Πριν πληρώσετε πολλά χρήματα στο γραφείο ενός δερματολόγου για να αντιμετωπίσετε έναν άνισο τόνο δέρματος, δοκιμάστε μερικές θεραπείες στο σπίτι. Ξεκινήστε την απολέπιση του δέρματός σας μία φορά την εβδομάδα, προσθέστε έναν ορό ρετινόλης στη νυχτερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας ή υιοθετήστε μία από τις άλλες πολλαπλές επιλογές για την ελαχιστοποίηση των σκούρων κηλίδων ή ερυθρότητας. Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν λειτουργούν μετά από περίπου 4-8 εβδομάδες, ελέγξτε θεραπείες με λέιζερ ή μικροδερμοαπόξεση. Τέλος, θέστε ως προτεραιότητα να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα και να παραμένετε ενυδατωμένοι για να προωθήσετε έναν ομοιόμορφο τόνο δέρματος.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Μείωση των σκοτεινών κηλίδων και ερυθρότητας
Βήμα 1. Απολέπιση ολόκληρου του σώματός σας μία φορά την εβδομάδα για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος
Τα χέρια, τα πόδια και ο κορμός σας έχουν επίσης νεκρά κύτταρα του δέρματος που πρέπει να τρίβονται για να φανεί πιο φωτεινό, πιο ομοιόμορφο δέρμα από κάτω. Ειδικά τους πιο ξηρούς μήνες, η απολέπιση μπορεί πραγματικά να βοηθήσει το δέρμα σας να φαίνεται λαμπερό και υγιές.
- Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν σαλικυλικό οξύ. Αφαιρεί εύκολα τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και είναι ιδιαίτερα υπέροχο αν έχετε δέρμα επιρρεπές σε ακμή.
- Το δέρμα σας μπορεί να αισθάνεται σφιγμένο μετά την απολέπιση, οπότε συνεχίστε με μια ενυδατική λοσιόν.
Υπόδειξη:
Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν λειτουργούν για εσάς μετά από 1-2 μήνες συνεχούς εφαρμογής, κλείστε ένα ραντεβού με έναν δερματολόγο. Θα είναι σε θέση να εντοπίσουν την ακριβή αιτία του άνισου τόνου του δέρματός σας και να συνταγογραφήσουν το πιο αποτελεσματικό σχέδιο θεραπείας.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια γλυκολική φλούδα μία φορά την εβδομάδα για να ξεθωριάσετε τα σκοτεινά σημεία και τα σημάδια ακμής
Στοχεύστε περιοχές που έχουν σκούρες κηλίδες στο πρόσωπο, τα χέρια, τα πόδια και τον κορμό σας. Αποφύγετε το ξεφλούδισμα στα ρουθούνια, τα χείλη και τα βλέφαρά σας. Φροντίστε να ενυδατωθείτε και να μείνετε μακριά από τον ήλιο για λίγες μέρες μετά.
- Αγοράστε γλυκολικές φλούδες από σπα, κατάστημα ομορφιάς ή δερματολόγο.
- Προβλέψτε κάποια ερυθρότητα μετά τη χρήση της φλούδας.
Βήμα 3. Φωτίστε το δέρμα στο πρόσωπο, τα χέρια και τα πόδια σας με ορό βιταμίνης C
Η βιταμίνη C καταπολεμά τις βλάβες που προκαλούνται στο δέρμα σας από τον ήλιο. Φωτίζει και φωτίζει το δέρμα σας. Τρίψτε 2-3 σταγόνες ορού στο δέρμα σας όπου βλέπετε ανώμαλα σημεία.
Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή και να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής
Υπόδειξη:
Δοκιμάστε τον ορό βιταμίνης C στον εσωτερικό καρπό σας πριν την εφαρμόσετε στο πρόσωπό σας ή στο υπόλοιπο σώμα σας. Περιμένετε 24 ώρες για να δείτε αν το δέρμα σας δείχνει σημάδια ερεθισμού.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε έναν ορό ρετινόλης το βράδυ πριν από τον ύπνο για να ξεθωριάσετε τα σκοτεινά σημεία
Αυτό μερικές φορές ονομάζεται επίσης κρέμα AHA (άλφα υδροξυοξύ). Σβήνει τα σκοτεινά σημεία και εμποδίζει τον σχηματισμό περισσότερων. Οι ειδικοί προτείνουν να το χρησιμοποιείτε τη νύχτα επειδή διασπάται και δεν είναι τόσο αποτελεσματικό στο φως του ήλιου.
Αφού χρησιμοποιήσετε ορό ρετινόλης με συνέπεια για 4-6 εβδομάδες, θα πρέπει να παρατηρήσετε έναν πιο ομοιόμορφο τόνο δέρματος
Προειδοποίηση:
Μην χρησιμοποιείτε ρετινόλη εάν είστε έγκυος. Τα ρετινοειδή περιέχουν βιταμίνη Α, η οποία μπορεί να είναι επιβλαβής για το έμβρυο εάν ληφθεί σε υψηλές δόσεις.
Βήμα 5. Καταπολεμήστε την ερυθρότητα εφαρμόζοντας μια καταπραϋντική κρέμα κάθε μέρα
Αναζητήστε μια κρέμα που περιλαμβάνει νιασιναμίδη (βιταμίνη Β3), η οποία θα μειώσει τους πόρους, ακόμη και τον τόνο του δέρματός σας, και θα ελαχιστοποιήσει τις ρυτίδες και την ερυθρότητα. Εφαρμόστε την κρέμα μία φορά την ημέρα σε φλεγμονώδεις περιοχές στο πρόσωπο, τα χέρια και τα πόδια σας.
- Αυτός ο τύπος κρέμας μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για τους αγκώνες και τα γόνατα, τα οποία συχνά είναι πιο επιρρεπή σε φλεγμονή.
- Εάν δεν έχετε πάει ποτέ σε δερματολόγο, ίσως είναι καλή ιδέα να κλείσετε ραντεβού. Εάν αγωνίζεστε πάντα με κόκκινο, φλεγμονώδες δέρμα, μπορεί να έχετε αδιάγνωστη ροδόχρου ακμή.
Μέθοδος 2 από 3: Λήψη Επαγγελματικών Θεραπειών
Βήμα 1. Καταπολεμήστε την ήπια υπερμελάγχρωση σε ολόκληρο το σώμα σας με μικροδερμοαπόξεση
Η μικροδερμοαπόξεση δεν περιλαμβάνει κανένα είδος χημικού προϊόντος. Είναι μια θεραπεία απολέπισης που ουσιαστικά λειαίνει τα στρώματα του νεκρού δέρματος. Είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν ανησυχείτε για παρατεταμένη ερυθρότητα μετά τη θεραπεία, καθώς ουσιαστικά δεν απαιτείται χρόνος αποκατάστασης.
Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται 3-6 θεραπείες και κάθε θεραπεία κοστίζει από 100 έως 600 $
Βήμα 2. Κλείστε μια χημική φλούδα για να αφαιρέσετε το ανώτερο στρώμα του ανώμαλου δέρματος
Τα χημικά peeling είναι λίγο πιο επεμβατικά και θα χρειαστούν λίγο χρόνο αποκατάστασης πριν φύγει η ερυθρότητα στο δέρμα σας. Μια βασική απολέπιση αφαιρεί την επιδερμίδα σας από τη στοχευμένη περιοχή, ενώ πιο σε βάθος peeling φτάνουν μέχρι το χόριο.
- Το χημικό peeling μπορεί να κοστίσει από $ 100-$ 1000 τη συνεδρία. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται 3-6 θεραπείες.
- Τα χημικά peeling χρησιμοποιούνται συχνότερα στο πρόσωπο, αλλά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν εξίσου αποτελεσματικά και σε άλλα μέρη του σώματός σας.
Βήμα 3. Φωτίστε τον τόνο του δέρματός σας σε ολόκληρο το σώμα σας με μικροβελτίωση
Με αυτή τη μέθοδο, ο δερματολόγος σας ουσιαστικά τραυματίζει το δέρμα σας με εκατοντάδες μικροσκοπικές βελόνες, ώστε να μπορεί να αναδομηθεί με περισσότερο κολλαγόνο και μεγαλύτερη ελαστικότητα. Μπορείτε να συνδυάσετε τη θεραπεία με τοπικές κρέμες ή ορούς για να φωτίσετε το δέρμα σας και να εξομαλύνετε τον τόνο ακόμα περισσότερο. Προβλέψτε ερυθρότητα και ευαισθησία για 24-48 ώρες μετά τη θεραπεία.
- Σχεδιάστε να ολοκληρώσετε 3 θεραπείες με $ 300 έως $ 1750 το καθένα. Οι θεραπείες συνήθως εξαπλώνονται κάθε 6 εβδομάδες.
- Αυτός ο τύπος θεραπείας συνιστάται επίσης για τη μείωση των ραγάδων.
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο θεραπείας με λέιζερ για τη μείωση των ουλών και της ροδόχρου ακμής
Ο δερματολόγος σας θα χρησιμοποιήσει λέιζερ για να σπάσει και να αφαιρέσει τις διαφορετικές χρωστικές στο δέρμα σας. Με τη σωστή εφαρμογή, μπορούν να φωτίσουν τις σκούρες κηλίδες, ώστε να ταιριάζουν με τον υπόλοιπο τόνο του δέρματός σας.
Οι θεραπείες με λέιζερ μπορούν να κοστίσουν από 250 έως 2500 $ ανάλογα με την έκταση της θεραπείας. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται 6 ή περισσότερες θεραπείες με 4 εβδομάδες μεταξύ τους
Μέθοδος 3 από 3: Πρόληψη βλάβης του δέρματος
Βήμα 1. Φορέστε αντηλιακό κάθε μέρα για να προστατέψετε το δέρμα σας
Ο ήλιος ενεργοποιεί τα κύτταρα που προκαλούν σκούρες κηλίδες, οπότε οποιαδήποτε έκθεση στον ήλιο σας θέτει σε κίνδυνο να αναπτύξετε έναν άνισο τόνο δέρματος. Εφαρμόστε αντηλιακό στο πρόσωπο, στα χέρια, στα χέρια, στα πόδια και σε οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός σας που θα εκτεθεί στον ήλιο. Χρησιμοποιήστε το κάθε μέρα, ανεξάρτητα από την πρόγνωση του καιρού.
- Εάν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, εφαρμόστε ξανά το αντηλιακό σας κάθε 2 ώρες. Εάν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο, εφαρμόστε το ξανά το μεσημέρι.
- Εάν φοράτε μακιγιάζ, βάλτε αντηλιακό κάτω από το μακιγιάζ σας ή χρησιμοποιήστε ένα foundation που περιλαμβάνει SPF.
Βήμα 2. Μείνετε μακριά από τον ήλιο τις πιο φωτεινές ώρες από τις 10 το πρωί έως τις 2 το μεσημέρι
Το δέρμα σας θα υποστεί τις περισσότερες ζημιές αυτές τις ώρες αιχμής, οπότε σχεδιάστε να μείνετε σε εσωτερικό χώρο ή στη σκιά αν είναι δυνατόν. Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε να είστε στον ήλιο, φορέστε μακριά μανίκια, παντελόνια και καπέλο για να προστατέψετε ακόμη περισσότερο το δέρμα σας.
Εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να είστε στον ήλιο για να πάρετε βιταμίνη D, δοκιμάστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα
Βήμα 3. Πίνετε 12 έως 16 φλιτζάνια (2, 800 έως 3, 800 mL) νερό καθημερινά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι
Κάθε άτομο είναι διαφορετικό ως προς το πόσο νερό θα χρειαστεί για να παραμείνει ενυδατωμένο. Κατά μέσο όρο, οι άνδρες χρειάζονται περίπου 16 φλιτζάνια (3, 800 mL) νερό και οι γυναίκες χρειάζονται περίπου 12 φλιτζάνια (2, 800 mL). Εάν ασκείστε, θα χρειαστείτε ακόμη περισσότερα για να αναπληρώσετε τα υγρά σας.
- Όταν αφυδατωθείτε, το δέρμα σας στεγνώνει και είναι πιο ευαίσθητο σε ξηρά μπαλώματα, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να φλεγμονώσουν.
- Αν δυσκολεύεστε να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα, δοκιμάστε να πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό πρώτα από το πρωί αφού ξυπνήσετε.
Βήμα 4. Αποφύγετε να μαζεύετε σπυράκια ή ξηρά σημεία του δέρματος για να ελαχιστοποιήσετε τις ουλές
Το σκάσιμο σπυριών ή το μασάζ θα δημιουργήσουν σκοτεινά σημεία στο δέρμα σας. Όσο δύσκολο και αν είναι, προσπαθήστε να κρατήσετε τα δάχτυλά σας μακριά από το πρόσωπό σας και άλλες ερεθισμένες περιοχές.
Εάν το να μαζεύεις το πρόσωπό σου είναι νευρικό τικ, βρες κάτι άλλο να κάνεις όταν εμφανίσεις αυτόν τον κνησμό, όπως το να σπάσεις ένα λαστιχάκι
Συμβουλές
- Δεν είναι πάντα δυνατό να αποτρέψετε εντελώς τον ανομοιόμορφο τόνο του δέρματος-πολλές αιτίες είναι εκτός ελέγχου σας! Αλλά αν αισθάνεστε αυτοσυνείδητοι για αυτό, δοκιμάστε μερικές θεραπείες στο σπίτι ή επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας για διαβούλευση.
- Το αλκοόλ και τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να ξεπλύνουν προσωρινά το δέρμα σας και να το κάνουν να φαίνεται άνισο. Εάν γνωρίζετε ότι κάτι επηρεάζει το δέρμα σας με αυτόν τον τρόπο, κάντε το καλύτερο για να το αποφύγετε.
- Αν αποφασίσετε να πάτε για χημικό peel, αφήστε στον εαυτό σας λίγες μέρες να αναρρώσει. Η ερυθρότητα, το ήπιο ξεφλούδισμα και το ξεφλούδισμα είναι απολύτως φυσιολογικά όταν υποβάλλονται σε βαθύτερα peeling όπως φλούδες σαλικυλικού οξέος ή φλούδες τριχλωροξικού οξέος.
