Ένα άτομο με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας (NPD) συχνά αρχικά εμφανίζεται ως γοητευτικό και εξωστρεφές, αποπνέοντας αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, η μαγνητική προσωπικότητα παραμερίζεται και αντικαθίσταται από ένα αυτο-απορροφημένο άτομο. Αυτό το άτομο είναι συχνά εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Η NPD είναι μια από τις πιο δύσκολες διαγνώσεις για επαγγελματίες που αντιμετωπίζονται με επιτυχία. Εάν το άτομο με NPD είναι μέλος της οικογένειας, επόπτης στη δουλειά ή κάποιος για τον οποίο ήδη νοιάζεστε βαθιά, ίσως προτιμήσετε να εξερευνήσετε τρόπους για να επιβιώσετε σε κοντινή απόσταση. Μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε προσαρμογές που διευκολύνουν τη συνύπαρξη με τη ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας, αλλά μπορεί να είναι ένας δύσκολος δρόμος.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αλληλεπίδραση με κάποιον με NPD
Βήμα 1. Καθορίστε αν αξίζει να ασχοληθείτε με αυτό το άτομο
Αυτό το άτομο πιθανότατα έχει πολύ μικρό ενδιαφέρον να σας ακούσει και δεν έχει ενδιαφέρον για τις ανάγκες σας. Οι ναρκισσιστές νομίζουν ότι ξέρουν περισσότερα από τους άλλους. Ως εκ τούτου, βλέπουν τις αποφάσεις τους ως τη μόνη λογική απάντηση στα προβλήματα. Οι ναρκισσιστές θα περιμένουν ότι θα αναβάλλετε τις αποφάσεις τους. Πιθανότατα θα υπάρξουν αγώνες εξουσίας ή σοβαρά ζητήματα ελέγχου στη σχέση σας.
- Κάποιος με NPD τείνει να φαίνεται μη επενδυμένος στις σχέσεις και τείνει να αντιδρά έντονα σε οποιαδήποτε κριτική που γίνεται αντιληπτή. Πιθανότατα έχουν ιστορικό διακοπής σχέσεων για ασήμαντα αίτια. Εάν είστε αποφασισμένοι να διατηρήσετε τη σχέση, πώς θα επιβιώσετε και θα παραμείνετε συναισθηματικά άθικτοι;
- Σκεφτείτε να αποφύγετε μια σχέση με ένα τοξικό άτομο. Εάν δείχνουν ένα μοτίβο αδιαφορίας για εσάς ή/και τους άλλους, είναι πιθανότατα καλύτερο να απομακρυνθείτε ή να περιορίσετε την επαφή.
Βήμα 2. Αποφύγετε την αντιπαράθεση
Δεν θα πείσετε ένα άτομο με NPD ότι κάνει λάθος. Επιλέξτε τις μάχες σας και μην σπαταλάτε την προσπάθεια για την αντιμετώπιση ενός ζητήματος που επικεντρώνεται στις συμπεριφορές του ατόμου, καθώς είναι απίθανο να αλλάξουν.
- Εάν ο σύζυγός σας μονοπώλησε τη συνομιλία στην οικογενειακή συνάντηση της χθεσινής βραδιάς και σας ντράπηκε λέγοντας μεγάλα παραμύθια, βάλτε το σαν νερό κάτω από τη γέφυρα. Πάρτε μια προληπτική προσέγγιση πριν από την επόμενη συγκέντρωση, ίσως κανονίζοντας να κάτσουν δίπλα σε ένα ήσυχο μέλος της οικογένειας που θα απολαύσει πολύ να ακούει τα κατορθώματα κάποιου άλλου.
- Εάν το ζήτημα περιλαμβάνει μια απόφαση που έχετε λάβει, όπως το να μην οδηγείτε στο αυτοκίνητο με τον αδερφό σας να οδηγεί εάν πιει απόψε στο πάρτι, δηλώστε το απλά και άμεσα. Μη διστάσετε να φύγετε στη συνέχεια χωρίς να προσπαθήσετε να δικαιολογήσετε την απόφασή σας. Αυτή είναι η συμπεριφορά που θα λάβετε από μια ναρκισσιστική προσωπικότητα, ώστε να την καταλάβουν-και ενδεχομένως να την αποδεχτούν-καλύτερα από οποιαδήποτε συναισθηματική παράκληση.
Υπόδειξη:
Ορίστε σαφή όρια με τη μορφή "εάν εσείς X, τότε θα κάνω Y" και τηρήστε τα. Για παράδειγμα, "αν αρχίσετε να μου λέτε ονόματα, θα φύγω".
Βήμα 3. Δημιουργήστε αλληλεπίδραση προσανατολισμένη στον στόχο
Τα άτομα με NPD αρέσκονται να επιτυγχάνουν πράγματα και στη συνέχεια καμαρώνουν για τα επιτεύγματά τους. Θέστε στόχους για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας που αποτελούν πηγή υπερηφάνειας για τον ναρκισσιστή σας.
Αν ανατριχιάζετε όταν σκέφτεστε να ζητήσετε από τον ναρκισσιστή σύζυγό σας να καθαρίσει την αυλή και την αυλή, προτείνετε να φιλοξενήσει το πρώτο μπάρμπεκιου της σεζόν. Οι ναρκισσιστές βλέπουν τον εαυτό τους ως κοινωνικούς ηγέτες, έτσι αυτό το είδος εκδηλώσεων παρέχει στο κοινό που λαχταρά. Ρωτήστε τη γνώμη του για το τι πρέπει να γίνει και στη συνέχεια προσφέρετε να ετοιμάσετε το σπίτι και αναψυκτικά για τη συγκέντρωση. Απευθυνθείτε στους μυς του για να ετοιμάσει το εξωτερικό. Κατά ειρωνικό τρόπο, μπορεί να πετύχετε ακόμη περισσότερα από τον ανοιξιάτικο καθαρισμό που αρχικά οραματιστήκατε προτείνοντας ένα υπαίθριο έργο (δηλ. Κατασκευή λιμνούλας, υπερυψωμένου κρεβατιού κήπου ή υπαίθριο σιντριβάνι). Αυτό θα του παρείχε ένα σημείο καυχησίας κατά τη διάρκεια του πάρτι
Βήμα 4. Μάθετε τι είναι σημαντικό για το άτομο
Θυμηθείτε ότι κάποιος με NPD πιθανότατα δεν θα καταλάβει ή δεν θα σεβαστεί τις συναισθηματικές δηλώσεις ή χειρονομίες σας. Στην πραγματικότητα μπορεί να τα απορρίψουν με έναν τρόπο που σας φαίνεται αηδιαστικό και βλαβερό.
Αντ 'αυτού, μελετήστε το αντικείμενό σας και μάθετε τι είναι σημαντικό για αυτούς. Στη συνέχεια, προσφέρετέ τους ένα ρεαλιστικό δώρο του χρόνου ή του πορτοφολιού σας που η αντίληψή τους θα μεταφραστεί ως μια γνήσια δήλωση στοργής
Βήμα 5. Προτείνετε θεραπεία ομιλίας
Ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης αυτής της διαταραχής κατά μέσον όρο είναι μέσω της θεραπείας ομιλίας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να προχωρήσει στην αναδιαμόρφωση του τρόπου με τον οποίο τα άτομα με NPD αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους και τη θέση τους στον κόσμο. Στη συνέχεια, μπορούν να αναπτύξουν πιο ακριβείς απόψεις για τις πραγματικές τους ικανότητες. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να αποδεχτούν τελικά τον εαυτό τους και να ενσωματώσουν τις απόψεις των άλλων στις διαδικασίες σκέψης τους.
- Ωστόσο, επειδή τα άτομα με NPD θεωρούν τον εαυτό τους ως άψογο, τείνουν να μην αναγνωρίζουν καμία ανάγκη να ζητήσουν συμβουλή ή να κάνουν αλλαγές στη συμπεριφορά τους.
- Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στο να βοηθήσει τους ναρκισσιστές να μάθουν να σχετίζονται με τους άλλους ώστε να έχουν προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις με μεγαλύτερη ανταμοιβή.
- Είναι εξαιρετικά δύσκολο να πείσετε ένα άτομο με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας να δει έναν θεραπευτή, να συμμετάσχει στη θεραπεία και να παραμείνει στη διαδικασία μέχρι να συμβεί πραγματική αλλαγή. Εάν κάποιος με NPD ζητήσει βοήθεια ψυχικής υγείας, είναι γενικά για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης ή των τάσεων αυτοκτονίας. Αυτό το άτομο πιθανότατα θα είναι ανθεκτικό σε οποιαδήποτε συζήτηση για αναθεώρηση της προσωπικότητας ή τροποποίηση της συμπεριφοράς.
- Δεν υπάρχουν φάρμακα για τη θεραπεία της ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότητας, αν και η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει συνταγές για τον έλεγχο των συμπτωμάτων ή τα επακόλουθα προβλήματα, όπως η κατάθλιψη.
Μέθοδος 2 από 3: Αναγνώριση των χαρακτηριστικών της διαταραχής της ναρκισσιστικής προσωπικότητας
Βήμα 1. Εξετάστε την παιδική ηλικία του ατόμου
Η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας (NPD) εντοπίζεται συνήθως σε άνδρες, ξεκινώντας από την εφηβεία ή την πρώιμη ενήλικη ζωή. Οι ειδικοί δεν έχουν εντοπίσει τις αιτίες, αλλά η εικασία περιλαμβάνει ορισμένους τύπους γονέων:
- Εξαιρετικά κριτικός γονέας: Ο γονιός που είναι εξαιρετικά κρίσιμος μπορεί να οδηγήσει σε μια αυξανόμενη ανάγκη για το παιδί να αναζητήσει λατρεία.
- Αναβραστική γονική μέριμνα: Στην άλλη άκρη του φάσματος, η ανατροφή των γονέων μπορεί να δώσει σε ένα παιδί μια ανθυγιεινή αίσθηση δικαιώματος ή τελειότητας.
- Φαίνεται πιθανότατα ότι η γονική μέριμνα που συνδυάζει ακραία στοιχεία ψυχρότητας και θαυμασμού συχνά παράγει ναρκισσιστή.
Βήμα 2. Προσδιορίστε εάν το άτομο πιστεύει ότι δεν μπορεί να κάνει λάθος
Μια ναρκισσιστική προσωπικότητα μπορεί αρχικά να φαίνεται ότι έχει ισχυρό αίσθημα αυτοεκτίμησης, αυτοπεποίθηση και ικανότητα. Με τον καιρό, αυτό θα αποκαλυφθεί ότι είναι γεμάτο αυτοπεποίθηση ότι δεν μπορούν να κάνουν κανένα κακό και ότι έχουν μεγαλύτερη αξία από τους γύρω τους.
Βήμα 3. Εξετάστε αν το άτομο πιστεύει ότι είναι το κέντρο του σύμπαντος
Ο ναρκισσιστής θα νιώσει ότι ο κόσμος περιστρέφεται γύρω τους και θα κάνουν ό, τι χρειάζεται για να διατηρηθεί έτσι. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μονοπωλιακές συνομιλίες.
Βήμα 4. Εξετάστε αν το άτομο είναι εύκολα θυμωμένο ή λεκτικά υβριστικό
Όταν ένας ναρκισσιστής δεν λαμβάνει την ειδική μεταχείριση για την οποία αισθάνεται ότι δικαιούται, μπορεί να γίνει θυμωμένος ή λεκτικά υβριστικός.
Διαφοροποιήστε από την αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας (ASPD) σημειώνοντας εάν το άτομο έχει περιστατικά με το νόμο. Κάποιος με NPD μπορεί να γίνει λεκτικά επιθετικός, αλλά συνήθως δεν γίνεται βίαιος ή δεν συμμετέχει σε παράνομη δραστηριότητα και συνήθως έχει καλό έλεγχο παρορμήσεων
Βήμα 5. Προσδιορίστε αν ένα άτομο είναι αλαζονικό ή καμαρωτό
Τα άτομα με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας θα θεωρούνται από τους περισσότερους ως αλαζονικά, καυχητήρια και εγωκεντρικά. Έχουν την τάση να κοιτούν τους κατώτερους (βασικά, όλους τους άλλους) και μπορεί να γκρεμίσουν τους άλλους για να χτιστούν. Θα χειραγωγήσουν τους άλλους για να πάρουν αυτό που θέλουν.
Βήμα 6. Προσδιορίστε την έλλειψη συναισθηματικής ενσυναίσθησης ενός ατόμου
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ενσυναίσθησης: η γνωστική ενσυναίσθηση (η ικανότητα κατανόησης των συναισθημάτων κάποιου) και η συναισθηματική ενσυναίσθηση (η ανταλλαγή των συναισθημάτων κάποιου). Κάποιος με NPD δεν συμμερίζεται τα συναισθήματα των άλλων και δεν έχει καμία επιθυμία να μάθει να το κάνει.
Αντιπαραβάλετε αυτό με τον αυτισμό, στον οποίο ένα άτομο συνήθως νοιάζεται αλλά αγωνίζεται να το καταλάβει. Σε αντίθεση με κάποιον με NPD, τα αυτιστικά μπορεί να βοηθήσουν αυθόρμητα τους άλλους και να αναστατωθούν (μερικές φορές στο σημείο να χρειαστεί να αποσυρθούν) όταν βλέπουν κάποιον που βρίσκεται σε κίνδυνο. Διαφοροποιήστε τις συνθήκες παρατηρώντας πώς ανταποκρίνεται το άτομο εάν του πείτε ρητά ότι βλάπτει τα συναισθήματα κάποιου. ένα αυτιστικό άτομο συνήθως θα στενοχωρηθεί και ανησυχεί, ενώ κάποιος με NPD είναι απίθανο να νοιάζεται
Υπόδειξη:
Η ενσυναίσθηση στον ναρκισσισμό μπορεί συνήθως να συνοψιστεί ως "Μπορώ να πω τι νιώθετε, αλλά δεν με ενοχλεί πολύ αυτό". Κάποιος με NPD θα παρατηρήσει και θα κατανοήσει τα συναισθήματα των άλλων, αλλά δεν θα τα μοιραστεί. Και μπορεί να χρησιμοποιήσουν αυτές τις πληροφορίες για να χειραγωγήσουν ανθρώπους.
Βήμα 7. Παρατηρήστε εάν ένα άτομο αντιδρά υπερβολικά στην κριτική
Δεν θα προσπαθήσουν να καλύψουν τις ανάγκες των άλλων. Στην πραγματικότητα, μπορεί να αντιδράσουν θυμωμένα σε οποιοδήποτε αίτημα για κάτι τέτοιο, καθώς μπορεί να εκληφθεί ως κριτική.
- Κάποτε θεωρήθηκε ότι η υπερβολική αίσθηση της αυτοεκτίμησης στο NPD ήταν σε αντιστάθμιση για μια πραγματική έλλειψη αυτοεκτίμησης. Οι ειδικοί πιστεύουν τώρα ότι οι ναρκισσιστές έχουν αυταπάτες στο ότι πιστεύουν πραγματικά στη μεγαλοπρέπεια τους. Αισθάνονται ότι δικαιούνται λατρεία από τους άλλους, παρά τις ενδείξεις επίτευξης.
- Ως εκ τούτου, τα άτομα με NPD μπορεί να αντιδράσουν υπερβολικά, ενδεχομένως ακόμη και να γίνουν επιθετικά, όταν αισθάνονται ότι δέχονται επίθεση από την παραμικρή κριτική.
- Διακρίνετε το NPD από την οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) βλέποντας αν παίρνουν την κριτική στην καρδιά. Κάποιος με NPD μπορεί να θυμώσει, ενώ κάποιος με BPD μπορεί επίσης να πανικοβληθεί και να πέσει σε μια καθοδική σπείρα χαμηλής αυτοεκτίμησης.
Βήμα 8. Εξετάστε αν το άτομο έχει μη ρεαλιστικές προσδοκίες
Το άτομο με NPD θα έχει υπερβολικές πεποιθήσεις για αυτο-σημασία, ανωτερότητα, επίτευγμα και ικανότητα. χειριστικές συμπεριφορές καθώς και προσδοκίες υπακοής, θαυμασμού και δικαιώματος. και ενασχόληση με «φαντασιώσεις για επιτυχία, δύναμη, λάμψη, ομορφιά ή τον τέλειο σύντροφο».
Τα άτομα με NPD συχνά απαιτούν να δαπανηθεί ή να παραχθεί η υψηλότερη δυνατή ποιότητα ("η καλύτερη") για λογαριασμό τους
Βήμα 9. Αναγνωρίστε εάν το άτομο εκμεταλλεύεται τους άλλους
Τα άτομα με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας συχνά τείνουν να χειραγωγούν ή να εκμεταλλεύονται καταστάσεις και άτομα στη ζωή τους προκειμένου να προχωρήσουν ή να ξεφύγουν από τη συμπεριφορά τους. Εάν μπορούν να βρουν έναν τρόπο να πάρουν αυτό που θέλουν, θα κάνουν συνήθως ό, τι πρέπει να γίνει.
Για παράδειγμα, πείτε ότι είστε αναποφάσιστοι και τείνετε να έχετε έλλειψη αυτοπεποίθησης. Εάν εσείς και ο ναρκισσιστής μαλώσατε για κάτι που σας έκαναν λάθος και τους καλέσετε λίγες μέρες αργότερα, μπορεί να το αρνηθούν και να το απορρίψουν λέγοντας "Μην είσαι ανόητος, έτσι δεν συνέβη". γνωρίζοντας ότι θα σας κάνει να αμφιβάλλετε για τη δική σας άποψη
Βήμα 10. Κοιτάξτε τις σχέσεις του ατόμου
Είναι σχεδόν πάντα δύσκολο να εργαστείς ή να ζήσεις με κάποιον με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας. Τα άτομα με NPD τείνουν να έχουν προβλήματα στις προσωπικές τους σχέσεις καθώς και στην εργασία ή/και στο σχολείο.
Κάποιοι μπορεί να σημειώσουν ένα πραγματικό ή αντιληπτό ελάττωμα στην τελειότητά τους που οδηγεί σε κατάθλιψη ή κακία. Οι αυτοκτονικές σκέψεις περιπλέκουν περαιτέρω τα πράγματα
Βήμα 11. Παρατηρήστε εάν υπάρχει κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ
Όταν η ζωή δεν κυλά ομαλά, κάποιος με NPD μπορεί να έχει προβλήματα με ναρκωτικά ή αλκοόλ. Εξετάστε πόσο το άτομο πίνει αλκοόλ ή εάν κάνει χρήση ναρκωτικών.
Βήμα 12. Κάντε τη σημαντική διάκριση μεταξύ κακοήθους ναρκισσιστή και κάποιου που προσπαθεί να είναι καλός άνθρωπος
Ενώ το NPD καθιστά πιο δύσκολο να είσαι καλός άνθρωπος, οι άνθρωποι με NPD δεν είναι καταδικασμένοι να είναι κακοί. Τα άτομα με NPD μπορεί να επιλέξουν να προσπαθήσουν να αντιμετωπίσουν τους άλλους με ευπρέπεια και σεβασμό, αν και οι παραμορφωμένες απόψεις τους μπορεί να το κάνουν δύσκολο για αυτούς.
- Το άτομο πρέπει να κάνει αυτή την επιλογή για τον εαυτό του. Δεν μπορείτε να τα αλλάξετε και δεν είναι δική σας ευθύνη. Μην χάνετε χρόνο προσπαθώντας να «φτιάξετε» κάποιον που δεν βλέπει κάτι κακό στη συμπεριφορά του.
- Παρατηρήστε εάν το άτομο είναι πρόθυμο να προβληματιστεί για τη συμπεριφορά του, να ζητήσει συγγνώμη όταν χρειάζεται, να δείξει ενδιαφέρον για τα συναισθήματα των άλλων και να εργαστεί για την καλή συμπεριφορά των άλλων. Μπορούν να εργαστούν για να μάθουν να συμπεριφέρονται καλύτερα.
- Πάρτε σοβαρά τη λεκτική κακοποίηση. Κανείς δεν αξίζει να το ανεχτεί αυτό, οπότε απομακρυνθείτε αν το άτομο σας κακομεταχειριστεί.
Μέθοδος 3 από 3: Φροντίδα για τον εαυτό σας και τους άλλους
Βήμα 1. Αναζητήστε συναισθηματική υποστήριξη αλλού
Αποδεχτείτε αυτή τη στιγμή ότι οι συναισθηματικές σας ανάγκες δεν θα καλυφθούν από αυτό το άτομο. Βρείτε έναν έμπιστο φίλο ή άλλο έμπιστο (έναν συγγενή, έναν σύμβουλο ή έναν ιερέα, για παράδειγμα) ο οποίος θα σας ακούσει και θα κατανοήσει τις στιγμές που πρέπει να μιλήσετε για τις απογοητεύσεις σας. Έχετε ένα δίκτυο φίλων για να καλύψετε τα άλλα συναισθηματικά κενά που έχουν απομείνει στη ζωή σας.
- Εάν η σύζυγός σας έχει NPD, μπορεί να μην συμμερίζεται τον ενθουσιασμό σας όταν παίρνετε ένα έπαινο στη δουλειά επειδή δεν την αφορά προσωπικά. Μπορεί ακόμη και να λάβει αυτόν τον έπαινο αρνητικά αν δεν πάρει κανονικά κορίτσια στη δουλειά της. Να είστε προετοιμασμένοι για μια απάντηση από αυτήν.
- Δημοσιεύστε ένα χαρούμενο σημείωμα στα κοινωνικά σας μέσα ενημέρωσης ή καλέστε ένα ζευγάρι φίλους που θα σας χαρίσουν τα πεντάρια που αξίζετε.
Βήμα 2. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας
Κάθε άτομο είναι μοναδικό, οπότε εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για τη ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας, αλλά κάντε το καλύτερο για να μάθετε πώς το συγκεκριμένο άτομο με NPD επεξεργάζεται τον κόσμο του. Όσο καλύτερα καταλαβαίνετε αυτόν τον φακό, τόσο περισσότερο μπορείτε να προσαρμόσετε την προσέγγισή σας σε αυτόν, έτσι ώστε να έχετε τα αποτελέσματα που αναζητάτε πιο συχνά από ό, τι αλλιώς.
- Μάθετε να προβλέπετε πώς θα αντιδράσουν σε συγκεκριμένες συνθήκες και, στη συνέχεια, δημιουργήστε το σενάριο για να επιτύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε. Εξετάστε πώς σας βλέπουν στον κόσμο τους και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να προσαρμόσετε αυτό το καλούπι όσο πιο άνετα μπορείτε.
- Μην λυγίζετε τόσο πολύ ώστε να σπάσετε, αλλά χειριστείτε τη ρύθμιση ώστε να υπάρχει ένα χαρούμενο μέσο. Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε το γιαγιά που λέει στις νύφες: Θα κάνει ό, τι θέλετε αν τον κάνετε να πιστεύει ότι ήταν δική του ιδέα.
- Όσο καλύτερα γνωρίζετε και κατανοείτε το άτομο σας με NPD, τόσο πιο πιθανό είναι να φτάσετε πέρα από τον τοίχο που σας χωρίζει για να δείξετε ότι νοιάζεστε πραγματικά, κάτι που θα σας ωφελήσει και τους δύο.
Βήμα 3. Μην εγκαταλείπετε τις συναισθηματικές χειρονομίες
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ένα άτομο με NPD ανταποκρίνεται καλά στις μη συναισθηματικές χάρες που μαθαίνετε να κάνετε. Αυτό δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τις συναισθηματικές χειρονομίες από τη δική σας καρδιά.
- Στην πραγματικότητα, μπορεί να εκτιμήσουν το ότι είναι σε θέση να επιδείξουν στους συναδέλφους τους ότι τους βάζετε μια νότα αγάπης στο κουτί τους. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι πιθανότατα δεν θα έχετε καμία έκφραση εκτίμησης στο σπίτι εκείνο το βράδυ.
- Η έκφραση της φροντίδας σας θα καλύψει τη δική σας ανάγκη να δώσετε αγάπη χωρίς πόνο, αρκεί να μην περιμένετε να αντιδράσουν συναισθηματικά ή να ανταποδώσουν τη χειρονομία σας.
Βήμα 4. Ζητήστε συμβουλές από άλλους πόρους
Βάλατε τον εαυτό σας στο σωστό δρόμο ξεκινώντας να εκπαιδεύεστε για τη ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας. Υπάρχουν πολυάριθμες ομάδες υποστήριξης, βιβλία και άλλοι πόροι με πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από αυτήν την δύσκολη σχέση.
Βήμα 5. Μοιραστείτε ιδέες με άλλα άτομα
Μην ξεχνάτε ότι δεν είστε το μόνο άτομο που επηρεάζεται από τη ναρκισσιστική προσωπικότητα στη ζωή σας. Μοιραστείτε ιδέες με τους φίλους και τους συναδέλφους αυτού του ατόμου που προσπαθούν να διατηρήσουν μια σχέση μαζί τους.
Βήμα 6. Παρακολουθήστε τυχόν παιδιά που έχει το άτομο
Εάν υπάρχουν παιδιά που ζουν με αυτό το άτομο, βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλή με αυτόν τον γονέα. Οι ναρκισσιστές γονείς μπορεί συχνά να είναι υβριστικοί λεκτικά ή συναισθηματικά. Σημειώστε εάν τα παιδιά στερούνται ορισμένων κοινωνικών δεξιοτήτων λόγω των συμπεριφορών των γονιών τους. Εξετάστε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αντισταθμίσετε ή να διδάξετε εκ νέου ορισμένες κοινωνικές δεξιότητες, ώστε τα παιδιά να μην γίνουν ενήλικες με παρόμοιες συμπεριφορές.
