Η ψωρίαση είναι μια χρόνια αυτοάνοση πάθηση που επηρεάζει κυρίως το δέρμα και τα νύχια σας. Προκαλεί τα κύτταρα του δέρματος να πολλαπλασιάζονται πολύ γρήγορα, με αποτέλεσμα παχιά, φολιδωτά, κόκκινα μπαλώματα. Η ψωρίαση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, ερεθισμό και ρωγμές στο δέρμα. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας βοηθήσει να καταλήξετε σε ένα σχέδιο και να συνταγογραφήσει φάρμακα που θα διαχειριστούν καλύτερα τα συμπτώματά σας. Μπορείτε να συμπληρώσετε ιατρική θεραπεία στο σπίτι, ωστόσο, χρησιμοποιώντας ενυδατικές κρέμες, κάνοντας προσαρμογές στον υγιεινό τρόπο ζωής και δοκιμάζοντας εναλλακτικές θεραπείες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση φλεγμονών στο σπίτι
Βήμα 1. Αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις
Ορισμένα πράγματα είναι γνωστό ότι προκαλούν έξαρση της ψωρίασης ή επιδεινώνουν τα συμπτώματα. Προσπαθήστε να αποφύγετε οτιδήποτε γνωρίζετε ότι επιδεινώνει την ψωρίαση σας. Οι συνήθεις ερεθιστικοί παράγοντες περιλαμβάνουν:
- Τραυματισμός ή γδαρσίματα στο δέρμα, τα πετσάκια ή τα νύχια σας.
- Υψηλά επίπεδα άγχους και άγχους.
- Λοίμωξη οπουδήποτε στο σώμα σας.
- Αλκοόλ και κάπνισμα.
- Ξύσιμο.
Βήμα 2. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο και τις δύσκολες καιρικές συνθήκες
Ενώ λίγος ήλιος μπορεί να είναι καλός για εξάρσεις, η υπερβολική έκθεση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ψωρίασης. Πολύ κρύος, ξηρός και/ή θυελλώδης καιρός μπορεί επίσης να προκαλέσει περαιτέρω ερεθισμό. Προστατέψτε το δέρμα σας φορώντας ένα SPF φιλικό προς την ψωρίαση τουλάχιστον 30 κάθε φορά που σκοπεύετε να περάσετε χρόνο έξω.
Φορώντας μακριά μανίκια και κατάλληλα εργαλεία βροχής ή χιονιού μπορούν επίσης να βοηθήσουν το δέρμα σας να μην υποφέρει από κρύο ή θυελλώδη καιρό
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ενυδατικές κρέμες για να μειώσετε τον κνησμό και την απολέπιση
Οι ενυδατικές κρέμες δεν θεραπεύουν την ψωρίαση, αλλά μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του κνησμού, της απολέπισης και της ξηρότητας. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα ή αλοιφή σε περιοχές όπου έχετε εξάρσεις ψωρίασης. Εφαρμόστε τα αμέσως μετά το μπάνιο ή το ντους για να κλειδώσουν την υγρασία. Εφαρμόστε ξανά όλη την ημέρα καθώς αισθάνεστε ότι τα συμπτώματά σας επιστρέφουν.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε εξωχρηματιστηριακή ενυδατική θεραπεία διαθέσιμη στα περισσότερα φαρμακεία και φαρμακεία. Δεν χρειάζεστε ιατρική συνταγή για τις περισσότερες ενυδατικές κρέμες.
- Προσπαθήστε να τηρείτε βαρύτερες φόρμουλες όπως αλοιφές και κρέμες όποτε είναι δυνατόν. Μπορεί οι ασθενείς με ψωρίαση να διαπιστώσουν ότι οι πιο λεπτές φόρμουλες λοσιόν δεν είναι τόσο αποτελεσματικές.
Βήμα 4. Εφαρμόστε τζελ αλόης βέρα σε ερεθισμένες ή φολιδωτές περιοχές
Εκτός από τις ενυδατικές κρέμες, το τζελ αλόης βέρα είναι μια κοινή τοπική θεραπεία για εξάρσεις ψωρίασης. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα τζελ αλόης απευθείας πάνω από τυχόν ερεθισμένες περιοχές 1-3 φορές την ημέρα.
- Το τζελ αλόης είναι άμεσα διαθέσιμο στα περισσότερα φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα που περιέχει έως και 0,5 τοις εκατό αλόη.
- Ενώ υπάρχουν κάποια συμπληρώματα αλόης στην αγορά, δεν υπάρχει γνωστό όφελος από τη λήψη της αλόης από το στόμα. Επιμείνετε στις τοπικές θεραπείες.
Μέθοδος 2 από 3: Εργασία με γιατρό
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για διάγνωση εάν έχετε συμπτώματα ψωρίασης
Εάν δεν έχετε διαγνωστεί προηγουμένως με ψωρίαση, επισκεφτείτε το γιατρό σας μόλις αρχίσετε να παρατηρείτε συμπτώματα. Η ψωρίαση μπορεί να μοιραστεί κάποια συμπτώματα με άλλες δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε ψωρίαση, καθώς και τις καλύτερες επιλογές θεραπείας σας. Τα κοινά συμπτώματα ψωρίασης περιλαμβάνουν:
- Κόκκινες κηλίδες στο δέρμα
- Ερεθισμένα μπαλώματα καλυμμένα με χοντρές, ασημί ζυγαριές
- Μικρά σημεία απολέπισης
- Ξηρό, σκασμένο δέρμα
- Κνησμός ή κάψιμο του δέρματος
- Καρφιά με σχισμές ή ραβδώσεις
- Πρησμένες ή δύσκαμπτες αρθρώσεις
Βήμα 2. Αναπτύξτε ένα σχέδιο ιατρικής θεραπείας με το γιατρό σας
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια σειρά από στοματικά, τοπικά και/ή ενέσιμα φάρμακα για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Συζητήστε με το γιατρό σας για πιθανά φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν να φροντίσετε την ψωρίαση σας.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει τοπικές κρέμες που μπορείτε να εφαρμόσετε στις πληγείσες περιοχές. Οι κοινώς συνταγογραφούμενες τοπικές εφαρμογές περιλαμβάνουν στεροειδή, βιταμίνη D, βιταμίνη Α και σαλικυλικό οξύ.
- Επιπλέον, μπορεί να συνταγογραφήσουν από του στόματος φάρμακα, όπως μεθοτρεξάτη, απρεμιλάστη και κυκλοσπορίνη.
- Για πιο σοβαρές ή δύσκολο να αντιμετωπιστούν περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να χορηγήσει ενέσιμες θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων των Amevive, Enbrel, Humira, Raptiva και Remicade.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε φωτοθεραπεία για να διαχειριστείτε την απολέπιση και τη φλεγμονή
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φωτοθεραπεία είτε μόνο του είτε σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα. Η φωτοθεραπεία χρησιμοποιεί διαφορετικούς συνδυασμούς φυσικού και τεχνητού υπεριώδους φωτός. Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει διαφορετικές μορφές φωτοθεραπείας με βάση τα συμπτώματά σας και τη σοβαρότητα της ψωρίασης.
- Μια απλή μορφή φωτοθεραπείας είναι το φως του ήλιου. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να βγείτε έξω και να κάνετε άμεση έκθεση στον ήλιο για σύντομες καθημερινές συνεδρίες για τη διαχείριση της φλεγμονής. Ωστόσο, δεδομένου ότι η ηλιοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος, είναι σημαντικό να το κάνετε μόνο υπό την επίβλεψη του γιατρού σας.
- Άλλες μορφές φωτοθεραπείας χρησιμοποιούν ελεγχόμενες δόσεις τεχνητού φωτός UVA και UVB, που χορηγούνται από επαγγελματία υγείας. Γενικά θα πάτε για θεραπεία 2-3 φορές την εβδομάδα μέχρι να δείτε βελτίωση. Μετά από αυτό, θα έχετε εβδομαδιαίες συνεδρίες συντήρησης.
Μέθοδος 3 από 3: Δοκιμάζοντας εναλλακτικές θεραπείες
Βήμα 1. Πάρτε συμπληρώματα ωμέγα-3 για να βοηθήσετε στη διαχείριση της φλεγμονής
Ορισμένες ιατρικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η λήψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων παράλληλα με τοπικές θεραπείες μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της φλεγμονής. Δοκιμάστε να λαμβάνετε καθημερινά συμπλήρωμα ωμέγα-3 ή ιχθυελαίου ως συμπληρωματική θεραπεία στα φάρμακά σας. Μπορείτε να βρείτε αυτά τα συμπληρώματα στα περισσότερα φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής.
- Στόχος είναι να λαμβάνετε περίπου 280 mg την ημέρα. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την πρόσληψη ωμέγα-3 προσθέτοντας τρόφιμα όπως το ψάρι στη διατροφή σας.
- Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας πριν προσθέσετε ένα νέο συμπλήρωμα. Τα ωμέγα-3 μπορούν να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα και ο γιατρός σας μπορεί να σας πει εάν αυτά είναι ασφαλή για εσάς.
Βήμα 2. Τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κουρκουμίνη
Η κουρκουμίνη πιστεύεται ότι έχει αντιφλεγμονώδεις και ανακουφιστικές ιδιότητες. Προσπαθήστε να προσθέσετε τρόφιμα όπως ο κουρκουμάς, που είναι μια μεγάλη πηγή κουρκουμίνης, στην καθημερινή σας διατροφή. Μπορείτε επίσης να πάρετε κουρκουμά ως συμπλήρωμα σε μορφή δισκίου ή κάψουλας.
- Ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται ευρέως σε πολλά πιάτα της Ινδίας και της Νοτιοανατολικής Ασίας, συμπεριλαμβανομένων των κάρυ.
- Μπορείτε να αγοράσετε φρέσκια ρίζα κουρκουμά από ένα εξειδικευμένο κατάστημα τροφίμων ή να πάρετε αλεσμένο κουρκουμά ως μπαχαρικό από τα περισσότερα παντοπωλεία.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι κουρκουμά μία φορά την ημέρα για να προσθέσετε κουρκουμίνη στη διατροφή σας.
Βήμα 3. Κάντε μπάνιο με βρώμη
Η βρώμη έχει φυσικές καταπραϋντικές ιδιότητες. Ενώ δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη θεραπεία της ψωρίασης με λουτρά βρώμης, πολλοί ασθενείς λένε ότι αισθάνονται καλύτερα μετά. Για να φτιάξετε ένα λουτρό βρώμης, αλέστε 1-2 φλιτζάνια ωμή βρώμη χωρίς άρωμα σε ένα μπλέντερ για να κάνετε σκόνη. Στη συνέχεια, πασπαλίστε τη σκόνη απευθείας σε μια ζεστή μπανιέρα.
Μουλιάστε στη μπανιέρα για τουλάχιστον 15 λεπτά για να έχετε τα πλήρη οφέλη της βρώμης
Συμβουλές
- Η ψωρίαση δεν είναι μεταδοτική και δεν μπορεί να μεταδοθεί σε άλλα άτομα.
- Η ψωρίαση είναι εν μέρει γενετική κατάσταση και μπορείτε να μεταδώσετε την προδιάθεση στα παιδιά σας. Ωστόσο, ένα μέλος της οικογένειας δεν χρειάζεται να έχει ψωρίαση για να την πάρετε.
- Αν και η έναρξη της ψωρίασης συμβαίνει συχνά στην παιδική ή νεανική ηλικία, μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία της ζωής.
Προειδοποιήσεις
- Μην ξεκινήσετε νέα συμπληρώματα ή τοπικές θεραπείες χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
- Δεν υπάρχει θεραπεία για την ψωρίαση. Στους περισσότερους ασθενείς, είναι μια χρόνια, καλοήθης κατάσταση που θα επαναληφθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Αντιμετωπίζοντας το δέρμα σας με προσοχή και φροντίζοντας το σώμα σας, ωστόσο, μπορείτε να βοηθήσετε στην αποφυγή εξάρσεων από ψωρίαση.
- Υπάρχει σύνδεση μεταξύ ψωρίασης και γεωγραφικής γλώσσας. Προσπαθήστε να λάβετε μέτρα για τη διαχείριση της ψωρίασης για να αποτρέψετε τη γεωγραφική γλώσσα.
