Η περιποίηση είναι κάτι που όλοι πρέπει να αφιερώνουν χρόνο σε αυτό κάθε μέρα. Η τακτική περιποίηση θα σας κρατήσει υγιείς και θα νιώθετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας. Μόλις εφαρμόσετε μια σταθερή ρουτίνα, η περιποίηση θα γίνει σαν δεύτερη φύση για εσάς. Θα εκτελείτε εργασίες περιποίησης γρήγορα και εύκολα κάθε μέρα χωρίς καν να τα σκέφτεστε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Περιποίηση του προσώπου και του δέρματός σας
Βήμα 1. Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα
Το πρωί, ένα ξέβγαλμα με νερό αρκεί για τους περισσότερους τύπους δέρματος. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο, απαλό καθαριστικό και χλιαρό για να πλένετε το πρόσωπό σας κάθε βράδυ. Στεγνώστε απαλά το πρόσωπό σας με ένα καθαρό πανί. Αποφύγετε το τρίψιμο του προσώπου σας, το οποίο μπορεί να βλάψει το δέρμα σας.
- Εάν έχετε προβλήματα με την ακμή, σκεφτείτε το πλύσιμο με ένα προϊόν που περιέχει σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου για να το διαχειριστείτε.
- Εάν φοράτε μακιγιάζ, θυμηθείτε να το αφαιρείτε πάντα κάθε βράδυ.
- Ταμπονάρετε απαλά τις εσωτερικές γωνίες των ματιών σας με ένα βρεγμένο πανί για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα.
Βήμα 2. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα με αντηλιακό καθημερινά
Μετά τον καθαρισμό, ενυδατώστε το πρόσωπό σας. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει τουλάχιστον αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF15 για να προστατέψετε το δέρμα σας από τις βλάβες στον ήλιο. Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που ταιριάζει με τον τύπο του δέρματός σας - τα προϊόντα ενυδάτωσης συνήθως καλύπτουν λιπαρό, ξηρό ή μικτό δέρμα.
- Μετά από κάθε ντους, εφαρμόστε λοσιόν στο σώμα σας για να αποφύγετε το σκασμένο δέρμα.
- Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα γόνατα και τους αγκώνες, που τείνουν να στεγνώνουν πολύ.
Βήμα 3. Διαχειριστείτε τα μαλλιά του προσώπου σας
Τσιμπήστε τυχόν αδέσποτα φρύδια που βλέπετε, ειδικά ανάμεσα στα φρύδια σας. Αν ξυρίσετε το πρόσωπό σας, κάντε το προσεκτικά. Χρησιμοποιείτε πάντα κρέμα ξυρίσματος, η οποία προστατεύει και λιπαίνει το πρόσωπό σας. Χρησιμοποιήστε ένα αιχμηρό ξυράφι που δεν έχει υπολείμματα ανάμεσα στις λεπίδες. Ξυρίζεστε πάντα προς την ίδια κατεύθυνση που μεγαλώνουν τα μαλλιά του προσώπου σας.
- Για όσους δεν ξυρίζουν το πρόσωπό τους, ελέγξτε τα μαλλιά πάνω από το πάνω χείλος σας - βλέπετε κάποια σκούρα ή μακριά φράντζα;
- Αν ναι, μπορείτε να το διαχειριστείτε με λεύκανση των μαλλιών ή αφαίρεση τους εντελώς με ένα αποτριχωτικό.
Βήμα 4. Ελέγξτε τις ρινικές διόδους σας
Πριν φύγετε από το σπίτι, ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι τα ρινικά σας περάσματα είναι καθαρά. Φυσάτε πάντα τη μύτη σας όταν βγαίνετε από το ντους. Το ζεστό νερό του ντους θα χαλαρώσει κάθε υγρό ή βλέννα που μπορεί να παγιδευτεί στους κόλπους σας, κάνοντας το μετά το ντους την ιδανική στιγμή για να τα ξεπλύνετε.
- Εάν ήσασταν πρόσφατα άρρωστος ή εάν έχετε αλλεργίες, σκεφτείτε να ξεπλύνετε τους κόλπους σας με αλατούχο διάλυμα χρησιμοποιώντας ένα δοχείο neti.
- Αποφύγετε να μαζέψετε τη μύτη σας.
Μέθοδος 2 από 3: Φροντίδα Υγιεινής
Βήμα 1. Ντους κάθε μέρα
Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι είναι καλό να κάνετε ντους κάθε δεύτερη μέρα, αλλά αυτό εξαρτάται από το εάν ιδρώνετε ή όχι ή αν έχετε μυρωδιά σώματος. Το πρότυπο είναι να κάνετε ντους τουλάχιστον μία φορά την ημέρα χρησιμοποιώντας ένα ήπιο, απαλό σαπούνι. Αποφύγετε τα σκληρά σαπούνια, τα οποία θα αφαιρέσουν την υγρασία από το δέρμα σας.
- Φροντίστε να τρίβετε σε όλες τις ρωγμές - πίσω από τα γόνατα, ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας, κάτω από τα χέρια σας και ούτω καθεξής.
- Αποφύγετε τα ζεστά ντους και τα μπάνια - χρησιμοποιήστε αντ 'αυτού ζεστό νερό.
- Η χρήση ζεστού νερού μπορεί να αφαιρέσει τα έλαια από το δέρμα σας.
Βήμα 2. Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα
Συνιστάται οδοντόκρεμα με φλουρίδιο. Βρέξτε την οδοντόβουρτσά σας και βάλτε μια κούκλα οδοντόκρεμα (περίπου στο μέγεθος ενός μικρού μπιζελιού) στις τρίχες. Βουρτσίστε απαλά κάθε δόντι με κυκλικές κινήσεις, φροντίζοντας να καθαρίσετε το μπροστινό, το πίσω και το πλάι κάθε δοντιού. Βουρτσίστε τη γλώσσα σας με την οδοντόβουρτσα σας για να αφαιρέσετε τυχόν συσσώρευση πάνω της, η οποία είναι μία από τις κύριες αιτίες της κακής αναπνοής.
- Κάντε γαργάρες με αντιβακτηριακό στοματικό διάλυμα μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας.
- Φροντίστε να το περάσετε παντού στο στόμα σας, μεταξύ των δοντιών σας.
- Πάρτε μια νέα οδοντόβουρτσα κάθε τρεις μήνες, ή όποτε οι τρίχες αρχίζουν να ξεφτίζουν και να λυγίζουν.
Βήμα 3. Να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα
Χρησιμοποιήστε ένα νήμα 18 ιντσών. Τυλίξτε το μεγαλύτερο μέρος γύρω από τα μεσαία δάχτυλα κάθε χεριού, αφήνοντας ένα ή δύο εκατοστά μεταξύ τους. Σπρώξτε απαλά το σκέλος ανάμεσα σε κάθε δόντι, σύροντας το νήμα πάνω και κάτω. Τυλίξτε το νήμα γύρω από τη βάση κάθε δοντιού για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα, φροντίζοντας να περάσετε κάτω από την ούλα.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό ή αποσμητικό χωρίς ιατρική συνταγή
Μετά το ντους και την πετσέτα, εφαρμόστε ένα αντιιδρωτικό ή αποσμητικό κάτω από τα δύο χέρια. Αυτό θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τυχόν εφίδρωση που κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς και να διαχειριστείτε οποιαδήποτε μυρωδιά σώματος μπορεί να έχετε. Εάν προτιμάτε να χρησιμοποιείτε κάτι πιο φυσικό και με λιγότερα χημικά πρόσθετα, ελέγξτε το τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής για επιλογές.
Μέθοδος 3 από 3: Διατήρηση της σωστής περιποίησης μαλλιών και νυχιών
Βήμα 1. Πλύνε τα μαλλιά σου τακτικά.
Κάντε μασάζ στις ρίζες και το τριχωτό της κεφαλής σας με σαμπουάν. Ξεπλύνετε καλά και κάντε μασάζ στις άκρες των μαλλιών σας με μαλακτικό. Περάστε μια χτένα στα μαλλιά σας για να διανείμετε το κοντίσιονερ. Ξεπλύνετε καλά. Εάν υποφέρετε από πιτυρίδα, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σαμπουάν για πιτυρίδα για να το διαχειριστείτε.
- Εάν δεν πλένετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα (για παράδειγμα, εάν έχετε πολύ μακριά μαλλιά), προσπαθήστε να τα πλένετε τουλάχιστον κάθε δύο έως τρεις ημέρες.
- Στα ενδιάμεσα πλυσίματα, χρησιμοποιήστε στεγνό σαμπουάν για να αποτρέψετε τις κλειδαριές σας να φαίνονται βρώμικες και/ή λιπαρές.
Βήμα 2. Βουρτσίστε και χτενίστε τα μαλλιά σας κάθε μέρα
Αφού βγείτε από το ντους, χτενίστε προσεκτικά τα μαλλιά σας για να τα ξεμπλέξετε. Φτιάξτε τα μαλλιά σας όπως θα κάνατε κανονικά. Αποφύγετε τη χρήση υπερβολικού προϊόντος μαλλιών στα μαλλιά σας, που μπορεί να τα κάνει να φαίνονται λιπαρά. Εάν έχετε πιο μακριά μαλλιά, θα πρέπει να τα βουρτσίζετε περισσότερες από μία φορές την ημέρα για να τα διατηρείτε χωρίς μπερδέματα.
Βήμα 3. Κόψτε τα νύχια σας τακτικά
Κρατήστε τα νύχια σας κοντά, καθαρά και καθαρά. Πάντα τα κόβετε με νυχοκόπτες - ποτέ μην δαγκώνετε τα νύχια σας. Κόψτε τα ευθεία και στη συνέχεια στρογγυλοποιήστε τις άκρες. Αποφύγετε να μαζεύετε νύχια και πετσάκια. Αντ 'αυτού, κόψτε απαλά τα νύχια με νυχοκόπτες που έχουν αποστειρωθεί με αλκοόλ.
- Εάν έχετε μακριά νύχια, τρίψτε καθημερινά κάτω από τα νύχια σας.
- Χρησιμοποιήστε σαπούνι, νερό και μια παλιά οδοντόβουρτσα για καλύτερα αποτελέσματα.
Βήμα 4. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στα χέρια σας
Για να μην στεγνώσουν τα χέρια σας, εφαρμόστε τακτικά μια ενυδατική κρέμα. Μαζί με το δέρμα στα χέρια σας, φροντίστε να τρίψετε τη λοσιόν και στα πετσάκια και στα νύχια σας. Αποτρέψτε την ανάπτυξη βακτηρίων διατηρώντας τα νύχια σας στεγνά και καθαρά.
