Η σεξουαλική επαφή με σκοπό την αποφυγή μιας επακόλουθης εγκυμοσύνης απαιτεί προγραμματισμό. Με τις δεξιότητες οικογενειακού προγραμματισμού και τα αντισυλληπτικά διαθέσιμα σε σεξουαλικά ενεργά άτομα σήμερα, η εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται να συμβεί εάν είστε προσεκτικοί και προσεκτικοί. Μπορείτε να αποφύγετε την εγκυμοσύνη απέχοντας από τη σεξουαλική επαφή, χρησιμοποιώντας αντισυλληπτικά εάν είστε σεξουαλικά ενεργή ή μιλώντας στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για ορμονικές ή χειρουργικές μορφές ελέγχου των γεννήσεων.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Αποχή από κολπικό φύλο
Βήμα 1. Μάθετε τι σημαίνει αποχή
Η αποχή είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους για την πρόληψη της εγκυμοσύνης και των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων ασθενειών. Μπορεί να εφαρμοστεί με διάφορους τρόπους για πολλούς λόγους. Κανένας ορισμός δεν είναι ο σωστός, αλλά το κυρίαρχο θέμα και σκοπός της αποχής είναι η πρόληψη της εγκυμοσύνης και των ΣΜΝ.
- Η εξωτερική πράξη είναι μια μορφή αποχής όπου οι άνθρωποι απέχουν ή αποφεύγουν την κολπική σεξουαλική επαφή. Αυτό σημαίνει ότι όλες οι άλλες μορφές σεξουαλικού παιχνιδιού μπορούν να εξασκηθούν.
- Η αποχή μπορεί επίσης να οριστεί με τη μη συμμετοχή σε σεξουαλικές δραστηριότητες με έναν σύντροφο.
Βήμα 2. Συμμετοχή μόνο σε εξωτερικές συναναστροφές
Το να μην φτάνει το σπέρμα στον κόλπο είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης της εγκυμοσύνης. Αντί για σεξουαλική επαφή που περιλαμβάνει κολπική διείσδυση από το πέος, δοκιμάστε:
- Ασπασμός
- Αυνανισμός
- Fondling
- Τριβή
- Εκτέλεση σεξουαλικών φαντασιώσεων
- Χρήση σεξουαλικών παιχνιδιών
- Στοματικό σεξ
- Πρωκτικό σεξ
Βήμα 3. Συζητήστε με τον σύντροφό σας για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της αποχής
Πολλοί άνθρωποι το βρίσκουν δύσκολο, αλλά όταν πρόκειται για την πρόληψη της εγκυμοσύνης είναι ο φθηνότερος και αποτελεσματικότερος τρόπος για να μην αποκτήσετε παιδί. Δεν έχει επίσης ιατρικές ή ορμονικές παρενέργειες σε σύγκριση με άλλες μεθόδους που βοηθούν στην πρόληψη της εγκυμοσύνης.
- Τα οφέλη από την άσκηση αποχής μπορούν να ξεπεράσουν την πρόληψη της ακούσιας εγκυμοσύνης. Η αποχή μπορεί να εξασκηθεί μέχρι να είστε έτοιμοι για σεξ ή μέχρι να βρείτε τον κατάλληλο σύντροφο για να κάνετε σεξ. Μπορεί να είναι ένας τρόπος για να είστε σε μια ρομαντική σχέση χωρίς να είστε σεξουαλικά ενεργός. Or μπορεί να χρησιμεύσει για να συμβολίσει μια ηθική ή θρησκευτική επιλογή.
- Τα μειονεκτήματα της αποχής προέρχονται από άτομα που δυσκολεύονται να απέχουν από το σεξ και που πηδούν στο σεξ χωρίς να εκπαιδεύονται σωστά ή να προστατεύονται από εγκυμοσύνες και ΣΜΝ.
Βήμα 4. Βρείτε έναν σύντροφο που σέβεται την επιλογή σας να απέχετε
Μπορεί να είναι δύσκολο να είσαι ή να συνεχίσεις να είσαι σε σχέση με κάποιον που δεν πιστεύει στην αποχή. Είναι καλύτερο να μιλήσετε στον σύντροφό σας για την επιλογή σας και να του εξηγήσετε τι είναι η αποχή και γιατί επιλέξατε να την εξασκήσετε.
- Μιλήστε με τον σύντροφό σας προτού τα πράγματα γίνουν σεξουαλικά. Είναι πάντα χρήσιμο και σημαντικό να επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας τι περιμένετε από μια σχέση και ποια όρια μπορεί να έχετε ή όχι. Ο προσδιορισμός του τι επιτρέπεται ή είναι κατάλληλο στη σχέση σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε και να αποτρέψετε παρεξηγήσεις όταν κάνετε οποιαδήποτε σεξουαλική δραστηριότητα.
- Η αποχή δεν είναι για πάντα εκτός αν το θέλετε. Η σχέση και οι πεποιθήσεις σας μπορεί να αλλάξουν με τον χρόνο ή την εμπειρία.
Μέθοδος 2 από 4: Χρήση μεθόδων φραγμού ελέγχου των γεννήσεων
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε προφυλακτικά όταν κάνετε σεξουαλική δραστηριότητα
Όταν χρησιμοποιούνται σωστά και με συνέπεια, τα προφυλακτικά μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της εγκυμοσύνης ενώ απολαμβάνετε ακόμα το σεξ. Υπάρχει μια ποικιλία χρωμάτων, γεύσεων και υφών διαθέσιμων για χρήση. Μπορείτε να τα αγοράσετε σε φαρμακείο ή να τα προμηθευτείτε δωρεάν στις κλινικές υγείας.
- Γυναικεία προφυλακτικά είναι επίσης διαθέσιμα για να φορεθούν. Ακριβώς όπως τα προφυλακτικά για πέη, τα γυναικεία προφυλακτικά συλλέγουν υγρό και σπέρμα πριν την εκσπερμάτωση. Ωστόσο, είναι λιγότερο αποτελεσματικά από τα ανδρικά προφυλακτικά.
- Όταν χρησιμοποιούνται και εφαρμόζονται απευθείας, τα προφυλακτικά είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για την πρόληψη της εγκυμοσύνης. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να φοράτε προφυλακτικό, να διαβάζετε την ημερομηνία λήξης και να ελέγχετε ότι το προφυλακτικό είναι σε κατάσταση λειτουργίας. Ωστόσο, 18 στις 100 γυναίκες έχουν πιθανότητα να μείνουν έγκυες μόνο με χρήση προφυλακτικού.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε σπερματοκτόνο για να βοηθήσετε στην πρόληψη της εγκυμοσύνης
Το σπερματοκτόνο είναι ένα τζελ, αφρός ή μεμβράνη που εφαρμόζεται σε προφυλακτικό και λειτουργεί μπλοκάροντας την είσοδο της μήτρας με μια χημική ουσία που σκοτώνει το σπέρμα. Μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία, φαρμακεία και λιανοπωλητές ή μπορούν να βρεθούν ήδη εφαρμοσμένα σε συγκεκριμένες μάρκες και τύπους προφυλακτικών.
- Όταν χρησιμοποιούνται μόνα τους, τα κολπικά σπερματοκτόνα είναι μόνο 78% αποτελεσματικά, αλλά σε συνδυασμό με προφυλακτικό, η αποτελεσματικότητα αυξάνεται στο 95% ή μεγαλύτερη.
- Για πρόσθετη προστασία, οι γυναίκες μπορεί να εξετάσουν τα σπερματοκτόνα. Οι γυναίκες θα πρέπει να ξαπλώσουν ανάσκελα για λίγο μετά τη σεξουαλική επαφή για να διασφαλίσουν ότι το σπερματοκτόνο παραμένει στον τράχηλο.
- Το σπερματοκτόνο μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις τόσο στον κόλπο όσο και στο πέος και να προκαλέσει ερεθισμό. Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν προκύψει ερεθισμός ή ενόχληση μετά τη χρήση σπερματοκτόνου.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε αντισυλληπτικό σφουγγάρι
Το αντισυλληπτικό σφουγγάρι είναι ένα μικρό σφουγγάρι σε σχήμα ντόνατ που περιέχει σπερματοκτόνο και τοποθετείται εντός του κόλπου και κατά μήκος του τραχήλου. Εσείς και ο σύντροφός σας δεν πρέπει να μπορείτε να αισθανθείτε το σφουγγάρι εάν έχει τοποθετηθεί σωστά. Το σφουγγάρι δεν είναι τόσο ευρέως διαθέσιμο όσο τα προφυλακτικά και τα σπερματοκτόνα και είναι συχνά πιο ακριβά. Μιλήστε με τον φαρμακοποιό σας εάν δεν μπορείτε να το βρείτε. Για να χρησιμοποιήσετε αντισυλληπτικό σφουγγάρι:
- Αρχικά, βρέξτε το σφουγγάρι με 2 κουταλιές της σούπας (30 mL) νερό για να ενεργοποιήσετε το σπερματοκτόνο. Πιέστε την περίσσεια νερού.
- Τοποθετήστε το σφουγγάρι στον κόλπο σύροντας το σφουγγάρι κατά μήκος του πίσω τοίχου μέχρι να φτάσει ο τράχηλος. Η λακκοποιημένη ή κοίλη πλευρά πρέπει να κοιτάζει προς τον τράχηλό σας και ο βρόχος να κοιτάζει προς τα έξω για εύκολη αφαίρεση μετά.
- Αφήστε το σφουγγάρι για συνολικά 24 ώρες. Θα πρέπει να το αφήσετε για τουλάχιστον 6 ώρες μετά την κολπική επαφή.
- Βγάλτε το σφουγγάρι πλένοντας τα χέρια σας και κρατώντας το βρόχο και στη συνέχεια τραβώντας το έξω από τον κόλπο προσεκτικά. Βεβαιωθείτε ότι το σφουγγάρι είναι σε ένα κομμάτι αφού το έχετε αφαιρέσει.
Βήμα 4. Ετοιμαστείτε για διάφραγμα
Το διάφραγμα λειτουργεί παρόμοια με ένα σφουγγάρι αντισύλληψης. Αντίθετα, το διάφραγμα είναι κατασκευασμένο από καουτσούκ με εύκαμπτο χείλος. Σε αντίθεση με το αντισυλληπτικό σφουγγάρι, τα διαφράγματα έρχονται σε διαφορετικά μεγέθη. Ο γιατρός σας θα μετρήσει τη λεκάνη σας και θα παραγγείλει ένα διάφραγμα που μπορείτε να τοποθετήσετε πριν από οποιαδήποτε σεξουαλική δραστηριότητα για να αποτρέψετε την εγκυμοσύνη. Μπορείτε να αφαιρέσετε το διάφραγμα 6 ώρες μετά την επαφή ή μετά από ένα 24ωρο.
Σημειώστε ότι τα διαφράγματα δεν σας προστατεύουν από ΣΜΝ
Μέθοδος 3 από 4: Χρήση συνταγογραφημένου ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων
Βήμα 1. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με μια συνταγή για αντισυλληπτικά χάπια
Τα αντισυλληπτικά χάπια λειτουργούν είτε εμποδίζοντας τα αυγά να φύγουν από τις ωοθήκες είτε κάνοντας την τραχηλική βλέννα παχύτερη, γεγονός που εμποδίζει το σπέρμα να ταξιδέψει στα αυγά. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μάρκες που ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει αυτό που είναι καλύτερο για την υγεία και τη σεξουαλική σας δραστηριότητα.
- Συζητήστε τις παρενέργειες και τους κινδύνους που σχετίζονται με οποιοδήποτε έλεγχο των γεννήσεων που σας έχει συνταγογραφηθεί. Για παράδειγμα, οι γυναίκες άνω των 35 που καπνίζουν είναι πιο επιρρεπείς σε θρόμβους αίματος όταν παίρνουν αντισυλληπτικά χάπια.
- Τα αντισυλληπτικά χάπια απαιτούν να παίρνετε επιμελώς το φάρμακο την ίδια ώρα, κάθε μέρα. Μια χαμένη δόση θα μπορούσε δυνητικά να αυξήσει την πιθανότητα εγκυμοσύνης εάν το σεξ ασχοληθεί στην περίοδο που παραλείπεται.
Βήμα 2. Ζητήστε μια λήψη αντισύλληψης
Η λήψη αντισύλληψης ή Depo-Provera, είναι μια ένεση συνθετικών ορμονών που σας προστατεύει από την εγκυμοσύνη. Θα πρέπει να κάνετε ένα πλάνο κάθε 12 εβδομάδες.
- Το Depo-Provera απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται προγεστερόνη, η οποία εμποδίζει το σώμα να απελευθερώσει ωάρια στη μήτρα και να πυκνώσει το τοίχωμα της βλέννας του τραχήλου για να αποτρέψει το σπέρμα να ταξιδέψει.
- Πάντα συζητάτε τους κινδύνους για την υγεία και τις παρενέργειες κάθε φορά που αποφασίζετε να κάνετε έλεγχο των γεννήσεων.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε επείγον αντισυλληπτικό εάν η κύρια μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων δεν λειτουργεί
Τα αντισυλληπτικά έκτακτης ανάγκης που ονομάζονται χάπι πρωί-μετά, λειτουργούν εμποδίζοντας την απελευθέρωση ωαρίων από τις ωοθήκες για περισσότερο από το συνηθισμένο. Αυτό διασφαλίζει ότι κάθε απατεώδες σπέρμα πεθαίνει ή αποβάλλεται από το σώμα σας. Αυτά είναι πιο αποτελεσματικά όταν χρησιμοποιούνται εντός 3 ημερών από το σεξ χωρίς προστασία. Η επείγουσα αντισύλληψη δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κανονικός τρόπος πρόληψης της εγκυμοσύνης.
- Αγοράστε αντισυλληπτικά έκτακτης ανάγκης σε μορφή χαπιού χωρίς ιατρική συνταγή σε φαρμακείο. Η μη συνταγογραφούμενη επείγουσα αντισύλληψη έρχεται σε 1 δόση λεβονοργεστρέλης (που ονομάζεται Σχέδιο Β One-Step, Next Choice One Dose, After Pill, Take Action και My Way). Πάρτε το χάπι σύμφωνα με τις οδηγίες.
- Μια δόση έκτακτης αντισύλληψης με 2 χάπια απαιτεί ιατρική συνταγή.
- Ένας άλλος τύπος επείγουσας αντισύλληψης είναι η ενδομήτρια συσκευή χαλκού (IUD). Είναι μια συσκευή σχήματος Τ που εισάγεται στη μήτρα από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Αυτή η μορφή επείγουσας αντισύλληψης μπορεί να χρησιμοποιηθεί έως και 5 ημέρες (120 ώρες) μετά από σεξ χωρίς προφυλάξεις.
Μέθοδος 4 από 4: Εξετάζοντας τη στείρωση
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι η στείρωση είναι η σωστή επιλογή για εσάς
Βεβαιωθείτε ότι δεν θέλετε ποτέ να μείνετε έγκυος πριν επιλέξετε χειρουργική μορφή ελέγχου των γεννήσεων. Δεν πρέπει να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση για την πρόληψη της εγκυμοσύνης, εάν θέλετε να αποκτήσετε περισσότερα παιδιά μια μέρα στο μέλλον.
- Πολλοί άνθρωποι στειρώνονται επειδή δεν θέλουν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία τους ή δεν θα ήθελαν να μεταδώσουν μια συγκεκριμένη ασθένεια ή γενετική μετάλλαξη στους απογόνους ή τα παιδιά τους.
- Η στείρωση είναι ένα σοβαρό θέμα που επηρεάζει όχι μόνο εσάς και το σώμα σας, αλλά και τους γύρω σας. Εάν έχετε σύντροφο ή οικογένεια, είναι σημαντικό να συζητήσετε μαζί τους την απόφαση να προχωρήσετε και να στειρώσετε. Φυσικά, τελικά, είναι το σώμα σας και θα πρέπει να μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε με αυτό.
Βήμα 2. Δοκιμάστε μεθόδους μη χειρουργικής στείρωσης
Το Essure είναι μια μόνιμη διαδικασία ελέγχου των γεννήσεων που δημιουργεί ένα φυσικό φράγμα κατά της εγκυμοσύνης. Αυτή η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί σε ιατρείο σε λιγότερο από 10 λεπτά. Μια συσκευή θα εισαχθεί σε κάθε σάλπιγγα έτσι ώστε να σχηματιστεί ουλώδης ιστός, εμποδίζοντας τη σάλπιγγα και εμποδίζοντας το σπέρμα και το ωάριο να ενωθούν.
- Θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε μια πρόσθετη μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων για 3 μήνες μετά τη διαδικασία. Χρειάζονται περίπου 90 ημέρες για να αναπτυχθεί ο ουλώδης ιστός στη σάλπιγγά σας και για να τεθεί σε ισχύ η διαδικασία.
- Αυτή η διαδικασία είναι μόνιμη και δεν μπορεί να αναστραφεί.
Βήμα 3. Υποβληθείτε σε χειρουργική στείρωση
Συνήθως ονομάζεται σύνδεσμος σαλπίγγων ή δέσιμο των «σωλήνων», οι σάλπιγγες μιας γυναίκας μπορούν να συνδεθούν χειρουργικά, να κοπούν ή να σφραγιστούν.
