Εάν είστε πρόθυμοι να μεγαλώσετε μια λαμπρή γενειάδα, είναι δύσκολο να αποδεχτείτε ότι χρειάζεται απλώς χρόνος. Στην πραγματικότητα, το γενετικό σας προφίλ είναι ο πιο σημαντικός (και αμετάβλητος) παράγοντας για το πόσο γρήγορα θα μεγαλώσει η γενειάδα σας. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε τη διαδικασία, ωστόσο. Φροντίστε το μούσι σας καθώς μεγαλώνει, ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για τα γένια και μιλήστε με το γιατρό σας εάν τα γένια σας χρειάζονται επιπλέον βοήθεια. Και, πάνω απ 'όλα, κάντε υπομονή και μην αγχώνεστε!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Φροντίδα για το πρόσωπο και τα γένια σας
Βήμα 1. Κάντε υπομονή και αφήστε τα μαλλιά του προσώπου σας να μεγαλώσουν
Το γενετικό προφίλ σας είναι ο πρωταρχικός παράγοντας για το πόσο γρήγορα (και πόσο πλήρως) γενειάδα μεγαλώνει και δεν μπορείτε να κάνετε πολλά γι 'αυτό. Κατά μέσο όρο, όμως, οι περισσότεροι άνθρωποι θα δουν τα μαλλιά του προσώπου τους να μεγαλώνουν πλήρως μετά από 4 εβδομάδες μη ξυρίσματος. Ενώ μπορείτε να λάβετε μέτρα για να υποστηρίξετε τη διαδικασία και να αυξήσετε την ανάπτυξη, θα πρέπει επίσης να αποδεχτείτε ότι η γενειάδα σας θα μεγαλώσει με τον δικό της τρόπο και με τον δικό της ρυθμό.
- Μερικοί άνθρωποι λένε ότι το τακτικό κόψιμο της γενειάδας σας θα τονώσει την ταχύτερη ανάπτυξη, αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία που να το υποστηρίζουν.
- Είναι πιθανό ότι το συχνό ξύρισμα πριν αρχίσετε να γεννάτε μπορεί να διεγείρει τα θυλάκια της τρίχας να αναπτυχθούν γρηγορότερα, αλλά τα στοιχεία για αυτό είναι επίσης στην καλύτερη περίπτωση περιορισμένα.
- Έτσι, μόλις αρχίσετε να μεγαλώνετε μούσι, αφήστε το να μεγαλώσει!
Βήμα 2. Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα για να ξεμπλοκάρετε τους θύλακες των τριχών
Βρέξτε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό. Εάν δεν έχετε ξεκινήσει ακόμα τα γένια σας, κάντε μασάζ σε ένα απαλό καθαριστικό προσώπου. Εάν έχετε γενειάδα, χρησιμοποιήστε επίσης ένα ήπιο σαμπουάν μόνο στα μαλλιά του προσώπου. Ξεπλύνετε το καθαριστικό και/ή το σαμπουάν με δροσερό, καθαρό νερό και στη συνέχεια στεγνώστε το πρόσωπό σας με μια μαλακή πετσέτα. Κάνετε αυτό κάθε πρωί και βράδυ.
- Το τακτικό πλύσιμο του προσώπου σας θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τη βρωμιά και το λάδι από τους θύλακες των μαλλιών σας. Αυτό τους διευκολύνει να αναπτυχθούν.
- Για να ελέγξετε εάν ένα καθαριστικό είναι αρκετά απαλό για το δέρμα σας, εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα στο πηγούνι σας και αφήστε το για 10 λεπτά. Εάν δεν έχετε σημάδια αντίδρασης (όπως ερυθρότητα ή ερεθισμό), μπορείτε να δοκιμάσετε να πλύνετε το πρόσωπό σας με το καθαριστικό.
Βήμα 3. Κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα για να διεγείρετε τα ωοθυλάκια
Εφαρμόστε σταθερή αλλά όχι επώδυνη πίεση στο πρόσωπό σας με τις άκρες των δακτύλων σας και, στη συνέχεια, κάντε μασάζ σε μικρούς κύκλους πάνω από την περιοχή της γενειάδας σας. Κάντε το μασάζ για περίπου 10 λεπτά, δύο φορές την ημέρα.
Υπόδειξη:
Τακτικά μασάζ προσώπου μπορεί να βοηθήσουν στην τόνωση των θυλάκων των τριχών και να ενθαρρύνουν την ταχύτερη ανάπτυξη της γενειάδας. Και σίγουρα αισθάνεται ωραία!
Βήμα 4. Κάντε απολέπιση στο πρόσωπό σας μία φορά την εβδομάδα
Πλύνετε το πρόσωπό σας κανονικά με ένα απαλό καθαριστικό ή σαμπουάν, αλλά ξεπλύνετε με ζεστό νερό και αφήστε το δέρμα σας υγρό. Κάντε απαλό μασάζ με το απολεπιστικό σε ολόκληρο το πρόσωπό σας (συμπεριλαμβανομένων τυχόν τριχών του προσώπου), στη συνέχεια ξεπλύνετε εντελώς με καθαρό νερό και στεγνώστε το πρόσωπό σας.
- Η απολέπιση θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος που μπορεί να εμποδίζουν τους θύλακες των τριχών σας να επιτύχουν το πλήρες δυναμικό ανάπτυξης τους.
- Πριν χρησιμοποιήσετε ένα απολεπιστικό σε ολόκληρο το πρόσωπό σας, δοκιμάστε ένα μικρό έμπλαστρο στο πηγούνι σας για 5-10 λεπτά. Εάν δεν αισθάνεστε καύση ή ερεθισμό, καλό θα ήταν να πάτε.
Βήμα 5. Περιποιηθείτε την αυξανόμενη γενειάδα σας με λάδι γενειάδας ή μαλακτικό
Ενώ πρέπει να είστε επιφυλακτικοί με οποιεσδήποτε αξιώσεις προϊόντων που προωθούν την ανάπτυξη της γενειάδας, τα έλαια γενειάδας και τα μαλακτικά γενειάδας μπορεί, στην πραγματικότητα, να προσφέρουν κάποια οφέλη. Κρατώντας τα μαλλιά της γενειάδας σας απαλά και ενυδατωμένα μπορεί να ενθαρρύνουν ελαφρώς ταχύτερη ανάπτυξη.
- Αποφύγετε το λάδι γενειάδας αν έχετε ακμή, όμως. Μπορεί να επιδεινώσει τις εξάρσεις σας.
- Τουλάχιστον, η χρήση προϊόντων γενειάδας θα κάνει το μούσι σας να φαίνεται και να αισθάνεται καλύτερα, ανεξάρτητα από το πόσο γρήγορα μεγαλώνει.
Υπόδειξη:
Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε ένα προϊόν γενειάδας που περιέχει ευκάλυπτο. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών.
Βήμα 6. Δοκιμάστε σπιτικές συνταγές που διεγείρουν τα γένια
Όπως και με τα περισσότερα σπιτικά φάρμακα, τα αποδεικτικά στοιχεία για διεγερτικά γενειάδας είναι στην καλύτερη περίπτωση περιορισμένα. Ωστόσο, δεν είναι πιθανό να προκαλέσουν κακό, οπότε σκεφτείτε να δοκιμάσετε ένα ή και τα δύο από τα παρακάτω:
- Δημιουργήστε μια λεπτή πάστα από 1 US κουταλιά της σούπας (15 ml) φρεσκοστυμμένου χυμού λάιμ και 1 US κουταλιά της σούπας (15 g) κανέλα. Εφαρμόστε το στα γένια σας σε ένα λεπτό στρώμα, αφήστε το για 20-30 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε και χρησιμοποιήστε το κανονικό σας καθαριστικό προσώπου. Χρησιμοποιήστε αυτήν την πάστα 1-2 φορές την ημέρα, αλλά σταματήστε εάν παρατηρήσετε ερεθισμό.
- Αναμείξτε 3 κουταλιές της σούπας (45 g) αποξηραμένων φύλλων μουστάρδας με 2 ml ουγκιάς (59 ml) λαδιού amla μέχρι να σχηματιστεί μια λεία πάστα. Εφαρμόστε το σε ένα λεπτό στρώμα πάνω από τα γένια σας, αφήστε το για 15-20 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε και πλύνετε το πρόσωπό σας με το κανονικό σας καθαριστικό. Refύξτε την υπόλοιπη πάστα και χρησιμοποιήστε την καθημερινά για 2-3 ημέρες.
Μέθοδος 2 από 3: Επιλέγοντας δίαιτα φιλική προς τα γένια και τρόπο ζωής
Βήμα 1. Τρώτε περισσότερα τρόφιμα με βιταμίνες Β3, Β5, Β7 και Β9
Αρκετές από τις βιταμίνες Β προωθούν υγιή μαλλιά, οπότε η αύξηση της πρόσληψης μπορεί να βοηθήσει τα γένια σας να μεγαλώσουν λίγο πιο γρήγορα και πιο γεμάτα. Η βιοτίνη (βιταμίνη Β7) φαίνεται ιδιαίτερα ευεργετική, οπότε μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρώματος βιοτίνης επίσης.
- Οι ξηροί καρποί είναι μια μεγάλη πηγή βιοτίνης (Βιταμίνη Β7).
- Θα βρείτε βιταμίνες Β3 και Β5 σε κοτόπουλο, βόειο κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά και αβοκάντο.
- Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Β9 από δημητριακά, ξηρούς καρπούς και φυλλώδη χόρτα.
Βήμα 2. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμινών Α, C και Ε
Όπως και οι βιταμίνες Β, κάθε μία από αυτές τις βιταμίνες υποστηρίζει υγιή μαλλιά με κάποιο τρόπο. Είναι επίσης σημαντικά για τη γενική υγεία σας.
- Τρώτε καρότα, μπρόκολο και φυλλώδη χόρτα για βιταμίνη Α.
- Επιλέξτε πράσινες πιπεριές, ντομάτες και εσπεριδοειδή για βιταμίνη C.
- Επιλέξτε φασόλια, ξηρούς καρπούς και φυλλώδη χόρτα για βιταμίνη Ε.
Βήμα 3. Τρώτε συνολικά μια ισορροπημένη διατροφή για να υποστηρίξετε την υγεία των γενειάδων
Αν και μπορεί να είναι χρήσιμο να στοχεύσετε τις βασικές βιταμίνες, βεβαιωθείτε ότι εστιάζετε στην κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής που παρέχει μεγάλη ποικιλία θρεπτικών συστατικών. Σκεφτείτε το έτσι-ό, τι είναι καλό για το σώμα σας είναι καλό για τα γένια σας!
- Τρώτε πολλά λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες και υγιή λίπη (όπως αβοκάντο και ελαιόλαδο).
- Περιορίστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, το υπερβολικό αλάτι και τη ζάχαρη και τα ανθυγιεινά λίπη (όπως κορεσμένα και τρανς λιπαρά σε επεξεργασμένα τρόφιμα).
- Πιείτε νερό για να ενυδατώσετε το σώμα σας και τους θύλακες της γενειάδας σας.
Βήμα 4. Ακολουθήστε τις οδηγίες υγείας για άσκηση και ύπνο
Όπως και η υγιεινή διατροφή, η άσκηση και ο ύπνος είναι καλά για τη γενική υγεία και την υγεία των γενειάδων σας. Στόχος για τα ακόλουθα:
- Κάντε τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα. Η μέτρια ένταση σημαίνει ότι ο καρδιακός σας ρυθμός είναι αυξημένος και αναπνέετε αρκετά δυνατά ώστε να είναι δύσκολο να συζητήσετε.
- Κάντε 2-3 προπονήσεις ενδυνάμωσης την εβδομάδα, η κάθε μία για 30-60 λεπτά.
- Πάρτε περίπου 8 ώρες συνεχούς ύπνου τη νύχτα.
Βήμα 5. Μειώστε το άγχος για να ενθαρρύνετε την ανάπτυξη της γενειάδας
Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι το υπερβολικό στρες μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση. Δεν πρέπει λοιπόν να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μπορεί επίσης να επιβραδύνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτό σημαίνει ότι όσο λιγότερο ανησυχείτε για τα γένια σας, τόσο καλύτερα μπορεί να μεγαλώσει!
- Βρείτε τις τεχνικές μείωσης του στρες που λειτουργούν καλύτερα για εσάς. Δοκιμάστε πράγματα όπως γιόγκα, διαλογισμός, βαθιά αναπνοή, προοδευτική χαλάρωση των μυών, βόλτες στη φύση, ακούγοντας ήρεμη μουσική, συζητώντας με φίλους ή διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο.
- Συνεργαστείτε με τον γιατρό σας και έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εάν αντιμετωπίζετε σημαντικές δυσκολίες στη διαχείριση του άγχους.
Βήμα 6. Σταματήστε το κάπνισμα για τη συνολική (και ίσως γενειάδα) υγεία σας
Δεν υπάρχουν άμεσες ενδείξεις ότι το κάπνισμα είναι ιδιαίτερα κακό για την υγεία των γενειάδων. Ωστόσο, το κάπνισμα είναι σαφώς κακό για τόσες πολλές πτυχές της συνολικής υγείας σας που δεν είναι παράλογο να πιστεύετε ότι μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη της γενειάδας. Είτε προσπαθείτε να γεννήσετε είτε όχι, επικεντρωθείτε στην εγκατάλειψη το συντομότερο δυνατό.
- Υπάρχουν πολλά βοηθήματα διακοπής καπνίσματος διαθέσιμα σήμερα. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε τη σωστή μέθοδο (ή συνδυασμό μεθόδων) για εσάς.
- Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το κάπνισμα μπορεί να κάνει τα μαλλιά της γενειάδας σας να γκριζάρουν γρηγορότερα.
Μέθοδος 3 από 3: Λαμβάνοντας υπόψη τις ιατρικές επιλογές
Βήμα 1. Ζητήστε ιατρική συμβουλή σχετικά με τα επίπεδα τεστοστερόνης και DHT
Η τεστοστερόνη μπορεί να χωριστεί σε 2 τύπους, που συχνά αναφέρονται ως T και DHT. Τα επίπεδα DHT επηρεάζουν την πυκνότητα των μαλλιών της γενειάδας, ενώ το T επηρεάζει το πάχος των μαλλιών της γενειάδας. Η διαχείριση των επιπέδων T και DHT υπό ιατρική επίβλεψη μπορεί να ενισχύσει την ανάπτυξη της γενειάδας σας.
- Μη χρησιμοποιείτε χάπια, κρέμες, ενέσεις ή άλλα προϊόντα που ενισχύουν την τεστοστερόνη χωρίς τη συμβουλή και την καθοδήγηση του γιατρού σας. Μπορεί να υπάρξει μια σειρά ανεπιθύμητων παρενεργειών και μπορεί να καταλήξετε να εμποδίζετε την ανάπτυξη της γενειάδας.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη συμμετοχή σε τακτικές προπονήσεις ενδυνάμωσης ως τρόπο φυσικής αύξησης των επιπέδων τεστοστερόνης.
Βήμα 2. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση μινοξιδίλης (Rogaine) στο πρόσωπό σας
Το Rogaine, το πιο συνηθισμένο εμπορικό σήμα για τη μινοξιδίλη, χρησιμοποιείται ευρέως για να επιβραδύνει την πρόοδο της φαλάκρας των ανδρών. Εάν εφαρμοστεί σωστά στο πρόσωπο, θα πρέπει να συμβάλει στην τόνωση της ανάπτυξης της γενειάδας. Ωστόσο, παρόλο που το Rogaine είναι διαθέσιμο χωρίς ιατρική συνταγή σε πολλούς τομείς, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε στο πρόσωπό σας.
- Αυτή μπορεί να είναι μια καλύτερη θεραπευτική επιλογή εάν έχετε μπαλώματα όπου η γενειάδα σας δεν αναπτύσσεται καλά, σε αντίθεση με το να θέλετε όλο το μούσι σας να μεγαλώσει πιο γρήγορα.
- Εάν και όταν σταματήσετε τη θεραπεία, τυχόν νέα τριχοφυΐα μπορεί να πέσει.
Βήμα 3. Ρωτήστε έναν ιατρό εμπειρογνώμονα σχετικά με τη μικρο-βελόνα για την τόνωση της τριχοφυΐας
Το Microneedling περιλαμβάνει την κύλιση μιας συσκευής στο πρόσωπό σας που μοιάζει με ρολό χνούδι-εκτός από το κολλώδες χαρτί στο ρολό, έχει εκατοντάδες μικροσκοπικά σημεία βελόνας. Μερικοί υποστηρικτές της μικρο-βελόνας πιστεύουν ότι τα μικροσκοπικά τσιμπήματα διεγείρουν τους θύλακες των τριχών και ενισχύουν την ανάπτυξη της γενειάδας.
- Μερικοί δερματολόγοι και αισθητικοί χειρουργοί χρησιμοποιούν μικρο-βελόνες στο γραφείο για να αντιμετωπίσουν θέματα όπως η ακμή. Μιλήστε με έναν γιατρό που εμπιστεύεστε πριν υποβληθείτε σε θεραπείες μικρο-βελόνων ή αγοράσετε μια συσκευή μόνοι σας.
- Εάν χρησιμοποιηθεί σωστά, η διαδικασία πρέπει να είναι ασφαλής και σχετικά ανώδυνη. Ωστόσο, είναι απαραίτητο η συσκευή να απολυμαίνεται σωστά πριν από κάθε χρήση σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος (συνήθως μούλιασμα σε οινόπνευμα).
Βήμα 4. Εξετάστε τις μεταμοσχεύσεις τρίχας προσώπου ως τελική επιλογή
Εάν υπάρχουν περιοχές της γενειάδας σας που απλά δεν θα αναπτυχθούν, η μεταμόσχευση μαλλιών μπορεί να είναι η μόνη σας επιλογή. Όπως και με τις μεταμοσχεύσεις μαλλιών στην κορυφή, τα μεμονωμένα τριχοθυλάκια μεταφέρονται από τη μια περιοχή (όπως το πίσω μέρος του λαιμού) στην άλλη (όπως το μάγουλό σας).
- Οι μεταμοσχεύσεις μαλλιών συνήθως απαιτούν πολλαπλές διαδικασίες που είναι δαπανηρές και χρονοβόρες. Μπορεί να χρειαστούν έως και 2 χρόνια για να δείτε τα πλήρη αποτελέσματα και η διαδικασία δεν λειτουργεί πάντα.
- Οι μεταμοσχεύσεις μπορεί να σας βοηθήσουν να καλύψετε τα κενά στα γένια σας, αλλά δεν θα κάνει το μούσι σας να μεγαλώσει πιο γρήγορα.
