Μπορεί να ξεκινήσετε τη μέρα μυρίζοντας φρέσκα ως μαργαρίτα και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τις καθημερινές σας εργασίες. Μέχρι τη μέση της ημέρας, ωστόσο, μπορεί να παρατηρήσετε ότι η φρεσκάδα σας έχει απομακρυνθεί. Μην ανησυχείτε, χρειάζεται μόνο να ακολουθήσετε μερικά απλά βήματα για να διασφαλίσετε ότι μυρίζετε υπέροχα από το ξημέρωμα έως το σούρουπο! Ντους ή μπάνιο καθημερινά, φοράτε καθαρά ρούχα κάθε μέρα και εφαρμόστε αποσμητικό τη νύχτα και όχι το πρωί, για να μυρίζετε φρέσκο όλη την ημέρα.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Διατήρηση προσωπικής υγιεινής
Βήμα 1. Ντους ή να λούζεστε κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα.
Για να εξασφαλίσετε ότι μυρίζετε όσο καλύτερα μπορείτε, πρέπει να κάνετε ντους ή μπάνιο κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα. Αυτό θα απαλλαγεί από οσμές που έχουν δημιουργηθεί στο δέρμα ή τα μαλλιά σας τις τελευταίες 24 έως 48 ώρες. Χρησιμοποιήστε ζεστό και όχι ζεστό νερό και προσπαθήστε να κρατήσετε το ντους σας κάτω από 15 λεπτά για να εξοικονομήσετε νερό.
Βήμα 2. Τρίψτε ολόκληρο το σώμα σας στο ντους
Πλύνετε ολόκληρο το σώμα σας με σαπούνι και ένα πανί. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην περιοχή πίσω από τα αυτιά σας, το πίσω μέρος του λαιμού σας, τα πόδια σας και ιδρωμένα σημεία όπως οι μασχάλες και οι εσωτερικοί μηροί σας. Μην ξεχάσετε να πλύνετε το στήθος σας, τα γεννητικά όργανα και το πίσω μέρος επίσης.
- Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, αποφύγετε τα σαπούνια με βαριά αρώματα ή αντιβακτηριακά συστατικά.
- Μην χρησιμοποιείτε λούφα-δημιουργούν βακτήρια! Χρησιμοποιήστε ένα πανί ή ακόμη και τα χέρια σας.
Βήμα 3. Πλύνε τα μαλλιά σου τακτικά.
Είναι σημαντικό να πλένετε τα μαλλιά σας τακτικά καθώς απορροφούν μυρωδιές από την ατμόσφαιρα γύρω σας. Μασάζ σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής σας για να αφαιρέσετε τις δυσάρεστες μυρωδιές και τη σκόνη. Ξεπλύνετε καλά τα μαλλιά σας με καθαρό νερό. Εάν θέλετε, εφαρμόστε ένα μαλακτικό στα μαλλιά σας και αφήστε το να καθίσει για λίγα λεπτά πριν το ξεπλύνετε με δροσερό νερό.
- Εάν έχετε στεγνά μαλλιά, μην τα πλένετε περισσότερο από κάθε άλλη μέρα.
- Μην πλένετε τα μαλλιά σας πολύ συχνά, διαφορετικά τα λάδια στα μαλλιά σας θα αφαιρεθούν. Δύο φορές την εβδομάδα είναι αρκετό.
Βήμα 4. Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα
Για να διατηρήσετε την αναπνοή σας μυρωδιά φρεσκάδας, βουρτσίστε τα δόντια σας το πρωί και το βράδυ κάθε μέρα. Βάλτε μια μικρή ποσότητα οδοντόκρεμας στην οδοντόβουρτσα και βουρτσίστε τα δόντια σας με σύντομες κάθετες ή κυκλικές κινήσεις. Φροντίστε να καθαρίσετε κάθε πλευρά κάθε δοντιού καθώς και τα ούλα και τη γλώσσα σας. Αφιερώστε τουλάχιστον 2 λεπτά στο βούρτσισμα κάθε φορά.
- Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 3 έως 4 μήνες για να αποφύγετε τη συσσώρευση βακτηρίων και για να αποφύγετε τη ζημιά στα ούλα σας από φθαρμένες τρίχες.
- Μην ξεχνάτε να καθαρίζετε τα δόντια σας καθημερινά!
Βήμα 5. Εφαρμόστε αποσμητικό και/ή αντιιδρωτικό τη νύχτα
Αν και μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, θα πρέπει πραγματικά να εφαρμόζετε το αποσμητικό ή το αντιιδρωτικό σας το βράδυ, παρά το πρωί. Αυτό δίνει στα συστατικά χρόνο να απορροφηθούν στο δέρμα και να αποτρέψουν τους αδένες σας να παράγουν δυσοσμία και ιδρώτα.
Μπορείτε ακόμη να κάνετε ντους το πρωί χωρίς να ανησυχείτε για την αποτελεσματικότητα του αποσμητικού σας-έχει ήδη απορροφηθεί
Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση οσμών
Βήμα 1. Φορέστε καθαρά ρούχα κάθε μέρα
Αλλάξτε όλα τα ρούχα σας, συμπεριλαμβανομένου του πουκάμισου και του σορτς ή του παντελονιού σας, όλα τα εσώρουχά σας (όπως τα εσώρουχα, το σουτιέν και οι κάλτσες σας), καθώς και όλα τα είδη ένδυσης που αγγίζουν το δέρμα σας (όπως μια δεξαμενή, μια καμιζόλα ή ένα γλίστρημα). Τα φρέσκα ρούχα θα σας κάνουν να μυρίζετε υπέροχα όλη την ημέρα.
Μπορεί να θέλετε να αλλάζετε τις κάλτσες σας αρκετές φορές την ημέρα εάν έχετε ιδιαίτερα βρωμερά ή ιδρωμένα πόδια
Βήμα 2. Πλύνετε τα ρούχα σας μετά από κάθε χρήση
Είναι καλή ιδέα να πλένετε ρούχα κάθε φορά που τα φοράτε για να απομακρύνετε τις οσμές. Το απορρυπαντικό σας δεν χρειάζεται να είναι ακριβό και δεν χρειάζεται να είναι γεμάτο έντονα αρώματα. Ωστόσο, χρειάζεται να απαλλαγείτε από τις κρυφές μυρωδιές στα ρούχα σας και να σας αφήσει με φρέσκα ρούχα.
Μπορείς να προσθέσεις 1⁄2 φλιτζάνι (120 ml) λευκό ξύδι στο πλυντήριο σας κατά τη διάρκεια του κύκλου ξεβγάλματος για να βοηθήσει στην εξάλειψη των οσμών και στην απομάκρυνση του ιδρώτα.
Βήμα 3. Καθαρίζετε τα παπούτσια σας τακτικά
Τα παπούτσια μπορούν εύκολα να μυρίζουν αν δεν καθαρίζονται συχνά λόγω της συσσώρευσης ιδρώτα και βακτηρίων. Όταν λερωθούν ή βρωμίσουν, πλύντε τα στο πλυντήριο και αφήστε τα να στεγνώσουν σε άμεσο ηλιακό φως. Ενδιάμεσα στο πλύσιμο, γεμίστε τα παπούτσια σας με εφημερίδα για μια νύχτα για να αφαιρέσετε τις μυρωδιές. Μπορείτε επίσης να βάλετε σεντόνια στεγνωτήρα στα παπούτσια σας για να βελτιώσετε τη μυρωδιά τους.
- Εάν τα παπούτσια σας δεν μπορούν να πλυθούν, χρησιμοποιήστε ένα βαμβάκι βουτηγμένο σε οινόπνευμα για να σκουπίσετε το εσωτερικό και να σκοτώσετε τα βακτήρια.
- Εναλλαγή μεταξύ πολλών ζευγαριών παπουτσιών, αν είναι δυνατόν. Φορέστε ένα ζευγάρι μια μέρα και ένα άλλο ζευγάρι την επόμενη ημέρα για να δώσετε χρόνο στα υπόλοιπα παπούτσια σας να αερίζονται και να στεγνώνουν.
Βήμα 4. Αποφύγετε να τρώτε μπαχαρικά, κρεμμύδι και σκόρδο
Αν και αυτές οι τροφές είναι καλές για εσάς, οι μυρωδιές βγαίνουν μέσα από τους πόρους σας και μυρίζουν την αναπνοή σας. Το αλκοόλ και το κόκκινο κρέας αλλάζουν επίσης τη μυρωδιά του σώματός σας, οπότε προσπαθήστε να μειώσετε επίσης την κατανάλωση αυτών των ειδών. Εναλλακτικά, επιλέξτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Βήμα 5. Μείνετε καλά ενυδατωμένοι
Η ενυδάτωση διατηρεί το δέρμα σας ενυδατωμένο, πράγμα που επιτρέπει στην ευχάριστη μυρωδιά από λοσιόν ή αρώματα να προσκολλώνται καλύτερα στο δέρμα σας. Οι άνδρες πρέπει να πίνουν 15,5 φλιτζάνια (3,7 L) νερό την ημέρα, ενώ οι γυναίκες πρέπει να πίνουν 11,5 φλιτζάνια (2,7 L) νερό την ημέρα.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα με ευχάριστο άρωμα
Μετά το μπάνιο, μπορείτε να εφαρμόσετε μια αρωματική λοσιόν στο δέρμα σας. Αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε επίσης άρωμα ή κολώνια, βεβαιωθείτε ότι τα αρώματα είναι συμβατά ή παρόμοια, ώστε να μην ανταγωνίζονται το ένα το άλλο ή να γίνονται υπερβολικά. Εφαρμόστε ξανά όπως απαιτείται, όπως μετά το πλύσιμο των χεριών σας.
Βήμα 7. Spεκάστε με το αγαπημένο σας άρωμα
Στοχεύστε τα σημεία παλμών στο σώμα σας όταν χρησιμοποιείτε άρωμα ή κολώνια, όπως οι καρποί σας, πίσω από τα αυτιά σας, το πίσω μέρος των γόνατων σας και το εσωτερικό των αγκώνων σας. Αυτό θα επιτρέψει στο άρωμα να παραμείνει καθώς θερμαίνεται από το σώμα σας και απελευθερώνεται όλη την ημέρα.
- Εάν επιθυμείτε ένα πιο ελαφρύ άρωμα, απλά ψεκάστε το άρωμα ή την κολόνια στον αέρα και περπατήστε κάτω από αυτό.
- Μην τρίβετε το άρωμα στο δέρμα σας, όπως τρίβοντας τους καρπούς σας, διαφορετικά δεν θα διαρκέσει πολύ.
Μέρος 3 από 3: Φρεσκάρισμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας
Βήμα 1. Κρατήστε ένα κιτ γεμάτο αντικείμενα που μπορεί να χρειαστείτε
Τσίχλα, μέντα, στοματικό διάλυμα, υγρά μαντηλάκια (για να καθαρίσετε τις μασχάλες ή άλλες περιοχές του σώματός σας), αποσμητικό, κολώνια ή αρώματα, σπρέι ποδιών, αρωματική λοσιόν και ένα επιπλέον πουκάμισο ή κάλτσες είναι καλά αντικείμενα που πρέπει να κρατήσετε στο χέρι. Απλώς πετάξτε τα αντικείμενά σας σε μια μικρή τσάντα και αποθηκεύστε τα στο συρτάρι, το σακίδιο ή το αυτοκίνητό σας.
Όταν προκύψει η ανάγκη, αρπάξτε απλά το κιτ σας και δικαιολογήστε τον εαυτό σας για να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα και να ανανεωθείτε
Βήμα 2. Αλλάξτε το πουκάμισο ή τις κάλτσες σας, εάν είναι απαραίτητο
Αυτός είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι μυρίζετε όμορφα όλη την ημέρα! Εάν το πουκάμισο ή οι κάλτσες σας είναι ιδρωμένες ή βρωμερές, αντικαταστήστε τις με φρέσκες. Αποθηκεύστε τα βρώμικα αντικείμενα σε μια πλαστική σακούλα με φερμουάρ για να διασφαλίσετε ότι οι μυρωδιές δεν θα ξεφύγουν. Φροντίστε να φέρετε τα βρώμικα ρούχα στο σπίτι και να τα πλύνετε αμέσως.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε τσίχλα, δυόσμο ή στοματικό διάλυμα για να φρεσκάρετε την αναπνοή σας
Εάν αποφασίσετε να πάτε με στοματικό διάλυμα, επιλέξτε ένα είδος που δεν περιέχει αλκοόλ. Το αλκοόλ στεγνώνει το στόμα σας και η ξηροστομία είναι αυτό που προκαλεί την κακή αναπνοή. Τσίχλες ή δυόσμοι που μπορείτε να μασήσετε ή να πιπιλίσετε θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε το σάλιο και, αν επιλέξετε μια γεύση μέντας, θα κάνουν την αναπνοή σας να μυρίζει υπέροχα.
Βήμα 4. Εφαρμόστε ξανά αποσμητικό εάν είναι απαραίτητο
Εάν έχετε ασκηθεί, ιδρώσετε πολύ ή απλώς μυρίζετε άσχημα, μπορείτε να εφαρμόσετε ξανά αποσμητικό όλη την ημέρα. Χρησιμοποιήστε ένα υγρό μαντηλάκι ή ένα υγρό πανί για να καθαρίσετε πρώτα τις μασχάλες σας. Στεγνώστε τα με μια μαλακή χαρτοπετσέτα και στη συνέχεια εφαρμόστε ξανά το αποσμητικό σας.
Βήμα 5. Spritz σε άρωμα ή κολώνια
Εάν το άρωμα σας τείνει να εξασθενίσει όλη την ημέρα, αφιερώστε λίγο χρόνο για να το ψεκάσετε ξανά. Μην βιάζεστε πολύ, απλά ψεκάστε τους αστραγάλους ή τους καρπούς σας και αφήστε τη θερμότητα του σώματός σας να διαχέει το άρωμα.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Αν πάτε σχολείο και έχετε Π. Ε. μάθημα, βεβαιωθείτε ότι έχετε μαζί σας αποσμητικό ή άρωμα και κρατήστε αυτά τα πράγματα στο ντουλάπι σας, ώστε να μπορείτε να ανανεωθείτε μετά το ντους.
- Κρατήστε ένα σεντόνι στεγνωτηρίου ή ένα φρέσκο σαπούνι στο συρτάρι της γκαρνταρόμπας σας για να διατηρήσετε τα ρούχα σας να μυρίζουν φρέσκα.
