Εάν θέλετε πραγματικά να μην ενδιαφέρεστε για το τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς, τότε πρέπει να το θυμάστε αυτό, με τα λόγια της Taylor Swift, "The hateers will hate, hate, hate …" και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτό. Αυτό που μπορείτε να κάνετε, ωστόσο, είναι να αναπτύξετε μια νοοτροπία που επικεντρώνεται στο να αγαπάτε τον εαυτό σας, να κάνετε τα δικά σας πράγματα και να ξεχνάτε όλους τους άλλους.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Αλλαγή της προοπτικής σας
Βήμα 1. Χτίστε την εμπιστοσύνη σας
Εάν θέλετε να σταματήσετε να νοιάζεστε για το τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς, τότε πρέπει να εργαστείτε για να χτίσετε την εμπιστοσύνη σας όσο περισσότερο μπορείτε. Αν και μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να αγαπήσετε πραγματικά τον εαυτό σας και να είστε ευτυχισμένοι με το άτομο που είστε, τα βήματα για να φτάσετε εκεί θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο σίγουροι για το ποιος είστε και λιγότερο πιθανό να νοιαστείτε για τους μισητούς που σας απογοητεύουν. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας:
- Γράψτε όλα όσα αγαπάτε για τον εαυτό σας. Αφιερώστε χρόνο για να αναγνωρίσετε τι καταπληκτικό άτομο είστε.
- Εργαστείτε για την αποδοχή των ελαττωμάτων που δεν μπορείτε να αλλάξετε. Ποτέ δεν θα είστε πραγματικά σίγουροι εάν δεν είστε σε θέση να αποδεχτείτε μερικά από τα πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε στον εαυτό σας, είτε πρόκειται για τη φωνή σας είτε για το ύψος σας.
- Αφιερώστε περισσότερο χρόνο κάνοντας πράγματα στα οποία είστε καλοί. Θα είστε πολύ πιο σίγουροι αν αφιερώσετε περισσότερο χρόνο κάνοντας πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε σαν ειδικευμένοι και ταλαντούχοι.
- Αφιερώστε χρόνο στον εθελοντισμό. Το να βλέπεις ότι έχεις κάτι να προσφέρεις στον κόσμο θα σε κάνει να νιώσεις ότι είσαι ένας άξιος άνθρωπος.
- Να προσέχεις τον εαυτό σου. Κάνοντας μια προσπάθεια να ασκείστε, να τρώτε καλά, να κάνετε ντους τακτικά και να φοράτε κατάλληλα ρούχα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα για το ποιος είστε.
- Fεύστε το μέχρι να το φτιάξετε. Το να έχετε καλή στάση σώματος, να χαμογελάτε, να αποφεύγετε να γλιστράτε ή να τσαλακώνεστε πολύ και να διατηρείτε το σώμα σας «ανοιχτό» όταν μιλάτε με άλλους μπορεί να σας κάνει να δείξετε περισσότερη αυτοπεποίθηση από ό, τι μπορεί να αισθανθείτε.
Βήμα 2. Μην το σκεφτείτε υπερβολικά
Ένας άλλος τρόπος για να αφιερώσετε λιγότερο χρόνο στη φροντίδα του τι πιστεύουν οι άλλοι είναι απλά να στρέψετε το μυαλό σας σε άλλα πράγματα. Εάν περνάτε όλο το χρόνο σας ανησυχώντας για κάποιο σχόλιο που έκανε κάποιος, αναρωτιέστε τι πιστεύουν οι άνθρωποι για τη νέα σας στολή ή δεν εμπιστεύεστε το κομπλιμέντο που σας έκανε κάποιος, τότε δεν πρόκειται ποτέ να νιώσετε καλά με τον εαυτό σας. Αντί να αναλύετε τι πιστεύουν οι άνθρωποι για εσάς, επικεντρωθείτε στη σκέψη για τη θετική ενίσχυση που σας δίνουν οι άνθρωποι και μην σπαταλάτε την ενέργειά σας ανησυχώντας για το αν κάτι ήταν λιγότερο θετικό.
- Είστε ο χειρότερος εχθρός σας όταν πρόκειται να νοιαστείτε για το τι σκέφτονται ή λένε οι άλλοι για εσάς. Έχετε τη δύναμη να αποφασίσετε πόσο ή πόσο λίγο θα έχει σημασία για εσάς.
- Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στο να σκεφτείτε τα πράγματα στα οποία είστε καλοί, τα συναρπαστικά μελλοντικά σχέδια ή τα άτομα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά.
- Μπορεί μερικές φορές να αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει κανείς στη ζωή σας που να σας δίνει θετική ενίσχυση, αλλά αν το σκεφτείτε περισσότερο, θα πρέπει να είστε σε θέση να σκεφτείτε κάποιον, είτε πρόκειται για δάσκαλο, γείτονα ή συμμαθητή.
- Κάντε βήμα πίσω, αναπνεύστε και καταλάβετε ότι οι αρνητικές εικόνες που έχετε για τον εαυτό σας είναι παράλογες!
Βήμα 3. Φτιάξτε μια λίστα ευγνωμοσύνης
Θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να νοιάζεστε για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι εάν εστιάσετε σε όλα τα καλά πράγματα στη ζωή σας και σε όλα τα πράγματα για τα οποία πρέπει να είστε ευγνώμονες. Αφιερώστε χρόνο για να καθίσετε για τουλάχιστον 15 λεπτά και γράψτε όλα τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα που αγαπάτε για τον εαυτό σας, τη στέγη πάνω από το κεφάλι σας, τα αγαπημένα σας μέρη της πόλης όπου ζείτε, το κατοικίδιο ζώο σας, τους φίλους σας ή οτιδήποτε άλλο φέρνει χαρά και νόημα στη ζωή σας.
- Συνεχίστε να γράφετε για τουλάχιστον 15 λεπτά μέχρι να συμπληρώσετε τη σελίδα. Θα δείτε ότι έχετε περισσότερα για να είστε ευτυχισμένοι από ό, τι νομίζετε.
- Ελέγξτε αυτήν τη λίστα και προσθέστε σε αυτήν τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Μπορείτε ακόμη να το κολλήσετε πάνω από το γραφείο σας ή να το κρατήσετε στο πορτοφόλι σας. Έχοντας μια λίστα με όλα τα καλά πράγματα στη ζωή σας μπορεί να σας υπενθυμίσει ότι δεν πρέπει να περνάτε τόσο πολύ χρόνο ανησυχώντας για την αρνητικότητα εκεί έξω.
- Εάν η λίστα δεν κάνει αρκετά για εσάς, μπορείτε επίσης να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο εκφράζοντας ευγνωμοσύνη. Το να λέτε στους φίλους σας, τα μέλη της οικογένειας και τους άλλους ανθρώπους στη ζωή σας πόσο πολύ σημαίνουν για εσάς, μπορεί να σας δείξει ότι πρέπει να επικεντρωθείτε στα καλά πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι για εσάς και όχι στα άσχημα πράγματα που νομίζουν κάποιοι.
Βήμα 4. Μάθετε να σκέφτεστε πιο θετικά
Αν και μπορεί να αισθάνεστε ότι είναι δύσκολο να σκέφτεστε θετικά όταν τόσοι πολλοί άνθρωποι στο σχολείο σας είναι αρνητικοί ή λένε τρομερά πράγματα για εσάς, αλλά πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια να δείτε την ασημένια επένδυση πίσω από τα σύννεφα, ακόμα κι αν αισθάνεστε σαν εσείς βρίσκομαι στη μέση της νεροποντής. Προσπάθησε να επικεντρωθείς στα πράγματα που είσαι ευτυχισμένος και ενθουσιασμένος αντί για αυτά που σε απογοητεύουν και προσπάθησε να μιλήσεις για τα καλά πράγματα αντί για τα κακά όσο περισσότερο μπορείς.
- Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι αναγκάζετε τον εαυτό σας να μιλήσει για θετικά πράγματα όταν δεν αισθάνεστε πολύ ανεβασμένοι, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε την οπτική σας για να εστιάσετε περισσότερο σε όλα τα καλά που συμβαίνουν για εσάς.
- Κάνε μια προσπάθεια να χαμογελάς περισσότερο. Ακόμα κι αν απλά χαμογελάτε σε αγνώστους, αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να κάνετε και τους δύο και εσείς πιο ευτυχισμένους.
- Μάθετε να ζείτε στο παρόν λίγο περισσότερο. Εάν περνάτε πολύ χρόνο ανησυχώντας για λάθη που έχετε κάνει στο παρελθόν ή φοβάστε το μέλλον, τότε δεν θα μπορείτε να απολαύσετε όλα τα όμορφα πράγματα ακριβώς μπροστά στα μάτια σας.
Βήμα 5. Λυπηθείτε για τους haters
Καθώς μαθαίνετε να αγαπάτε τον εαυτό σας περισσότερο και αρχίζετε να νοιάζεστε για το τι πιστεύουν οι άλλοι λιγότερο, μπορείτε να αρχίσετε να αναπτύσσετε μια πιο ώριμη προοπτική, όπου συνειδητοποιείτε ότι οι άνθρωποι που σας κακομαθαίνουν ή λένε άσχημα πράγματα για εσάς το κάνουν απλά επειδή είναι ανασφαλείς, δεν είναι ευχαριστημένοι με τον εαυτό τους και προσπαθούν να κάνουν τους εαυτούς τους να φαίνονται καλύτεροι κάνοντάς σας να φαίνεστε χειρότεροι.
- Αυτοί οι άνθρωποι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και έχουν κακό πνεύμα, και είστε καλύτεροι από αυτό. Αντί να τα μισείς πίσω, αν μάθεις να τα λυπάσαι και να κρατάς αποστάσεις, μπορεί να σε κάνει να νιώσεις ότι έχεις το πάνω χέρι.
- Δεν χρειάζεται να τους πείτε ότι τους λυπάστε. Αρκεί να το γνωρίζετε μόνοι σας.
Βήμα 6. Συνειδητοποιήστε ότι τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι δεν σκέφτονται καν εσάς
Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι ενώ μπορεί να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι για εσάς, μπορεί να ανησυχούν για τα δικά τους προβλήματα. Τις περισσότερες φορές, οι άλλοι άνθρωποι είναι πολύ απορροφημένοι ή περισπασμένοι για να ξοδέψουν πολύ από την ενέργεια και την προσπάθειά τους, ακόμη και να σκεφτούν καθόλου εσάς. Αυτό δεν πρέπει να είναι καταθλιπτικό, αλλά απελευθερωτικό-το 99% των περιπτώσεων όταν ανησυχείτε ότι οι άνθρωποι σας κρίνουν, δεν θα μπορούσατε να είστε το πιο απομακρυσμένο πράγμα από το μυαλό τους.
- Αυτό σημαίνει ότι, είτε φοράτε νέα στολή, είτε κουρεύεστε, λέτε κάτι ειλικρινά στην τάξη ή απλώς κάνετε το δικό σας, οι περισσότεροι άνθρωποι σπάνια το σκέφτονται πολύ.
- Σκεφτείτε το: είστε πολύ απασχολημένοι με το να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι για εσάς για να λάβετε υπόψη τι φορούν ή λένε οι άλλοι, σωστά;
Βήμα 7. Αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να ευχαριστήσετε όλους
Είναι πιθανό ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στη ζωή σας που έχουν διαφορετικές ιδέες για το πώς φαίνεται ο καλύτερος δρόμος για εσάς. Οι δάσκαλοι, οι γονείς, οι φίλοι ή οι συμμαθητές σας έχουν πιθανώς όλοι διαφορετική ιδέα για το τι είναι αποδεκτή συμπεριφορά και τι πρέπει να κάνετε, να πείτε και να φορέσετε για να είστε ο καλύτερος εαυτός σας. Στο τέλος, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορείτε ποτέ να κάνετε τους πάντες ευτυχισμένους και ότι πρέπει να κάνετε ό, τι καλύτερο για εσάς.
- Κάποιος θα έχει πάντα αρνητική αντίδραση σε αυτό που κάνετε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να παίρνετε αποφάσεις ή να αφιερώνετε τόσο πολύ χρόνο για να ευχαριστήσετε όλους χωρίς να έχετε χρόνο να ανακαλύψετε ποιος πραγματικά είστε.
- Στο τέλος, πρέπει να νοιάζεσαι μόνο για να ευχαριστήσεις τον εαυτό σου. Εάν οι ιδέες σας για το ποια είναι η καλύτερη πορεία δράσης ευθυγραμμίζονται με αυτές των γονέων ή των συμμαθητών σας, τότε είναι υπέροχο, αλλά αυτός δεν πρέπει να είναι ο στόχος σας.
Μέρος 2 από 2: Ανάληψη δράσης
Βήμα 1. Περάστε χρόνο με άτομα που σας κάνουν να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να σταματήσετε να ενδιαφέρεστε τόσο πολύ για το τι πιστεύουν οι άνθρωποι είναι να προσπαθείτε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με όσο το δυνατόν περισσότερους προσεκτικούς και υποστηρικτικούς ανθρώπους. Εάν ένας από τους ανθρώπους που σας απογοητεύει πάντα είναι ένας κακός ψευδο-φίλος ή ακόμη και ένας φρενήρης, τότε ίσως θελήσετε να αναζητήσετε περισσότερους ανθρώπους που θέλουν να πετύχετε αντί να σας απογοητεύσουν. αν περνάτε περισσότερο χρόνο σε άτομα που θέλουν μόνο το καλύτερο για εσάς, τότε θα είστε πιο ευτυχισμένος άνθρωπος και θα ξοδεύετε λιγότερη προσπάθεια ανησυχώντας για το τι πιστεύουν οι άνθρωποι.
- Σκεφτείτε το: υπάρχει κάποιος στον κοινωνικό σας κύκλο που δεν σας δίνει σχεδόν ποτέ θετική ενίσχυση και ο οποίος σας φέρνει πάντα κάτω; Ακόμα κι αν αυτό το άτομο είναι παλιός φίλος, θα πρέπει να σκεφτείτε αν αξίζει ή όχι να σώσετε τη σχέση.
- Φυσικά, μερικές φορές έχετε κολλήσει να περνάτε χρόνο με άτομα που σας φέρνουν κάτω, είτε είναι σε οικογενειακό πάρτι είτε στο μάθημα χημείας σας. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη απόσταση μεταξύ εσάς και του ενοχλητικού ατόμου και επικεντρωθείτε στα άτομα του δωματίου που πραγματικά σας αρέσουν.
Βήμα 2. Ακολουθήστε ενδιαφέροντα που σας κάνουν να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας
Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνετε σε πράγματα που αγαπάτε ή πράγματα στα οποία είστε καλοί, τόσο λιγότερο πιθανό θα είναι να νοιάζεστε για το τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι. Είτε είστε καταπληκτικοί στο σκι, είτε αγαπάτε το μπάσκετ, είτε εργάζεστε ως εθελοντής στο τοπικό βιβλιοπωλείο σας είτε περνάτε πολύ χρόνο μαγειρεύοντας με την οικογένειά σας, θα πρέπει να αναγνωρίζετε ότι είναι αυτό που σας κάνει να νιώθετε ευτυχισμένοι και να προσπαθείτε να το κάνετε όσο μπορείτε Το
- Όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύετε για να κάνετε πράγματα που αγαπάτε, τόσο λιγότερο χρόνο θα περάσετε ανησυχώντας για τους μισούντες. Εάν είστε πολύ απασχολημένοι με κάτι που χαμογελά στο πρόσωπό σας, δεν θα έχετε χρόνο να σταματήσετε και να ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς.
- Επιπλέον, αν κάνετε μαθήματα ή κάνετε άλλη προσπάθεια να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε, είναι πιο πιθανό να βρείτε περισσότερα άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας. Αυτό το δίκτυο υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε λιγότερο μόνοι.
Βήμα 3. Θέστε στόχους και επιτύχετε τους
Ένας άλλος τρόπος για να αναλάβετε δράση για να σταματήσετε να νοιάζεστε για το τι πιστεύουν οι άνθρωποι είναι να θέσετε στόχους που σας κάνουν να αισθάνεστε ότι πετυχαίνετε πολλά και προχωράτε στη ζωή σας. Είτε θέλετε να γράψετε ένα μυθιστόρημα, είτε να τρέξετε 10K, είτε να κάνετε straight As, είτε να επιδιώξετε έναν άλλο στόχο, θα πρέπει να κάνετε μια λίστα με όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να φτάσετε εκεί και να είστε υπερήφανοι για τον εαυτό σας που εργάζεστε σκληρά για να πετύχετε όνειρα.
- Όχι μόνο ο καθορισμός στόχων και η επίτευξή τους θα σας κάνουν να αισθάνεστε καλύτερα με τον εαυτό σας, αλλά θα αφαιρέσει επίσης το μυαλό σας από τους μισούς. Εάν είστε πολύ απασχολημένοι προσπαθώντας να πετύχετε την επιτυχία, δεν θα έχετε χρόνο να καθίσετε και να σκεφτείτε άλλους ανθρώπους.
- Ορίζοντας πολλούς μίνι στόχους στην πορεία θα σας κάνει να νιώσετε ακόμα πιο σίγουροι και ολοκληρωμένοι σε όλη τη διαδικασία.
Βήμα 4. Μην καταπολεμάτε τη φωτιά με τη φωτιά
Μπορεί να νιώθετε ότι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε όταν οι άνθρωποι είναι κακοί για εσάς είναι να τους προσβάλλετε αμέσως, αλλά πρέπει να δείτε ότι είστε καλύτεροι από αυτό. Αντί να είστε εξίσου χαμηλόμυαλοι και αλόγιστοι με τους ανθρώπους που είναι κακοί στο πρόσωπό σας ή σας κουτσομπολεύουν, δείξτε ότι είστε το μεγαλύτερο άτομο, μην του λέτε ονόματα ή κουτσομπολεύετε. Δεν θέλετε να εμπλακείτε σε έναν ατελείωτο καυγά ή έναν κύκλο κουτσομπολιού και δεν θα είστε ποτέ ήσυχοι αν το κάνετε.
Αντ 'αυτού, παρηγορηθείτε με το γεγονός ότι ακολουθείτε τον υψηλό δρόμο και ότι είστε καλύτεροι από τους ανθρώπους που δεν σας εύχονται καλά
Βήμα 5. Μην αφήνετε άλλους ανθρώπους να βλέπουν ότι σας απογοητεύουν
Δεν είναι πάντα δυνατό να αφήσετε αυτό που λένε οι άλλοι να κυλήσει από την πλάτη σας, ακόμη και για τους πιο σίγουρους ανθρώπους. Ωστόσο, μπορείτε να εργαστείτε για να ελέγξετε τις συναισθηματικές σας αντιδράσεις και να μην αφήσετε τους ανθρώπους να δουν πόσο πραγματικά σας επηρεάζουν τα αρνητικά τους σχόλια. Εάν οι άνθρωποι σας κακομαθαίνουν ή σας κοροϊδεύουν, θα πρέπει να εργαστείτε για να τους αγνοήσετε, να διατηρήσετε την έκφρασή σας ήρεμη και να μην απογοητευτείτε και να δείξετε ότι νοιάζεστε όσο μπορείτε.
- Αν και δεν είναι πάντα εύκολο να ελέγξετε τα συναισθήματά σας, αν αισθάνεστε πραγματικά αναστατωμένοι, μπορείτε τουλάχιστον να προσπαθήσετε να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας και να βρείτε ένα μέρος για να ηρεμήσετε ιδιωτικά.
- Αν οι άνθρωποι βλέπουν ότι τίποτα από αυτά που λένε δεν θα απογειωθεί από εσάς, είναι πολύ πιθανό να κάνουν πίσω από ό, τι αν θα έβλεπαν ότι θα στεναχωριόσουν εύκολα κάθε φορά που έλεγαν μια κακή λέξη για σένα.
- Μπορείτε να μιλήσετε ιδιωτικά με έναν φίλο σας για το πόσο στενοχωριέστε ή να γράψετε για αυτό σε ένα ημερολόγιο, αλλά προσπαθήστε να μείνετε όσο πιο ήρεμοι και αδιάφοροι μπορείτε δημόσια.
Βήμα 6. Νιώστε πιο άνετα με την άποψή σας
Καθώς αποκτάτε αυτοπεποίθηση, θα πρέπει να είστε άνετοι να λέτε ό, τι σας απασχολεί και να στηρίζετε τις πεποιθήσεις σας. Δεν χρειάζεται να μιλάτε για λόγους, αλλά αν έχετε άποψη, είτε βρίσκεστε στην τάξη είτε σε μια κοινωνική κατάσταση, θα πρέπει να το μοιράζεστε άνετα χωρίς να προσπαθείτε να ασχοληθείτε με αυτό που νομίζετε ότι θέλουν οι άλλοι να ακούσω. Όσο μιλάτε καθαρά και έχετε αποδείξεις για να υποστηρίξετε τις ιδέες σας, θα πλησιάζετε ακόμη περισσότερο στο να μην σας ενδιαφέρει τι σκέφτονται οι άνθρωποι.
- Επιπλέον, αν έχετε τη φήμη ότι είστε διεκδικητικοί και λέτε ό, τι έχετε στο μυαλό σας, τότε οι άνθρωποι θα είναι λιγότερο πιθανό να κουτσομπολεύουν ή να μιλούν για εσάς επειδή θα δουν ότι είστε άνετοι με αυτό που είστε.
- Εάν οι άλλοι άνθρωποι έχουν διαφορετικές ιδέες, τότε θα πρέπει να τους ακούσετε με σεβασμό και να δείτε αν έχετε κάτι να μάθετε από αυτούς. Αλλά δεν πρέπει να αλλάξετε γνώμη ή να κάνετε πίσω μόνο για να ευχαριστήσετε τους άλλους.
Βήμα 7. Μάθετε να αγαπάτε να κάνετε πράγματα μόνοι σας
Εάν αισθάνεστε πιο άνετα να κάνετε πράγματα μόνοι σας και ακόμη και μάθετε να αγαπάτε τον χρόνο σας μόνοι σας, τότε θα είναι πολύ λιγότερο πιθανό να ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άνθρωποι. Εάν αισθάνεστε άνετα να είστε μόνοι σας και να επιδιώκετε τα δικά σας ενδιαφέροντα, είτε διαβάζετε, βλέπετε μια ταινία ή απλώς κάνετε μια βόλτα, τότε θα είναι λιγότερο πιθανό να ανησυχείτε για το τι έχουν να πουν τα πλήθη.
- Παρόλο που δεν χρειάζεται να είστε μόνοι όλη την ώρα, το να νιώθετε άνετα μόνοι σας, αντί να αναζητάτε πάντα ανθρώπους με τους οποίους θα κάνετε παρέα, θα σας κάνει πιο σίγουρους για το ποιος είστε και λιγότερο πιθανό να αφήσετε τους άλλους να σας απογοητεύσουν.
- Βρείτε χόμπι που σας αρέσει να κάνετε μόνοι σας, είτε είναι γιόγκα, είτε γράφετε ποίηση, παρακολουθείτε κλασικές ταινίες ή τρέχετε.
Βήμα 8. Σταματήστε να ζητάτε συγγνώμη όταν δεν έχετε κάνει τίποτα κακό
Ένα πράγμα που οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται πάρα πολύ για το τι πιστεύουν οι άλλοι τείνουν να κάνουν είναι να ζητούν συγγνώμη συνεχώς, ακόμη και όταν πραγματικά δεν έχουν κάνει κάτι λάθος. Μπορεί να βρεθείτε να ζητάτε συγγνώμη μόνο και μόνο επειδή είναι καλύτερο να πάρετε την καλή πλευρά ενός ατόμου παρά να τον κάνετε να λέει άσχημα πράγματα για εσάς, αλλά αν πραγματικά δεν αισθάνεστε ότι έχετε κάνει κάτι λάθος στην καρδιά σας, τότε θα πρέπει αποφύγετε να ενδώσετε και να πείτε ότι λυπάστε για να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άνθρωποι.
- Όταν εμφανιστεί μια αρνητική εικόνα ή σκέψη για τον εαυτό σας, προσποιηθείτε ότι είστε "το αφεντικό" της εικόνας και πείτε του να κάνει πίσω.
- Αποκτήστε την εμπιστοσύνη που χρειάζεστε για να ισχυριστείτε και να μάθετε πότε δεν χρειάζεται να ζητήσετε συγγνώμη για τη συμπεριφορά σας. Αυτό είναι ένα σημάδι δύναμης και αν συνηθίσετε να κολλάτε στα όπλα, τότε οι άνθρωποι θα σας σέβονται περισσότερο γι 'αυτό.
- Εάν κάποιος σας κατηγορεί για κάτι που σαφώς δεν φταίτε εσείς, μπορείτε να πείτε κάτι σαν «Λυπάμαι που νιώθεις…», αλλά μην ενδίδεις και ζητάς συγγνώμη μόνο και μόνο επειδή πιστεύεις ότι αυτό θα κάνει τα πράγματα πιο εύκολα.
Συμβουλές
- Να είσαι ο εαυτός σου, όχι η εικόνα του ατόμου που σε αναγκάζουν να είσαι.
- Εσύ ορίζεις τη δική σου ζωή. Μην αφήνετε τις κρίσεις των άλλων για εσάς να υπαγορεύουν τον τρόπο που ζείτε.
