιμώξεων
Πιέστε μια μικρή ποσότητα σε μια άκρη Q ή το δάχτυλό σας και τρίψτε την στην πληγή. Απλώστε το έτσι ώστε η κρέμα να κάνει μόνο ένα λεπτό στρώμα. Αυτό εμποδίζει τα βακτήρια να παγιδευτούν μέσα στο τραύμα.
- Εάν εφαρμόσετε την κρέμα με το δάχτυλό σας, πλύνετε πρώτα τα χέρια σας ώστε να μην μολύνσετε ξανά την πληγή.
- Μπορείτε επίσης να πιέσετε την κρέμα απευθείας πάνω στον επίδεσμο που εφαρμόζετε.
- Εάν δεν έχετε αντιβιοτική κρέμα, καλύψτε και τυλίξτε πρώτα την πληγή. Μετά πήγαινε να πάρεις κρέμα για να την έχεις για πρώτη φορά που αλλάζεις επίδεσμο.
Βήμα 4. Καλύψτε την πληγή με φρέσκο επίδεσμο
Ακόμα κι αν το κόψιμο φαίνεται μικρό, κρατήστε το καλυμμένο. Αυτό όχι μόνο αποτρέπει τη μόλυνση, αλλά σας εμποδίζει επίσης να μαζέψετε την πληγή ενώ επουλώνεται. Ανάλογα με το μέγεθος του τραύματος, χρησιμοποιήστε ένα λουρί ή αποστειρωμένη γάζα. Βεβαιωθείτε ότι ο επίδεσμος καλύπτει ολόκληρη την πληγή και ότι τίποτα δεν είναι εκτεθειμένο.
Βεβαιωθείτε ότι ο επίδεσμος είναι ασφαλής, ώστε να μην μπορείτε να τον σηκώσετε εύκολα και να τον πιάσετε ασυνείδητα. Τυλίξτε το με ιατρική ταινία αν χρειαστεί
Βήμα 5. Αλλάξτε τον επίδεσμο μία φορά την ημέρα, ή οποιαδήποτε στιγμή λερωθεί ή βρέξει
Διατηρήστε την πληγή καθαρή για να αποφύγετε λοιμώξεις. Αφαιρέστε τον επίδεσμο και πλύνετε την πληγή με σαπούνι και νερό. Στη συνέχεια, εφαρμόστε περισσότερη αντιβακτηριακή κρέμα και καλύψτε την με έναν φρέσκο επίδεσμο. Κάνετε αυτό τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, ή οποιαδήποτε στιγμή ο επίδεσμος λερώνεται ή βρέχεται.
Πλύνετε τα χέρια σας πριν αλλάξετε επίσης τον επίδεσμο. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης
Βήμα 6. Κόψτε τα νύχια σας ώστε να είναι πιο δύσκολο να μαζέψετε την πληγή σας
Εάν επιλέγετε συχνά το δέρμα σας, τότε μια φρέσκια πληγή μπορεί να σας δελεάσει. Μόλις η πληγή φροντιστεί, πάρτε ένα νυχοκόπτη και κόψτε τα νύχια σας κοντά. Απαλλαγείτε από τις αιχμηρές γωνίες που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε για να επιλέξετε το δέρμα σας. Αυτό θα κάνει το μάζεμα πιο δύσκολο και θα βοηθήσει την πληγή να επουλωθεί γρηγορότερα.
Αυτή είναι καλή πρακτική ακόμα και αν δεν έχετε τραύμα. Τα κοντύτερα νύχια καθιστούν δυσκολότερο να μαζέψετε το δέρμα σας, αποτρέποντας μελλοντικούς τραυματισμούς
Βήμα 7. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν η πληγή φαίνεται μολυσμένη ή φλεγμονή
Όταν αλλάζετε τον επίδεσμο, κοιτάξτε την πληγή σας πριν την καλύψετε ξανά. Τα σημεία μόλυνσης περιλαμβάνουν ερυθρότητα και πρήξιμο, πόνο, πύον και θερμότητα που προέρχονται από το τραύμα. Μπορεί επίσης να έχετε χαμηλό πυρετό. Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν η πληγή φαίνεται μολυσμένη και αντιμετωπίστε την.
- Εάν έχετε λοίμωξη, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει από του στόματος ή τοπικό αντιβιοτικό.
- Εάν θέλετε βοήθεια για να σταματήσετε να μαζεύετε, αναφέρετέ το στο γιατρό σας. Μπορούν να σας κατευθύνουν προς τους σωστούς πόρους για να βοηθήσουν στο πρόβλημά σας.
Μέθοδος 2 από 2: Αποφυγή λοιμώξεων εάν επιλέξετε
Βήμα 1. Πλένετε συχνά τα χέρια σας για να αποφύγετε τη μόλυνση
Τα χέρια σας φιλοξενούν πολλά βακτήρια λόγω των πραγμάτων που αγγίζετε καθημερινά. Αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ εύκολο να μεταφέρετε βακτήρια στις πληγές σας εάν επιλέξετε, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή μόλυνση. Εάν επιλέγετε συχνά, κρατήστε τα χέρια σας καθαρά. Πλένετε τα κάθε φορά που χρησιμοποιείτε το μπάνιο, αγγίζετε ένα πόμολο ή βρώμικα.
- Επίσης πλύνετε τα χέρια σας αν νιώθετε την επιθυμία να επιλέξετε. Αυτό καταλαμβάνει τα χέρια σας και μπορεί να κάνει την παρόρμηση να περάσει. Εάν καταλήξετε να μαζεύετε, τουλάχιστον τα χέρια σας θα είναι καθαρά.
- Επικεντρωθείτε στο πλύσιμο γύρω από τα νύχια σας για να αφαιρέσετε τα παγιδευμένα βακτήρια.
- Το πλύσιμο των χεριών σας κάθε φορά που θέλετε να μαζέψετε μπορεί επίσης να κάνει τη συνήθεια άβολη με την πάροδο του χρόνου και θα μπορούσε να μειώσει την ποσότητα που το κάνετε.
Βήμα 2. Να έχετε πάντα μαζί σας απολυμαντικό χεριών
Δεν είναι πάντα βολικό ή δυνατό να πλένετε τα χέρια σας όταν είστε εν κινήσει. Ένα μικρό μπουκάλι απολυμαντικό χεριών μπορεί να κρατήσει τα χέρια σας καθαρά εάν αισθανθείτε την επιθυμία να επιλέξετε. Κρατήστε ένα μαζί σας και καθαρίστε τα χέρια σας όταν δεν είστε κοντά σε μπάνιο για να τα πλύνετε.
Θυμηθείτε να επικεντρωθείτε γύρω από τα νύχια σας όταν εφαρμόζετε απολυμαντικό χεριών. Αυτό απομακρύνει τα βακτήρια στην περιοχή με την οποία επιλέγετε
Βήμα 3. Να έχετε μαζί σας ένα μικρό κιτ πρώτων βοηθειών εάν επιλέξετε το δέρμα σας μακριά από το σπίτι
Εάν καταλήξετε να μαζεύετε, θα χρειαστείτε βοηθητικά μπάνια και κρέμα για να καλύψετε την πληγή. Πλύνετε την πληγή όσο καλύτερα μπορείτε και καλύψτε την με ένα λουρί. Εφαρμόστε τις κατάλληλες πρώτες βοήθειες το συντομότερο δυνατό.
- Δεν χρειάζεστε ολόκληρο κιτ πρώτων βοηθειών. Μόνο μια μικρή τσάντα με κάποια μπάντα και αντιβακτηριακή κρέμα είναι το μόνο που χρειάζεστε.
- Εάν καλύψετε γρήγορα μια πληγή, φροντίστε να την πλύνετε καλά με σαπούνι και νερό το συντομότερο δυνατό. Στη συνέχεια, καλύψτε το ξανά με έναν φρέσκο επίδεσμο.
Συμβουλές
- Η επιλογή δέρματος σχετίζεται συχνά με το άγχος. Εάν είστε χρόνιος επιλογέας, προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος σας για να ελέγξετε τη συνήθειά σας.
- Η επιλογή δέρματος είναι παρόμοια με την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). Η επίσκεψη σε θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το πρόβλημα.
