Η αιτία και η λειτουργία του λόξιγκα είναι άγνωστη, αλλά μπορεί να προκληθεί με την κατανάλωση αλκοόλ. Δεν υπάρχουν πραγματικά επίσημες θεραπείες για τον περιστασιακό λόξυγκα, αλλά πολλές λαϊκές θεραπείες μπορούν να σταματήσουν μια περίπτωση μεθυσμένου λόξυγγα γρήγορα και εύκολα. Δοκιμάζοντας μία ή περισσότερες τεχνικές θα φροντίσετε συνήθως το πρόβλημα, ώστε να μπορέσετε να το επαναφέρετε. Στο μέλλον, μπορείτε να προσπαθήσετε να αποτρέψετε τον λόξυγγα αποφεύγοντας την υπερβολική κατανάλωση τροφής και αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά, ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας, ξαφνικό ενθουσιασμό και συναισθηματικό στρες. Θα πρέπει επίσης να σταματήσετε να καταναλώνετε αλκοόλ όταν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από τον λόξυγγά σας. η υπερκατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει δυνητικά θανατηφόρες συνέπειες και η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ για τη νύχτα θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις αρνητικές επιπτώσεις από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένου του λόξυγκα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Διακοπή του κύκλου λόξυγγας
Βήμα 1. Κρατήστε την αναπνοή σας
Όταν κρατάτε την αναπνοή σας, σταματάτε το διάφραγμα σας να κινείται κανονικά. Δεδομένου ότι ο λόξιγκας φαίνεται να σχετίζεται με μια αντανακλαστική κίνηση του διαφράγματος, η διακοπή του μπορεί να βοηθήσει στον τερματισμό τους.
Αφού κρατήσετε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα, καταπιείτε μεγάλες αναπνοές αέρα μερικές φορές. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μερικές φορές για να δείτε αν μπορεί να σταματήσει τον λόξυγγά σας
Βήμα 2. Αλλάξτε τη θέση του σώματός σας
Καθίστε ενώ τραβάτε τα γόνατά σας μέχρι το στήθος σας ή σκύβετε θα συμπιέσει το διάφραγμα σας. Ο λόξυγκας σχετίζεται με σπασμούς διαφράγματος και η συμπίεση του διαφράγματος μπορεί να μειώσει τους σπασμούς.
Προσέξτε να ανεβοκατεβαίνετε-θυμηθείτε ότι ο συντονισμός και η αίσθηση της ισορροπίας σας μπορεί να επηρεαστούν όταν πίνετε
Βήμα 3. Πιείτε ένα ποτήρι νερό γρήγορα
Όταν πίνετε γρήγορα και χωρίς διακοπή, οι κοιλιακοί μύες σας λειτουργούν και ο λόξιγκας σας μπορεί να τελειώσει στη διαδικασία.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καλαμάκι ή δύο για να σας βοηθήσουν να πιείτε το νερό πιο γρήγορα.
- Βεβαιωθείτε ότι είναι μόνο νερό που πίνετε και όχι αλκοόλ, το οποίο μπορεί να προκαλέσει λόξυγκα.
Βήμα 4. Δοκιμάστε να βήξετε
Ο βήχας χρησιμοποιεί έντονα πολλή δύναμη των κοιλιακών μυών και η δράση μπορεί να σταματήσει το αντανακλαστικό του λόξυγκα. Ακόμα κι αν δεν χρειάζεται να βήχετε, απλά κάντε τον εαυτό σας να το κάνει.
Βήμα 5. Πιέστε τη γέφυρα της μύτης σας
Τοποθετήστε το δάχτυλό σας στη γέφυρα της μύτης σας και πιέστε όσο πιο δυνατά μπορείτε. Δεν είναι σαφές γιατί λειτουργεί αυτή η τεχνική, αλλά η πίεση που ασκείται σε ένα νεύρο ή αιμοφόρο αγγείο φαίνεται συχνά να βοηθά.
Βήμα 6. Φταρνιστείτε
Το φτέρνισμα θέτει τους κοιλιακούς μυς σε λειτουργία, κάτι που μπορεί να διαλύσει τη δράση του λόξυγγα και ελπίζουμε να το τερματίσει. Για να φτερνιστείτε, δοκιμάστε να μυρίσετε λίγο πιπέρι, να αναπνεύσετε σε μια σκονισμένη περιοχή ή να βγείτε έξω με έντονο ήλιο.
Βήμα 7. Κάντε γαργάρες με νερό
Το γαργάρες απαιτεί να συγκεντρωθείτε και η δράση μπορεί να διαταράξει τον τρόπο που αναπνέετε και χρησιμοποιείτε τους κοιλιακούς μυς σας. Όλα αυτά μαζί μπορούν να βοηθήσουν να τερματιστεί ένας κύκλος λόξυγκας.
Βήμα 8. Πιείτε ένα σφηνάκι ξύδι
Ισχυρές ουσίες όπως το ξύδι ή ο χυμός τουρσί μπορεί να "σοκάρουν" το σώμα σας σε μια περίοδο λόξυγκας. Ωστόσο, εάν τα έχετε ήδη, μπορεί επίσης να "σοκάρουν" το σώμα σας και να τα τελειώσουν.
Εάν αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί την πρώτη φορά, είναι ίσως καλύτερο να μην την ξαναδοκιμάσετε, αφού πίνοντας πολύ ξύδι μπορεί να ερεθίσει το στομάχι και τον οισοφάγο σας. Εάν δεν λειτουργεί, δοκιμάστε μια διαφορετική μέθοδο
Βήμα 9. Πάγω το πρόβλημα
Πάρτε μια μικρή σακούλα πάγου και τοποθετήστε την στο δέρμα του άνω στομάχου σας, που βρίσκεται κοντά στο διάφραγμα σας. Το κρύο μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στην κυκλοφορία και τη μυϊκή δραστηριότητα στην περιοχή, οι οποίες μπορεί να σταματήσουν τον λόξυγκα.
Εάν ο λόξυγκας σας δεν εξαφανιστεί μέσα σε είκοσι λεπτά, αφαιρέστε τον πάγο και δοκιμάστε μια διαφορετική μέθοδο. Το να αφήσετε τον πάγο πολύ καιρό μπορεί να προκαλέσει πόνο
Βήμα 10. Διεγείρετε το κεντρικό νεύρο
Το κόλπο του νεύρου σχετίζεται με μια σειρά σωματικών λειτουργιών και η διέγερσή του μπορεί να βοηθήσει στον τερματισμό του λόξυγγα. Δοκιμάστε ένα από αυτά τα κόλπα:
- Αφήστε μια κουταλιά ζάχαρη να διαλυθεί αργά στη γλώσσα σας.
- Φάτε μια κουταλιά μέλι.
- Αγγίξτε την οροφή του στόματος σας με ένα μπατονέτα.
- Κολλήστε τα δάχτυλά σας στο αυτί σας.
- Πιείτε νερό (ή κάποιο άλλο μη αλκοολούχο, μη ανθρακούχο ποτό) αργά, αφήνοντάς το να χτυπήσει την οροφή του στόματος σας.
Βήμα 11. Αναζητήστε ιατρική περίθαλψη εάν ο λόξυγκας σας διαρκεί περισσότερο από 48 ώρες
Συνήθως, μπορείτε να θεραπεύσετε τον λόξυγκα με οικιακές θεραπείες. Ωστόσο, εάν ο λόξιγκας σας διαρκεί περισσότερο από δύο συνεχόμενες ημέρες και έχετε δοκιμάσει να τους θεραπεύσετε στο σπίτι, ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Μέθοδος 2 από 2: Αποσπούν την προσοχή σας για να τερματίσετε τον λόξυγγα
Βήμα 1. Δοκιμάστε να μετρήσετε ή να κάνετε άλλες δραστηριότητες
Εάν έχετε τον εγκέφαλό σας συγκεντρωμένο σε μια μέτρια δύσκολη δραστηριότητα, μπορεί να σταματήσει να προκαλεί λόξυγκα. Εάν έχετε πιει, ίσως χρειαστεί να συγκεντρωθείτε λίγο περισσότερο, αλλά σε αυτή την περίπτωση αυτό μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Δοκιμάστε μία από αυτές τις εργασίες:
- Μετρήστε αντίστροφα από 100.
- Πείτε ή τραγουδήστε το αλφάβητο αντίστροφα
- Κάντε προβλήματα πολλαπλασιασμού (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24 κλπ.)
- Πείτε κάθε γράμμα του αλφαβήτου και μια λέξη που ξεκινά με αυτό το γράμμα
Βήμα 2. Εστίαση στην αναπνοή
Κανονικά, δεν σκεφτόμαστε την αναπνοή. Εάν συγκεντρωθείτε σε αυτό, ωστόσο, μπορεί να σας βοηθήσει να τερματίσετε τον λόξυγκα.
- Δοκιμάστε να κρατήσετε την αναπνοή σας και μετρήστε αργά μέχρι το 10.
- Προσπαθήστε να εισπνεύσετε από τη μύτη σας όσο πιο αργά και όσο πιο βαθιά μπορείτε, στη συνέχεια εκπνεύστε αργά από το στόμα σας. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές.
Βήμα 3. Αυξήστε την ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα στην κυκλοφορία του αίματός σας
Εάν υπάρχει ένα ασυνήθιστα υψηλό επίπεδο διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας, ο εγκέφαλός σας θα επικεντρωθεί σε αυτό και ο λόξιγκας μπορεί να σταματήσει. Μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο διοξειδίου του άνθρακα της κυκλοφορίας του αίματός σας αναπνέοντας ανώμαλα:
- Κρατήστε την αναπνοή σας όσο μπορείτε
- Αναπνεύστε βαθιά και αργά
- Φυσήξτε ένα μπαλόνι
- Αναπνεύστε σε μια χάρτινη σακούλα
Βήμα 4. Πιείτε νερό σε άβολη θέση
Mightσως προσπαθήσετε να σκύψετε καθώς πίνετε ή να πιείτε από την άκρη του ποτηριού. Δεδομένου ότι αυτός είναι ένας ασυνήθιστος τρόπος για να πιείτε, θα πρέπει να συγκεντρωθείτε για να μην χύσετε το νερό. Η απόσπαση της προσοχής μπορεί να βοηθήσει στον τερματισμό του λόξυγκα.
Βεβαιωθείτε ότι είναι μόνο νερό που πίνετε και όχι αλκοόλ, το οποίο μπορεί να προκαλέσει λόξυγκα
Βήμα 5. Βάλτε κάποιον να σας τρομάξει
Το να φοβάσαι είναι ένας καλός τρόπος για να απομακρυνθείς από κάτι, συμπεριλαμβανομένου του λόξυγκα. Εάν φοβάστε πραγματικά κάτι, ο εγκέφαλός σας μπορεί να επικεντρωθεί σε αυτό και όχι στο αντανακλαστικό λόξυγκας. Για να λειτουργήσει αυτό, θα χρειαστείτε έναν φίλο να σας βοηθήσει-ζητήστε του να πηδήξει από το σκοτάδι ή να πηδήξει σε μια γωνία όταν δεν το περιμένετε.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, απλά κάντε υπομονή. Πολλές περιόδους λόξυγκας θα εξαφανιστούν σε λίγα λεπτά. Εάν έχετε λόξιγκα για περισσότερες από 48 ώρες, ωστόσο, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για επαγγελματική βοήθεια.
- Μπορείτε να βοηθήσετε στην αποφυγή λόξυγκας αν δεν τρώτε και πίνετε πολύ γρήγορα. Όταν καταναλώνετε τρόφιμα και ποτά πολύ γρήγορα, ο αέρας μπορεί να παγιδευτεί μεταξύ δαγκωμάτων και γουλιά, και πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να προκαλέσει λόξυγκα.
- Το αλκοόλ μπορεί να ερεθίσει τον οισοφάγο και το στομάχι, οπότε μπορείτε επίσης να βοηθήσετε στην πρόληψη του λόξιγκα απλά αν δεν πίνετε πολύ.
