Το να μεγαλώνεις τα μαλλιά σου μπορεί να είναι μια απογοητευτική διαδικασία. Θέλετε τη νέα σας εμφάνιση μέσα σε μια νύχτα, αλλά θα πρέπει να αφήσετε χρόνο αν θέλετε να προστατέψετε σωστά τα μαλλιά σας. Η διασφάλιση ότι τα μαλλιά σας παραμένουν υγιή και δυνατά θα τα κάνει να μεγαλώνουν πιο φυσικά. Θυμηθείτε να είστε υπομονετικοί. κατά μέσο όρο, τα μαλλιά μεγαλώνουν περίπου 6 εκατοστά το χρόνο. Ενώ μπορείτε να επιταχύνετε την ανάπτυξη προστατεύοντας τα μαλλιά σας από ζημιές, ο χρόνος θα είναι πάντα ο κύριος παράγοντας για την ανάπτυξη τους.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Πλένετε σωστά τα μαλλιά σας
Βήμα 1. Πλύνετε τα μαλλιά σας λιγότερο
Εξαλείφετε τα φυσικά έλαια όταν τρίβετε το σαμπουάν στα μαλλιά σας. Αυτά τα έλαια προστατεύουν τους άξονες των μαλλιών σας και ενυδατώνουν το τριχωτό της κεφαλής σας.
- Όταν στέλνετε επεξεργασμένα χημικά μέσα στα μαλλιά σας, τα διασπάτε και εμποδίζετε να μεγαλώσουν με υγιή τρόπο. Σκεφτείτε το σαν να πλένετε με εμμονή τα χέρια σας. Όσο περισσότερο πλένεστε, τόσο πιο ξηρά και πιο ραγισμένα γίνονται.
- Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να πλένετε εντελώς τα μαλλιά σας. Ξεκινήστε πλένοντας κάθε δεύτερη μέρα. Μόλις συνηθίσετε αυτό, μπορείτε να πλένετε κάθε τρεις ημέρες. Αυτό το πρόγραμμα συνιστάται για τη σταθεροποίηση της καλής υγείας των μαλλιών.
Βήμα 2. Σαμπουάν σωστά
Όταν πλένετε τα μαλλιά σας, βεβαιωθείτε ότι δεν τα καταστρέφετε. Η υπερβολική χρήση σαμπουάν μπορεί να σπάσει τα μαλλιά σας και να κάνει τα σπασμένα άκρα σας χειρότερα.
- Κάντε σαμπουάν μόνο στο τριχωτό της κεφαλής σας, προσέχοντας να μην τρίψετε τις άκρες των μαλλιών σας. Το σαπούνι θα γλιστρήσει στις άκρες σας όταν το ξεπλένετε, καθαρίζοντάς τα χωρίς υπερβολική δύναμη. Το σκληρό τρίψιμο των άκρων θα καταστρέψει τα μαλλιά σας.
- Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να αλλάζετε συχνά το σαμπουάν σας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι καλύτερο να κολλήσετε με ένα προϊόν που σας ταιριάζει.
- Εάν έχετε λιπαρά μαλλιά ή χρησιμοποιείτε προϊόν, ίσως θελήσετε να διαλύσετε τη ρουτίνα σας με ένα σαμπουάν διαύγειας. Τα ισχυρότερα σαμπουάν ξεπλένουν επιπλέον υπολείμματα που έχουν μείνει από το λάδι ή την υπερβολική χρήση προϊόντων.
Βήμα 3. Βελτιώστε όταν κάνετε σαμπουάν
Ενώ το σαμπουάν πολύ συχνά θα βλάψει τα μαλλιά σας, τα περισσότερα μαλακτικά αναπληρώνουν τα χαμένα λιπίδια και πρωτεΐνες. Κάθε φορά που τα μαλλιά σας είναι βρεγμένα, θα θέλετε να τα περιποιηθείτε.
- Οποιαδήποτε εφαρμογή βαφής ή θερμότητας αφαιρεί τα μαλλιά σας από αυτά τα απαραίτητα λιπίδια και πρωτεΐνες. Τα σκέλη προς τη βάση των μαλλιών σας γίνονται πιο αδύναμα με την πάροδο του χρόνου. Θέλετε να τα ενισχύσετε ξανά.
- Θα σφραγίσετε επίσης την επιδερμίδα στο τέλος των μαλλιών. Αυτό αποτρέπει την εμφάνιση μελλοντικών ζημιών. Εάν μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτά τα ζητήματα, τα μαλλιά σας θα παραμείνουν υγιή και δυνατά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Βήμα 4. Χτενίστε τα μαλλιά σας προσεκτικά
Μελέτες δείχνουν ότι κάθε ερεθισμός ή φλεγμονή στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να βλάψει πολύ την υγεία των μαλλιών σας. Μερικοί άνθρωποι δεν παρατηρούν τη ζημιά των μαλλιών τους μέχρι να αρχίσουν να πέφτουν. Θέλετε να αποφύγετε αυτήν τη μοίρα φροντίζοντας τώρα το τριχωτό της κεφαλής σας.
- Είναι επικίνδυνο να χτενίζετε ή να βουρτσίζετε επιθετικά τα μαλλιά σας σε οποιοδήποτε σημείο. Όταν είναι βρεγμένα, όμως, τα μαλλιά σας είναι ακόμα πιο ευάλωτα. Το τράβηγμα θα ασκήσει φυσική πίεση στις ίνες των μαλλιών σας, καθώς θα οδηγήσει σε απολέπιση στην προστατευτική επιδερμίδα.
- Χρησιμοποιήστε μια χτένα με πλατιά δόντια και ξεκινήστε να βουρτσίζετε από το κάτω μέρος και όχι από πάνω. Αυτό αποτρέπει το σπάσιμο.
Βήμα 5. Στεγνώστε τα μαλλιά σας φυσικά
Το να βιάζεστε να στεγνώσετε γρήγορα τα μαλλιά σας μπορεί να είναι πολύ προβληματικό και είναι ένας σημαντικός τρόπος για να βλάψετε την υγεία τους. Το στέγνωμα με φυσήματα, όπως κάθε μέθοδος "ξήρανσης με λάμψη", θα τηγανίσει την υγρασία της επιφάνειας στα μαλλιά σας. Δυστυχώς, θα στεγνώσει επίσης το νερό που συνδέεται με τα μαλλιά σας, αλλιώς γνωστό ως "νερό ενυδάτωσης".
- Απορροφώντας αυτό το νερό θα κάνετε τα πετσάκια σας στεγνά, άκαμπτα και εύθραυστα. Αυτό προκαλεί ρωγμές στα πετσάκια σας, οδηγώντας σε πιο σημαντική θραύση.
- Θέλετε επίσης να αποφύγετε να βάλετε τα μαλλιά σας σε μια πετσέτα. Κάθε φορά που τυλίγετε τα βρεγμένα μαλλιά σφιχτά, τα καταστρέφετε. Ακόμα και το τρίψιμο των μαλλιών σας με μια πετσέτα μπορεί να προκαλέσει αλλοίωση των μαλλιών σας.
- Αν χρειαστεί να στεγνώσετε γρήγορα τα μαλλιά σας, τυλίξτε τα με μια μαλακή πετσέτα μικροϊνών ή ένα βαμβακερό μπλουζάκι.
Μέθοδος 2 από 3: Εφαρμογή σωστής περιποίησης μαλλιών
Βήμα 1. Κόψτε τις σχισμές σας
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το κόψιμο των σπασμένων άκρων σας δεν κάνει τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν πιο γρήγορα. Τα ωοθυλάκια στο τριχωτό της κεφαλής σας καθορίζουν την ταχύτητα με την οποία θα αναπτυχθούν τα μαλλιά σας. Όταν κόβετε τις σχισμές σας, διασφαλίζετε ότι οι νέες κλειδαριές σας είναι όσο το δυνατόν πιο υγιείς.
- Οι άκρες των μαλλιών σας είναι το παλαιότερο μέρος των μαλλιών σας και έχουν τα περισσότερα σπασμένα ωοθυλάκια, καθώς επηρεάζονται περισσότερο από το χρωματισμό, το μπούκλα και το ίσιωμα. Όταν κόβετε τα άκρα, θα ρίξετε αυτά τα κατεστραμμένα μέρη. Αυτό δίνει περισσότερο χώρο για να αναπτυχθούν υγιή μαλλιά.
- Όταν τα μαλλιά σας μεγαλώνουν, η επιδερμίδα σας γίνεται πιο αδύναμη και σπάει. Αυτό αφήνει τα μεσαία σκέλη των μαλλιών σας απροστάτευτα και οι σχισμένες άκρες σας ανεβαίνουν ψηλότερα στα μαλλιά σας. Αποφύγετε αυτό φροντίζοντας γρήγορα τα ανθυγιεινά τελειώματα.
Βήμα 2. Εφαρμόστε μια θεραπεία με λάδι
Υπάρχουν πολλές θεραπείες με λάδι που βελτιώνουν την υγεία των μαλλιών σας. Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα φυσικά έλαια στο τοπικό κατάστημα υγείας ή βιταμινών σας. Εφαρμόζοντας μία από αυτές τις θεραπείες κάθε εβδομάδα, θα προωθήσετε την υγιή ανάπτυξη νέων μαλλιών.
- Το λάδι καρύδας περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε. Η βιταμίνη Ε ενισχύει τις ρίζες σας βελτιώνοντας την κυκλοφορία του σώματός σας. Τα μαλλιά σας θα μεγαλώσουν πολύ πιο πυκνά και λαμπερά.
- Το έλαιο αργκάν, αν και αρκετά ακριβό, περιέχει μεγάλη ποικιλία θρεπτικών συστατικών που θα βελτιώσουν τη δύναμη και τη ροή των μαλλιών σας.
- Το εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο, το ίδιο λάδι που χρησιμοποιείτε για να ντύνετε σαλάτες, βελτιώνει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής και καταπολεμά τα βακτήρια.
- Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε σωστά αυτές τις θεραπείες λαδιού. Κάντε μασάζ με λίγο λάδι, είτε σε θερμοκρασία δωματίου είτε ελαφρώς πιο ζεστό, στις ρίζες και το τριχωτό της κεφαλής σας. Αφήστε το να περάσει τις συμβουλές σας όπως θα κάνατε με οποιαδήποτε κατάσταση.
- Περάστε το καπάκι του ντους και αφήστε το λάδι να καθίσει για περίπου μισή ώρα, στη συνέχεια πλύνετε και ξεπλύνετε κανονικά.
Βήμα 3. Μεταβείτε σε μια πιο μαλακή μαξιλαροθήκη
Ενώ κοιμόμαστε συχνά σε βαμβακερά μαξιλάρια, η πιο χοντρή υφή του βαμβακιού στρώνει τα μαλλιά σας ενώ κοιμάστε, με αποτέλεσμα να μπερδεύονται. Εάν επιτρέψετε στα μαλλιά σας να τρίβονται με αυτό το βαμβάκι, τα μαλλιά σας θα γίνουν κατεστραμμένα και ανθυγιεινά.
- Τα μεταξωτά υφάσματα συγκρίνονται πολύ στενά με τη δομή των ανθρώπινων μαλλιών, που περιέχουν 97% αμινοξέα και 3% κηρώδεις και λιπώδεις ίνες.
- Οι σατέν μαξιλαροθήκες είναι φθηνότερες από τις μεταξωτές μαξιλαροθήκες και ωφελούν επίσης την υγεία των μαλλιών σας. Οι βαμβακερές μαξιλαροθήκες απορροφούν την υγρασία από τα μαλλιά σας. Αυτό θα κάνει τα μαλλιά σας πιο χοντρά, θα τα στεγνώσει και θα τα κάνει εύθραυστα.
Μέθοδος 3 από 3: Βελτίωση της εσωτερικής υγείας
Βήμα 1. Δοκιμάστε βιταμίνες που ενισχύουν τα μαλλιά
Έχοντας μια υγιή δόση βιταμινών στη διατροφή σας θα βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ορισμένες βιταμίνες που οδηγούν άμεσα στη βελτίωση της υγείας των μαλλιών σας. Ερευνήστε προϊόντα ειδικά για τον τύπο των μαλλιών σας για να βρείτε αυτό που θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς. Οι περισσότερες από αυτές τις βιταμίνες μπορούν να ενσωματωθούν στη διατροφική σας ρουτίνα φυσικά, εάν δεν περιλαμβάνονται ήδη σε αυτήν.
- Η βιοτίνη, αλλιώς γνωστή ως βιταμίνη Η, βελτιώνει την υγεία των μαλλιών σας. Αυξάνει την ελαστικότητα των μαλλιών σας και ενυδατώνει την ξηρότητα. Αυτό θα αποτρέψει το σπάσιμο. Μπορείτε να βρείτε βιοτίνη σε καστανό ρύζι, φακές, βρώμη, μεταξύ άλλων τροφίμων.
- Η βιταμίνη Α βοηθά στην παραγωγή υγιούς σμήγματος, μια λιπαρή ουσία που απελευθερώνεται από το τριχωτό της κεφαλής σας. Το σμήγμα βοηθά στην πρόληψη της ξηρότητας. Μην υπερφορτώνετε τη βιταμίνη Α, ωστόσο, καθώς η περίσσειά της μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε τριχόπτωση.
- Η βιταμίνη Ε προάγει το υγιές δέρμα βελτιώνοντας παράλληλα την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα σας. Αυτή η βιταμίνη αυξάνει την ικανότητα του σώματός σας να λαμβάνει οξυγόνο. Η σταθερή ροή οξυγόνου στο σώμα σας θα βοηθήσει το σώμα σας να παράγει νέα κύτταρα τρίχας.
Βήμα 2. Τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη
Εκτός από την ενίσχυση των μαλλιών σας, περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή σας θα βελτιώσει την εσωτερική σας υγεία. Όταν το σώμα σας χωνεύει πρωτεΐνη, τη διασπά σε μικρότερα αμινοξέα. Αυτά θα βοηθήσουν στην κατασκευή νέων ιστών του σώματος, αντισωμάτων, ορμονών, ενζύμων και κυττάρων του αίματος.
- Κρέατα όπως η μπριζόλα, το κοτόπουλο και τα ψάρια περιέχουν υγιή πρωτεΐνη και αμινοξέα. Εάν είστε χορτοφάγος, μπορείτε να πάρετε την πρωτεΐνη σας από τόφου, φασόλια, ξηρούς καρπούς και όσπρια. Αυτά τα τρόφιμα συμπληρώνουν επίσης άλλες βιταμίνες ζωτικής σημασίας για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.
- Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την επιδιόρθωση των ιστών. Τα κύτταρά σας χρειάζονται αμινοξέα για να παραμείνουν άθικτα και υγιή. Η πρωτεΐνη είναι η δραστική ουσία στην επιδιόρθωση των σπασμένων κυττάρων, οπότε η κατοχή της στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να αναπληρώσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και των μαλλιών.
Βήμα 3. Εντάξτε Ωμέγα-3 οξέα στη διατροφή σας
Ενώ είναι δύσκολο να έρθουν, τα Ω-3 λιπαρά οξέα είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτίωση της εσωτερικής σας υγείας. Τα καλά λιπαρά οξέα στη διατροφή σας θα μειώσουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων, μειώνοντας τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις.
- Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 οξέων μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε χαμηλότερα επίπεδα κατάθλιψης. Το ιχθυέλαιο μπορεί ακόμη και να αυξήσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων κατά της κατάθλιψης.
- Ενώ μπορείτε να πάρετε Ωμέγα-3 οξέα από συμπληρώματα, θα πρέπει να τα εντάξετε στη διατροφή σας. Πολλοί τύποι ψαριών, συμπεριλαμβανομένου του σολομού, της ρέγγας και του σκουμπριού, περιέχουν υψηλά επίπεδα υγιούς λιπαρού οξέος.
- Για χορτοφάγους, πάρτε τα Ωμέγα-3 οξέα σας από καρύδια και λιναρόσπορο. Τα έλαια κανόλας και σόγιας περιέχουν επίσης αυτά τα οξέα.
Βήμα 4. Πίνετε περισσότερο νερό
Επειδή μεγάλο μέρος του σώματός μας είναι φτιαγμένο από νερό, η ποσότητα που πίνετε αντανακλάται στο υγιές δέρμα και τα μαλλιά σας. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε σωστά το νερό σας, ώστε να μην παίρνετε ανεπιθύμητες τοξίνες.
- Εάν ασκείστε τακτικά, πρέπει να αναπληρώσετε το νερό που χάνετε μέσω του ιδρώτα. Δώστε προσοχή στο χρώμα των ούρων σας. Ένα ανοιχτό κίτρινο ή άχρωμο ρεύμα θα αποδείξει ότι πίνετε μια υγιή ποσότητα.
- Το πόσιμο νερό θα αποβάλλει τις τοξίνες στο σώμα σας. Πίνετε τουλάχιστον οκτώ φλιτζάνια την ημέρα ή ένα φλιτζάνι για κάθε είκοσι κιλά του σωματικού σας βάρους.
- Η έλλειψη νερού θα στεγνώσει τα μαλλιά σας. Θα μείνετε ανεπιθύμητο φριζάρισμα και η υγιής ανάπτυξη των μαλλιών σας θα σταματήσει
