Το έκζεμα, γνωστό και ως ατοπική δερματίτιδα, είναι μια χρόνια φλεγμονώδης κατάσταση του δέρματος που προκαλεί τραχιά, ανώμαλα μπαλώματα στο δέρμα. Αν και το έκζεμα δεν μπορεί να μεταδοθεί από άτομο σε άτομο, το ξύσιμο μπορεί να εξαπλώσει το έκζεμα σε όλο το σώμα σας και το έντονο ξύσιμο μπορεί να προκαλέσει μια δευτερογενή λοίμωξη που είναι μεταδοτική σε άλλους. Αποτρέψτε το έντονο ξύσιμο θρέφοντας το δέρμα σας και διαχειρίζεστε τους παράγοντες που προκαλούν έξαρση έκζεμα. Συζητήστε με το γιατρό σας για θεραπείες που μειώνουν την αίσθηση φαγούρας που μπορεί να επιδεινώσει το έκζεμά σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Διακοπή της εξάπλωσης του εκζέματος στο σώμα σας
Βήμα 1. Ακολουθήστε μια απαλή ρουτίνα περιποίησης δέρματος
Αποφύγετε να τρίβετε το δέρμα σας ή να χρησιμοποιείτε σκληρά καθαριστικά. Πλύνετε το δέρμα σας με ήπια καθαριστικά χωρίς άρωμα. Εάν εφαρμόζετε αντηλιακό ή μακιγιάζ, χρησιμοποιήστε προϊόντα που δεν περιέχουν λάδι και φέρουν την επισήμανση "μη κωμογενογόνο". Χρησιμοποιείτε πάντα δροσερό ή ζεστό νερό για να πλένετε το δέρμα σας.
Βήμα 2. Ενυδατώστε το κνησμώδες δέρμα όλη την ημέρα
Πλύνετε και λουστείτε με ζεστό και όχι ζεστό νερό. Μόλις καθαρίσετε απαλά το δέρμα σας, στεγνώστε το δέρμα σας και εφαρμόστε λοσιόν μέσα σε λίγα λεπτά από το στέγνωμα. Αναζητήστε ενυδατικές κρέμες, κρέμες ή αλοιφές που δεν έχουν αλκοόλ, οι οποίες μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα σας. Πιθανότατα θα θέλετε να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και αν εφαρμόζετε φαρμακευτικές κρέμες στο δέρμα.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε κολλοειδή πλιγούρι βρώμης
Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης παρασκευάζεται με τη λείανση της βρώμης έτσι ώστε να διαλύεται ή να εναιωρείται σε νερό ή λοσιόν. Έρευνες δείχνουν ότι το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που καταπρανουν το κνησμό του δέρματος. Τρίψτε τη λοσιόν που έχει κολλοειδή πλιγούρι βρώμης πάνω από το κνησμώδες δέρμα σας. Or προσθέστε αποξηραμένο κολλοειδές πλιγούρι βρώμης σε ένα ζεστό μπάνιο.
Για να καταπρανετε το δέρμα σας, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδια μπάνιου χωρίς άρωμα, μαγειρική σόδα ή ξύδι στο μπάνιο
Βήμα 4. Πιέστε δροσερές κομπρέσες για φαγούρα στο δέρμα
Τρέξτε κρύο νερό σε ένα καθαρό πανί και στύψτε το. Τοποθετήστε αυτήν τη δροσερή κομπρέσα ενάντια στο κνησμώδες κομμάτι του δέρματος και κρατήστε το εκεί μέχρι το δέρμα σας να σταματήσει να φαγούρα. Η ανακούφιση από το αίσθημα κνησμού θα σας κρατήσει από το να ξύσετε το δέρμα και να μην εξαπλώσετε το έκζεμα σε άλλα μέρη του σώματός σας.
Βήμα 5. Κρατήστε τα νύχια σας κοντά
Κόψτε τα νύχια σας σε τακτική βάση για να τα διατηρείτε λεία και κοντά. Με αυτόν τον τρόπο, αν ξαφρώσετε κατά λάθος, τα κοντά νύχια θα κάνουν λιγότερη ζημιά από τα μακριά νύχια.
Βήμα 6. Μείνετε ενυδατωμένοι
Είναι σημαντικό να πίνετε νερό όλη την ημέρα, ώστε το δέρμα σας να παραμένει ενυδατωμένο. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να πίνετε περισσότερο νερό εάν σκοπεύετε να ασκηθείτε ή να ιδρώσετε. Πίνετε τουλάχιστον 6 με 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
Μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι από βότανα, γάλα και χυμούς φρούτων
Βήμα 7. Καθίστε έξω στον ήλιο για λίγα λεπτά κάθε μέρα
Το σώμα σας λαμβάνει βιταμίνη D από τον ήλιο, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση του εκζέματος. Ενώ η υπερβολική έκθεση στον ήλιο είναι κακό για το δέρμα σας, λίγα λεπτά ηλιοφάνειας κάθε μέρα μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το έκζεμά σας και να σταματήσετε να εξαπλώνεται.
Μέθοδος 2 από 3: Αποφυγή Ενεργοτήτων έκζεμα
Βήμα 1. Φορέστε μαλακά υφάσματα που αναπνέουν
Τα στενά ρούχα μπορούν να παγιδεύσουν τη θερμότητα και την υγρασία, γεγονός που επιδεινώνει το έκζεμα. Επιλέξτε ρούχα που ταιριάζουν χαλαρά και αναπνέουν, όπως βαμβακερά υφάσματα. Βεβαιωθείτε ότι το ύφασμα αισθάνεται μαλακό και άνετο στο δέρμα σας και αποφύγετε τα γρατσουνισμένα υφάσματα όπως το μαλλί. Θυμηθείτε να πλένετε τα ρούχα με απορρυπαντικό ρούχων χωρίς άρωμα.
Αν διαπιστώσετε ότι γρατζουνίζετε όταν κοιμάστε, σκεφτείτε να φοράτε ελαφριά, άνετα γάντια στο κρεβάτι
Βήμα 2. Αποφύγετε τα έντονα αρώματα
Χημικές ουσίες και αρώματα σε σκληρά απορρυπαντικά ρούχων, σαπούνια, καθαριστικά και λοσιόν μπορούν να επιδεινώσουν το έκζεμα. Πλύνετε το δέρμα σας με καθαριστικά χωρίς άρωμα και καθαρίστε το σπίτι σας με απαλά προϊόντα καθαρισμού που δεν έχουν έντονα αρώματα, τα οποία θα μπορούσαν να ερεθίσουν το δέρμα σας.
Βήμα 3. Σκούπα και σκόνη τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα
Εάν διαπιστώσετε ότι η γύρη, η μούχλα, η σκόνη ή η τριχόπτωση προκαλούν έκζεμα στο φούσκα σας, θυμηθείτε να σκονίζετε και να σκουπίζετε το σπίτι σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Μπορεί να χρειαστεί να το κάνετε πιο συχνά εάν έχετε κατοικίδια ζώα. Θυμηθείτε να πλένετε και τα κλινοσκεπάσματα τους.
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν καθαριστή αέρα και έναν υγραντήρα. Αυτά θα καθαρίσουν τον αέρα και θα προσθέσουν υγρασία που μπορεί να κάνει το δέρμα σας να αισθάνεται λιγότερο φαγούρα
Βήμα 4. Διαχειριστείτε το άγχος σας
Έρευνες έχουν δείξει ότι το άγχος μπορεί να επιδεινώσει το έκζεμά σας, κάτι που θα μπορούσε να το κάνει να εξαπλωθεί. Για να μειώσετε το άγχος σας, εξασκηθείτε σε πολλές ηρεμιστικές θεραπείες. Για παράδειγμα, μπορείτε:
- Πάρτε βαθιές ανάσες
- Παω βολτα
- Κάντε μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Κάντε κάτι που σας αρέσει
- Σκέπτομαι
Βήμα 5. Αποφύγετε τον καπνό του καπνού
Μελέτες έχουν συνδέσει τον καπνό του περιβάλλοντος με επιδείνωση των συμπτωμάτων του εκζέματος. Εάν καπνίζετε, προσπαθήστε να το κόψετε ή να περιορίσετε την ποσότητα που καπνίζετε. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε μέρη με καπνό, όπως μπαρ, εστιατόρια ή κλαμπ, εάν αντιμετωπίζετε έξαρση έκζεμα.
Μέθοδος 3 από 3: Λήψη ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Διαχειριστείτε τυχόν ευαισθησίες στα τρόφιμα
Παρόλο που η έρευνα εξακολουθεί να γίνεται, ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι το σοβαρό έκζεμα μπορεί να προκληθεί ή να επιδεινωθεί από τροφικές αλλεργίες. Οι ευαισθησίες στα τρόφιμα είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν ή να εξαπλώσουν έκζεμα στα παιδιά, παρά στους ενήλικες. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε εάν είστε αλλεργικοί ή ευαίσθητοι σε ένα είδος τροφής. Σως χρειαστεί να εξαλείψετε ένα από αυτά από τη διατροφή σας:
- Γαλακτοκομείο
- Αυγά
- Σιτάρι
- Σόγια ή καρύδια
- Θαλασσινά
Βήμα 2. Εφαρμόστε τοπικά κορτικοστεροειδή
Ο γιατρός σας θα εξετάσει το δέρμα σας για να διαπιστώσει πόσο σοβαρό είναι το έκζεμα. Μπορούν να συνταγογραφήσουν συνταγή αλοιφής, κρέμας, λοσιόν ή σπρέι. Εάν το έκζεμά σας είναι ήπιο, ίσως να μπορείτε να αγοράσετε ένα κορτικοστεροειδές χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η υδροκορτιζόνη. Χρησιμοποιήστε το κορτικοστεροειδές στο ερεθισμένο δέρμα και στη συνέχεια εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα από πάνω, αφού τα κορτικοστεροειδή μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα.
Ακολουθήστε τη σύσταση του γιατρού σας για τη χρήση κορτικοστεροειδών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα χρειαστεί να τα εφαρμόζετε μόνο μία φορά την ημέρα
Βήμα 3. Πάρτε αντιβιοτικά από το στόμα για να σταματήσετε την εξάπλωση της λοίμωξης
Εάν το έντονο ξύσιμο έχει προκαλέσει εξάνθημα που μολύνεται, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικά. Αυτά θα σκοτώσουν τα βακτήρια που μεταδίδουν τη μόλυνση, γεγονός που επιδεινώνει το έκζεμα. Λάβετε υπόψη ότι λόγω των παρενεργειών, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικά μόνο εάν το δέρμα σας έχει μολυνθεί.
Βήμα 4. Δοκιμάστε τη θεραπεία με υπεριώδη ακτινοβολία (UV)
Εάν το έκζεμά σας δεν ανταποκρίνεται σε φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό ή το δερματολόγο σας σχετικά με τη χρήση φωτοθεραπείας. Η έρευνα δείχνει ότι το υπεριώδες φως μπορεί να ανακουφίσει την αίσθηση κνησμού βραχυπρόθεσμα, αλλά θα χρειαστείτε 2 έως 6 θεραπείες την εβδομάδα για 4 εβδομάδες έως 3 μήνες.
