Ο αδενοϊός είναι μια κατηγορία ιών που προκαλεί πληθώρα ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων κρυολογημάτων, λοιμώξεων του αναπνευστικού, γρίπης του στομάχου και κοκκινίλα. Αυτές οι ασθένειες είναι συνήθως μικρές και ξεκαθαρίζουν από μόνες τους μέσα σε μια εβδομάδα. Αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία, αρκετές θεραπείες μπορεί να επιταχύνουν την ανάρρωσή σας και να σας βοηθήσουν να αποφύγετε επιπλοκές. Ξεκουραστείτε πολύ και υγρά, ώστε το σώμα σας να έχει την ενέργεια να καταπολεμήσει τη μόλυνση. Εάν εμφανίσετε πυρετό ή πόνους στο σώμα, πάρτε τακτικά αναλγητικά OTC για να βοηθήσετε. Ενώ αναρρώνετε, λάβετε μέτρα για να αποφύγετε τη μετάδοση της ασθένειας, όπως να καλύψετε το στόμα σας και να πλύνετε τα χέρια σας. Όταν αισθάνεστε καλύτερα, επιστρέψτε στην κανονική σας ρουτίνα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Ανακούφιση από τα συμπτώματα
Βήμα 1. Ξεκουραστείτε μέχρι να αρχίσουν να βελτιώνονται τα συμπτώματα
Σε πολλές περιπτώσεις, οι λοιμώξεις από αδενοϊό θα εξαφανιστούν από μόνες τους μετά από λίγες ημέρες ξεκούρασης. Μην πιέζεστε δυνατά ενώ είστε άρρωστοι. Ξαπλώστε στον καναπέ ενώ είστε σπίτι και κοιμηθείτε νωρίς για να κοιμηθείτε άφθονα. Συνεχίστε να το παίρνετε εύκολα μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα.
- Παραλείψτε το γυμναστήριο ή άλλες προπονήσεις που μπορεί να κάνετε τακτικά. Το σώμα σας χρειάζεται αυτή την ενέργεια για να καταπολεμήσει τη μόλυνση.
- Εάν έχετε την πολυτέλεια να κάνετε λίγες μέρες άδεια από τη δουλειά ή το σχολείο, κάντε το. Η ανάπαυση αρκετά θα σας βοηθήσει να επουλωθείτε γρηγορότερα.
- Για πολύ μικρές λοιμώξεις, μπορεί να αισθάνεστε λίγο πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο.
Βήμα 2. Πίνετε πολλά υγρά μέχρι να εξαφανιστεί η μόλυνση
Όπως συμβαίνει με όλες τις ασθένειες, το σώμα σας χρειάζεται υγρά για να καταπολεμήσει μια λοίμωξη από αδενοϊό. Πίνετε διαυγή υγρά όπως νερό, ζωμό, χυμό κράνμπερι και τσάι με μέλι. Πίνετε τουλάχιστον όσα υγρά θα κάνατε σε μια κανονική μέρα, αλλά να θυμάστε ότι το σώμα σας μπορεί να χρειάζεται περισσότερα αφού είστε άρρωστοι. Πίνετε όποτε διψάτε ή τα ούρα σας είναι σκοτεινά.
- Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν εμφανίσετε εμετό και διάρροια. Και τα δύο μπορεί να σας αφήσουν αφυδατωμένους.
- Εάν κάνετε εμετό και δεν μπορείτε να διατηρήσετε καθόλου υγρά, δοκιμάστε να πιπιλίζετε ένα παγάκι. Αυτό επιτρέπει στο σώμα σας να απορροφήσει το νερό αργά και μπορεί να μην προκαλέσει περισσότερη ναυτία.
- Μην χρησιμοποιείτε σόδα ή ενεργειακά ποτά για να αναπληρώσετε τα υγρά σας. Η ζάχαρη σε αυτά τα ποτά μπορεί να επιδεινώσει τα εντερικά συμπτώματα.
Υπόδειξη:
Δοκιμάστε να φτιάξετε ένα υγρό ποτό αντικατάστασης με 1 US quart (0,95 L) νερό, ½ κουταλάκι του γλυκού (3 g) μαγειρικής σόδας, ½ κουταλάκι του γλυκού (2,8 g) επιτραπέζιο αλάτι και 2 κουταλιές της σούπας (25 g) ζάχαρη.
Βήμα 3. Πάρτε εξωχρηματιστηριακά αναλγητικά και πυρετό για να ανακουφίσετε τον πυρετό
Οι αδενοϊοί συχνά προκαλούν πυρετό, πονοκέφαλο και πόνο στο σώμα. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε όλα αυτά τα συμπτώματα με τα περισσότερα OTC αναλγητικά στο φαρμακείο. Πάρτε όλα τα αναλγητικά σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος.
- Δεδομένου ότι η φλεγμονή δεν προκαλεί τον πόνο, τα αντιφλεγμονώδη αναλγητικά δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο η ακεταμινοφαίνη. Πάρτε το αν το έχετε. Διαφορετικά, θα λειτουργήσουν και άλλα αναλγητικά.
- Εάν αντιμετωπίζετε ναυτία και έμετο, τα αναλγητικά μπορεί να αναστατώσουν το στομάχι σας. Η ακεταμινοφαίνη είναι συνήθως ανεκτή καλύτερα από την ιβουπροφαίνη και τη ναπροξένη εάν έχετε αναστατωμένο στομάχι.
- Μην αναμειγνύετε φάρμακα με αλκοόλ. Ακόμα καλύτερα, μην πίνετε καθόλου αλκοόλ ενώ είστε άρρωστοι.
Βήμα 4. Φάτε ήπια τρόφιμα εάν αντιμετωπίζετε ναυτία και έμετο
Μερικές φορές ο αδενοϊός εμφανίζεται ως γρίπη του στομάχου. Σε αυτήν την περίπτωση, κολλήστε με απλό φαγητό όπως ψωμί, κράκερ ή ξηρά δημητριακά. Αυτό μπορεί να ελέγξει τη ναυτία σας ενώ σας παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καταπολέμηση της λοίμωξης.
- Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά, τα γλυκά και άλλα βαριά τρόφιμα εάν αισθάνεστε ναυτία.
- Μπορεί επίσης να εμφανιστεί διάρροια. Τα ήπια τρόφιμα, όπως μπανάνες, κράκερ, μήλο και τοστ, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από αυτό.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες και κρύες κομπρέσες για να απαλλαγείτε από το τσίμπημα
Το Pinkeye, ή επιπεφυκίτιδα, είναι μια άλλη πιθανή εμφάνιση αδενοϊού. Εάν εμφανίσετε κόκκινα, πρησμένα και φαγούρα στα μάτια, μπορείτε να τα ανακουφίσετε με OTC οφθαλμικές σταγόνες από το φαρμακείο. Αποφύγετε τη χρήση οφθαλμικών σταγόνων που έχουν συντηρητικά, καθώς μπορεί να προκαλέσουν περισσότερο ερεθισμό στα μάτια. Μπορείτε επίσης να πιέσετε μια κρύα, υγρή πετσέτα στα μάτια σας για να ανακουφίσετε τον κνησμό και το πρήξιμο.
- Υπάρχουν επίσης βακτηριακές μορφές κοκκινίσματος που συνήθως διαρκούν περισσότερο από 7-10 ημέρες και έχουν μεγαλύτερη αποστράγγιση των ματιών, αλλά αυτές αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά. Ωστόσο, ο Pinkeye από τον αδενοϊό δεν θα ανταποκριθεί στα αντιβιοτικά.
- Επισκεφθείτε τον οφθαλμίατρό σας εάν έχετε κάποιο πρόβλημα με την όραση.
Βήμα 6. Δοκιμάστε ένα φυσιολογικό αλατούχο ρινικό ξέβγαλμα εάν αντιμετωπίζετε μετά το ρινικό στάξιμο ή βήχα
Αγοράστε αλατούχο διάλυμα από το τοπικό φαρμακείο σας και βάλτε το μέσα σε μια σύριγγα, πιέστε το μπουκάλι ή μια κατσαρόλα Neti. Εισάγετε την άκρη στο ρουθούνι σας και ρίξτε αργά το διάλυμα προς το πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Το διάλυμα θα περάσει από τη ρινική σας κοιλότητα και θα αποστραγγιστεί από το άλλο ρουθούνι σας ή από το στόμα σας. Φυσήξτε απαλά τη μύτη σας μετά τη χρήση του διαλύματος.
Επαναλάβετε τη διαδικασία δύο φορές την ημέρα για να ανακουφιστείτε
Βήμα 7. Καλέστε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίσετε επιπλοκές από τον ιό
Σχεδόν όλες οι περιπτώσεις αδενοϊού ξεκαθαρίζουν από μόνες τους μέσα σε μια εβδομάδα. Σπάνια, ωστόσο, μπορεί να προκύψουν επιπλοκές. Εάν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω, επικοινωνήστε με το γιατρό σας ή πηγαίνετε στο νοσοκομείο για περαιτέρω θεραπεία.
- Καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε πυρετό άνω των 38 ° C για περισσότερο από 3 ημέρες. Εάν ο πυρετός σας ξεπεράσει τους 39 ° C, καλέστε επίσης το γιατρό.
- Εάν έχετε οποιοδήποτε πρόβλημα αναπνοής, πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο. Ο ιός μπορεί να προκαλεί βρογχίτιδα.
- Εάν εμφανίσετε συμπτώματα αφυδάτωσης όπως ζάλη, λιποθυμία, σύγχυση ή ακανόνιστο καρδιακό παλμό, πηγαίνετε στο νοσοκομείο για αντικατάσταση υγρών.
- Μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσετε επιπλοκές εάν έχετε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας όταν αρρωστήσετε για να δείτε αν έχει συγκεκριμένες οδηγίες.
Μέθοδος 2 από 2: Αποτροπή της εξάπλωσης του ιού
Βήμα 1. Καλύψτε το στόμα σας κάθε φορά που βήχετε ή φτερνίζεστε
Ο αδενοϊός είναι εξαιρετικά μεταδοτικός και μπορεί να εξαπλωθεί στον αέρα. Εάν βήχετε ή φτερνίζεστε, καλύψτε το στόμα σας με ένα χαρτομάντηλο. Εάν δεν έχετε, χρησιμοποιήστε το εσωτερικό του αγκώνα ή τον ώμο σας.
- Μην σκεπάζετε το στόμα σας με το χέρι σας. Αυτό καλύπτει το χέρι σας με μικρόβια που στη συνέχεια θα τα απλώσετε όταν αγγίζετε κάτι. Εάν το κάνετε αυτό, πλύνετε τα χέρια σας αμέσως μετά.
- Εάν είστε κοντά σε άτομα που δεν θέλετε να μολύνουν, θα μπορούσατε επίσης να φορέσετε μάσκα για να αποτρέψετε τη διάδοση μικροβίων.
Βήμα 2. Πλένετε τα χέρια σας κάθε φορά που αγγίζετε το πρόσωπό σας ή χρησιμοποιείτε το μπάνιο
Ένας συνηθισμένος τρόπος μετάδοσης του αδενοϊού είναι όταν ένα μολυσμένο άτομο αγγίζει κάτι μετά το τρίψιμο του προσώπου του ή τη χρήση του μπάνιου. Πλένετε συχνά τα χέρια σας, ειδικά μετά από αυτές τις δύο δραστηριότητες, για να αποτρέψετε την εξάπλωση του ιού.
- Φέρτε απολυμαντικό χεριών εάν είστε εν κινήσει και δεν μπορείτε να βρείτε νιπτήρα για να πλύνετε τα χέρια σας.
- Εάν κάποιος γύρω σας έχει αδενοϊό, αποφύγετε να αγγίξετε εντελώς το πρόσωπό σας. Πλένετε συχνά τα χέρια σας για να μην κολλήσετε τον ιό.
Βήμα 3. Απολυμάνετε τις επιφάνειες στο σπίτι σας, όπως πόμολα και λαβές
Ο αδενοϊός είναι ανθεκτικός και μπορεί να ζήσει σε επιφάνειες για αρκετές ημέρες. Κάθε επιφάνεια που αγγίζετε δυνητικά φιλοξενεί το μικρόβιο. Κάντε έναν σχολαστικό καθαρισμό του σπιτιού σας και επικεντρωθείτε κυρίως σε επιφάνειες που αγγίζετε συχνά. Δημοφιλείς επιφάνειες είναι τα πόμολα της πόρτας, η λαβή τουαλέτας, οι νεροχύτες, το τηλεχειριστήριο και το τηλέφωνο.
- Οι αδενοϊοί μπορεί να είναι επίμονοι. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και λευκαντικά για να βεβαιωθείτε ότι έχετε σκοτώσει όλα τα μικρόβια.
- Τα απολυμαντικά μαντηλάκια μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικά για το γρήγορο σκούπισμα των επιφανειών.
- Θυμηθείτε επίσης να πλένετε καλά τα πιάτα και τα σκεύη. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και λευκαντικό και για αυτά τα προϊόντα.
Βήμα 4. Αποφύγετε το κολύμπι μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματά σας
Ο αδενοϊός μπορεί να εξαπλωθεί μέσω του νερού, ειδικά εάν εμφανίζεται ως ζωύφιος στο στομάχι. Περιμένετε έως ότου τα συμπτώματά σας έχουν υποχωρήσει εντελώς πριν κολυμπήσετε για να προστατέψετε άλλα άτομα.
