Μερικές φορές μια ειλικρινής, ενημερωμένη συζήτηση για ένα τρομακτικό γεγονός ή θέμα μπορεί να το κάνει να φαίνεται λιγότερο ανησυχητικό. Εάν καταλήξετε σε μια κατάσταση όπου πρέπει να συζητήσετε ένα τρομακτικό θέμα, είναι σημαντικό να προχωρήσετε με διακριτικότητα και ευαισθησία. Είναι καλύτερο να προσαρμόσετε τη συνομιλία σας στην ηλικία και την ωριμότητα του άλλου ατόμου, ειδικά αν μιλάτε με ένα παιδί. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να μιλήσετε όπου δεν θα σας διακόψουν και αφήστε τη συζήτηση να κυλήσει φυσικά. Ακούστε ενεργά ενώ παράλληλα παρέχετε όσες περισσότερες πληροφορίες μπορείτε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Έναρξη της συνομιλίας
Βήμα 1. Εξασκηθείτε στη συζήτηση εκ των προτέρων
Σταθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη και μιλήστε για το πώς μπορεί να εξελιχθεί η συζήτηση. Or, ζητήστε από έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας να ενεργήσει ως υποκατάστατος σύντροφος συνομιλίας. Θα μπορούσατε ακόμη και να βάλετε τα κύρια σημεία συζήτησης στο κεφάλι σας. Το κλειδί είναι να έχετε κάποια ιδέα για το τι θέλετε να πείτε.
- Για παράδειγμα, μπορεί να αποφασίσετε ότι υπάρχουν 3 βασικά σημεία που θα θέλατε να καλύψετε.
- Εάν ο φίλος σας υπέστη τραυματικό τροχαίο ατύχημα και τώρα αρνείται να οδηγήσει, μπορείτε να ξεκινήσετε τη συζήτηση λέγοντας: «Παρατήρησα ότι αποφεύγατε να οδηγείτε τον τελευταίο καιρό, θα θέλατε να μιλήσετε για αυτό;»
- Γράψτε τυχόν ερωτήσεις που θα θέλατε να κάνετε εκ των προτέρων. Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε μερικές από τις ερωτήσεις μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή μέσω επιστολής, αν σας διευκολύνει. Αυτό δίνει επίσης χρόνο στο άλλο άτομο να απαντήσει χωρίς κάποια από τα δύσκολα συναισθήματα που μπορεί να εμφανιστούν εάν του ζητηθεί αυτοπροσώπως.
Βήμα 2. Μείνετε ήρεμοι και έχετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας
Εάν συζητάτε το θέμα με έναν πολύ συναισθηματικό τρόπο, τότε το άλλο άτομο μπορεί να δώσει μεγαλύτερη προσοχή στα συναισθήματά σας και όχι στην πραγματική συνομιλία. Ένα παιδί, ειδικά, μπορεί να φοβάται από τις απαντήσεις σας και να επιλέξει να σταματήσει να μιλάει. Εάν νιώθετε άγχος πριν από τη συνομιλία, πάρτε μια σειρά βαθιών αναπνοών και μετρήστε αντίστροφα από τα 100.
- Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι χωρίς συναισθήματα. Είναι εντάξει να αναγνωρίσετε εάν ανησυχείτε ή λυπάστε, απλά μην αφήνετε τα συναισθήματά σας να οδηγήσουν ολόκληρη τη συζήτηση.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Αυτό το γεγονός με ανησυχεί πραγματικά και νομίζω ότι πρέπει να το συζητήσουμε".
- Εάν έχετε βιώσει ληστεία σπιτιού, για παράδειγμα, και πρέπει να το συζητήσετε με τα παιδιά σας, προσπαθήστε να διατηρήσετε τη φωνή σας επίπεδο και ελεγχόμενο. Είναι καλό να αναγνωρίζεις ότι φοβάσαι κι εσύ. Αλλά, ο πανικός στη μέση της συνομιλίας θα τους πείσει μόνο να πανικοβληθούν επίσης.
Βήμα 3. Επιλέξτε μια ήσυχη στιγμή για να μιλήσετε
Εάν μιλάτε με ένα μέλος της οικογένειας, ίσως το τραβήξετε στην άκρη μετά το δείπνο. Εάν πρόκειται να μιλήσετε δημόσια, επιλέξτε ένα μέρος που είναι ήσυχο και ευνοϊκό για συνομιλία, όπως ένα καφενείο. Η διακοπή ή η αδυναμία να ακούσετε ο ένας τον άλλον καθιστά πιο δύσκολη τη συζήτηση για ένα τρομακτικό ή τρομακτικό θέμα.
- Αυτό σημαίνει επίσης ότι θα μπορείτε να δώσετε όλη σας την προσοχή στη συνομιλία.
- Εάν συζητάτε με τα παιδιά σας μια πρόσφατη πυροβολισμό στο σχολείο, το να μιλήσετε μαζί τους μετά το δείπνο μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Μπορείτε επίσης να τους ζητήσετε να αφήσουν τα τηλέφωνά τους έτσι ώστε να μπορούν να επικεντρωθούν στη συνομιλία.
Βήμα 4. Ξεκινήστε πολλές σύντομες συνομιλίες
Αν ασχολείστε ιδιαίτερα με ένα παιδί, είναι καλύτερο να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες σχετικά με το πόσο καιρό θα θέλει πραγματικά να μιλήσει. Είναι σχεδόν πάντα καλύτερο να χωρίσετε τη συνολική σας συζήτηση σε πολλές σύντομες συνεδρίες. Αυτό επιτρέπει στο άτομο να απορροφήσει αυτό που συζητήσατε και να το σκεφτεί λίγο.
- Για παράδειγμα, στην πρώτη σας συνομιλία, ο στόχος σας μπορεί απλώς να είναι να αξιολογήσετε τα γενικά συναισθήματά τους σχετικά με ένα τρομακτικό θέμα. Στη συνέχεια, στις επόμενες ομιλίες, στοχεύστε στην παροχή λεπτομερών, πραγματικών πληροφοριών σχετικά με το θέμα. Δώστε τους επίσης άφθονο χρόνο να κάνουν ερωτήσεις.
- Εάν μιλάτε με κάποιον που ανησυχεί για πιθανή τρομοκρατική επίθεση, η πρώτη συνομιλία μπορεί να επικεντρωθεί στο να τον εξηγήσετε ακριβώς τι είδους επίθεση ή σενάριο φοβούνται. Την επόμενη φορά που θα μιλήσετε μπορεί να είναι χρήσιμο να δώσετε κάποια στατιστικά στοιχεία ή γενικές πληροφορίες για το πώς να επιβιώσετε καλύτερα από μια επίθεση.
Μέθοδος 2 από 3: Μιλώντας για το ζήτημα ή το συμβάν
Βήμα 1. Ρωτήστε τους για αυτά που γνωρίζουν
Εάν το τρομακτικό θέμα είναι κάτι στις ειδήσεις ή μια φήμη, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε το άλλο άτομο να μιλήσει για τις πληροφορίες που πραγματικά έχει. Θα σας δώσει επίσης μια ιδέα για το τι ακριβώς τους αφορά σε αυτές τις πληροφορίες. Πείτε απλά: "Τι γνωρίζετε για αυτό;" Or, "Τι έχετε ακούσει;"
Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας φοβάται για έναν πρόσφατο πυροβολισμό στο σχολείο, το να το αφήσετε να εκφράσει τις φήμες και τα γεγονότα που κυκλοφορούν μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε τη συζήτηση
Βήμα 2. Intermix ανοιχτές ερωτήσεις παρακολούθησης
Μόλις το άτομο αρχίσει να μιλά, είναι σημαντικό να ακούτε και να απαντάτε. Κάντε τους ερωτήσεις που ξεκινούν με το γιατί, το πώς ή το τι. Εάν μπορείτε, χρησιμοποιήστε αυτές τις ερωτήσεις ως έναν τρόπο για να τους εξηγήσετε πώς μπορούν να αναλάβουν δράση και κάποιον έλεγχο της κατάστασης.
Για παράδειγμα, εάν συζητάτε για ένα βίαιο γεγονός, μπορείτε να ρωτήσετε: «Γιατί πιστεύετε ότι συνέβη αυτό;» Θα μπορούσατε να συνεχίσετε με την ερώτηση: "Πώς μπορούμε να αποτρέψουμε αυτό να συμβεί ξανά;"
Βήμα 3. Μη φοβάστε να πείτε «Δεν ξέρω
«Είναι πολύ δελεαστικό να συμπεριφέρεσαι σαν να έχεις όλες τις απαντήσεις, ειδικά αν είσαι γονιός, αλλά μερικές φορές είναι καλύτερο να δείξεις και εσύ τα όριά σου. Εάν δεν είστε σίγουροι για την απάντησή σας, πείτε το. Εάν απλά μαντεύετε ή δηλώνετε τι πιστεύετε ότι μπορεί να συμβαίνει, είναι καλό να το πείτε στο άλλο άτομο.
Για παράδειγμα, αν σας ρωτήσουν, "Γιατί οι άνθρωποι κάνουν κακά πράγματα;" Θα μπορούσατε να ξεκινήσετε λέγοντας «δεν ξέρω» και στη συνέχεια να επεκτείνετε τις σκέψεις σας
Βήμα 4. Προσφέρετε συνεχή διαβεβαίωση
Πείτε στο άτομο με το οποίο μιλάτε ότι θα κρατήσετε τη συνομιλία ιδιωτική και ότι είναι ασφαλές να μιλήσει μαζί σας. Τονίστε ότι είναι ασφαλείς και ότι κανείς δεν θα βλάψει τους ανθρώπους που αγαπούν. Ενημερώστε τους ότι μπορούν πάντα να έρθουν σε εσάς με ερωτήσεις ή απλά για να μιλήσουν.
Η παροχή συγκεκριμένων παραδειγμάτων μέτρων ασφαλείας μπορεί να ενισχύσει το μήνυμά σας για την ασφάλεια. Για παράδειγμα, εάν συζητάτε για την ασφάλεια του σχολείου με ένα παιδί, μπορείτε να τονίσετε τη σημασία των φρουρών ασφαλείας και των ασκήσεων ασφαλείας
Βήμα 5. Προτείνετε τρόπους για να βοηθήσετε άλλους που επηρεάζονται από ένα τραυματικό περιστατικό
Μερικές φορές βοηθάει να αναλάβετε δράση όταν αισθάνεστε φοβισμένοι ή φοβισμένοι. Σκεφτείτε τρόπους βοήθειας, όπως η συγκέντρωση χρημάτων για τα θύματα. Σκεφτείτε αν θα βοηθούσε περισσότερη ευαισθητοποίηση ή εκπαίδευση και σκεφτείτε τη δημιουργία προγραμμάτων για την κάλυψη αυτών των αναγκών.
- Για παράδειγμα, εάν μιλάτε με κάποιον που επέζησε από μια καταχρηστική σχέση, τότε μπορεί να ενδιαφέρεται να βοηθήσει με μια προμήθεια για ένα τοπικό καταφύγιο.
- Θυμηθείτε ότι το μέγεθος της χειρονομίας δεν έχει σημασία, έχει να κάνει με το να μην αισθάνεστε συνεχώς φόβο ή σαν θύμα.
Βήμα 6. Συζητήστε πώς να μνημονεύσετε τους τραυματίες ή τους νεκρούς
Εάν μιλάτε με ένα παιδί, αυτό μπορεί να σημαίνει κάτι τόσο απλό όσο το να πλαισιώνετε φωτογραφίες. Μπορείτε επίσης να φυτέψετε ένα δέντρο ή να δημιουργήσετε μια δημόσια τοιχογραφία στο memoriam. Εάν η εκδήλωση ήταν μεγάλης κλίμακας, η συγκέντρωση κεφαλαίων για μια πλάκα θα μπορούσε να είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε τις αναμνήσεις και να διδάξετε τους άλλους ταυτόχρονα.
Για παράδειγμα, εάν μιλάτε με ένα παιδί για το θάνατο κάποιου κοντινού του προσώπου, μια μικρή χρηματική δωρεά σε φιλανθρωπικό ίδρυμα μπορεί να είναι μια επιλογή
Μέθοδος 3 από 3: Προσέγγιση του θέματος με τον κατάλληλο τρόπο
Βήμα 1. Προσαρμόστε τις απαντήσεις σας στο κοινό
Εάν μιλάτε με ένα παιδί, κρατήστε τη συνομιλία σας κατάλληλη για την ηλικία και το επίπεδο ωριμότητάς του. Με ένα παιδί ή έναν ενήλικα, εξετάστε τυχόν προηγούμενα τραύματα που μπορεί να έχουν υποστεί και τα οποία θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να εξελιχθεί η συζήτηση. Σε περίπτωση αμφιβολίας, είναι γενικά καλύτερο να εστιάσετε στην ακρόαση και να παρέχετε μόνο ελάχιστες πληροφορίες.
Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί είναι μικρότερο των 5 ετών, μπορείτε να επιλέξετε να το προστατεύσετε εντελώς από ενοχλητικές συνομιλίες. Αντί να συζητήσετε τις λεπτομέρειες μιας τρομοκρατικής επίθεσης, μπορείτε να εστιάσετε τη συζήτηση στη σημασία των καλών πράξεων και επιλογών έναντι των κακών
Βήμα 2. Διαβάστε ένα βιβλίο μαζί παρουσιάζοντας το θέμα εάν ασχολείστε με μικρότερα παιδιά
Υπάρχουν διάφορα βιβλία που καλύπτουν τα πάντα, από γενικούς φόβους έως συγκεκριμένα τρομακτικά γεγονότα. Επιλέξτε ένα βιβλίο που ταιριάζει στην ηλικία του παιδιού και το γενικότερο τρομακτικό θέμα. Διαβάστε το βιβλίο μαζί και μιλήστε για το περιεχόμενο καθώς προχωράτε.
- Για παράδειγμα, υπάρχουν βιβλία που συζητούν τους θανάτους στην οικογένεια και πώς μπορούν να κάνουν το παιδί να αισθανθεί. Υπάρχουν ακόμη και βιβλία ιστοριών που διερευνούν τι είναι ο φόβος και πώς μπορεί να σας επηρεάσει.
- Ένα μικρό παιδί, για παράδειγμα, μπορεί να επωφεληθεί από ένα βιβλίο που συζητά πώς μια επίσκεψη στον οδοντίατρο είναι καλό πράγμα και δεν χρειάζεται να είναι τρομακτικό.
Βήμα 3. Λάβετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας
Εάν δεν αισθάνεστε άβολα να συζητάτε ορισμένα θέματα, τότε ίσως χρειαστεί να φέρετε έναν θεραπευτή ή σύμβουλο για βοήθεια. Μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή στην περιοχή σας, επικοινωνώντας με την Αμερικανική ologicalυχολογική Ένωση ή ρωτώντας τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Στη συνέχεια, μπορείτε να αποφασίσετε αν θέλετε να καθίσετε στις συνεδρίες ή να τους δώσετε ιδιωτικότητα.
