Η λιποθυμία είναι μια ξαφνική απώλεια συνείδησης για μικρό χρονικό διάστημα που συνήθως ακολουθείται από πλήρη επιστροφή σε μια φυσιολογική κατάσταση εγρήγορσης. Η λιποθυμία, για την οποία ο ιατρικός όρος είναι συγκοπή, προκαλείται όταν η παροχή αίματος στον εγκέφαλο είναι προσωρινά ανεπαρκής λόγω πτώσης της αρτηριακής πίεσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι ανακτήσουν τις αισθήσεις τους μέσα σε ένα ή δύο λεπτά μετά την λιποθυμία. Η αιτία της λιποθυμίας μπορεί να είναι πολλά πράγματα, που κυμαίνονται από αφυδάτωση μέχρι ξαφνικά όρθια στάση μετά από παρατεταμένη συνεδρίαση έως σοβαρή καρδιακή πάθηση. Τι κάνετε όμως όταν βλέπετε κάποιον να λιποθυμά ή εσείς οι ίδιοι να λιποθυμάτε;
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Αντιμετώπιση άλλου ατόμου λιποθυμία
Βήμα 1. Βοηθήστε τα να κατέβουν
Εάν παρατηρήσετε ότι ένα άτομο αρχίζει να λιποθυμά, προσπαθήστε να το πιάσετε και χαμηλώστε αργά το άτομο στο έδαφος. Όταν οι άνθρωποι λιποθυμούν, δεν μπορούν να προστατευτούν με τα χέρια τους όταν πέφτουν. Αν και συνήθως ένα άτομο που λιποθυμά δεν έχει σοβαρούς τραυματισμούς, η πρόληψη του χτυπήματος στο έδαφος θα το προστατεύσει. Φυσικά, κάντε το μόνο εάν είναι ασφαλές για εσάς-εάν το άτομο που λιποθυμάει είναι πολύ μεγαλύτερο από εσάς, για παράδειγμα, αυτό μπορεί να σας φέρει σε επικίνδυνη κατάσταση.
Βήμα 2. Τοποθετήστε το άτομο ανάσκελα
Αγγίξτε ή κουνήστε το άτομο, για να δείτε αν έχει ανακτήσει τις αισθήσεις του. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα άτομα που έχουν λιποθυμήσει ανακτήσουν τις αισθήσεις τους γρήγορα (συνήθως μεταξύ 2 λεπτών και 20 δευτερολέπτων).
- Όταν οι άνθρωποι λιποθυμούν, πέφτουν, γεγονός που φέρνει το κεφάλι στο ίδιο επίπεδο της καρδιάς. Σε αυτή τη θέση, είναι ευκολότερο για την καρδιά να αντλεί αίμα στον εγκέφαλο. Επομένως, η ανάρρωση μπορεί να είναι το ίδιο ξαφνική με την λιποθυμία.
- Εάν το άτομο ανακτήσει τις αισθήσεις του, ρωτήστε για τυχόν προϋπάρχοντα συμπτώματα ή καταστάσεις που μπορεί να προκάλεσαν την λιποθυμία. Συμπτώματα όπως πονοκέφαλος, επιληπτική κρίση, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, πόνος στο στήθος ή δυσκολία στην αναπνοή είναι όλα ανησυχητικά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να καλέσετε υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης (EMS).
Βήμα 3. Βοηθήστε το άτομο να ξεκουραστεί εάν ανακτήσει τις αισθήσεις του
Χαλαρώστε τυχόν περιοριστικά ρούχα (όπως γραβάτα ή γιακά) στο άτομο για να νιώσετε άνετα.
- Αφήστε το άτομο να ξαπλώσει στο έδαφος και να ξεκουραστεί για τουλάχιστον 15-20 λεπτά. Αυτό παρέχει αρκετό χρόνο για να επιστρέψει το αίμα στον εγκέφαλο.
- Δώστε στο άτομο χώρο να αναπνεύσει και αεριστεί το θύμα με καθαρό αέρα. Εάν η λιποθυμία συμβαίνει σε δημόσιο χώρο, τα πλήθη συνήθως συγκεντρώνονται για να δουν τι συνέβη. Ζητήστε από τους ανθρώπους να κάνουν αντίγραφα ασφαλείας αν δεν βοηθούν πραγματικά την κατάσταση.
- Δώστε στο άτομο νερό ή/και τροφή μόλις γίνει συνειδητό και σταθερό. το φαγητό και το νερό θα τους βοηθήσουν να αναβιώσουν. Η αφυδάτωση και η υπογλυκαιμία (χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα) είναι συχνές αιτίες λιποθυμίας.
- Μην αφήνετε το άτομο να σηκωθεί πολύ γρήγορα. Ενθαρρύνετέ τα να μείνουν ξαπλωμένα για λίγα λεπτά. Αυτό θα επιτρέψει την πλήρη επαναφορά της ροής του αίματος στον εγκέφαλο. Επιπλέον, η απότομη άνοδος μπορεί να προκαλέσει ένα άλλο λιποθυμικό επεισόδιο. Μόλις οι άνθρωποι ανακτήσουν τις αισθήσεις τους, μπορεί να προσπαθήσουν να το ξεφορτωθούν όρθιοι και προσπαθώντας να περπατήσουν πολύ σύντομα μετά το περιστατικό.
- Εάν το άτομο έχει τραυματισμό στο κεφάλι, επιπλέον συμπτώματα (όπως δυσκολία στην αναπνοή, πόνο στο στήθος, έντονο πονοκέφαλο κ.λπ.) ή προϋπάρχουσα κατάσταση (εγκυμοσύνη, καρδιακές παθήσεις κ.λπ.), θα πρέπει να συμβουλευτεί γιατρό.
Βήμα 4. Ελέγξτε για παλμό εάν το άτομο δεν ανακτήσει γρήγορα τις αισθήσεις του
Καλέστε ή ζητήστε από κάποιον άλλο να καλέσει το EMS. Αυτή είναι επίσης μια ευκαιρία να ζητήσει κάποιος να αναζητήσει έναν Αυτόματο Εξωτερικό Απινιδωτή (AED). Αξιολογήστε τον παλμό στο λαιμό του ατόμου γιατί εκεί θα είναι ο πιο δυνατός. Τοποθετήστε τον δείκτη και τα τρίτα δάχτυλά σας στο λαιμό του ατόμου στο πλάι του αεραγωγού και αισθανθείτε τον παλμό.
- Αξιολογήστε τον παλμό μόνο στη μία πλευρά του λαιμού κάθε φορά. Ο έλεγχος και των δύο πλευρών μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την παροχή αίματος στον εγκέφαλο.
- Εάν υπάρχει σφυγμός, προσπαθήστε να σηκώσετε τα πόδια του ατόμου μερικά πόδια πάνω από το έδαφος. Αυτό βοηθά τη ροή του αίματος πίσω στον εγκέφαλο.
Βήμα 5. Ξεκινήστε την CPR εάν δεν βρεθεί παλμός
Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με το CPR, σκεφτείτε να δείτε αν κάποιος γύρω σας είναι ιατρός.
- Γονατίστε δίπλα στο άτομο.
- Τοποθετήστε τη φτέρνα του ενός χεριού στο κέντρο του στήθους του ατόμου.
- Τοποθετήστε το άλλο χέρι πάνω από το πρώτο.
- Φροντίστε να μην λυγίζετε τους αγκώνες σας.
- Χρησιμοποιήστε ολόκληρο το βάρος του άνω μέρους του σώματος και κάντε συμπίεση στο στήθος του ατόμου.
- Το στήθος πρέπει να συμπιέζεται καθώς πιέζετε ευθεία προς τα κάτω κατά τουλάχιστον 2 ίντσες.
- Πιέστε προς τα κάτω στο στήθος περίπου 100 συμπιέσεις κάθε λεπτό.
- Συνεχίστε τις θωρακικές συμπιέσεις μέχρι να φτάσει και να αναλάβει το EMS.
Βήμα 6. Μείνετε ήρεμοι και καθησυχάστε το θύμα
Το να παραμείνετε συγκρατημένοι και να ελέγχετε την κατάσταση μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετώπιση της δικής σας λιποθυμίας
Βήμα 1. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια μιας επερχόμενης λιποθυμίας
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε εάν είστε επιρρεπείς σε λιποθυμία είναι να μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια. Κρατήστε ένα σημειωματάριο ή αρχείο καταγραφής των δικών σας συμπτωμάτων εάν είστε επιρρεπείς σε λιποθυμία. Εάν μπορείτε να πείτε εκ των προτέρων ότι πρόκειται να λιποθυμήσετε, μπορείτε να λάβετε τις κατάλληλες προφυλάξεις ασφαλείας και ενδεχομένως να αποφύγετε σοβαρό τραυματισμό. Τα σημάδια που πιθανόν πρόκειται να λιποθυμήσετε περιλαμβάνουν:
- Ναυτία, ζάλη ή ζάλη
- Βλέποντας άσπρες ή μαύρες κηλίδες ή εμπειρία θολής ή οπτικής σήραγγας
- Αίσθημα πολύ ζέστης ή ιδρώτα
- Έχοντας αναστατωμένο στομάχι
Βήμα 2. Βρείτε κάπου για να ξαπλώσετε αν θέλετε να λιποθυμήσετε
Σηκώστε τα πόδια σας για να ενθαρρύνετε τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.
- Εάν δεν μπορείτε να ξαπλώσετε στο έδαφος, καθίστε και βάλτε το κεφάλι σας ανάμεσα στα γόνατά σας.
- Ξεκουραστείτε για περίπου 10-15 λεπτά.
Βήμα 3. Αναπνεύστε βαθιά
Πάρτε βαθιές εισπνοές από τη μύτη σας και βγάλτε μέσα από το στόμα σας. Αυτό μπορεί επίσης να έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
Βήμα 4. Καλέστε βοήθεια
Το να καλέσετε για βοήθεια είναι μια καλή ιδέα, επειδή προειδοποιεί άλλους ανθρώπους για την κατάστασή σας. Ένα άλλο άτομο μπορεί στη συνέχεια να σας πιάσει εάν πέσετε, να σας τοποθετήσει στη θέση ανάρρωσης και να καλέσετε έναν γιατρό εάν είναι απαραίτητο.
Βήμα 5. Προσπαθήστε να μείνετε ασφαλείς εάν λιποθυμήσετε
Εάν έχετε αναγνωρίσει ότι πρόκειται να λιποθυμήσετε, είναι σημαντικό να απομακρυνθείτε από τυχόν κινδύνους και να λάβετε κάποια μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε τη σοβαρότητα της λιποθυμίας.
Για παράδειγμα, προσπαθήστε να τοποθετήσετε το σώμα σας έτσι ώστε να πέσετε έξω από τη διαδρομή των αιχμηρών αντικειμένων
Βήμα 6. Λάβετε μερικά προληπτικά μέτρα για να αποφύγετε τις λιποθυμίες στο μέλλον
Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι δυνατόν να αποφευχθεί η πιθανότητα λιποθυμίας λαμβάνοντας τις κατάλληλες προφυλάξεις και αποφεύγοντας πιθανούς παράγοντες ενεργοποίησης. Μερικά προληπτικά βήματα περιλαμβάνουν:
-
Να είστε ενυδατωμένοι και να τρώτε τακτικά:
Είναι απαραίτητο να μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας άφθονο νερό και άλλα υγρά, ειδικά τις ζεστές μέρες. Η κατανάλωση τακτικών, υγιεινών γευμάτων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αισθήσεων ζάλης και αδυναμίας που σχετίζονται με την πείνα.
-
Αποφυγή αγχωτικών καταστάσεων:
Για μερικούς ανθρώπους, η λιποθυμία προκαλείται από αγχωτικές, αναστατωτικές ή άγχος. Έτσι, είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι αποφεύγοντας τέτοιου είδους καταστάσεις όσο το δυνατόν περισσότερο.
-
Αποφυγή ναρκωτικών, αλκοόλ και τσιγάρων:
Αυτά τα στοιχεία είναι γεμάτα τοξίνες που είναι γενικά ανθυγιεινές και μπορούν να προκαλέσουν λιποθυμία σε μερικούς ανθρώπους.
-
Αποφυγή γρήγορης αλλαγής θέσης:
Η λιποθυμία μερικές φορές προκαλείται από ξαφνικές κινήσεις, όπως το να σηκώνεστε πολύ γρήγορα μετά από καθιστό ή ξαπλωμένο. Προσπαθήστε να σηκωθείτε αργά και κρατήστε κάτι σταθερό για ισορροπία, αν είναι δυνατόν.
Βήμα 7. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν το πρόβλημα συνεχιστεί
Εάν λιποθυμήσετε σε ημι-τακτική ή τακτική βάση, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η λιποθυμία μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός πιο σοβαρού υποκείμενου ζητήματος, όπως καρδιακά προβλήματα ή ορθοστατική υπόταση.
- Θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε με το γιατρό εάν χτυπήσετε το κεφάλι σας ενώ λιποθυμάτε, είστε έγκυος, πάσχετε από διαβήτη, καρδιακή πάθηση ή άλλο υποκείμενο πρόβλημα ή εάν εμφανίσετε συνοδευτικά συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος, σύγχυση ή δύσπνοια.
- Ο γιατρός σας θα αξιολογήσει το ιατρικό σας ιστορικό για να καταλάβει γιατί έχετε λιποθυμήσει. Μπορεί επίσης να πραγματοποιηθούν περαιτέρω εξετάσεις όπως ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ) και αιμοληψία.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Προειδοποιήσεις
- Η λιποθυμία μπορεί επίσης να είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω ορμονικών αλλαγών. Στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, η μεγέθυνση της μήτρας μπορεί να συμπιέσει τα αιμοφόρα αγγεία και να επηρεάσει την επιστροφή του αίματος στην καρδιά. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να κάνει το έγκυο να αισθανθεί λιποθυμία.
- Η λιποθυμία είναι συχνότερη στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Είναι επίσης συχνότερη σε άτομα άνω των 75 ετών.
