Η πανδημία γρίπης (γρίπης) είναι ένα ξέσπασμα ενός νέου ιού γρίπης που εξαπλώνεται σε όλο τον κόσμο από άτομο σε άτομο, κυρίως μέσω βήχα και φτερνίσματος. Τα συμπτώματα είναι παρόμοια με εκείνα της γνωστής εποχικής γρίπης, αλλά αυτό που καθιστά επικίνδυνο τον πανδημικό ιό της γρίπης είναι ότι μπορεί να μεταλλαχθεί καθώς εξαπλώνεται, καθιστώντας δύσκολη τη θεραπεία. Η καθημερινή ζωή θα διαταραχθεί επειδή τόσοι πολλοί άνθρωποι σε τόσα μέρη αρρωσταίνουν σοβαρά ταυτόχρονα. Οι επιπτώσεις μπορεί να κυμαίνονται από το κλείσιμο σχολείων και επιχειρήσεων έως τη διακοπή βασικών υπηρεσιών, όπως τα μέσα μαζικής μεταφοράς και η παράδοση τροφίμων. Είναι αδύνατο να προβλέψουμε πότε θα εμφανιστεί ή πόσο σοβαρή θα είναι η επόμενη πανδημία γρίπης. Ανεξάρτητα από το πού ξεκινά μια πανδημία, όλοι σε όλο τον κόσμο θα κινδυνεύσουν. Εάν δεν λάβετε μέτρα για να προετοιμαστείτε πριν από μια πανδημία, θα είναι πιο δύσκολο για εσάς να ακολουθήσετε σημαντικές συμβουλές υγείας όταν εμφανιστεί μια πανδημία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Πρόληψη
Βήμα 1. Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε
Χρησιμοποιήστε ένα χαρτομάντιλο μιας χρήσης και ξεπλύνετε το στην τουαλέτα ή ρίξτε το αμέσως σε ένα σκουπιδοτενεκέ (μην το βάζετε κάτω σε καμία επιφάνεια). Πλύνετε τα χέρια σας ή χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών αμέσως μετά. Εάν δεν έχετε κάτι για να βήξετε ή να φτερνιστείτε, βήξτε ή φτερνιστείτε στο εσωτερικό του αγκώνα σας και όχι στο χέρι σας. Αλλάξτε τα ρούχα σας (αν φορούσατε μακριά μανίκια) ή πλύνετε το χέρι σας το συντομότερο δυνατό. Να έχετε μαζί σας χαρτομάντηλα και να τα προσφέρετε σε άλλους.
Βήμα 2. Κρατήστε τα χέρια σας καθαρά
Πλύνετε τα χέρια σας όλη την ημέρα, ειδικά αφού αγγίξετε άλλα άτομα ή οποιαδήποτε επιφάνεια που έχουν αγγίξει άλλοι. Να έχετε μαζί σας απολυμαντικό με βάση το αλκοόλ. Προσφέρετε το σε άλλους. Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας, εκτός εάν τα χέρια σας είναι απλά καθαρισμένα.
Βήμα 3. Μην μοιράζεστε σκεύη ή ποτά
Στις ρυθμίσεις της καφετέριας, δεν είναι ασυνήθιστο οι άνθρωποι να μοιράζονται άνετα σκεύη ή να πίνουν μια γουλιά από το ποτό κάποιου άλλου. Αυτό πρέπει να αποφευχθεί εντελώς εάν υπάρχει κίνδυνος πανδημίας γρίπης.
Βήμα 4. Φορέστε μάσκα προσώπου ή αναπνευστήρα σύμφωνα με τις οδηγίες των αρχών
Εάν χρησιμοποιούνται σωστά, οι μάσκες προσώπου και οι αναπνευστήρες μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη κάποιας έκθεσης σε ιούς γρίπης. Ωστόσο, οι μάσκες προσώπου πρέπει να χρησιμοποιούνται μαζί με άλλα προληπτικά μέτρα, όπως το συχνό πλύσιμο των χεριών.
Βήμα 5. Μείνετε υγιείς
Κοιμηθείτε πολύ, γίνετε σωματικά δραστήριοι, διαχειριστείτε το άγχος σας, πιείτε πολλά υγρά και φάτε θρεπτικά τρόφιμα. Όσο πιο υγιείς είστε, τόσο καλύτερο θα είναι το ανοσοποιητικό σας σύστημα στην άμυνα του οργανισμού σας έναντι ιού.
Μέθοδος 2 από 2: Προετοιμασία
Εάν ένας πανδημικός ιός γρίπης εξαπλωθεί γρήγορα, η προετοιμασία για να μείνετε στο σπίτι θα βοηθήσει στην επιβράδυνση του ιού επειδή θα ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή σας (και την έκθεση άλλων ανθρώπων σε εσάς, εάν αρρωστήσετε).
Βήμα 1. Μάθετε τι να περιμένετε
- Ένα εμβόλιο για την πανδημική γρίπη μπορεί να μην είναι διαθέσιμο για 4-6 μήνες μετά την έναρξη της πανδημίας και ακόμη και τότε, μπορεί να είναι διαθέσιμο μόνο σε περιορισμένες ποσότητες.
- Οι άνθρωποι θα έχουν ελάχιστη ή καθόλου ασυλία στην πανδημική γρίπη αφού είναι ένας νέος ιός για τους ανθρώπους. Με την εποχική γρίπη, οι άνθρωποι έχουν κάποια ανοσία που έχει δημιουργηθεί από προηγούμενη έκθεση στους ιούς.
- Τα συμπτώματα της πανδημικής γρίπης μπορεί να είναι πιο σοβαρά από την εποχική γρίπη. Περισσότεροι άνθρωποι είναι πιθανό να πεθάνουν από πανδημική γρίπη παρά από εποχική γρίπη.
Βήμα 2. Αποθέματα
Αποθηκεύστε μη φθαρτά τρόφιμα, εμφιαλωμένο νερό, μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, εφόδια υγείας και άλλα απαραίτητα. Το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ (HHS) συνιστά να έχετε προμήθεια 2 εβδομάδων. (Αυτά τα εφόδια μπορεί να είναι χρήσιμα σε άλλους τύπους έκτακτων αναγκών, όπως διακοπές ρεύματος.) Να έχετε βασικές, εξωχρηματιστηριακές προμήθειες υγείας όπως θερμόμετρο, μάσκες προσώπου, χαρτομάντιλα, σαπούνι, απολυμαντικά χεριών, φάρμακα για την ανακούφιση από τον πυρετό και φάρμακα για το κρυολόγημα Το
Βήμα 3. Προγραμματίστε εκ των προτέρων
Προγραμματίστε τι θα κάνετε στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Απορρίφθηκαν σχολεία: Εξετάστε τις ανάγκες φροντίδας των παιδιών. Προγραμματίστε δραστηριότητες και ασκήσεις στο σπίτι. Έχετε κοντά σας υλικά, όπως βιβλία. Επίσης, προγραμματίστε ψυχαγωγικές δραστηριότητες που μπορούν να κάνουν τα παιδιά σας στο σπίτι.
- Εσείς ή το μέλος της οικογένειάς σας αρρωσταίνετε και χρειάζεστε φροντίδα: Κάντε σχέδια για το πώς θα φροντίσετε άτομα με ειδικές ανάγκες σε περίπτωση που οι υπηρεσίες στις οποίες βασίζονται δεν είναι διαθέσιμες. Σχεδιάστε να μείνετε στο σπίτι για τουλάχιστον 10 ημέρες όταν είστε άρρωστοι με πανδημική γρίπη. Το να μένετε σπίτι θα σας εμποδίσει να το δώσετε σε άλλους. Βεβαιωθείτε ότι και άλλοι στο σπίτι σας μένουν σπίτι όταν είναι άρρωστοι. Κατά τη διάρκεια μιας σοβαρής πανδημίας, μείνετε στο σπίτι εάν κάποιος στο σπίτι σας είναι άρρωστος από πανδημική γρίπη.
- Διακόπηκαν τα δίκτυα μεταφοράς. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να βασιστείτε λιγότερο στις δημόσιες συγκοινωνίες κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας. Για παράδειγμα, αποθηκεύστε τρόφιμα και άλλα απαραίτητα εφόδια, ώστε να μπορείτε να κάνετε λιγότερα ταξίδια στο κατάστημα. Προετοιμάστε εφεδρικά σχέδια για τη φροντίδα αγαπημένων προσώπων που βρίσκονται μακριά. Εξετάστε άλλους τρόπους για να φτάσετε στη δουλειά ή, αν μπορείτε, να εργαστείτε στο σπίτι.
Βήμα 4. Μιλήστε με τον εργοδότη σας
Ρωτήστε τον εργοδότη σας για το πώς θα συνεχιστούν οι επιχειρήσεις κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας. Μπορείτε να αναπτύξετε ένα σχέδιο διαχείρισης κινδύνου που να λαμβάνει υπόψη την πιθανότητα πανδημίας γρίπης. Μάθετε αν μπορείτε να εργαστείτε από το σπίτι ή εάν ο εργοδότης σας θα εξετάσει το ενδεχόμενο εικονικοποίησης του εργατικού δυναμικού. Προγραμματίστε την πιθανή μείωση ή απώλεια εισοδήματος εάν δεν μπορείτε να εργαστείτε ή ο χώρος εργασίας σας είναι κλειστός. Επικοινωνήστε με τον εργοδότη ή το σωματείο σας σχετικά με τις πολιτικές αδειών.
Βήμα 5. Μείνετε ενημερωμένοι
Προσδιορίστε τις πηγές στις οποίες μπορείτε να βασιστείτε για αξιόπιστες πληροφορίες. Εάν συμβεί πανδημία, η κατοχή ακριβών και αξιόπιστων πληροφοριών θα είναι κρίσιμη.
- Αξιόπιστες, ακριβείς και έγκαιρες πληροφορίες είναι διαθέσιμες στη διεύθυνση
- Μια άλλη πηγή πληροφόρησης για την πανδημική γρίπη είναι η τηλεφωνική γραμμή των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) στη διεύθυνση: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). Αυτή η γραμμή είναι διαθέσιμη στα Αγγλικά και τα Ισπανικά, 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα. TTY: 1-888-232-6348. Εάν δεν ζείτε στις ΗΠΑ, ελέγξτε αν υπάρχει αντίστοιχη γραμμή επικοινωνίας στην περιοχή σας.
- Αναζητήστε πληροφορίες στις ιστοσελίδες της τοπικής και κρατικής κυβέρνησης. Επανεξετάστε τις προσπάθειες σχεδιασμού της πολιτείας σας και εκείνες των τοπικών υπαλλήλων δημόσιας υγείας και ετοιμότητας για έκτακτα περιστατικά.
- Ακούστε τοπικό και εθνικό ραδιόφωνο, παρακολουθήστε ρεπορτάζ ειδήσεων στην τηλεόραση και διαβάστε την εφημερίδα σας και άλλες πηγές έντυπων και βασισμένων στο Διαδίκτυο πληροφοριών.
