Η καρδιακή αρρυθμία είναι μια ανωμαλία στην ηλεκτρική αγωγή των παλμών στην καρδιά, όπου η καρδιά μπορεί να χτυπά πολύ γρήγορα, πολύ αργά ή ακανόνιστα. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αρρυθμία χωρίς σοβαρή απειλή για την υγεία τους. Ωστόσο, η αρρυθμία μπορεί να γίνει απειλητική για τη ζωή όταν παρεμβαίνει στην παροχή αίματος στα ζωτικά όργανα. Η μειωμένη παροχή αίματος στα ζωτικά όργανα μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στον εγκέφαλο, την καρδιά και τους πνεύμονες. Επομένως, είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο αρρυθμίας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Άσκηση
Όταν θέλετε να αποφύγετε καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν αρρυθμία, η προετοιμασία της καρδιάς σας να είναι πιο δυνατή είναι ένα καλό πρώτο βήμα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά, πέντε φορές την εβδομάδα. Τα καρδιακά προβλήματα είναι κοινά σε παχύσαρκα άτομα, οπότε η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τα υπέρβαρα άτομα να χάσουν και να ελέγξουν το βάρος τους. Η άσκηση βοηθά επίσης την καρδιά να αντλεί αρκετό αίμα σε όλο το σώμα.
- Οι βασικές ασκήσεις καρδιο περιλαμβάνουν περπάτημα, τζόκινγκ, κολύμπι και ποδηλασία. Αυτές οι δραστηριότητες πρέπει να γίνονται τέσσερις έως πέντε φορές την εβδομάδα, για τουλάχιστον 30 λεπτά.
- Τα άτομα με προϋπάρχουσα καρδιακή νόσο ή αρρυθμία συνιστάται να δουν έναν γιατρό πριν προχωρήσουν σε ένα πρόγραμμα άσκησης. Οι τύποι ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε μπορεί να είναι διαφορετικοί από τους άλλους. Τα άτομα με προϋπάρχουσες καταστάσεις συνήθως συμβουλεύονται να ξεκινήσουν απαλά και αργά την ένταση της άσκησης με την πάροδο του χρόνου.
Βήμα 2. Αφήστε το ποτό
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να συμβάλει στην αγγειοσυστολή, η οποία μπορεί να προκαλέσει την άντληση της καρδιάς σας δύο φορές πιο γρήγορα. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τις ηλεκτρικές παρορμήσεις στην καρδιά σας. Αυτά τα πράγματα μπορεί να προκαλέσουν αρρυθμία. Για να το αποφύγετε, σταματήστε να πίνετε για να μην προκαλέσει περαιτέρω ζημιά.
Εάν κινδυνεύετε από καρδιακή αρρυθμία, δεν πρέπει να πίνετε καθόλου αλκοόλ. Η κατανάλωση από μόνη της μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστο καρδιακό παλμό
Βήμα 3. Κόψτε το κάπνισμα
Το μονοξείδιο του άνθρακα μπορεί να αυξήσει την κοιλιακή μαρμαρυγή (VF), στην οποία η καρδιά μόλις συστρέφεται και σταματά να αντλεί αίμα στον εγκέφαλο, τους πνεύμονες, τα νεφρά ή μέσα στον εαυτό της. Αυτή η κατάσταση είναι θανατηφόρα και θα οδηγήσει στο θάνατο.
Ρωτήστε το γιατρό σας για τρόπους διακοπής, όπως ούλα, έμπλαστρα, παστίλιες, εμβόλια, φαρμακευτική αγωγή ή ομαδική θεραπεία
Βήμα 4. Περιορίστε την καφεΐνη
Ο καφές δρα ως διεγερτικό που αυξάνει την αντλία της καρδιάς. Αυτό το επιπλέον άγχος μπορεί να προκαλέσει αρρυθμία. Αυτό ισχύει τυπικά για την καφεΐνη σε μεγάλες δόσεις σε όλους τους ανθρώπους, αλλά οποιαδήποτε καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει καρδιακή αρρυθμία σε αυτούς που κινδυνεύουν.
Ο μέσος άνθρωπος δεν χρειάζεται απαραίτητα να κόψει τελείως την καφεΐνη. Αντ 'αυτού, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε τις φυσιολογικές ποσότητες για ενήλικες σε μία ημέρα, περίπου 400mg
Βήμα 5. Να είστε προσεκτικοί με τα φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα χωρίς συνταγή και συνταγογραφούμενα φάρμακα έχουν αρνητικές παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσουν αρρυθμίες. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν ορισμένα φάρμακα για το βήχα και το κρυολόγημα, τα οποία έχουν ορισμένα συστατικά που αλλάζουν τον καρδιακό σας ρυθμό. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που κάνουν παρόμοια πράγματα περιλαμβάνουν αντιβιοτικά και αντιμυκητιασικά, φάρμακα που χρησιμοποιούνται στην ψυχοθεραπεία όπως αντικαταθλιπτικά όπως SSRI, MAOI, TCA, διουρητικά και παράγοντες που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου.
Μιλήστε πάντα με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, καθώς ορισμένα φάρμακα μπορεί να αυξήσουν τον καρδιακό σας ρυθμό
Βήμα 6. Αποφύγετε το άγχος
Τα υψηλά επίπεδα άγχους μπορούν να επηρεάσουν τη γενική υγεία της καρδιάς, αν και μπορεί να μην έχουν άμεσο αντίκτυπο στην αρρυθμία. Το άγχος αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, τα οποία περιορίζουν τα αιμοφόρα αγγεία και κάνουν την καρδιά να αντλεί διπλάσια.
- Μάθετε να αντιμετωπίζετε αγχωτικά γεγονότα μοιράζοντας τις ανησυχίες και τις ανησυχίες σας με κάποιον άλλο, πηγαίνοντας σε ιαματικά λουτρά ή κάνοντας γιόγκα και διαλογισμό.
- Μπορείτε επίσης να αποφύγετε το άγχος μειώνοντας τη δουλειά, κάνοντας διακοπές και περνώντας περισσότερο χρόνο με τους φίλους και τους αγαπημένους σας.
Μέθοδος 2 από 4: Χρήση ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Πάρτε τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας
Εάν κινδυνεύετε από αρρυθμία, υπάρχουν φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας για τον έλεγχο των καρδιακών σας παλμών. Αυτά δεν είναι φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή.
Αντιαρρυθμικά φάρμακα: Οι βήτα αποκλειστές, οι αναστολείς διαύλων ασβεστίου, η αμιοδαρόνη και η προκαϊναμίδη είναι μερικά από τα φάρμακα που στοχεύουν στους βήτα υποδοχείς και ορισμένα ιοντικά κανάλια που βρίσκονται στην καρδιά για την ομαλοποίηση του καρδιακού ρυθμού καθώς και τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης
Βήμα 2. Συζητήστε την καρδιοανάταξη με το γιατρό σας
Η καρδιοανάταξη είναι μια διαδικασία κατά την οποία ένας καρδιολόγος χρησιμοποιεί ένα μηχάνημα για να δώσει στην καρδιά ηλεκτροπληξία για να την βοηθήσει να μεταφέρει ηλεκτρικό ρεύμα μέσα στην καρδιά σας και να βοηθήσει στην αποκατάσταση ενός φυσιολογικού ρυθμού. Αυτό γίνεται τοποθετώντας μπαλώματα ή κουπιά στο στήθος σας και απελευθερώνοντας το ηλεκτρικό ρεύμα στο στήθος σας.
Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνθήκες έκτακτης ανάγκης για να βοηθήσει στη διόρθωση των αρρυθμιών, ειδικά στην περίπτωση αποκλεισμένων βηματοδοτών
Βήμα 3. Πάρτε μια αφαίρεση καθετήρα
Ένας γιατρός μπορεί να εντοπίσει τη συγκεκριμένη περιοχή της καρδιάς όπου εμφανίζονται περισσότερο οι αρρυθμίες. Με αυτή τη διαδικασία, ο γιατρός σας εισάγει καθετήρες μέσω των αιμοφόρων αγγείων σας στην καρδιά σας. Στη συνέχεια, οι καθετήρες εκπέμπουν υπερβολική θερμότητα, υπερβολικό κρύο ή συχνότητα ραδιοκυμάτων για να μπλοκάρουν την περιοχή της καρδιάς που προκαλεί τον ανώμαλο ρυθμό.
Βήμα 4. Σκεφτείτε να πάρετε έναν βηματοδότη
Οι γιατροί μπορούν να εμφυτεύσουν έναν βηματοδότη, ο οποίος είναι μια μικροσκοπική συσκευή που εμφυτεύεται στο σώμα σας και διευκολύνει τους ηλεκτρικούς παλμούς στον κατεστραμμένο κόμβο στην καρδιά για να τον βοηθήσει να αντλεί πιο αργά. Οι κόμβοι είναι η πηγή των ηλεκτρικών παλμών που βοηθούν την καρδιά να αντλεί αίμα.
- Εάν ο βηματοδότης αισθάνεται ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό, εκπέμπει μια ηλεκτρική ώθηση που διεγείρει την καρδιά σας να χτυπήσει σωστά.
- Ρωτήστε επίσης σχετικά με τον εμφυτεύσιμο απινιδωτή καρδιοκινητήρα (ICD). Τα ICD είναι πολύ παρόμοια με έναν βηματοδότη, εκτός από το ότι βοηθούν τις κοιλίες ή χαμηλότερες μερίδες της καρδιάς σας. Εκπέμπουν επίσης ηλεκτρικούς παλμούς για να διατηρούν την καρδιά σας σε σωστό ρυθμό όταν ο φυσιολογικός ρυθμός παραπαίει.
Μέθοδος 3 από 4: Κατανόηση των κινδύνων
Βήμα 1. Μάθετε τι σημαίνει αρρυθμία
Όταν η καρδιά δεν χτυπά σωστά, δεν αντλεί αποτελεσματικά αίμα σε όλο το σώμα, ειδικά στα όργανα που εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την παροχή αίματος όπως ο εγκέφαλος, οι πνεύμονες και τα νεφρά. Η ανεπαρκής παροχή αίματος μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμα βλάβη στα όργανα αυτά και τελικά να κλείσουν.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, εκτιμάται ότι 600.000 άνθρωποι πεθαίνουν από αιφνίδιο καρδιακό θάνατο ετησίως και έως 50% ή οι ασθενείς έχουν αιφνίδιο θάνατο ως την πρώτη εκδήλωση καρδιακής νόσου
Βήμα 2. Αναγνωρίστε τα σημεία και τα συμπτώματα της αρρυθμίας
Κανονικά, η καρδιά πυροδοτεί παρορμήσεις που ξεκινούν από τον μεσοκολπικό κόμβο. Ωστόσο, ορισμένες καταστάσεις, όπως μπλοκ στην οδό αγωγής, προδιαθέτουν την καρδιά να πυροδοτήσει με ανώμαλους ρυθμούς που προκαλούν ακανόνιστους παλμούς. Αυτοί οι ακανόνιστοι παλμοί μπορεί να μειώσουν την παροχή αίματος στα ζωτικά όργανα.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως αίσθημα παλμών, κόπωση, αργούς καρδιακούς παλμούς, πόνο στο στήθος, απώλεια συνείδησης, ζάλη, ζάλη, ψυχική σύγχυση, λιποθυμία, δύσπνοια και αιφνίδιο θάνατο
Βήμα 3. Ερευνήστε το οικογενειακό σας ιστορικό
Το οικογενειακό ιστορικό είναι ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου για αρρυθμία. Μάθετε αν ένας άμεσος συγγενής έχει καρδιακή νόσο και μάθετε σε ποια ηλικία ήταν όταν ανακάλυψε την αρρυθμία. Αυτό μπορεί να κάνει τη διαφορά-η αρρυθμία σε έναν 80χρονο πιθανότατα δεν είναι γενετική, αλλά μια αρρυθμία σε ένα 20χρονο είναι πολύ πιο πιθανή. Αναζητήστε καταστάσεις όπως καρδιακή προσβολή, στηθάγχη, αγγειοπλαστική ή απόφραξη αρτηρίας. Αυτές οι καταστάσεις είναι γενετικές και δεν μπορούν να αλλάξουν.
Η γενετική παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο στο πώς πρέπει να διαχειριστείς τον εαυτό σου γιατί αυτοί οι παράγοντες κινδύνου είναι αυτοί που δεν μπορείς να αλλάξεις. Ωστόσο, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που μειώνει κάθε πρόσθετο κίνδυνο αρρυθμίας με την πάροδο του χρόνου
Βήμα 4. Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για αρρυθμία. Για να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση, ελέγχετε συχνά την αρτηριακή σας πίεση. Μπορείτε να λάβετε δωρεάν αναγνώσεις από μηχανήματα που βρίσκονται σε πολλά φαρμακεία, παντοπωλεία ή γενικά καταστήματα.
Εάν η συστολική αρτηριακή πίεση, η οποία είναι ο κορυφαίος αριθμός, είναι 140 ή υψηλότερη, πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, όπως μειωμένη απώλεια βάρους διατροφής με νάτριο και στενή παρακολούθηση. Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό στεφανιαίας νόσου, πιθανότατα θα χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή και αλλαγές στον τρόπο ζωής για να το μειώσετε
Βήμα 5. Προσέξτε άλλους παράγοντες κινδύνου
Υπάρχουν μερικές άλλες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν αρρυθμία. Τα υπερδραστήρια και υπολειτουργικά θυρεοειδή μπορεί να προκαλέσουν αρρυθμία. Άτομα με αποφρακτική άπνοια ύπνου μπορεί επίσης να υποφέρουν από αρρυθμία. Μπορεί επίσης να υποφέρετε από αρρυθμία εάν έχετε ανισορροπία ηλεκτρολυτών στο αίμα σας.
Ορισμένες από αυτές τις καταστάσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με άλλους τρόπους, οπότε ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία της υποκείμενης κατάστασης που σας θέτει σε κίνδυνο αρρυθμίας
Βήμα 6. Συνεργαστείτε με τους προσωπικούς σας παράγοντες κινδύνου
Οι παράγοντες κινδύνου για αρρυθμία είναι ποικίλοι και μπορούν να επηρεάσουν κάθε άτομο διαφορετικά. Πρέπει να γνωρίζετε πόσους παράγοντες κινδύνου έχετε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει το συγκεκριμένο προφίλ κινδύνου, το οποίο ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε.
Μόλις το καταλάβετε, θέστε προσωπικούς στόχους συγκεκριμένους για εσάς το προφίλ του προσωπικού παράγοντα κινδύνου, έτσι ώστε οι ενέργειές σας να σας βοηθήσουν περισσότερο
Μέθοδος 4 από 4: Τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά
Βήμα 1. Γνωρίστε τους περιορισμούς της διατροφής
Μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά είναι μια καλή ιδέα για τη βελτίωση της συνολικής υγείας της καρδιάς, αλλά η αρρυθμία, τα οποία είναι ένα πολύ συγκεκριμένο ηλεκτρικό πρόβλημα με την καρδιά που, ως επί το πλείστον, είναι εγγενές και δεν μπορεί να αλλάξει με δίαιτα.
Βήμα 2. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή
Η ισορροπημένη διατροφή είναι ο ευκολότερος τρόπος για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο αρρυθμίας. Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και πηγές πρωτεϊνών από κρέας, πουλερικά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Επισκεφθείτε το γιατρό σας ή έναν διατροφολόγο και ζητήστε του να σχεδιάσει μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά που θα ακολουθήσετε
Βήμα 3. Αυξήστε τα ω-3 λιπαρά οξέα
Τα ωμέγα-3 είναι ένα είδος υγιούς ελαίου που είναι ευεργετικό για την καρδιά. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα λειτουργούν σαν μια σκούπα που σαρώνει την LDL μακριά από τις αρτηρίες. Βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση του ρυθμού της καρδιάς σας. Τρώτε πλιγούρι βρώμης για πρωινό γιατί είναι πλούσιο σε ωμέγα-3. Bήστε ή ατμό σολομό για δείπνο επειδή ο σολομός είναι ψάρι βαθιάς θάλασσας που είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
- Η απομάκρυνση της LDL είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις στεφανιαίες αρτηρίες που βρίσκονται κοντά στην καρδιά, καθώς η συσσώρευση πλάκας από τη χοληστερόλη είναι μια κοινή αιτία στεφανιαίας νόσου.
- Προσθέστε φρούτα στο πρωινό σας ή μερικά λαχανικά και ψωμί ολικής αλέσεως στον σολομό σας για να γίνουν πλήρη, υγιεινά γεύματα.
- Εάν δεν σας αρέσει ο σολομός, δοκιμάστε τόνο, σκουμπρί ή ρέγγα.
Βήμα 4. Προσθέστε αβοκάντο στη διατροφή σας
Το αβοκάντο είναι μια πλούσια πηγή μονοακόρεστων λιπών, τα οποία βοηθούν στην αύξηση της HDL (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας ή «καλή χοληστερόλη») ενώ μειώνουν τα επίπεδα της LDL. Προσθέστε αβοκάντο σε σαλάτες, σε σάντουιτς ή προσθέστε μια φέτα σε οποιοδήποτε σνακ.
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε γλυκά με αβοκάντο, όπως μους σοκολάτας. Αυτά τα επιδόρπια είναι καλύτερα για εσάς επειδή χρησιμοποιούν καλύτερα, πιο υγιεινά συστατικά
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο
Όπως το αβοκάντο, έτσι και το ελαιόλαδο είναι μια πλούσια πηγή μονοακόρεστων λιπών που μειώνουν την LDL. Προσθέστε ελαιόλαδο σε μια μαρινάδα, ως μέρος σάλτσας σε μια σαλάτα, ή χρησιμοποιήστε το όταν σοτάρετε λαχανικά. Αυτό θα ενσωματώσει αρκετά από το λάδι στη διατροφή σας για να έχετε καρδιακά οφέλη χωρίς την αύξηση της πρόσληψης λίπους.
- Όταν βρίσκεστε στο παντοπωλείο, αναζητήστε «εξαιρετικά παρθένο» ελαιόλαδο καθώς είναι λιγότερο επεξεργασμένο από το κανονικό ελαιόλαδο.
- Το ελαιόλαδο είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο του βουτύρου ή άλλων ελαίων όταν μαγειρεύετε.
Βήμα 6. Σνακ με ξηρούς καρπούς
Ζωντανά ψάρια και πλιγούρι βρώμης, οι ξηροί καρποί είναι επίσης πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άλλα υγιή λίπη. Τα υγιή λίπη σας βοηθούν να χάσετε βάρος και να έχετε περισσότερη ενέργεια. Οι ξηροί καρποί έχουν επίσης φυτικές ίνες, οι οποίες θα βοηθήσουν τη γενική υγεία σας. Δοκιμάστε να φάτε μια χούφτα καρύδια, πεκάν, μακαδάμια ή αμύγδαλα ως ένα νόστιμο, υγιεινό σνακ.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ξηρούς καρπούς σε συνταγές, όπως ψάρια με αμύγδαλο ή καβουρδισμένα καρύδια με σοταρισμένα πράσινα φασόλια
Βήμα 7. Καταναλώστε περισσότερα φρέσκα μούρα
Τα μούρα είναι φυσικά γεμάτα αντιοξειδωτικά, τα οποία μειώνουν τις επιβλαβείς ουσίες και τις τοξίνες στο σώμα. Περιέχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων καθώς και καρκίνου. Πάρτε μια χούφτα ως υγιεινό, γλυκό σνακ αντί για επεξεργασμένα, εκλεπτυσμένα γλυκά γεμάτα ζάχαρη.
Δοκιμάστε επίσης να πασπαλίσετε φρέσκα μούρα όπως βατόμουρα, βατόμουρα, φράουλες ή βατόμουρα πάνω από τα πρωινά δημητριακά σας ή προσθέστε τα στο γιαούρτι
Βήμα 8. Προσπαθήστε να φάτε περισσότερα φασόλια
Τα φασόλια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης αφαιρώντας την LDL από το αίμα σας. Τα φασόλια περιέχουν επίσης ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και ασβέστιο, τα οποία βοηθούν στη μείωση των καρδιακών προβλημάτων και των πιθανών αρρυθμιών.
Δοκιμάστε να προσθέσετε μαύρα φασόλια σε μεξικάνικα πιάτα, ρεβίθια ή φασόλια κανελίνι σε μια σαλάτα και φασόλια σε σούπες και στιφάδο. Μπορείτε επίσης να τα φάτε μόνα τους ως συνοδευτικό σε οποιοδήποτε γεύμα, όπως σολομό στον ατμό ή ψητό κοτόπουλο
Βήμα 9. Συμπεριλάβετε λιναρόσπορο στη διατροφή σας
Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες καθώς και ωμέγα-6 και ω-3 λιπαρά οξέα που κάνουν καλό στην καρδιά. Μπορείτε να συνδυάσετε με το πρωινό σας πλιγούρι βρώμης ή να προσθέσετε ένα κουταλάκι λιναρόσπορο στα αρτοσκευάσματα..
Δοκιμάστε επίσης γεύμα λιναρόσπορου, το οποίο μπορείτε να προσθέσετε και στα αρτοσκευάσματα
Συμβουλές
- Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός είναι 60 έως 100 παλμοί ανά λεπτό. Όταν η καρδιά χτυπά πολύ γρήγορα (πάνω από 100 παλμούς το λεπτό) ονομάζεται ταχυκαρδία και όταν η καρδιά χτυπά πολύ αργά (λιγότερο από 60 παλμούς το λεπτό) ονομάζεται βραδυκαρδία.
- Δεν υπάρχει βιβλιογραφία που να προτείνει κάποιο φυτικό φάρμακο για τη μείωση των πιθανοτήτων ανάπτυξης αρρυθμίας. Ωστόσο, υπάρχει πληθώρα αναφορών περιπτώσεων και δημοσιευμένων άρθρων που τεκμηριώνουν τους κινδύνους των διεγερτικών φυτικών προϊόντων στην ενεργοποίηση των αρρυθμιών.
