Ανησυχείτε για ένα μέλος της οικογένειας ή φίλο που είναι αλκοολικός και αναρωτιέστε πώς να τα αντιμετωπίσετε; Μπορεί να παραμελούν τις σχέσεις και τις υποχρεώσεις τους ή να εμπλέκονται σε επικίνδυνες δραστηριότητες. Μπορεί να φαίνονται καταθλιπτικοί ή να ξεπεράστηκαν από άγχος. Πρέπει να εμπιστεύεστε το έντερό σας και να γνωρίζετε ότι, δυστυχώς, αν έχουν πρόβλημα, πιθανότατα δεν θα βελτιωθεί από μόνο του. Εάν είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τον φίλο ή το μέλος της οικογένειάς σας, η καλύτερη προσέγγιση είναι να προετοιμαστείτε και να μιλήσετε απευθείας μαζί τους. Μια άλλη επιλογή είναι να πάρετε έναν οικογενειακό γιατρό εάν δεν αισθάνεστε ακόμα άνετα. Εάν άλλες προσπάθειες αποτύχουν, ίσως θελήσετε να εξετάσετε μια παρέμβαση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Μιλήστε απευθείας μαζί τους
Βήμα 1. Προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι αυτό το άτομο παλεύει με έναν σοβαρό εθισμό
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ο αλκοολισμός δεν είναι απλή υπόθεση επιλογής. Είναι μια διαταραχή που στην πραγματικότητα αλλάζει τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου. Οι αλκοολικοί εξαρτώνται σωματικά και ψυχικά από το αλκοόλ. Όταν προσπαθούν να σταματήσουν να πίνουν μόνοι τους, οι παρενέργειες μπορεί να είναι αφόρητες, με αποτέλεσμα την υποτροπή.
Βήμα 2. Γράψτε τι θέλετε να πείτε
Αυτό μπορεί να είναι μια συναισθηματική συνομιλία, οπότε θα ήταν καλύτερο να γράψετε τι θέλετε να πείτε, ώστε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να φροντίσετε να αναφέρετε όλα τα σχετικά σημεία. Προσπαθήστε να σκεφτείτε διάφορα σενάρια για το πώς θα ανταποκριθούν και ποια μπορεί να είναι η απάντησή σας. Είναι επίσης χρήσιμο να εξασκήσετε τη συζήτηση εκ των προτέρων.
Λάβετε υπόψη ότι το άτομο μπορεί να μην μπορεί να ξεπεράσει τον εθισμό του από μόνο του. Μπορεί να χρειαστούν τη βοήθειά σας. Σκεφτείτε να προσφέρετε να πάτε μαζί τους για να δείτε έναν γιατρό ή έναν ειδικό εξάρτησης
Βήμα 3. Αποφασίστε για χρόνο και τόπο
Η συζήτηση αυτή υπό τις κατάλληλες συνθήκες θα αυξήσει τις πιθανότητές σας για ένα καλύτερο τελικό αποτέλεσμα.
- Επιλέξτε ένα ήρεμο, ήσυχο περιβάλλον χωρίς περισπασμούς.
- Ιδανικά δεν πρέπει να είναι σε θυμωμένη ή αναστατωμένη κατάσταση. Εάν, για παράδειγμα, προγραμματίσατε μια συνομιλία, αλλά στη συνέχεια διαπιστώσατε ότι είναι πολύ ευερέθιστοι λόγω κάτι που συνέβη στη δουλειά εκείνη την ημέρα, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο αναβολής μερικών ημερών.
- Το πιο σημαντικό, πρέπει να είναι νηφάλιοι. Δεν μπορείτε να κάνετε αυτήν τη συζήτηση ενώ είναι υπό την επήρεια αλκοόλ.
Βήμα 4. Μιλήστε τους
Αυτό είναι το δύσκολο μέρος όπου θα χρειαστεί να αφήσετε τους φόβους σας στην άκρη. Θυμηθείτε γιατί το κάνετε αυτό και μείνετε συγκεντρωμένοι. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να διατηρήσετε τη συζήτηση θετική:
- Κρατήστε το ειλικρινές. Μην ζαχαρώνετε την κατάσταση, αλλά ούτε υπερβάλλετε.
- Διατηρήστε τη συμπόνια. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση τους. Τους κάνετε να αντιμετωπίσουν μερικές σκληρές αλήθειες και αυτό δεν είναι εύκολο για κανέναν σε οποιοδήποτε σενάριο. Μπορεί να ασχολούνται με ζητήματα που δεν γνωρίζετε ή μπορεί να μην έχουν ακόμη συνειδητοποιήσει. Μην ξεχνάτε ότι ο αλκοολισμός είναι ασθένεια και όχι επιλογή.
- Χρησιμοποιήστε δηλώσεις «εγώ» για να εκφράσετε τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας. Μην κατηγορείς. Αυτό συνήθως κάνει τους ανθρώπους να γίνουν αμυντικοί. Μια δήλωση όπως «ανησυχώ όταν είσαι έξω για να πιεις. Θα ήμουν συντετριμμένος αν σου συνέβαινε κάτι ». βγαίνει πολύ καλύτερα από το «Βγαίνεις έξω πίνοντας κάθε μέρα. Θα πρέπει πραγματικά να σκεφτείτε τις ενέργειές σας και τι θα συμβεί αν σας συμβεί κάτι ». Η μία δήλωση εκφράζει ανησυχία ενώ η άλλη επιπλήττει.
- Δώστε γεγονότα. Μιλήστε για συγκεκριμένες συμπεριφορές και παρατηρήσεις.
- Αποφύγετε τις ετικέτες. Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε όρους όπως "αλκοολικός" που έχουν αρνητική χροιά.
- Μην κηρύττετε, διδάσκετε, απειλείτε, μην επικαλεστείτε, μην χρησιμοποιείτε ενοχές ή δωροδοκίες. Αυτά συνήθως δεν λειτουργούν. Δεν μπορείς να αναγκάσεις κάποιον να γίνει καλύτερος. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να τους κάνετε να δουν την κατάσταση ως έχει και να συνειδητοποιήσουν ότι θέλουν να λάβουν βοήθεια για τον εαυτό τους.
Βήμα 5. Να είστε συμπαθείς και να προσφέρετε υποστήριξη
Γνωρίστε ότι το άτομο μπορεί να γίνει ανθεκτικό ή αμυντικό. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση τους και δείξτε συμπάθεια. Προσπαθήστε να μην κρίνετε.
- Πρέπει να επιλέξουν να πάνε για αποτοξίνωση για τον εαυτό τους. Αλλά μπορείτε να προσφέρετε να πάτε μαζί τους για να δείτε έναν ειδικό εξάρτησης ή έναν γιατρό ή να τους οδηγήσετε από και προς εξωτερική θεραπεία ή ομαδικές συναντήσεις.
- Γίνετε συνεργάτης λογοδοσίας τους. Για παράδειγμα, εάν λένε ότι θα ζητήσουν βοήθεια, κάντε άμεσες ερωτήσεις όπως "Πότε θα κλείσετε ραντεβού;" Στη συνέχεια, συνεχίστε για να βεβαιωθείτε ότι πήγαν στο ραντεβού. Ελέγξτε και βεβαιωθείτε ότι θα πάνε σε συναντήσεις. Ρωτήστε συγκεκριμένες λεπτομέρειες όχι μόνο για να βεβαιωθείτε ότι είναι ειλικρινείς, αλλά για να γνωρίζουν ότι νοιάζεστε και δεσμεύονται να τους δουν να πετυχαίνουν.
- Κρατήστε τους εμπλεκόμενους σε νηφάλιες δραστηριότητες. Αποφύγετε πράγματα όπως συνάντηση με φίλους για happy hour ή μετάβαση σε αυτό το κοκτέιλ πάρτι μετά τη δουλειά. Βοηθήστε τα να αποφύγουν τους πειρασμούς.
Μέθοδος 2 από 3: Στρατολόγηση βοήθειας γιατρού
Βήμα 1. Υπενθυμίστε στο μέλος της οικογένειάς σας μια επερχόμενη ή χαμένη φυσική ρουτίνα
Αν διστάζετε να αντιμετωπίσετε το μέλος της οικογένειάς σας, υπάρχει ένας εναλλακτικός τρόπος για να το αντιμετωπίσετε σχετικά με το πρόβλημα του ποτού. Μπορείτε να εμπλέξετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Ένας γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης θα ήταν ιδανικός, αλλά αν υπάρχει ένας ειδικός που επισκέπτεται τακτικά, μπορεί επίσης να λειτουργήσει.
Βήμα 2. Προγραμματίστε το ραντεβού γι 'αυτούς
Εάν είστε εσείς που συνήθως προγραμματίζετε ιατρικά ραντεβού για το μέλος της οικογένειάς σας, τότε αυτή είναι η ώρα να το κάνετε. Εάν όχι, υπενθυμίστε τους να το κάνουν και συνεχίστε για να βεβαιωθείτε ότι έχει προγραμματιστεί. Αποφύγετε να είστε πολύ πιεστικοί, αλλά μην τους αφήσετε να καθίσουν για λίγο.
Βήμα 3. Μιλήστε με το γιατρό πριν από το ραντεβού
Εάν είστε εσείς που προγραμματίζετε το ραντεβού, μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό εκείνη τη στιγμή. Εάν όχι, καλέστε το ιατρείο αφού το μέλος της οικογένειάς σας έχει προγραμματίσει το ραντεβού αλλά πριν από την πραγματική ημέρα. Ζητήστε να μιλήσετε απευθείας με το γιατρό και να εξηγήσετε την κατάσταση και τις ανησυχίες σας. Οι γιατροί είναι πολύ έμπειροι στο να εντοπίζουν σημάδια εθισμού και να βλέπουν παρελθόν ψέματα και δικαιολογίες. Στη συνέχεια, μπορούν να προσφέρουν συμβουλές για αποκατάσταση και ανάρρωση.
Βήμα 4. Δώστε λίγο χρόνο στο μέλος της οικογένειάς σας για να ανοιχτεί σε εσάς
Μην ρωτήσετε τον γιατρό για το τι συνέβη μετά το ραντεβού. Δεν επιτρέπεται απαραίτητα να αποκαλύψουν αυτές τις πληροφορίες, εκτός εάν σας έχει δοθεί εξουσιοδότηση. Ας υποθέσουμε ότι αντιμετώπισαν το ζήτημα, έστω και εν συντομία. Εάν το μέλος της οικογένειάς σας δεν σας μιλήσει για το τι συνέβη από μόνο του, μπορείτε να δοκιμάσετε μία από τις άλλες μεθόδους. Η συνάντηση με τον γιατρό θα λειτουργήσει ως παγοθραύστης ή/και ενίσχυση του ζητήματος.
Μέθοδος 3 από 3: Στάδιο παρέμβασης
Βήμα 1. Βρείτε έναν σύμβουλο που ειδικεύεται στις παρεμβάσεις
Εάν άλλοι προσπάθησαν να αντιμετωπίσουν την οικογένεια ή τον φίλο σας ανεπιτυχώς και είστε έτοιμοι να τους αντιμετωπίσετε μόνοι σας, μπορείτε να εξετάσετε μια παρέμβαση. Ξεκινήστε βρίσκοντας έναν επαγγελματία που θα βοηθήσει στη διαδικασία. Οι παρεμβάσεις μπορεί να είναι πολύ συναισθηματικές και δύσκολες. Μπορείτε να αναζητήσετε κάποιον απευθείας ή να επικοινωνήσετε με άλλους και να ζητήσετε συστάσεις. Ελέγξτε με έναν τοπικό:
- Γιατρός
- Κοινωνικός λειτουργός
- Θεραπευτής
- Νοσοκομείο
- Σύμβουλος εξάρτησης
Βήμα 2. Προγραμματίστε την παρέμβαση
Με τη βοήθεια του συμβούλου, θα μπορείτε να σχεδιάσετε την πιο αποτελεσματική παρέμβαση. Θα συγκεντρώσετε μια ομάδα παρέμβασης και θα αποφασίσετε για μια πορεία θεραπείας και συνέπειες. Θα ρυθμίσετε επίσης μια ιδανική ώρα και τοποθεσία. Είναι επωφελές να τρέχετε σε μια πρόβα, έτσι ώστε όλοι να είναι άνετοι και προετοιμασμένοι.
Βήμα 3. Εκτελέστε την πραγματική παρέμβαση
Αυτό είναι όταν θα έχετε την ευκαιρία να αντιμετωπίσετε το μέλος της οικογένειας ή τον φίλο σας. Θα μιλήσετε μέσω της προγραμματισμένης συνομιλίας, θα προσφέρετε επιλογές θεραπείας και θα παρουσιάσετε συνέπειες.
Συμβουλές
- Η αντιπαράθεση με ένα μέλος της οικογένειας ή φίλο που είναι αλκοολικός μπορεί να είναι πολύ συναισθηματική. Προσπαθήστε να μην σας αφήσουν να αισθανθείτε ένοχοι. Μπορεί απλά να εκτρέπουν. Ο αλκοολισμός είναι εγκεφαλική νόσος. Αυτό δεν είναι δικό σου λάθος, δεν το προκάλεσες και δεν είναι στον έλεγχό σου.
- Προσπαθήστε να μην μαλώσετε μαζί τους. Τα επιχειρήματα δεν δημιουργούν παραγωγικές συνομιλίες. Είναι συναισθηματικά φορτισμένα και δεν επιτρέπουν λογική σκέψη.
- Θυμηθείτε να μην τεντώνετε την αλήθεια ή να δικαιολογείτε. Πρέπει να κρατήσετε τις συζητήσεις ειλικρινείς και πραγματικές. Πρέπει να συμβιβαστούν με την κατάστασή τους και να αναλάβουν την ευθύνη για τον εαυτό τους.
