Το σύνδρομο κυκλικού εμετού ή CVS, είναι μια κατάσταση που προκαλεί σοβαρό εμετό χωρίς εμφανή αιτία. Συνήθως επηρεάζει τα παιδιά και τα περισσότερα θα μεγαλώσουν από την κατάσταση μέχρι να ενηλικιωθούν, αλλά μερικοί ενήλικες βιώνουν επίσης την κατάσταση. Αυτή είναι μια πολύ άβολη κατάσταση που μπορεί να μειώσει την ποιότητα της ζωής σας, οπότε αν το αντιμετωπίσετε, πιθανότατα θα θέλετε να κάνετε ό, τι μπορείτε για να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας. Οι γιατροί συνήθως χρησιμοποιούν φάρμακα κατά της ναυτίας και κατά του άγχους για τη διαχείριση της πάθησης, αλλά συνιστούν επίσης κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής για να διατηρούνται τα συμπτώματα υπό έλεγχο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις φυσικές τεχνικές κατά τη διάρκεια των περιόδων ναυτίας και χωρίς συμπτώματα για να ελέγξετε το CVS σας. Υπάρχουν επίσης ορισμένα συμπληρώματα που μπορεί να είναι αποτελεσματικά, αλλά χρειάζονται περισσότερη έρευνα για να το επιβεβαιώσουν. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε πρόβλημα διαχείρισης των συμπτωμάτων σας, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για περισσότερες οδηγίες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Θεραπεία του εαυτού σας κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου
Εάν αντιμετωπίζετε ένα ξέσπασμα CVS, τότε η άμεση ανησυχία σας πρέπει να είναι η φροντίδα του εαυτού σας έως ότου περάσει η ναυτία και ο έμετος. Οι περισσότερες τεχνικές διαχείρισης της ναυτίας είναι απολύτως φυσικές και θα χρειαστείτε φάρμακα μόνο εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε τον εμετό. Οι γιατροί συνιστούν τα ακόλουθα μέτρα για να ξεπεραστεί ένα επεισόδιο CVS και να αναρρώσει μετά. Εάν ο έμετος είναι σοβαρός και δεν σταματήσει μέσα σε μια ημέρα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για εξέταση.
Βήμα 1. Ξαπλώστε σε ένα δροσερό, σκοτεινό δωμάτιο
Τα συμπτώματα του CVS είναι παρόμοια με τις ημικρανίες, οπότε το να παραμείνετε ψύχραιμοι και να αποφύγετε τα έντονα φώτα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Εάν το δωμάτιο είναι πολύ ζεστό, δοκιμάστε να δείξετε έναν ανεμιστήρα στον εαυτό σας για να δροσιστείτε.
Εάν κάνετε συνεχώς εμετό, κρατήστε έναν κουβά δίπλα σας για να μην χρειάζεται να σηκώνεστε συνέχεια
Βήμα 2. Ανοίξτε ένα παράθυρο για να έχετε περισσότερο καθαρό αέρα
Ο μπαγιάτικος αέρας μπορεί να επιδεινώσει τη ναυτία. Προσπαθήστε να εισάγετε καθαρό αέρα στο δωμάτιο και δείτε αν αυτό σας βοηθά.
Αν το πιστεύετε, μπορείτε επίσης να καθίσετε έξω ή να κάνετε μια μικρή βόλτα
Βήμα 3. Πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση
Εάν δεν αντικαταστήσετε όλα τα χαμένα υγρά σας, τότε κινδυνεύετε να αφυδατωθείτε. Προσπαθήστε να πίνετε μερικά ποτήρια δροσερό νερό όλη την ημέρα, ειδικά μετά τον εμετό.
- Πιείτε αργά για να αποφύγετε να προκαλέσετε περισσότερο εμετό.
- Εάν δεν μπορείτε να διατηρήσετε καθόλου υγρά, δοκιμάστε να πιπιλίζετε ένα παγάκι. Με αυτόν τον τρόπο, θα καταπιείτε μικρότερες ποσότητες νερού αργά, κάτι που θα μπορούσε να αποφύγει περισσότερους εμετούς.
Βήμα 4. Αποφύγετε τις έντονες ή έντονες μυρωδιές
Όταν νιώθετε ναυτία, έντονες μυρωδιές μπορούν να σας κάνουν να κάνετε εμετό. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από την κουζίνα, ειδικά αν κάποιος μαγειρεύει.
Βήμα 5. Ακολουθήστε μια υγρή δίαιτα εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ναυτία μετά το πέρασμα του εμέτου
Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να επιστρέψετε στην κατανάλωση στερεών τροφίμων μόλις αισθανθείτε καλύτερα. Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ναυτία, τότε φάτε ζωμούς, σούπα, Jell-O και πουτίγκες μέχρι να αισθανθείτε ξανά να φάτε στερεές τροφές.
Βήμα 6. Αντικαταστήστε τα χαμένα θρεπτικά συστατικά με ένα ποτό ηλεκτρολύτη μετά τη διακοπή του εμέτου
Ένα διάλυμα ηλεκτρολύτη όπως το Pedialyte είναι μια καλή επιλογή για να αποτρέψετε την αφυδάτωση και να αντικαταστήσετε τα θρεπτικά συστατικά που χάσατε ενώ κάνετε εμετό.
Είναι καλύτερο να περιμένετε έως ότου τελειώσετε με τον εμετό για να πάρετε ποτά ηλεκτρολύτη. Εάν κάνετε εμετό ξανά μετά, θα χάσετε όλους τους ηλεκτρολύτες
Βήμα 7. Πηγαίνετε στο γιατρό εάν ο έμετος δεν σταματήσει ή είστε αφυδατωμένοι
Εάν ο εμετός συνεχίζεται για περισσότερες από μερικές ώρες, τότε διατρέχετε σημαντικό κίνδυνο αφυδάτωσης. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε τον εμετό ή να εμφανίσετε συμπτώματα αφυδάτωσης. Μπορεί να σας πουν να πάτε στο τμήμα επειγόντων περιστατικών για θεραπεία με υγρό IV.
Τα συμπτώματα αφυδάτωσης περιλαμβάνουν υπερβολική δίψα, σκοτεινή ή σπάνια ούρηση, σύγχυση, ζάλη, κόπωση και αποπροσανατολισμό
Μέθοδος 2 από 3: Συνιστώμενα προληπτικά μέτρα
Η θεραπεία του CVS απαιτεί συνεπή διαχείριση για την πρόληψη επεισοδίων εμέτου. Οι γιατροί συνήθως συνιστούν φάρμακα κατά της ναυτίας ή κατά του άγχους για τη διαχείριση της κατάστασης, αλλά συνιστούν επίσης μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής για να συμπληρώσουν αυτήν τη θεραπεία. Οι ακόλουθες μέθοδοι μπορούν όλες να έχουν κάποια θετικά αποτελέσματα στο CVS σας, είτε τα παίρνετε μαζί με φάρμακα είτε όχι. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτές τις τεχνικές διαχείρισης για να βελτιώσετε την κατάστασή σας.
Βήμα 1. Προσδιορίστε και αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν τα συμπτώματά σας
Πολλοί άνθρωποι με CVS έχουν τροφές που προκαλούν ενεργοποίηση που προκαλούν επεισόδια εμέτου. Αυτοί οι παράγοντες ενεργοποίησης είναι μοναδικοί για κάθε άτομο, οπότε παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας και αποφύγετε τα τρόφιμα που φαίνεται να τα κάνουν χειρότερα.
Κρατήστε ένα ημερολόγιο όπου γράφετε κάθε φορά που κάνετε εμετό, καθώς και οτιδήποτε φάγατε, πιείτε ή κάνατε λίγο πριν από ένα επεισόδιο. Αυτό μπορεί να σας διευκολύνει να εντοπίσετε τους παράγοντες ενεργοποίησης
Βήμα 2. Τρώτε μικρότερα γεύματα για να μην αισθάνεστε πολύ χορτάτοι
Η αίσθηση πλήρωσης μπορεί επίσης να προκαλέσει εμετό. Δοκιμάστε να έχετε μερικά μικρότερα γεύματα όλη την ημέρα αντί για 3 μεγάλα.
Βήμα 3. Κοιμηθείτε 7-8 ώρες κάθε βράδυ για να αποφύγετε την κούραση
Η έλλειψη ύπνου φαίνεται να επιδεινώνει τα συμπτώματα του CVS, οπότε προσπαθήστε να κοιμηθείτε πλήρως κάθε βράδυ.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την αϋπνία, δοκιμάστε να απαλλαγείτε από χαλαρωτικές δραστηριότητες, όπως το διάβασμα μία ώρα πριν τον ύπνο
Βήμα 4. Μειώστε το άγχος σας για να αποτρέψετε επεισόδια ναυτίας
Το άγχος επιδεινώνει επίσης το CVS. Βάλτε τα δυνατά σας για να ελέγξετε και να μειώσετε το άγχος σας για να αποφύγετε επεισόδια εμετού.
Ασκήσεις χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και η βαθιά αναπνοή μπορούν να βελτιώσουν όλα τα συμπτώματα του στρες
Βήμα 5. Μάθετε τεχνικές ηρεμίας εάν ο ενθουσιασμός σας κάνει να κάνετε εμετό
Για μερικούς ανθρώπους, η υπερβολική συγκίνηση, ακόμη και με καλό τρόπο, μπορεί να προκαλέσει εμετό. Εάν αισθάνεστε τον ενθουσιασμό σας να ανεβαίνει, δοκιμάστε να κλείσετε τα μάτια σας και να μετρήσετε έως το 10 για να αποφύγετε τον εμετό.
Βήμα 6. Ακολουθήστε το θεραπευτικό σχήμα για τυχόν υποκείμενα προβλήματα υγείας που έχετε
Μια σειρά από ζητήματα υγείας, ιδίως παθήσεων του GI όπως η καούρα, μπορεί να προκαλέσουν επεισόδια εμετού. Ακολουθήστε τις εντολές του γιατρού σας για τη διαχείριση τυχόν άλλων καταστάσεων υγείας που έχετε για να αποφύγετε την ενεργοποίηση των συμπτωμάτων σας.
Οι αλλεργίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα CVS. Πάρτε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή ή κάντε οποιαδήποτε εμβόλια που χρειάζεστε για να διατηρήσετε τις αλλεργίες σας υπό έλεγχο
Μέθοδος 3 από 3: Συμπληρώματα και θεραπείες που μπορεί να σας βοηθήσουν
Εκτός από τα φυσικά μέτρα ελέγχου και πρόληψης, υπάρχουν μερικά φυσικά συμπληρώματα που θα μπορούσαν να βελτιώσουν τα συμπτώματά σας. Τα παρακάτω συμπληρώματα δεν έχουν πολλή έρευνα πίσω τους, αλλά οι πρώτες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να είναι χρήσιμα για άτομα με CVS. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν το σώμα σας να μετατρέψει και να αποθηκεύσει τρόφιμα, γεγονός που θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί βελτιώνουν τα συμπτώματα του CVS. Πάντα να ρωτάτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα, ειδικά εάν πάσχετε από CVS. Εάν ο γιατρός σας σας πει ότι είναι ασφαλές, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε αυτά τα συμπληρώματα για να δείτε αν σας φέρνουν κάποια ανακούφιση.
Βήμα 1. Πάρτε συμπληρώματα Co-Q10 καθημερινά
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι καθημερινές δόσεις Co-Q10 βοήθησαν άτομα που πάσχουν από CVS, οπότε το συμπλήρωμα μπορεί να βελτιώσει επίσης τα συμπτώματά σας.
Βήμα 2. Δοκιμάστε την L-καρνιτίνη για να βοηθήσετε το σώμα σας να επεξεργαστεί το λίπος
Δεδομένου ότι τα λιπαρά τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα CVS, η L-καρνιτίνη μπορεί να βοηθήσει επειδή βελτιώνει την ικανότητα του σώματός σας να αφομοιώνει και να αποθηκεύει λίπος.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ριβοφλαβίνη για να βελτιώσετε τη λειτουργία των κυττάρων σας
Η ριβοφλαβίνη, ή η βιταμίνη Β2, θα μπορούσε να βελτιώσει την πεπτική λειτουργία του σώματός σας. Αυτό μπορεί να αποτρέψει επεισόδια εμετού από CVS.
Ιατρικά Takeaways
Ενώ οι γιατροί συνήθως συστήνουν φαρμακευτική αγωγή για τη διαχείριση του CVS, υπάρχουν αρκετές θεραπείες για τον τρόπο ζωής που προτείνουν επίσης. Αυτές οι μέθοδοι είναι απολύτως φυσικές και μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε μαζί με φάρμακα ή μόνοι τους για τη θεραπεία των συμπτωμάτων σας. Αυτό δημιουργεί ένα καλά στρογγυλεμένο σχήμα για τη διαχείριση του CVS. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να δείτε αν κάποια συμπληρώματα σας βοηθούν, αλλά συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Συνολικά, οι φυσικές θεραπείες παίζουν σίγουρα ρόλο στη θεραπεία του CVS και μπορούν να σας βοηθήσουν επίσης.
