Η γλυκοζαμίνη είναι ένα φυσικό συστατικό που βρίσκεται στον υγιή χόνδρο. Μπορεί επίσης να συλλεχθεί από τον χόνδρο των ζώων, κυρίως των οστρακοειδών. Τα συμπληρώματα γλυκοζαμίνης είναι δημοφιλή για την αντιληπτή ικανότητά τους να μειώνουν τον πόνο και την απώλεια της λειτουργίας που αντιμετωπίζουν σε σχέση με την οστεοαρθρίτιδα. Ενώ στις περισσότερες περιπτώσεις αυτά τα συμπληρώματα είναι ασφαλή, εάν θέλετε να πάρετε συμπληρώματα γλυκοζαμίνης θα πρέπει να συζητήσετε το θέμα πρώτα με το γιατρό σας και να βεβαιωθείτε ότι δεν υπερβαίνετε τις συνιστώμενες δόσεις.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Λήψη ιατρικής έγκρισης
Βήμα 1. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν είστε υποψήφιος
Η γλυκοζαμίνη μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση του πόνου που προκαλείται από διάφορες διαφορετικές καταστάσεις. Ωστόσο, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα για να μάθετε εάν θα ήταν επωφελείς για εσάς.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε "Από τη διάγνωση της οστεοαρθρίτιδας, διάβασα πολλά για τα συμπληρώματα γλυκοζαμίνης ως πιθανή θεραπεία. Μπορείτε να μου πείτε για τυχόν κινδύνους και οφέλη από τη λήψη συμπληρωμάτων γλυκοζαμίνης για μένα;"
- Λάβετε υπόψη ότι δεν έχουν γίνει εκτεταμένες μελέτες για τις επιδράσεις των συμπληρωμάτων γλυκοζαμίνης σε πολλές καταστάσεις. Για το λόγο αυτό, ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει ότι το πιθανό όφελος για εσάς δεν αξίζει τον κίνδυνο να το δοκιμάσετε.
- Μπορεί να υπάρχει μικρό όφελος από τη λήψη γλυκοζαμίνης, εκτός εάν έχετε διαγνωστεί με μια συγκεκριμένη πάθηση.
- Για παράδειγμα, εάν θέλετε να πάρετε γλυκοζαμίνη για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη σας, θα πρέπει γενικά να έχετε μια διάγνωση οστεοαρθρίτιδας. Ελλείψει διάγνωσης, ο γιατρός σας θα πρέπει να αποκλείσει άλλες αιτίες για τον πόνο στην πλάτη σας προτού δοκιμάσετε συμπληρώματα.
- Θα θελήσετε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας για το πιθανό όφελος. Οι περισσότερες μελέτες έχουν δείξει μόνο μια μέτρια βελτίωση των συμπτωμάτων σε ασθενείς που λαμβάνουν συμπληρώματα γλυκοζαμίνης, οπότε μπορείτε να αποφασίσετε ότι ένα τόσο μικρό όφελος δεν αξίζει το κόστος των συμπληρωμάτων.
Βήμα 2. Προσδιορίστε καταστάσεις που μπορεί να επιδεινώσει η γλυκοζαμίνη
Ενώ τα συμπληρώματα γλυκοζαμίνης είναι συνήθως ασφαλή για τους περισσότερους ενήλικες, μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα εάν έχετε ορισμένες άλλες ιατρικές παθήσεις, όπως ο διαβήτης.
- Εάν έχετε διαβήτη, μπορεί να θέλετε να αποφύγετε τη γλυκοζαμίνη. Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αντίσταση στην ινσουλίνη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
- Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι δεδομένου ότι η γλυκοζαμίνη συλλέγεται από οστρακοειδή, δεν πρέπει να παίρνετε αυτά τα συμπληρώματα εάν είστε αλλεργικοί στα οστρακοειδή.
- Τα παιδιά κάτω των 18 ετών δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα γλυκοζαμίνης, πράγμα που σημαίνει ότι δεν πρέπει επίσης να λαμβάνετε συμπληρώματα γλυκοζαμίνης εάν είστε έγκυος ή σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος.
- Τα συμπληρώματα γλυκοζαμίνης μπορούν επίσης να επηρεάσουν τα φάρμακα που παίρνετε ήδη για τη θεραπεία συγκεκριμένων καταστάσεων, όπως κατάθλιψη ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Συζητήστε το με το γιατρό σας υπό το φως όλων των φαρμάκων που λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή, ακόμη και εκείνων που λαμβάνετε μόνο ανάλογα με τις ανάγκες.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε "Εάν παίρνω συμπληρώματα γλυκοζαμίνης, θα προκαλέσει περισσότερη αιμορραγία ή μώλωπες από ό, τι βιώνω αυτήν τη στιγμή; Έχω διαβάσει ότι η γλυκοζαμίνη μπορεί να αυξήσει την αιμορραγία σε άτομα σαν εμένα που λαμβάνουν βαρφαρίνη."
Βήμα 3. Προσδιορίστε εάν διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο για άλλες καταστάσεις
Τα συμπληρώματα γλυκοζαμίνης μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ορισμένων ιατρικών καταστάσεων, όπως καρδιακές παθήσεις ή διαταραχές αιμορραγίας. Ρωτήστε το γιατρό σας για οποιεσδήποτε καταστάσεις στις οποίες προσωπικά μπορεί να είστε ευαίσθητοι εάν λαμβάνετε συμπληρώματα γλυκοζαμίνης.
- Για παράδειγμα, εάν είστε ήδη σε αυξημένο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει κατά της παρατεταμένης χρήσης γλυκοζαμίνης. Τα συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα παλμών ή άλλες ανωμαλίες.
- Εάν έχετε ξηροφθαλμία ή αυξημένο κίνδυνο καταρράκτη, τα συμπληρώματα γλυκοζαμίνης μπορεί να αυξήσουν περαιτέρω αυτόν τον κίνδυνο ή να προκαλέσουν ανάπτυξη καταρράκτη.
- Ο τακτικός γιατρός σας μπορεί να μην γνωρίζει για την υγεία των ματιών σας. Εάν ο οφθαλμίατρος σας έχει πει ότι κινδυνεύετε από καταρράκτη, ενημερώστε τον κανονικό σας γιατρό. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε "Ο οφθαλμίατρος μου είπε ότι κινδυνεύω από καταρράκτη και έχω ακούσει ότι η λήψη συμπληρωμάτων γλυκοζαμίνης μπορεί να αυξήσει αυτόν τον κίνδυνο. Θα μου προτείνατε ακόμα να δοκιμάσω τα συμπληρώματα για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας ή να μιλήσω με πρώτος οφθαλμίατρος;"
- Δεδομένου ότι τα συμπληρώματα γλυκοζαμίνης μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας, ενημερώστε πρώτα το γιατρό σας εάν έχετε διαταραχή αιμορραγίας ή λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή φάρμακα όπως η βαρφαρίνη που αυξάνουν τον κίνδυνο αιμορραγίας.
Μέρος 2 από 3: Αγορά συμπληρωμάτων γλυκοζαμίνης
Βήμα 1. Εξετάστε διεξοδικά τους κατασκευαστές
Στις ΗΠΑ και σε πολλές άλλες χώρες, τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται από την κυβέρνηση όπως τα άλλα φάρμακα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να φροντίσετε να αξιολογήσετε τη μάρκα των συμπληρωμάτων που λαμβάνετε.
- Επικεντρωθείτε σε μεγάλες μάρκες που έχουν μεγάλη φήμη στον κλάδο, ιδιαίτερα φαρμακευτικές εταιρείες που κατασκευάζουν συνταγογραφούμενα φάρμακα καθώς και συμπληρώματα διατροφής.
- Διαβάστε πληροφορίες και άρθρα σχετικά με τον κατασκευαστή από αξιόπιστες, αμερόληπτες πηγές. Μπορείτε επίσης να κάνετε αναζήτηση στο διαδίκτυο για τυχόν παράπονα, ανακλήσεις ή άλλα περιστατικά ικανοποίησης πελατών που μπορεί να έχουν συμβεί.
- Εάν είστε αλλεργικοί στα οστρακοειδή αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να δοκιμάσετε συμπληρώματα γλυκοζαμίνης, αναζητήστε συγκεκριμένους κατασκευαστές όπως το Schiff ή το Weider Nutrition Group που περιέχουν χαμηλότερα επίπεδα αλλεργιογόνων σε γαρίδες και μπορεί να είναι ασφαλές για κατανάλωση από άτομα που είναι αλλεργικά.
Βήμα 2. Ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για σύσταση
Δεδομένης της έλλειψης ρύθμισης των συμπληρωμάτων διατροφής, βασιστείτε σε κάποιον με εκπαίδευση και εμπειρία σχετικά με τις μάρκες και τους τύπους των συμπληρωμάτων που είναι διαθέσιμα για να σας βοηθήσει να επιλέξετε τα σωστά.
- Εάν ο γιατρός σας γνωρίζει μια συγκεκριμένη μάρκα που έχει χρησιμοποιηθεί από πολλούς ασθενείς - ιδιαίτερα ασθενείς παρόμοιους με εσάς - μπορεί να συστήσει αυτό το εμπορικό σήμα με βάση την εμπειρία και να σας πει περισσότερα για τα οφέλη που πιθανόν να επιτύχετε, καθώς και για την πιθανή πλευρά σας υπάρχοντα.
- Λάβετε υπόψη ότι ο γιατρός σας είναι πιθανό να συστήσει ένα επώνυμο προϊόν που μπορεί να είναι πιο ακριβό από άλλα διαθέσιμα συμπληρώματα. Δεν προσπαθούν να σας κάνουν να ξοδέψετε περισσότερα χρήματα - προτείνουν μια μάρκα που συνήθως εμπιστεύεται περισσότερο οι επαγγελματίες υγείας.
Βήμα 3. Επιλέξτε τον σωστό τύπο γλυκοζαμίνης για τη συγκεκριμένη κατάστασή σας
Η γλυκοζαμίνη γενικά διατίθεται μόνη της, ως υδροχλωρική γλυκοζαμίνη ή ως θειική γλυκοζαμίνη. Συζητήστε τι είναι καλύτερο να πάρετε με το γιατρό σας.
- Για παράδειγμα, η υδροχλωρική γλυκοζαμίνη συνιστάται για τη θεραπεία ασθενειών των οστών, ενώ η θειική γλυκοζαμίνη συνιστάται για υψηλή χοληστερόλη.
- Οι επαγγελματίες υγείας συμβουλεύουν ειδικά να μην χρησιμοποιούν συγκεκριμένους τύπους γλυκοζαμίνης για συγκεκριμένες καταστάσεις. Για παράδειγμα, η Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών συμβουλεύει κατά της θειικής γλυκοζαμίνης και της υδροχλωρικής γλυκοζαμίνης για συμπτωματική οστεοαρθρίτιδα γόνατος.
- Εάν αποφασίσετε να πάρετε θειική γλυκοζαμίνη ή υδροχλωρική γλυκοζαμίνη για οστεοαρθρίτιδα γόνατος, συνιστάται να λαμβάνετε σχετικά χαμηλές δόσεις 300-500 χιλιοστόγραμμα τρεις φορές την ημέρα και να το παίρνετε μόνο για 12 εβδομάδες το πολύ.
Βήμα 4. Επιλέξτε ένα επαληθευμένο προϊόν τρίτου μέρους
Με υψηλότερη ποιότητα, είναι πιο πιθανό να παρατηρήσετε οφέλη. Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν ρυθμίζει το περιεχόμενο, την καθαρότητα, την επισήμανση ή τους ισχυρισμούς, οπότε είστε καλύτερα αν εσείς και ο γιατρός σας επιλέξετε ένα συμπλήρωμα που έχει επαληθευτεί από τρίτο μέρος, όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες Pharmacopeia (USP).
- Εάν παίρνετε τα συμπληρώματα για έναν ή δύο μήνες και παρατηρήσετε βελτίωση στον πόνο ή τη λειτουργία των αρθρώσεων, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη μετάβαση σε διαφορετική μάρκα για να δείτε αν αυτά τα οφέλη συνεχίζονται.
- Αφήστε δύο μήνες πριν αποφασίσετε ότι η γλυκοζαμίνη δεν κάνει τίποτα για εσάς και διακόψτε τη λήψη των συμπληρωμάτων.
- Προσέξτε να αλλάξετε μάρκες εάν είστε αλλεργικοί στα οστρακοειδή ή έχετε άλλες ιατρικές παθήσεις. Μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού μεταβείτε σε φθηνότερο κατασκευαστή.
Μέρος 3 από 3: Λήψη της σωστής δοσολογίας
Βήμα 1. Πάρτε τα συμπληρώματά σας με φαγητό και σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα
Οι πιο συχνές παρενέργειες των στοματικών συμπληρωμάτων γλυκοζαμίνης είναι γαστρεντερικά συμπτώματα όπως καούρα και ναυτία. Αυτές οι παρενέργειες συνήθως μειώνονται ή εξαλείφονται λαμβάνοντας τα συμπληρώματά σας με τροφή.
- Δεδομένου ότι οι συστάσεις δοσολογίας περιλαμβάνουν συχνά τη λήψη του συμπληρώματος τρεις φορές την ημέρα, μπορείτε εύκολα να το πάρετε μετά το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό.
- Εάν παίρνετε συμπληρώματα γλυκοζαμίνης μόνο μία φορά την ημέρα, είναι συνήθως καλύτερο να τα λαμβάνετε στη μέση της ημέρας μετά το φαγητό, εκτός εάν ο γιατρός σας συστήσει διαφορετικά.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΩΝ
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
Claudia Carberry, RD, MS Μεταπτυχιακό, Διατροφή, Πανεπιστήμιο του Tennessee Knoxville
Η Claudia Carberry, εγγεγραμμένη διαιτολόγος, συμβουλεύει:
"
Βήμα 2. Ακολουθήστε τις αποδεκτές ημερήσιες δόσεις με βάση το σωματικό βάρος
Παρόλο που τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται, υπάρχει γενική συμφωνία σχετικά με την ποσότητα γλυκοζαμίνης που είναι κατάλληλη για έναν ενήλικα με βάση το σωματικό τους βάρος.
- Για παράδειγμα, εάν παίρνετε συμπληρώματα θειικής γλυκοζαμίνης, θα πρέπει να λαμβάνετε όχι περισσότερο από 1.000 χιλιοστόγραμμα ημερησίως εάν ζυγίζετε κάτω από 100 κιλά. εάν ζυγίζετε περισσότερο από 100 κιλά, μπορείτε να πάρετε με ασφάλεια έως και 1, 500 χιλιοστόγραμμα. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν ζυγίζετε πάνω από 200 κιλά ή κατηγοριοποιείτε ως παχύσαρκοι.
- Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το εάν πρέπει να διαχωρίσετε αυτές τις δόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας ή να πάρετε ολόκληρη τη δοσολογία μία φορά την ημέρα.
- Η συνολική δοσολογία μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το αν λαμβάνετε γλυκοζαμίνη, θειική γλυκοζαμίνη ή υδροχλωρική γλυκοζαμίνη. Για παράδειγμα, 1, 500 χιλιοστόγραμμα θειικής γλυκοζαμίνης είναι περίπου ίσο με 1, 200 χιλιοστόγραμμα γλυκοζαμίνης, ενώ 750 χιλιοστόγραμμα υδροχλωρικής γλυκοζαμίνης είναι περίπου 625 χιλιοστόγραμμα γλυκοζαμίνης.
Βήμα 3. Αυξήστε τη συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία
Ορισμένες δοσολογίες διαφορετικές από αυτές που αναφέρονται στη φιάλη μπορεί να σας συστήσει ο γιατρός σας για τη θεραπεία ορισμένων καταστάσεων ή ανάλογα με άλλα φάρμακα που παίρνετε.
- Για παράδειγμα, εάν θεραπεύετε γενική οστεοαρθρίτιδα, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει οδηγίες να λαμβάνετε μεταξύ 1, 000 και 2, 000 χιλιοστόγραμμα γλυκοζαμίνης ημερησίως για έως και 18 μήνες. Ωστόσο, για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος συνήθως απαιτείται διαιρεμένη ημερήσια δοσολογία που είναι μόνο μεταξύ 300 και 500 χιλιοστόγραμμα τρεις φορές την ημέρα.
- Όταν λαμβάνετε ένεση γλυκοζαμίνης, λαμβάνετε γενικά μια πολύ χαμηλότερη δόση από ό, τι θα κάνατε εάν παίρνατε συμπληρώματα από το στόμα.
Βήμα 4. Να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε γλυκοζαμίνη για μεγάλο χρονικό διάστημα
Ακόμα και στις συνιστώμενες δόσεις, τα συμπληρώματα γλυκοζαμίνης μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές εάν τα πάρετε για περισσότερο από έξι μήνες.
- Ταυτόχρονα, λάβετε υπόψη ότι μπορεί να χρειαστεί να πάρετε συμπληρώματα γλυκοζαμίνης για τουλάχιστον ένα μήνα πριν συνειδητοποιήσετε το πλήρες όφελος της ουσίας. Μετά από τέσσερις έως έξι εβδομάδες, εάν δεν παρατηρήσετε κάποια βελτίωση στην κατάστασή σας, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας για τη διακοπή των συμπληρωμάτων σας.
- Το χρονικό διάστημα που πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα γλυκοζαμίνης εξαρτάται από την κατάσταση για την οποία τα παίρνετε. Ωστόσο, γενικά δεν πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα γλυκοζαμίνης για περισσότερο από έξι μήνες, εκτός εάν σας το ζητήσει ο γιατρός σας.
- Η οστεοαρθρίτιδα αποτελεί εξαίρεση στον κανόνα των έξι μηνών. Για τη γενική οστεοαρθρίτιδα, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να λάβετε συμπληρώματα γλυκοζαμίνης από το στόμα για έως και 18 μήνες.
Βήμα 5. Παρακολουθήστε τις συνθήκες που πιθανόν να επηρεαστούν από τα συμπληρώματα γλυκοζαμίνης
Εάν έχετε ιατρική κατάσταση όπως άσθμα, υψηλή αρτηριακή πίεση ή αιμορραγική διαταραχή, παρακολουθήστε τα προσεκτικά και δείτε τον γιατρό σας σχετικά με τη διακοπή εάν έχετε οποιεσδήποτε αλλαγές.
- Για παράδειγμα, εάν έχετε προβλήματα με την αρτηριακή πίεση ή κινδυνεύετε από καρδιακές παθήσεις, θα πρέπει να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση καθημερινά ενώ παίρνετε συμπληρώματα γλυκοζαμίνης.
- Ένα ευρύ φάσμα γαστρεντερικών προβλημάτων σχετίζεται με τη λήψη συμπληρωμάτων γλυκοζαμίνης. Εάν έχετε καούρα, αέρια, ναυτία, δυσπεψία, στομαχικές διαταραχές ή παρόμοια προβλήματα που γίνονται αφόρητα, μπορεί να θέλετε να δείτε το γιατρό σας σχετικά με τη διακοπή των συμπληρωμάτων γλυκοζαμίνης.
