Εάν θέλετε να προσθέσετε έναν έλεγχο των μασχαλιαίων λεμφαδένων σας κατά τη μηνιαία αυτοεξέταση του μαστού σας, μπορείτε να το κάνετε ψηλαφώντας (ή νιώθοντας) τα 4 κύρια μέρη της μασχάλης σας. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι η εξέταση των μασχαλιαίων λεμφαδένων είναι μια κλινική δεξιότητα για εκπαιδευμένους ιατρούς. Εάν πιστεύετε ότι κάτι δεν πάει καλά, κλείστε ραντεβού με γιατρό για έλεγχο.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Εκτέλεση της εξέτασης
Βήμα 1. Χαλαρώστε σε μια άνετη θέση
Ρίξτε τον ώμο σας σε μια χαλαρή θέση. Πάρτε μια βαθιά ανάσα για να βοηθήσετε το σώμα σας να χαλαρώσει. Τοποθετήστε το αντιβράχιο σας σε ένα τραπέζι ή το χέρι μιας καρέκλας έτσι ώστε το χέρι και ο αγκώνας σας να στηρίζονται.
- Μπορείτε επίσης να ξαπλώσετε ανάσκελα.
- Εάν κάνετε τις εξετάσεις σε κάποιον άλλο, στηρίξτε το χέρι του με το ελεύθερο χέρι σας.
Βήμα 2. Ενυδατώστε το δέρμα σας με λοσιόν ή σαπούνι για να μειώσετε την τριβή
Η εφαρμογή λοσιόν θα επιτρέψει στα δάχτυλά σας να κινούνται πιο ομαλά πάνω από το δέρμα σας, καθιστώντας ευκολότερη την εξέταση. Αυτό θα κάνει επίσης τυχόν χτυπήματα ή παρατυπίες πιο αισθητές στην αφή. Εάν κάνετε τις εξετάσεις στο ντους, εφαρμόστε λίγο σαπούνι ή πλύσιμο σώματος στην περιοχή.
Βήμα 3. Κάντε την εξέταση με 3 δάχτυλα του κυρίαρχου χεριού σας
Χρησιμοποιήστε τα 3 μεσαία δάχτυλά σας για να αισθανθείτε τους λεμφαδένες. Μην χρησιμοποιείτε τον αντίχειρά σας, ο οποίος είναι λιγότερο ευαίσθητος. Νιώστε με τα τακάκια των δακτύλων σας - εκεί που είναι τα δακτυλικά σας αποτυπώματα.
Εάν ψηλαφάτε τους μασχαλιαίους κόμβους κάποιου άλλου, χρησιμοποιήστε το δεξί σας χέρι για να ελέγξετε την αριστερή μασχάλη του και το αριστερό σας χέρι για να ελέγξετε τη δεξιά μασχάλη του
Βήμα 4. Πιέστε βαθιά με κυκλική κίνηση
Οι μασχαλιακοί σας κόμβοι είναι μάλλον βαθιά στη μασχάλη σας, οπότε πιέστε προς τα μέσα με σταθερή, αργή πίεση. Μετακινήστε τα μαξιλάρια των δακτύλων σας με κυκλική κίνηση. Όταν μετακινείτε τα δάχτυλά σας σε διαφορετική περιοχή, κάντε το αργά και ασκώντας ήπια πίεση στο σώμα.
Βήμα 5. Νιώστε τα 4 σημεία ενός διαμαντιού στη μασχάλη σας
Ξεκινήστε να αισθάνεστε τους λεμφαδένες με το χέρι ίσιο προς τα πάνω, βαθιά στην μασχάλη, στο κάτω μέρος της μασχάλης σας. Στη συνέχεια, αισθανθείτε 3 άλλα σημεία, κάνοντας το σχήμα ενός διαμαντιού:
- Μετακινήστε το χέρι σας προς τα πάνω και προς το στήθος σας, νιώθοντας από κάτω όπου οι μύες του θώρακα (θωρακικοί) φτάνουν στη μασχάλη σας.
- Μετακινήστε τη μασχάλη σας οριζόντια προς την πλάτη σας και νιώστε κάτω από το σημείο που η ωμοπλάτη σας (η ωμοπλάτη) φτάνει στη μασχάλη σας.
- Μετακινηθείτε προς τα πάνω και στη μέση της μασχάλης σας εκεί που το χέρι σας ενώνει τη μασχάλη σας και αισθανθείτε κόμβους με την παλάμη του χεριού σας στραμμένη προς το κάτω μέρος του χεριού σας.
Μέρος 2 από 2: Παρακολούθηση των ψηλαφητών λεμφαδένων
Βήμα 1. Κρατήστε σημειώσεις για το τι αισθάνεστε
Όταν αισθάνεστε πρησμένο λεμφαδένα, γράψτε τι αισθάνεστε. Πηγαίνετε αυτό στο γιατρό σας ώστε να μπορεί να κάνει συγκρίσεις με την πάροδο του χρόνου και, στη συνέχεια, κρατήστε το χρήσιμο, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τυχόν αλλαγές. Γράψτε τις ακόλουθες πληροφορίες:
- Το μέγεθος: υπολογίστε στο πλησιέστερο εκατοστό ή χρησιμοποιήστε έναν χάρακα για να μετρήσετε από τη μία πλευρά στην άλλη.
- Το σχήμα: είναι στρογγυλό, οβάλ ή ακανόνιστο σχήμα;
- Η σταθερότητα: είναι μαλακό όταν το πιέζετε απαλά, ή σταθερό και ελαστικό; Τυλίξτε τα δάχτυλά σας πάνω από τον κόμβο με μικρή πίεση.
- Η κινητικότητα: αν προσπαθήσετε να το κουνήσετε απαλά, μετακινείται λίγο ή είναι σταθερά σταθερό στη θέση του;
- Τρυφερότητα: ο λεμφαδένας πονάει ή είναι ευαίσθητος καθόλου;
Βήμα 2. Κάντε check out μεγάλους, σταθερούς, σταθερούς ή πληγωμένους κόμβους
Εάν αισθάνεστε έναν λεμφαδένα στη μασχάλη σας που είναι μικρότερος από 1 cm (0,4 ίντσες), μαλακός και κινητός, μην ανησυχείτε για το αν θα καλέσετε το γιατρό σας. Αυτά σπάνια υποδεικνύουν πρόβλημα. Από την άλλη πλευρά, οι πρησμένοι κόμβοι μπορεί να σημαίνουν ότι έχετε φλεγμονή, λοίμωξη ή άλλο πρόβλημα. Ζητήστε από το γιατρό σας να ρίξει μια ματιά στους λεμφαδένες σας εάν παρατηρήσετε ότι κάποιος από αυτούς είναι:
- Διορθώθηκε (δεν μετακινείται)
- Εταιρεία
- Επίμονο (είναι φυσιολογικό οι κόμβοι να μεγαλώνουν για λιγότερο από μια εβδομάδα και μετά να επιστρέφουν στο φυσιολογικό)
- Οίδημα, μεγέθυνση ή πληγή στην αφή
- Προκαλώντας ανησυχία ή δυσφορία για οποιονδήποτε άλλο λόγο
Βήμα 3. Προγραμματίστε ένα ραντεβού γιατρού για έλεγχο
Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε διευρυμένο κόμβο που διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα. Θα σας μιλήσουν για το ιατρικό σας ιστορικό και θα κάνουν φυσική εξέταση. Ανάλογα με το τι θα βρουν, μπορεί να σας ζητήσουν να προγραμματίσετε ένα ραντεβού για υπερηχογράφημα ή μαστογραφία. Παρακολουθήστε αυτές τις εξετάσεις όπως λέει ο γιατρός σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει πρόβλημα που χρειάζεται περαιτέρω παρακολούθηση ή θεραπεία.
