Οι ρινικές λοιμώξεις δεν είναι διασκεδαστικές. Συνήθως προκαλούν πόνο, πίεση, δυσφορία και γενική κόπωση, κάνοντάς σας να αισθάνεστε άθλια συνολικά. Πιθανότατα θα θέλετε ανακούφιση όσο το δυνατόν γρηγορότερα εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα. Ευτυχώς, οι περισσότερες από τις προτεινόμενες θεραπείες για ρινικές λοιμώξεις μπορούν να γίνουν στο σπίτι σας. Η έκπλυση των κόλπων σας, η υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας συστήματος και η λήψη μέτρων για την αποφυγή του πόνου είναι όλες οι θεραπείες που προτείνουν οι γιατροί για τη θεραπεία της λοίμωξης. Εάν αυτές οι θεραπείες στο σπίτι δεν λειτουργούν μετά από 10 ημέρες, καλέστε το γιατρό σας για ραντεβού. Μπορεί να χρειαστείτε έναν γρήγορο γύρο αντιβιοτικών για να εξαλείψετε τη μόλυνση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Εκκαθάριση του ρινικού περάσματος
Οι ρινικές λοιμώξεις συνήθως ξεκινούν επειδή οι βλεννώδεις και τα βακτήρια παγιδεύονται στα ιγμόρεια σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το ξέπλυμα των ρινικών διόδων σας είναι μία από τις πιο κοινές και αποτελεσματικές θεραπείες για την πίεση και τις λοιμώξεις των κόλπων. Ένα καθημερινό ξέβγαλμα μπορεί να ξεπλύνει τους βλεννογόνους και τα βακτήρια, ανακουφίζοντας τον πόνο σας και τελικά βοηθώντας την απομόνωση της λοίμωξης. Είναι εύκολο να ξεπλύνετε τους κόλπους σας και υπάρχουν μερικές διαφορετικές μέθοδοι. Δοκιμάστε μερικά και δείτε ποια είναι καλύτερα για εσάς.
Βήμα 1. Εισπνεύστε ατμό για να χαλαρώσετε τους βλεννογόνους
Για μια απλή επεξεργασία ατμού, γεμίστε ένα μπολ ή κατσαρόλα με ζεστό νερό. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το πρόσωπό σας πάνω από το μπολ και περάστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας. Εισπνεύστε βαθιά για να φέρετε τον ατμό στους κόλπους σας.
- Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη θεραπεία 2-4 φορές την ημέρα όσο διαρκούν τα συμπτώματά σας.
- Θα μπορούσατε επίσης να κάνετε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο και να εισπνεύσετε βαθιά. Αυτό έχει παρόμοιο αποτέλεσμα.
Βήμα 2. Ξεπλύνετε τους κόλπους σας με αλατούχο σπρέι
Πάρτε ένα απλό αλατούχο ρινικό σπρέι από το φαρμακείο. Στη συνέχεια, κρατήστε το κεφάλι σας πάνω από ένα νεροχύτη και ψεκάστε το στο πάνω ρουθούνι σας, αφήνοντας το φυσιολογικό ορό να ρέει έξω από το αντίθετο ρουθούνι. Επαναλάβετε αυτό 3-4 φορές την ημέρα.
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας αλατούχο διάλυμα αναμειγνύοντας 1/2 κουταλάκι του γλυκού (2, 300 mg) αλάτι, 1/2 κουταλάκι του γλυκού (2, 300 mg) μαγειρικής σόδας και 2 φλιτζάνια (470 ml) χλιαρό νερό
Βήμα 3. Ξεπλύνετε τη ρινική σας κοιλότητα με ένα δοχείο neti
Αυτό το δοχείο μοιάζει με μια μικρή τσαγιέρα και παρέχει ένα ολοκληρωμένο ρινικό ξέβγαλμα. Γείρετε το κεφάλι σας στο πλάι πάνω από ένα νεροχύτη και ρίξτε αλατούχο διάλυμα στο πάνω ρουθούνι σας. Αφήστε το διάλυμα να ρέει από το κάτω ρουθούνι σας.
Μέθοδος 2 από 4: Ξεπερνώντας τη μόλυνση
Ενώ το ξέπλυμα των κόλπων σας είναι ο κύριος τρόπος θεραπείας της ρινικής λοίμωξης, δεν είναι η μόνη μέθοδος. Μερικές ακόμη συμβουλές και κόλπα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να καταπολεμήσει τη μόλυνση φυσικά. Στην πραγματικότητα, ακόμη και αν δείτε έναν γιατρό, πιθανότατα θα σας συστήσουν τους παρακάτω τρόπους για να βοηθήσετε στην απομάκρυνση της λοίμωξης. Δοκιμάστε τα όλα για να στηρίξετε το σώμα σας και να ενισχύσετε την ασυλία σας.
Βήμα 1. Ξεκουραστείτε, ώστε το σώμα σας να καταπολεμήσει τη μόλυνση
Το σώμα σας μπορεί να καταπολεμήσει τη μόλυνση από μόνο του, αλλά χρειάζεται επαρκή ανάπαυση για αυτό. Βάλτε τα δυνατά σας για να κοιμάστε 7-8 ώρες κάθε βράδυ και να το κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο διαρκούν τα συμπτώματά σας.
Εάν μπορείτε, κάντε μια ή δύο μέρες άδεια από τη δουλειά ή το σχολείο για να ξεκουραστείτε
Βήμα 2. Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι
Όταν είστε καλά ενυδατωμένοι, το βλεννογόνο παραμένει χαλαρό και αποστραγγίζεται ευκολότερα. Πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό κάθε μέρα για να είστε ενυδατωμένοι.
Βήμα 3. Κοιμηθείτε με το κεφάλι σας ανασηκωμένο, έτσι ώστε οι βλεννώδεις να μην συσσωρεύονται
Εάν ο βλεννογόνος ρέει προς τα πίσω και συσσωρεύεται, η μόλυνση θα μπορούσε να επιδεινωθεί. Βάλτε ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας τη νύχτα για να κρατήσετε το κεφάλι σας πλακάκι προς τα εμπρός.
Βήμα 4. Φάτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα σε αυτά τα τρόφιμα θα βοηθήσουν το σώμα σας να καταπολεμήσει τη μόλυνση από μόνο του.
Η καλή διατροφή μπορεί επίσης να αποτρέψει μελλοντικές λοιμώξεις, οπότε σκεφτείτε να κάνετε κάποιες μόνιμες αλλαγές εάν δεν τρώτε πάντα τα πιο υγιεινά γεύματα
Μέθοδος 3 από 4: Ανακούφιση από τον πόνο και τη δυσφορία
Τα φραγμένα κόλπα είναι μια πραγματική αποστράγγιση. Μέχρι να εξαφανιστεί η λοίμωξή σας, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε πίεση και πόνο στο κεφάλι και το πρόσωπό σας. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές φυσικές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να νιώσετε πιο άνετα ενώ αναρρώνετε. Εάν αυτά δεν λειτουργούν, τότε η λήψη ενός καθημερινού αναλγητικού όπως η ακεταμινοφαίνη ή η ιβουπροφαίνη είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του πόνου.
Βήμα 1. Πιέστε μια ζεστή κομπρέσα στο πρόσωπό σας για να ανακουφίσετε τον πόνο
Είτε μουλιάστε ένα πανί σε ζεστό νερό είτε χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης. Κρατήστε τη συμπίεση στο πρόσωπό σας για 15-20 λεπτά κάθε φορά για να ηρεμήσετε τους κόλπους σας.
Ο πόνος των κόλπων είναι πιο συχνός μεταξύ των φρυδιών σας και μερικές φορές στα μάγουλά σας. Εστιάστε τη συμπίεση όπου αισθάνεστε τον πόνο
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για να υγράνετε τον αέρα στο σπίτι σας
Ο ξηρός αέρας μπορεί να ερεθίσει τη ρινική σας δίοδο και να επιδεινώσει τον πόνο, οπότε η χρήση υγραντήρα μπορεί να σας κάνει πιο άνετα μέχρι να εξαφανιστεί η μόλυνση.
Εάν υποφέρετε τακτικά από λοιμώξεις των κόλπων, τότε η χρήση υγραντήρα συνεχώς μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και των μελλοντικών
Βήμα 3. Φυσήξτε τη μύτη σας απαλά για να αποφύγετε τον πόνο
Ενώ η βουλωμένη μύτη σας θα είναι σίγουρα ενοχλητική, προσπαθήστε να μην εξαναγκάσετε τον βλεννογόνο έξω. Φυσήξτε τη μύτη σας απαλά για να αποφύγετε τον πόνο και τη ρινορραγία.
Βήμα 4. Αποφύγετε να σκύψετε προς τα εμπρός με το κεφάλι προς τα κάτω
Αυτό θα αυξήσει την πίεση στους κόλπους σας. Αντ 'αυτού, λυγίστε στο γόνατο και κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά εάν πρέπει να φτάσετε σε κάτι από κάτω σας.
Μέθοδος 4 από 4: Μη επαληθευμένα βότανα
Οι ακόλουθες θεραπείες είναι συνηθισμένες θεραπείες για ρινικές λοιμώξεις, αλλά δεν υπάρχει πολλή επιστήμη που να αποδεικνύει την αποτελεσματικότητά τους. Μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα ή μπορεί να μην κάνουν κάποια αισθητή διαφορά. Εάν θέλετε να τα δοκιμάσετε, τότε δεν πρέπει να υπάρχει καμία ζημιά σε αυτό. Απλά συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα βοτάνων για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλή για εσάς.
Βήμα 1. Πιείτε τσάι για να μειώσετε τη φλεγμονή
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το πράσινο, το μαύρο, το χαμομήλι και το τζίντζερ έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Έχοντας 3-5 φλιτζάνια την ημέρα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στη μύτη σας.
Εάν έχετε επίσης πονόλαιμο, τότε προσθέτοντας λίγο μέλι και λεμόνι στο τσάι θα το καταπρανετε
Βήμα 2. Φάτε φρέσκο ανανά
Οι ανανάδες έχουν ένα ένζυμο που ονομάζεται βρωμελίνη, το οποίο μπορεί να καταπολεμήσει τη φλεγμονή και τον πόνο. Το τσιμπολόγημα μερικών φρέσκων ανανά θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.
Ακόμα κι αν ο ανανάς δεν θεραπεύει άμεσα τη μόλυνση, έχει πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που θα βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας
Βήμα 3. Δοκιμάστε το εκχύλισμα elderberry
Αυτό το βότανο ήταν μια οικιακή θεραπεία για τα κρυολογήματα και τη γρίπη για εκατοντάδες χρόνια. Έρχεται σε μορφή δισκίου, αλλά και σκόνες και τσάγια.
Μην δίνετε το elderberry σε παιδιά κάτω των 12 ετών, εκτός εάν ο παιδίατρος σας πει ότι είναι ασφαλές
Βήμα 4. Πάρτε γεντιανή ρίζα
Υπάρχουν επίσης ορισμένες ενδείξεις ότι αυτό το βότανο μπορεί να ανακουφίσει τις λοιμώξεις των κόλπων. Συνήθως έρχεται σε λάδι που μπορείτε να πάρετε από το στόμα ή να αναμίξετε με τσάι.
Ιατρικά Takeaways
Εάν θέλετε έναν φυσικό τρόπο για τη θεραπεία των ρινικών λοιμώξεων χωρίς φάρμακα, τότε είστε τυχεροί. Οι περισσότερες από τις θεραπείες που συνιστούν οι γιατροί είναι απολύτως φυσικές και εύκολο να γίνουν στο σπίτι. Με τις σωστές μεθόδους, μπορείτε να βοηθήσετε τη μόλυνσή σας να ξεκαθαρίσει μέσα σε μια εβδομάδα. Ωστόσο, αυτές οι θεραπείες δεν είναι εγγυημένες, οπότε φροντίστε να δείτε το γιατρό σας εάν η λοίμωξη δεν βελτιωθεί μέσα σε 10 ημέρες. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα γύρο αντιβιοτικών για τη θεραπεία της λοίμωξης. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα πρέπει να είστε καλοί ως νέοι μόλις η λοίμωξη ξεκαθαρίσει.
