Εάν έχετε γενικούς πόνους, κόπωση, προβλήματα στον ύπνο και άγχος, ίσως έχετε ακούσει ότι η κόπωση των επινεφριδίων μπορεί να είναι η αιτία. Ωστόσο, οι ιατροί δεν το θεωρούν πραγματική κατάσταση. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα συμπτώματά σας δεν είναι νόμιμα. Υπάρχουν πολλά πιθανά ιατρικά προβλήματα που μπορεί να προκαλούν τα συμπτώματά σας, οπότε μην περιμένετε! Καλέστε το γιατρό σας και μπείτε στο ιατρείο του για να πάρετε μια ενδελεχή ιατρική εξέταση.
Βήματα
Ερώτηση 1 από 6: Είναι η κόπωση των επινεφριδίων πραγματική;
Βήμα 1. Δεν είναι αναγνωρισμένη ιατρική πάθηση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα συμπτώματά σας δεν είναι πραγματικά
Μπορεί να είναι απογοητευτικό να έχετε ένα σωρό συμπτώματα χωρίς αναγνωρίσιμη αιτία και αν συναντήσετε ένα άρθρο που περιγράφει την κόπωση των επινεφριδίων, μπορεί να ακούγεται σαν μια τέλεια περιγραφή του τι περνάτε. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι υπάρχει αυτή η συγκεκριμένη κατάσταση. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα συμπτώματά σας δεν είναι νόμιμα ή ότι δεν συμβαίνει τίποτα με το σώμα σας.
- Υπάρχουν επίσης δεκάδες άλλες καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν στα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε και δεν έχουν καμία σχέση με τα επινεφρίδια σας. Παρόλο που αυτά τα συμπτώματα δεν υποδηλώνουν κόπωση των επινεφριδίων, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε ένα θεραπευτικό σχέδιο που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.
- Υπάρχει μια κατάσταση που ονομάζεται επινεφριδιακή ανεπάρκεια (γνωστή και ως νόσος του Addison). Αυτό είναι όπου τα επινεφρίδια σας δεν μπορούν να παράγουν αρκετή κορτιζόλη, η οποία είναι η ορμόνη που παράγει το σώμα σας όταν έχετε άγχος να επιδιορθώσετε τους ιστούς. Ενώ η επινεφριδιακή ανεπάρκεια μοιάζει πολύ με κόπωση των επινεφριδίων, αυτές δεν είναι εναλλάξιμες καταστάσεις και έχουν διαφορετικά συμπτώματα.
Ερώτηση 2 από 6: Τι είναι η κόπωση των επινεφριδίων;
Βήμα 1. Η θεωρία είναι ότι το υπερβολικό στρες προκαλεί στα επινεφρίδια σας να «εξαντληθούν» κορτιζόλης
Τα επινεφρίδια σας παράγουν κορτιζόλη όταν είστε αγχωμένοι, αλλά αν δεν έχετε κάποια εξαιρετικά σπάνια διαταραχή, τα επινεφρίδια σας δεν θα εξαντληθούν. Αυτό δεν σημαίνει ότι το άγχος δεν είναι κακό για εσάς, αλλά σημαίνει ότι η έλλειψη κορτιζόλης είναι πολύ απίθανο να είναι η πηγή των συμπτωμάτων σας.
Εάν τα επινεφρίδια σας δεν μπορούν να παράγουν αρκετή κορτιζόλη, μπορεί να έχετε επινεφριδιακή ανεπάρκεια (νόσος του Addison). Τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης περιλαμβάνουν κόπωση, μυϊκή αδυναμία, απώλεια όρεξης, απώλεια βάρους, τριχόπτωση, σκούρο δέρμα και κοιλιακό άλγος. Αυτή είναι μια εξαιρετικά σπάνια κατάσταση, οπότε προσπαθήστε να μην ανησυχείτε και μην υποθέσετε ότι αυτό είναι το πρόβλημα
Ερώτηση 3 από 6: Ποια είναι τα σημάδια κόπωσης των επινεφριδίων;
Βήμα 1. Υποτίθεται ότι, τα σημάδια περιλαμβάνουν κόπωση, προβλήματα στον ύπνο και τυχαίο πόνο
Ορισμένα άρθρα προτείνουν επίσης ότι τα άτομα με κόπωση στα επινεφρίδια πίνουν πολύ καφεΐνη και βιώνουν άγχος. Ενώ η κόπωση των επινεφριδίων μπορεί να μην είναι αναγνωρισμένη διάγνωση, αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να είναι ενδεικτικά μιας άλλης κατάστασης και θα πρέπει οπωσδήποτε να δείτε έναν γιατρό για να τα ελέγξετε.
Είναι δύσκολο για τους γιατρούς να διαγνώσουν γενικά συμπτώματα όπως κόπωση και αϋπνία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο βοηθά να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι όταν μιλάτε για τα συμπτώματά σας
Ερώτηση 4 από 6: Πώς δοκιμάζετε τα επινεφρίδια σας;
Βήμα 1. Ζητήστε από το γιατρό σας μια εξέταση αίματος για να ελέγξει τα επίπεδα κορτιζόλης σας
Μπορείτε αντ 'αυτού να ζητήσετε σάλιο ή εξέταση ούρων εάν δεν θέλετε να λάβετε το αίμα σας. Πρέπει να δοκιμάσετε τα επίπεδα κορτιζόλης σας το πρωί, οπότε περιμένετε το ραντεβού σας να είναι νωρίς. Μόλις επανέλθουν τα αποτελέσματα, ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να σας πει εάν συμβαίνει κάτι με τα επινεφρίδια σας. Οι διαταραχές των επινεφριδίων είναι εξαιρετικά σπάνιες, οπότε μην υποθέσετε ότι κάτι δεν πάει καλά με τους αδένες σας πριν επιστρέψει το τεστ!
- Εάν το σώμα σας παράγει υπερβολική κορτιζόλη, μπορεί να έχετε μια σπάνια πάθηση που ονομάζεται σύνδρομο Cushing. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ανεξήγητη αύξηση βάρους, εναποθέσεις ιστών στο πρόσωπο και τον κορμό σας, ροζ ή μοβ ραγάδες, ακμή και αργούς χρόνους επούλωσης μετά από κοψίματα ή μώλωπες.
- Θα μπορούσατε επίσης να ζητήσετε από το γιατρό σας ένα τεστ διέγερσης κορτιζόλης για να δείτε πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας στο στρες. Αυτή η εξέταση απαιτεί δύο αιματολογικές εξετάσεις και μια ένεση που διεγείρει την παραγωγή κορτιζόλης. Οι γιατροί χρησιμοποιούν αυτήν την εξέταση για να αποκλείσουν όγκους της υπόφυσης, επινεφριδιακή ανεπάρκεια και άλλες σπάνιες καταστάσεις.
- Θα πρέπει να έχετε κλινικά συμπτώματα ή ευρήματα που υποδηλώνουν ότι έχετε υψηλά επίπεδα κορτιζόλης αφού ο έλεγχος δεν είναι τέλειος και θα μπορούσε να δώσει ψευδή αποτελέσματα.
Ερώτηση 5 από 6: Πώς διορθώνετε την κόπωση των επινεφριδίων;
Βήμα 1. Επισκεφθείτε πρώτα έναν γιατρό για να λάβετε μια διάγνωση και μια εξέταση αίματος
Εάν ο γιατρός σας δεν σας δώσει μια σκληρή και γρήγορη διάγνωση, προσπαθήστε να μην ανησυχείτε. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα συμπτώματά σας δεν είναι αληθινά, απλώς ότι δεν γνωρίζουν ακόμα τι τους προκαλεί. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να αποκλείσει τυχόν προβλήματα με τα επινεφρίδια σας και να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι πραγματικά συμβαίνει.
Μια ποικιλία καταστάσεων μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματα που υποτίθεται ότι συνοδεύονται από κόπωση των επινεφριδίων. Μπορεί να σκεφτείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας για αναιμία, άπνοια ύπνου, αυτοάνοσες ασθένειες, ιογενείς λοιμώξεις, νεφρική νόσο και ηπατική νόσο
Βήμα 2. Οι τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον πόνο σας
Πολλά από τα συμπτώματα κόπωσης των επινεφριδίων μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής διατροφής, έλλειψης ύπνου και καθιστικής ζωής. Για να ξεκινήσετε, δοκιμάστε να μειώσετε το κόκκινο κρέας και τα ποτά με ζάχαρη. Τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή γεμάτη άπαχη πρωτεΐνη και λαχανικά για να δείτε αν τα συμπτώματά σας απαλύνονται. Όσον αφορά τη φυσική κατάσταση, προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα για να βελτιώσετε τον τρόπο που αισθάνεστε.
- Μειώστε τα επίπεδα άγχους σας χρησιμοποιώντας ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, γιόγκα ή καθοδηγούμενο διαλογισμό. Βοηθά επίσης να αφιερώνετε χρόνο κάθε εβδομάδα για να ασχοληθείτε με τα χόμπι που σας ενδιαφέρουν!
- Ο ύπνος αρκετού ποιοτικού ύπνου είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικός. Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον 7-9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Προσπαθήστε να πάτε για ύπνο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Εάν τείνετε να ξυπνάτε συχνά στη μέση της νύχτας, μιλήστε με το γιατρό σας.
Ερώτηση 6 από 6: Ποια συμπληρώματα βοηθούν στην κόπωση των επινεφριδίων;
Βήμα 1. Η καθημερινή λήψη πολυβιταμινών μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματά σας
Πολλοί γιατροί και ολιστικοί θεραπευτές πωλούν συμπληρώματα για κόπωση των επινεφριδίων. Δυστυχώς, αυτά τα συμπληρώματα δεν παρακολουθούνται ή δοκιμάζονται από τον FDA και μπορεί να καταλήξετε να κάνετε περισσότερο κακό παρά καλό αν τα δοκιμάσετε χωρίς να λάβετε έγκριση από το γιατρό σας. Αντ 'αυτού, κολλήστε με μια κανονική πολυβιταμίνη.
- Όσον αφορά την καθημερινή βιταμίνη, μην πάρετε βιταμίνες σχεδιασμένες ειδικά για κόπωση των επινεφριδίων. Απλά πάρτε μια βασική καθημερινή πολυβιταμίνη που θα βρείτε στο φαρμακείο.
- Εάν παίρνετε οποιοδήποτε είδος αντικατάστασης κορτιζόλης ή συμπλήρωμα κορτιζόλης για κόπωση των επινεφριδίων, μπορεί να θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο. Η περίσσεια κορτιζόλης είναι επικίνδυνη, ακόμη και σε μικρές δόσεις, και μπορεί να αυξήσετε τον κίνδυνο για οστεοπόρωση, διαβήτη, αύξηση βάρους και καρδιαγγειακές παθήσεις.
Συμβουλές
- Μερικές γυναίκες συγχέουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης με προβλήματα με τα επινεφρίδια τους, καθώς τα συμπτώματα αλληλεπικαλύπτονται αρκετά. Εάν είστε στα 40 ή τα 50 σας και αρχίσατε να χάνετε την περίοδό σας την ίδια στιγμή που εμφανίστηκαν αυτά τα προβλήματα των επινεφριδίων, ίσως έχετε μόλις ξεκινήσει την εμμηνόπαυση.
- Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα θέματα που αντιμετωπίζουν οι γιατροί με την κόπωση των επινεφριδίων ως διάγνωση, ρωτήστε τον γιατρό ή τον ενδοκρινολόγο πρωτοβάθμιας περίθαλψης.
