Η κλοπή είναι ένα κοινό πρόβλημα στην κοινωνία. Ενώ μερικοί άνθρωποι κλέβουν μία ή δύο φορές, άλλα άτομα δεν μπορούν να αντισταθούν στην παρόρμηση να κλέψουν πράγματα. Ορισμένα άτομα κλέβουν επειδή δεν έχουν τα μέσα για να αγοράσουν αντικείμενα. Κάποιοι μπορεί να συγκινηθούν από την κλοπή. Άλλοι αισθάνονται δικαίωμα να πάρουν αυτό που θέλουν χωρίς πληρωμή. Η κλοπή έχει μυριάδες αρνητικές συνέπειες, συμπεριλαμβανομένου του εγκλεισμού και του ποινικού μητρώου. Ενώ η κλοπή δεν έχει ακόμη ταξινομηθεί ως εθισμός, η κλεπτομανία είναι μια διαταραχή ελέγχου παρορμήσεων που περιλαμβάνει κλοπή που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ντροπή και ενοχή. Η αντιμετώπιση του προβλήματός σας είναι και σημαντικό πρώτο βήμα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 6: Προσδιορισμός του προβλήματός σας με την κλοπή
Βήμα 1. Κατανοήστε ότι αξίζετε βοήθεια
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι είστε άξιοι επειδή πολλά άτομα με ενοχές (συμπεριλαμβανομένης της ντροπής για κλοπή) μπορεί να μην πιστεύουν ότι αξίζουν βοήθεια. Αυτό συχνά τους εμποδίζει να ζητήσουν βοήθεια. Αξίζετε βοήθεια και κατανόηση και δεν είστε μόνοι.
Βήμα 2. Προσδιορίστε τις συμπεριφορές κλοπής σας
Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε πρώτα τους συγκεκριμένους λόγους για τους οποίους κλέβετε για να αρχίσετε να αλλάζετε αυτήν τη συμπεριφορά.
- Κλέβεις για συναισθηματικό υψηλό; Αισθάνεστε την αρχική ένταση, στη συνέχεια μια συγκίνηση ενθουσιασμού που συσσωρεύεται πριν από την κλοπή και ανακούφιση μετά την ολοκλήρωση; Στη συνέχεια ακολουθεί αίσθημα ενοχής, ντροπής και μετάνοιας; Αυτά είναι μερικά σημάδια ότι η κλοπή μπορεί να είναι πρόβλημα για εσάς.
- Κλέβεις για να ξεφύγεις; Όταν κλέβεις, νιώθεις διαφορετικά, σαν να μην είσαι ο εαυτός σου ή δεν είσαι σε επαφή με την πραγματικότητα; Αυτή είναι μια αρκετά κοινή κατάσταση συναισθημάτων για άτομα που κλέβουν.
Βήμα 3. Γράψτε τα συναισθήματά σας
Αφού ανακαλύψετε τι οδηγεί τις συμπεριφορές κλοπής σας, δοκιμάστε να γράψετε δωρεάν για την ανάγκη σας για κλοπή. Μην λογοκρίνετε τα συναισθήματά σας - όλα όσα σκέφτεστε ή αισθάνεστε είναι σημαντικό να σημειωθούν.
Φροντίστε να ονομάσετε τα συναισθήματα, όπως ο θυμός, ο φόβος, η θλίψη, η μοναξιά, η εξαφάνιση, η έκθεση, η ευπάθεια κ.λπ. που συνοδεύουν την ανάγκη κλοπής
Βήμα 4. Προσδιορίστε τις συνέπειες
Η σκέψη για τις συνέπειες των συμπεριφορών σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της παρορμητικότητας. Εάν έχετε σχεδόν πιαστεί ή έχετε πιαστεί (ή αλιευθεί αρκετές φορές), γράψτε όλα αυτά. Γράψτε επίσης τα επόμενα συναισθήματά σας, όπως ντροπή και ενοχή, και τις ενέργειες που χρησιμοποιείτε για να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα ή τύψεις ή αηδίες, όπως το να πίνετε πολύ, να κόβετε τον εαυτό σας, να καταστρέφετε τα πράγματα που έχετε κλέψει ή άλλα καταστροφικές ενέργειες.
Εάν σας έχουν πιάσει, πόσο έντονα ήταν τα συναισθήματα που τα συνοδεύουν; Γιατί αισθάνεστε ότι ακόμη και το να σε πιάσουν δεν είναι αρκετό για να ξεπεράσεις την ανάγκη να κλέψεις; Γράψτε τα όλα
Μέθοδος 2 από 6: Αναζήτηση εξωτερικής υποστήριξης
Βήμα 1. Εξετάστε τη θεραπεία
Ενώ είναι δυνατό να νικήσετε τον εθισμό σας στην κλοπή μόνοι σας με μεγάλη αποφασιστικότητα, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να εξετάσετε τη θεραπεία. Η καλύτερη μορφή βοήθειας θα είναι η συμβουλευτική με έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχίατρο. Η θεραπεία σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της κλεπτομανίας ή της καταναγκαστικής κλοπής.
Να είστε σίγουροι ότι η θεραπεία για κλεπτομανία/ψυχαναγκαστική κλοπή μπορεί να είναι πολύ επιτυχής στο να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτήν τη διαταραχή, αλλά επίσης να θυμάστε ότι το αποτέλεσμα εξαρτάται από το πόσο πολύ το θέλετε και πόσο είστε διατεθειμένοι να εργαστείτε γι 'αυτό
Βήμα 2. Κατανοήστε τις επιλογές θεραπείας
Οι πιο συνηθισμένες μορφές θεραπείας για κλοπή περιλαμβάνουν: Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), Θεραπεία Διαλεκτικής Συμπεριφοράς (DBT), Psychυχοδυναμική θεραπεία και Ομαδική θεραπεία/προγράμματα 12 βημάτων. Η CBT βοηθά τους ανθρώπους να αλλάξουν τη σκέψη τους προκειμένου να αλλάξουν τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές τους. Το DBT επικεντρώνεται στη διδασκαλία των ατόμων στην ανοχή στη δυσφορία, τη ρύθμιση των συναισθημάτων, τη διαπροσωπική αποτελεσματικότητα και την προσοχή. Οι ψυχοδυναμικές παρεμβάσεις εξετάζουν το παρελθόν και την ανατροφή σας, προκειμένου να εντοπίσουν τις αιτίες των προβλημάτων και να βρουν τρόπους επίλυσης επίκαιρων ζητημάτων. Τα προγράμματα 12 βημάτων επικεντρώνονται στον εθισμό στις ουσίες, αλλά υπάρχουν επίσης προγράμματα 12 βημάτων για κλοπή ειδικότερα.
- Μπορείτε να συζητήσετε αυτές τις επιλογές με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
- Υπάρχουν επίσης τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εξερευνήσετε μόνοι σας αυτούς τους τύπους θεραπείας μέσω μέτρων αυτοβοήθειας. Για παράδειγμα, η CBT περιλαμβάνει την αλλαγή των σκέψεών σας προκειμένου να αλλάξετε τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας.
Βήμα 3. Εξερευνήστε τις επιλογές φαρμάκων
Αρκετά φάρμακα έχουν ενδειχθεί στη θεραπεία της κλεπτομανίας, συμπεριλαμβανομένων των Prozac και Revia.
Συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο για πρόσθετες πληροφορίες ή για να συζητήσετε ψυχοτρόπες επιλογές
Μέθοδος 3 από 6: Αλλάζοντας τις σκέψεις σας για κλοπή
Βήμα 1. Προσδιορίστε και αμφισβητήστε τις σκέψεις σας
Η αλλαγή των σκέψεών σας προκειμένου να αλλάξετε τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας είναι ένα βασικό συστατικό της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT), η οποία είναι ένας κοινός τύπος θεραπείας για τη θεραπεία της κλοπής και της κλεπτομανίας. Παρακολουθήστε τις αυτόματες σκέψεις σας και μπορείτε να αλλάξετε τις συμπεριφορές κλοπής σας.
- Σκεφτείτε τις σκέψεις που προκύπτουν όταν σκέφτεστε να κλέψετε κάτι. Για παράδειγμα, μπορεί να σκέφτεστε, "το θέλω πραγματικά" ή "θα το ξεφύγω".
- Σκεφτείτε ποιον ωφελεί. Σε ωφελεί μόνο όταν κλέβεις; Or την οικογένειά σας, τους φίλους σας ή κάποιον άλλο; Και με ποιον τρόπο ωφελεί εσάς ή τους άλλους; Εάν αισθάνεστε ότι ορισμένος από τον εξαναγκασμό σας να κλέψετε αφορά την επικύρωση της θέσης σας ή την αίσθηση ασφάλειας μέσα στην ομάδα των φίλων ή της οικογένειάς σας «αγοράζοντας» τη στοργή τους ή ανταμείβοντας την προσοχή τους με αντικείμενα, τότε θα πρέπει να αρχίσετε να βλέπετε αυτούς τους δίσκους για ανασφάλεια μέσα σας που αντιπροσωπεύουν.
Βήμα 2. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να σκέφτεται διαφορετικά
Αφού προσδιορίσετε τα πρότυπα σκέψης σας, μπορείτε να αρχίσετε να σκέφτεστε εναλλακτικές σκέψεις. Αυτό περιλαμβάνει την προσοχή στις αρνητικές σκέψεις σας που ενισχύουν τις συμπεριφορές κλοπής σας και την ενεργή αλλαγή της διαδικασίας σκέψης σας τη στιγμή.
Για παράδειγμα, αν βρεθείτε να σκέφτεστε: «Θέλω πραγματικά αυτό το δαχτυλίδι, οπότε θα το κλέψω», αντίθετα σκεφτείτε, «το θέλω αυτό το δαχτυλίδι, αλλά είναι λάθος να κλέψω, οπότε θα επικεντρωθώ στην εξοικονόμηση των χρημάτων μου»
Βήμα 3. Αναλογιστείτε τη μεγαλύτερη εικόνα
Όταν αισθάνεστε ισχυρότεροι για το τι σας υποχρεώνει να κλέψετε και τι σκοπεύετε να κάνετε γι 'αυτό, αφιερώστε λίγο χρόνο αναλογιζόμενοι τι κάνατε και πού οδηγείται αυτό κατά πάσα πιθανότητα. Ο χρόνος για προβληματισμό είναι σημαντικός γιατί είναι πιθανό να αισθάνεστε σαν να λείπει ο σκοπός της ζωής σας ή ίσως να αισθάνεστε σαν να μην έχετε έλεγχο σε πτυχές της ζωής σας.
Για μερικούς ανθρώπους, η κλοπή είναι μια μορφή παθητικής εξέγερσης ενάντια σε καταστάσεις που τους κάνουν να αισθάνονται ανίσχυροι. Ο προβληματισμός για αυτές τις μεγαλύτερες ανησυχίες θα σας βοηθήσει να αρχίσετε να αναπτύσσετε τους δικούς σας στόχους για τη ζωή σας και θα σας βοηθήσει να θέσετε όρια σε κακές συμπεριφορές που δεν σας βοηθούν να επιτύχετε τους στόχους σας
Βήμα 4. Να είστε έτοιμοι να διεκδικήσετε περισσότερο τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας
Εάν δεν αισθάνεστε ισχυροί για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ή αισθάνεστε ότι σας αγνοούν, σας παίρνουν ή σας απογοητεύουν συνεχώς, είναι εύκολο να χρησιμοποιήσετε την κλοπή ως μια μορφή "εκδίκησης" σε άτομα που θεωρείτε ότι σας έχουν πληγώσει ή αγνοήσει. Or, μπορεί να χρησιμοποιείτε την κλοπή ως έναν τρόπο για να ηρεμήσετε τα συναισθήματά σας γενικά. Δυστυχώς, με το να μην διεκδικείς τον εαυτό σου και να μην βλέπεις την αξία σου αλλά να επιλέγεις να κλέβεις, διακινδυνεύεις το μέλλον σου και αφήνεις τις ενέργειες των άλλων να σε οδηγήσουν στο να βλάψεις τον εαυτό σου ακόμη περισσότερο. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το μόνο άτομο που πληγώσατε πραγματικά είστε εσείς - μπορεί να στενοχωρήσετε πραγματικά τους ανθρώπους που σας αγαπούν, αλλά δεν τους τιμωρείτε. τιμωρείς τον εαυτό σου.
Διαβάστε Πώς να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, πώς να είστε διεκδικητικοί και πώς να επικοινωνείτε με διεκδικητικό τρόπο για περισσότερες λεπτομέρειες
Μέθοδος 4 από 6: Δημιουργία σχεδίου πρόληψης υποτροπής
Βήμα 1. Προσδιορίστε το ιστορικό κλοπής σας
Η δημιουργία ενός σχεδίου πρόληψης υποτροπής είναι ένα κρίσιμο συστατικό για τον έλεγχο της επιθυμίας σας για κλοπή, καθώς και για την πρόληψη της κλοπής στο μέλλον. Το πρώτο βήμα στον σχεδιασμό πρόληψης υποτροπής είναι να εντοπίσετε τα προηγούμενα ζητήματα που είχατε με την κλοπή.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις πληροφορίες που καταγράψατε κατά την άσκηση γραφής παραπάνω για να ξεκινήσετε το σχέδιο πρόληψης της υποτροπής.
- Γράψτε ένα ιστορικό κλοπών. Καταγράψτε όσο το δυνατόν περισσότερα επεισόδια κλοπής, ξεκινώντας από όταν ήσασταν παιδί. Σημειώστε τυχόν καταστάσεις που συνέβαιναν εκείνο το διάστημα ή τι επηρέασε την απόφασή σας να κλέψετε.
- Αξιολογήστε την ανάγκη κλοπής για κάθε επεισόδιο. Χρησιμοποιήστε μια κλίμακα από το 1 έως το 10 για να δείξετε πόσο αισθάνεστε υποχρεωμένοι να κλέψετε σε κάθε περίσταση που έχετε σημειώσει.
Βήμα 2. Κατανοήστε και αντιμετωπίστε τους παράγοντες που σας προκαλούν να κλέψετε
Οι ενεργοποιητές είναι σκέψεις και συναισθήματα για μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε μια συμπεριφορά. Γράψτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας που σχετίζονται με την κλοπή.
- Μάθετε καταστάσεις υψηλού κινδύνου. Το κλειδί για τον έλεγχο των παρορμήσεών σας είναι η κατανόηση επικίνδυνων καταστάσεων και η αποφυγή τους.
- Ποια ήταν τα συναισθήματά σας όταν έγινε η κλοπή; Δείτε αν μπορείτε να εντοπίσετε συγκεκριμένους παράγοντες ενεργοποίησης, όπως κάποιος να είναι άσχημος για εσάς, κάποιος να σας φωνάζει, να αισθάνεστε απογοητευμένοι ή να μην σας αγαπούν, να απορρίπτεστε κ.λπ.
- Σημειώστε τη συσχέτιση μεταξύ του τι προκάλεσε την ανάγκη σας για κλοπή και της βαθμολογίας που δώσατε την αίσθηση ότι έπρεπε να κλέψετε.
- Κρατήστε αυτήν τη λίστα, ημερολόγιο ή σημειωματάριο πολύ ασφαλή.
- Απομακρυνθείτε από καταστάσεις που μπορεί να σας ενθαρρύνουν ή να σας διευκολύνουν να κλέψετε. Μερικά παραδείγματα αυτών των τύπων ενεργοποίησης περιλαμβάνουν την ύπαρξη φίλων που κλέβουν ή την είσοδο σε καταστήματα που γνωρίζετε ότι έχουν χαμηλή ασφάλεια. Αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις με κάθε κόστος, ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό.
Βήμα 3. Υιοθετήστε ένα σχέδιο για να ελέγξετε την παρόρμησή σας
Αυτό περιλαμβάνει να μιλήσετε στον εαυτό σας πριν προχωρήσετε περαιτέρω. Δοκιμάστε τα εξής:
- Να σταματήσει. Αντί να ενεργείτε με παρόρμηση, σταματήστε αμέσως τον εαυτό σας.
- Να πάρει μια ανάσα. Σταθείτε ακίνητοι και δώστε στον εαυτό σας χώρο αναπνοής.
- Παρατηρώ. Σκεφτείτε τι συμβαίνει. Τι νιώθω; Τι σκέφτομαι; Σε τι αντιδρώ;
- Τραβήξτε προς τα πίσω. Προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση αντικειμενικά. Υπάρχει άλλος τρόπος σκέψης για την κατάσταση; Προβάλλετε τον εαυτό σας μετά την κλοπή όταν κρατάτε το αντικείμενο και αναρωτιέστε τι να κάνετε με αυτό και αναρωτιέστε πώς να ξεπεράσετε την ενοχή.
- Εξασκήσου τι λειτουργεί. Επιλέξτε μόνοι σας τι θα προτιμούσατε να κάνετε αντί να κλέψετε κάτι. Σχεδιάστε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας κάθε φορά που η λαχτάρα να κλέψετε έρχεται πάνω σας. Μερικά παραδείγματα για το τι μπορεί να είναι χρήσιμο περιλαμβάνουν: λέγοντας στον εαυτό σας για το ποιος είστε και ποιες είναι οι αξίες σας, υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας ότι είστε καλός άνθρωπος και ένα άτομο που εκτιμάται, τεχνικές αυτο-ηρεμίας και φαντασία ειρηνικών σκηνών για να ηρεμήσετε την αγωνιστική σας καρδιά και ένταση.
Βήμα 4. Συνεχίστε να παρακολουθείτε τις συμπεριφορές σας
Μόλις κατακτήσετε την τέχνη του ελέγχου παρορμήσεων και μειώσετε ή εξαλείψετε τις συμπεριφορές κλοπής σας, θα πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς το σχέδιο πρόληψης υποτροπής και να το προσαρμόζετε ανάλογα.
- Γυρίστε στο παρόν. Κρατήστε έναν καθημερινό λογαριασμό για τις τρέχουσες κλοπές, αν υπάρχουν. Όπως και πριν, συνεχίστε να γράφετε τα συναισθήματα και βαθμολογήστε την επιθυμία να κλέψετε.
- Ισορροπήστε τη γραφή. Φροντίστε να σημειώσετε τα επιτεύγματά σας, τα πράγματα για τα οποία είστε περήφανοι και τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Προσπαθήστε να κάνετε αυτά τα πράγματα να γίνουν ο κύριος στόχος του ημερολογίου σας με την πάροδο του χρόνου, προκειμένου να βοηθήσετε στην οικοδόμηση της αυτοεκτίμησής σας.
Μέθοδος 5 από 6: Εύρεση εναλλακτικών λύσεων για κλοπή
Βήμα 1. Αποσπάστε την προσοχή σας
Βρείτε εναλλακτικές λύσεις για την κλοπή που σας δίνουν υψηλή ή εστίαση αλλά δεν δημιουργούν περισσότερο κακό στη ζωή σας. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει χόμπι, δραστηριότητες, εθελοντισμό, βοήθεια σε άλλους, φτιάχνοντας πράγματα, καλλιέργεια φυτών, φροντίδα ζώων, γράψιμο, ζωγραφική, μελέτη, να γίνεις ακτιβιστής για έναν σκοπό στον οποίο πιστεύεις ή πολλές άλλες υπέροχες εναλλακτικές λύσεις αντί της κλοπής. Ό, τι κι αν επιλέξετε, κάντε επιλογές που είναι επωφελείς για εσάς και που δεν αφορούν απλώς την εναλλαγή μιας διαταραχής με μια άλλη (όπως ηρεμία με αλκοόλ).
Βήμα 2. Γίνε δραστήριος.
Εάν η κλοπή γεμίζει ένα κενό στη ζωή σας, γεμίστε το με δραστηριότητες. Ασχοληθείτε με τον αθλητισμό ή την άσκηση, ασχοληθείτε με ένα χόμπι ή ξεκινήστε εθελοντικά. Αντί να καταφεύγετε στην κλοπή ως τρόπο συμπλήρωσης του χρόνου σας, χρησιμοποιήστε τον χρόνο σας πιο παραγωγικά και ωφέλιμα. Αυτό θα ανεβάσει την αυτοεκτίμησή σας, θα δημιουργήσει ανανεωμένη ενέργεια και θα αφαιρέσει την πλήξη. Θα σας εμποδίσει να κλέψετε λόγω έλλειψης καλύτερων πραγμάτων ή αίσθησης σκοπιμότητας. Απλά κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο και τα υπόλοιπα θα ακολουθήσουν.
Βήμα 3. Βρείτε δουλειά, λάβετε αύξηση στο επίδομα ή την αμοιβή σας ή επανεξετάστε τον προϋπολογισμό σας
Εάν έχετε κλέψει από ανάγκη επιβίωσης ή αίσθηση στέρησης καθώς και από συναισθηματικούς παράγοντες, το να έχετε ένα πιο σταθερό, συγκεκριμένο ρεύμα εισοδήματος μπορεί να ανακουφίσει την επιθυμία ή την «ανάγκη» σας για κλοπή. Επιπλέον, η ασφάλεια και η ρουτίνα του να έχεις δουλειά, αν δεν έχεις, μπορεί να αποκαταστήσει το αίσθημα ευθύνης και αυτοεκτίμησης που μπορεί να λείπει στη ζωή σου. Αυτό το βήμα μπορεί να μην είναι σχετικό με εσάς εάν έχετε ήδη αρκετά χρήματα, μια δουλειά ή τα χρήματα δεν είναι το θέμα, αλλά εάν μια τοξική σχέση με τα χρήματα βρίσκεται στο επίκεντρο του προβλήματός σας, η απόκτηση της δικής σας ασφαλούς πηγής μπορεί να είναι χρήσιμη.
Βήμα 4. Βρείτε συναισθηματικές διεξόδους
Χρησιμοποιήστε τη γνώση που αποκτάτε από τη θεραπεία γραφής για να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που προκαλούν την ανάγκη σας να κλέψετε. Αντιμετωπίστε τον θυμό σας, τη σύγχυση σας, τη θλίψη σας, την αγωνία σας και ούτω καθεξής. Αναγνωρίστε τα αρχικά σας συναισθήματα και βρείτε νέους τρόπους να τα αντιμετωπίσετε εκτός από την κλοπή.
Σημειώστε νέους τρόπους για να αποσπάσετε την προσοχή, να διασκεδάσετε και να διασκεδάσετε. Τι είδους νέες σκέψεις και ενέργειες ανακαλύπτετε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να νιώσετε καλύτερα;
Μέθοδος 6 από 6: Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για κλοπή
Βήμα 1. Κατανοήστε την κλοπή έναντι της κλεπτομανίας
Προκειμένου να αντιμετωπίσετε τον συγκεκριμένο αγώνα σας με την κλοπή, μπορεί να σας ωφελήσει να προσδιορίσετε εάν συμμετέχετε σε συμπεριφορές κλοπής ή εάν έχετε μια συγκεκριμένη διαταραχή. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
- Η κλεπτομανία υπάρχει σε περίπου 0,3 -,6 % στο γενικό πληθυσμό. Με άλλα λόγια, περίπου 1 στα 200 άτομα μπορεί να πληροί τα κριτήρια για την κλεπτομανία ως διαταραχή.
- Το 11% των ανθρώπων κλέβουν καταστήματα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Δηλαδή, πάνω από 1 στα 10 άτομα έχουν κλέψει καταστήματα τουλάχιστον μία φορά. Ωστόσο, η κλοπή στο κατάστημα μία ή δύο φορές δεν συνιστά διαταραχή.
- Η κλεπτομανία είναι μια διαταραχή ελέγχου παρορμήσεων. συνδέεται με ένα "υψηλό" όταν ασχολείστε με κλοπή, ακολουθούμενο από ενοχή μετά από κλοπή. Χαρακτηρίζεται επίσης από αδυναμία ελέγχου ή διακοπής της κλοπής παρά τις επανειλημμένες προσπάθειες.
- Η κλοπή δεν θεωρείται εθισμός σύμφωνα με το τρέχον Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο (DSM-5), το οποίο αποτελεί οδηγό αναφοράς για ψυχολόγους και ψυχιάτρους στη διάγνωση ψυχικών διαταραχών.
Βήμα 2. Προσδιορίστε άλλες αιτίες
Το σύμπτωμα της κλοπής θα μπορούσε να είναι μέρος μιας διαφορετικής διαταραχής. Για παράδειγμα, διαγνώσεις όπως: Διαταραχή συμπεριφοράς, Διπολική διαταραχή, Διαταραχή αντικοινωνικής προσωπικότητας και Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή, όλες έχουν κριτήρια που μπορεί να περιλαμβάνουν συμπεριφορές που σχετίζονται με κλοπή. Αξίζετε επίσης αξιολόγηση για άλλες διαταραχές που μπορεί να επιτρέπουν τις κλεπτομανικές συνήθειες, όπως διαχωριστικές καταστάσεις, άγχος, άγχος και διαταραχές της διάθεσης.
Βήμα 3. Διεξαγωγή έρευνας σχετικά με την κλοπή
Ζητήστε περισσότερες πληροφορίες στην τοπική βιβλιοθήκη ή βιβλιοπωλείο σας. Στην εποχή του διαδικτύου, είναι εύκολο να μάθετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την υγεία και την ευημερία μας. απλώς φροντίστε να αναζητήσετε αξιόπιστους ιστότοπους, όπως κυβερνητικούς ιστότοπους υγείας και ιστότοπους που έχουν γραφτεί από γιατρούς και ψυχολόγους, με αναφορά και επαληθευμένη τεχνογνωσία. Επίσης, διαβάστε αναρτήσεις και φόρουμ όπου άτομα με την ίδια διαταραχή όπως εσείς μοιράζεστε τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις ανησυχίες τους κ.λπ., καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι.
Συμβουλές
- Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά κάτι, αλλά το θέλετε, κοιτάξτε να το πάρετε φθηνά μέσω μιας συνάντησης ανταλλαγής. Evenσως ακόμη και να δανειστείς κάτι προσωρινά από κάποιον να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις την πείνα για κάτι για το δικό σου.
- Ενημερώστε τον καλύτερο φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας για το πρόβλημά σας με την κλοπή. Μπορεί να έχουν καλές συμβουλές και να είναι μια μεγάλη βοήθεια για εσάς. Το να μοιραστείτε το πρόβλημά σας με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να βοηθήσει πολύ.
- Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να μιλήσετε σε κάποιον σαν γιατρό, μιλήστε με ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειας.
