Όλοι έχουν ιδιαιτερότητες και μειονεκτήματα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, όμως, τα ανθυγιεινά πρότυπα συμπεριφορών και σκέψεων είναι αρκετά σοβαρά για να θεωρηθούν διαταραχή προσωπικότητας. Η συμβίωση με έναν σύντροφο που έχει διαταραχή προσωπικότητας μπορεί να είναι ένας αγώνας, ειδικά αν δεν έχουν διαγνωστεί ποτέ. Μπορείτε να μάθετε να αναγνωρίζετε εάν ο σύντροφός σας μπορεί να έχει διαταραχή προσωπικότητας εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας στις διαφορετικές ομάδες ή στις «ομάδες» των διαταραχών και των συμπτωμάτων που δημιουργούν. Στη συνέχεια, πρέπει να λάβετε μέτρα για να διασφαλίσετε ότι ο σύντροφός σας θα λάβει τη βοήθεια που χρειάζεται.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Εντοπισμός των σημείων Διαταραχών προσωπικότητας του συμπλέγματος Α
Βήμα 1. Κατανοήστε τις διαταραχές του συμπλέγματος Α
Ομάδα Α διαταραχές προσωπικότητας ορίζονται από συμπεριφορά που μπορεί να φαίνεται περίεργη ή εκκεντρική σε άλλους ανθρώπους. Κάποιος με διαταραχή από αυτήν την ομάδα μπορεί να έχει ασυνήθιστες ιδέες ή να υποφέρει από στρεβλή σκέψη. Οι κακές κοινωνικές δεξιότητες και η κοινωνική απομόνωση είναι κοινές σε άτομα με αυτές τις διαταραχές. Οι παρανοϊκές, σχιζοειδείς και σχιζοτυπικές διαταραχές προσωπικότητας περιλαμβάνονται στο σύμπλεγμα Α.
Βεβαιωθείτε ότι δεν επισημαίνετε τον σύντροφό σας, ακόμα κι αν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχει αυτή τη διαταραχή. Οι διαταραχές προσωπικότητας είναι ένα φάσμα συμπτωμάτων και είναι πιθανό να έχουμε κάποια συμπτώματα, αλλά να μην έχουμε τη διαταραχή. Εάν ο σύντροφός σας διαπιστώσει ότι τα συμπτώματα παρεμβαίνουν στη ζωή του, τότε θα πρέπει να δει έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για διάγνωση
Βήμα 2. Σκεφτείτε αν ο σύντροφός σας είναι υπερβολικά καχύποπτος για τους άλλους ανθρώπους
Εάν ο σύντροφός σας πιστεύει ότι άλλοι άνθρωποι είναι έτοιμοι να τους πάρουν ή σχεδιάζουν εναντίον τους, ακόμη και όταν δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι αυτό συμβαίνει, μπορεί να έχουν παρανοϊκή διαταραχή προσωπικότητας. Αυτή η διαταραχή χαρακτηρίζεται από δυσπιστία, γρήγορη προσβολή και μυστικοπάθεια.
- Κάποιος με παρανοϊκή διαταραχή προσωπικότητας μπορεί να διαβάσει πάρα πολύ τις ενέργειες των άλλων ανθρώπων ή να πιστεύει ότι οι άλλοι τους στέλνουν υποδείξεις και μηνύματα μέσω αβλαβών συμπεριφορών.
- Εάν ο σύντροφός σας σας κατηγορεί συχνά ότι είστε άπιστοι, θα μπορούσε να είναι ένας άλλος δείκτης παρανοϊκής διαταραχής προσωπικότητας ή μπορεί να είναι απλή ζήλια. Τα διαγνωστικά κριτήρια μπορούν να συνδυαστούν με άλλες συμπεριφορές, επομένως δεν μπορούν όλες οι συμπεριφορές να θεωρηθούν ως μέρος μιας διαταραχής.
Βήμα 3. Παρατηρήστε εάν ο σύντροφός σας δυσκολεύεται να δημιουργήσει στενές σχέσεις
Εάν ο σύντροφός σας φαίνεται συναισθηματικά επίπεδος και δεν ενδιαφέρεται να περάσει χρόνο με άλλους ανθρώπους, μπορεί να έχει σχιζοειδή διαταραχή προσωπικότητας. Κάποιος με σχιζοειδή διαταραχή προσωπικότητας μπορεί να φαίνεται ότι έχει λίγους φίλους, ενδιαφέροντα ή στόχους στη ζωή.
- Εξετάστε την επιθυμία του συντρόφου σας για οικειότητα και σεξ. Πολλοί άνθρωποι με σχιζοειδή διαταραχή προσωπικότητας έχουν μικρή ή καθόλου σεξουαλική ορμή. Μπορούν επίσης να αποφύγουν τη συναισθηματική οικειότητα. Ωστόσο, η έλλειψη σεξουαλικής έλξης ή ώθησης μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ασεξουαλικότητας, το οποίο είναι φυσιολογικό και υγιές.
- Μην συγχέετε τη σχιζοειδή διαταραχή προσωπικότητας με τη σχιζοτυπική διαταραχή προσωπικότητας ή τη σχιζοφρένεια. Τα ονόματά τους και μερικά από τα συμπτώματά τους είναι παρόμοια, αλλά τα άτομα με σχιζοειδή διαταραχή προσωπικότητας δεν βιώνουν αυταπάτες ή ψύχωση.
Βήμα 4. Αναζητήστε περίεργες, μαγικές ή παραληρηματικές πεποιθήσεις
Κάποιος με περίεργες ιδέες, κακές κοινωνικές δεξιότητες και παρανοϊκές τάσεις μπορεί να έχει σχιζοτυπική διαταραχή προσωπικότητας. Εάν ο σύντροφός σας έχει αυτή τη διαταραχή, μπορεί να εμφανιστεί ως εκκεντρικός στις αλληλεπιδράσεις του με τους άλλους. Μπορεί επίσης να έχουν πρόβλημα με την εμφάνιση κατάλληλων συναισθημάτων και να φοβούνται παράλογα τους άλλους ανθρώπους.
- Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας πιστεύει ότι είναι τηλεπαθητικός ή προσπαθεί να επιλέξει κωδικοποιημένα μηνύματα στην τηλεόραση, αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει ότι έχει σχιζοτυπική διαταραχή προσωπικότητας.
- Η σχιζοτυπική διαταραχή προσωπικότητας δεν είναι το ίδιο πράγμα με τη σχιζοφρένεια. Οι δύο καταστάσεις μοιράζονται παρόμοια συμπτώματα, αλλά η σχιζοφρένεια είναι πιο σοβαρή.
Μέθοδος 2 από 4: Προσδιορισμός διαταραχών προσωπικότητας συμπλέγματος Β
Βήμα 1. Μάθετε για τις διαταραχές του συμπλέγματος Β
Αυτή η ομάδα διαταραχών προσωπικότητας χαρακτηρίζεται από δραματικές, παρορμητικές, ιδιαίτερα συναισθηματικές συμπεριφορές. Τα άτομα με αυτές τις διαταραχές συχνά δυσκολεύονται στις προσωπικές τους σχέσεις και αγωνίζονται να δημιουργήσουν υγιείς, αξιόπιστους δεσμούς με τους άλλους. Η αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας, η οριακή διαταραχή προσωπικότητας, η ιστορική διαταραχή προσωπικότητας και η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας ανήκουν όλα σε αυτήν την ομάδα.
Οι διαταραχές του συμπλέγματος Β είναι η πιο κοινή ομάδα διαταραχών προσωπικότητας
Βήμα 2. Σκεφτείτε αν ο σύντροφός σας συμπεριφέρεται χωρίς να σέβεται τους άλλους
Κάποιος που φαίνεται ανίκανος να συμπονέσει τους άλλους μπορεί να έχει αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας. Στην πιο ήπια μορφή του, αυτή η διαταραχή μπορεί να προκαλέσει κάποιον να χειριστεί χειραγωγικά, σκληρά ή επιθετικά. Κάποιος με σοβαρή αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας μπορεί να διαπράξει εγκλήματα ή να βλάψει άλλους.
Η κακοποίηση αποτελεί κίνδυνο σε σχέσεις όπου ένα άτομο έχει αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας. Το άτομο με τη διαταραχή μπορεί να προσπαθήσει να ρίξει τον θυμό του στον σύντροφό του
Βήμα 3. Να είστε επιφυλακτικοί με ένα ιστορικό παρορμητικής συμπεριφοράς και δύσκολων σχέσεων
Ο σύντροφός σας ενεργεί ασυνεπώς και έχει συχνές εναλλαγές της διάθεσης; Μπορεί να έχουν οριακή διαταραχή προσωπικότητας. Η απερίσκεπτη συμπεριφορά και η συναισθηματική εξάρτηση είναι άλλα χαρακτηριστικά αυτής της διαταραχής.
- Εάν ο σύντροφός σας φαίνεται να σας αγαπά μια μέρα και να σας μισεί την άλλη χωρίς κανένα πραγματικό λόγο για την αλλαγή, μπορεί να υποφέρει από οριακή διαταραχή προσωπικότητας.
- Η οριακή διαταραχή προσωπικότητας είναι μία από τις πιο διαγνωσμένες διαταραχές προσωπικότητας.
Βήμα 4. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν ο σύντροφός σας φαίνεται να χρειάζεται συνεχή προσοχή
Εάν ο σύντροφός σας κάνει συχνά και προσπαθεί να γίνει το κέντρο της προσοχής, μπορεί να έχει ιστορική διαταραχή προσωπικότητας. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή μπορεί να είναι πολύ συναισθηματικά. Μπορεί να ενεργούν ανάρμοστα σεξουαλικά για να κάνουν τους ανθρώπους να τους δώσουν προσοχή.
Η λαχτάρα για πολλή διέγερση και καινοτομία είναι ένα άλλο σημάδι ιστορικής διαταραχής προσωπικότητας
Βήμα 5. Ερωτήστε αν ο σύντροφός σας είναι εγωκεντρικός και του λείπει η ενσυναίσθηση
Εάν ο σύντροφός σας αρνείται να αναλάβει την ευθύνη για τα λάθη του, φαίνεται ανίκανος να αναγνωρίσει τα συναισθήματα των άλλων και προσπαθεί να γίνει ο ίδιος το κέντρο όλων, μπορεί να έχει ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας. Κάποιος με αυτή τη διαταραχή μπορεί να είναι χειριστικός ή ζηλιάρης. Συνήθως ασχολούνται με τη διατήρηση της δικής τους εικόνας ανεξάρτητα από τα συναισθήματα ή τις ανάγκες των άλλων ανθρώπων.
- Σκεφτείτε αν ο σύντροφός σας εκφράζει ότι είναι ανώτερος από τους άλλους. Οι ναρκισσιστές τείνουν να πιστεύουν ότι είναι ξεχωριστοί και διαφορετικοί.
- Ένας ναρκισσιστικός σύντροφος μπορεί να συμπεριφέρεται φροντίζοντας εσάς ή τους άλλους επειδή θέλει να προβάλει την εικόνα του να είστε φροντιστής. Ωστόσο, πιθανότατα δεν ενεργούν από γνήσια ενσυναίσθηση.
- Οι ναρκισσιστές επίσης δεν τους αρέσει να ασκούν κριτική και δεν δέχονται καλά την κριτική.
Μέθοδος 3 από 4: Lookάχνοντας για Διαταραχές Προσωπικότητας Cluster C
Βήμα 1. Μάθετε τι διακρίνει τις διαταραχές του συμπλέγματος C από τις άλλες ομάδες
Οι διαταραχές προσωπικότητας του συμπλέγματος Γ ορίζονται από το φόβο και το άγχος. Η αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας, η εξαρτημένη διαταραχή προσωπικότητας και η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας ανήκουν όλα στο Cluster C.
Βήμα 2. Εξετάστε αν ο σύντροφός σας είναι υπερευαίσθητος και κοινωνικά ανασταλμένος
Ο σύντροφός σας αποφεύγει να αλληλεπιδρά με άλλους ανθρώπους, αναστατώνεται πολύ όταν σας επικρίνουν και αποφεύγει τη συναισθηματική οικειότητα στη σχέση του μαζί σας; Αν ναι, μπορεί να έχουν αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή έχουν μια εύθραυστη αίσθηση του εαυτού τους και φοβούνται την απόρριψη. Αυτό κάνει πολλούς από αυτούς να απομονωθούν κοινωνικά.
Μην συγχέετε την αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας με την εσωστρέφεια. Η εσωστρέφεια είναι φυσιολογική και συνήθως δεν επηρεάζει την ικανότητα ενός ατόμου να λειτουργεί. Κάποιος με αποφευκτική διαταραχή προσωπικότητας, από την άλλη πλευρά, μπορεί να δυσκολευτεί να πάει στη δουλειά ή στο σχολείο επειδή φοβάται τόσο πολύ την κριτική. Το αν κάποιος έχει διαταραχή ή όχι εξαρτάται συνήθως από το πώς επηρεάζει την ποιότητα ζωής του και πόσο ισχυρή είναι σε ένα φάσμα
Βήμα 3. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν ο σύντροφός σας είναι άπορος και εξαρτημένος
Κάποιος που βασίζεται σε άλλους ανθρώπους για να τους παρέχει οικονομικά και συναισθηματικά μπορεί να έχει εξαρτώμενη διαταραχή προσωπικότητας. Εάν ο σύντροφός σας ενεργεί κολλώδης, επιμένει να παίρνετε ασήμαντες αποφάσεις γι 'αυτόν και αρνείται να αναλάβει την ευθύνη για τον εαυτό του, μπορεί να έχει εξαρτημένη διαταραχή προσωπικότητας.
Ένας σύντροφος με εξαρτημένη διαταραχή προσωπικότητας μπορεί να είναι πολύ υποτακτικός ή να συμφωνεί με όλα όσα λέτε φοβούμενοι ότι θα χάσετε την έγκριση και την υποστήριξή σας
Βήμα 4. Εξετάστε αν ο σύντροφός σας έχει εμμονή με την τάξη
Εάν ο σύντροφός σας είναι τελειομανής, εμμονικά προσεκτικός ή υπερβολικά δομημένος, μπορεί να έχει ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή είναι συχνά άκαμπτα στις σκέψεις, τις συμπεριφορές και τις προσδοκίες τους. Μπορεί να θυμώνουν όταν άλλοι άνθρωποι δεν μοιράζονται την ανάγκη τους για παραγγελία.
- Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας δεν είναι το ίδιο πράγμα με την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, αν και οι δύο συχνά συγχέονται.
- Εάν ο σύντροφός σας πρέπει να κάνει τα πάντα "από το βιβλίο", έχει εμμονή με τους προϋπολογισμούς ή τη διαχείριση του χρόνου ή είναι πολύ τελειομανής για να ολοκληρώσει τις ατελείς εργασίες, αυτά θα μπορούσαν να είναι επιπλέον σημάδια ψυχαναγκαστικής διαταραχής προσωπικότητας.
Μέθοδος 4 από 4: Ενεργώντας σύμφωνα με τις υποψίες σας
Βήμα 1. Κάντε έρευνα για να δείτε πώς άλλοι άνθρωποι έχουν χειριστεί παρόμοιες καταστάσεις
Η αναζήτηση αξιόπιστων διαδικτυακών πόρων και φόρουμ για να μάθετε τι έχουν κάνει άλλοι σε παρόμοιες καταστάσεις μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο. Μπορείτε να συνδεθείτε με άλλα άτομα που παλεύουν με αυτή τη διαταραχή και να πάρετε ιδέες από τις εμπειρίες τους.
Προσπαθήστε να βρείτε ένα φόρουμ που απευθύνεται σε άτομα με τη διαταραχή που έχει διαγνωστεί στον σύντροφό σας
Βήμα 2. Κάντε μια ειλικρινή συνομιλία με τον σύντροφό σας
Εάν, μετά από έρευνα και παρακολούθηση της συμπεριφοράς του συντρόφου σας, εξακολουθείτε να έχετε ισχυρές υποψίες ότι μπορεί να έχουν διαταραχή προσωπικότητας, πρέπει να αναλάβετε δράση. Οι άνθρωποι σπάνια αναζητούν βοήθεια μόνοι τους για διαταραχές προσωπικότητας. Γενικά, λαμβάνουν θεραπεία μετά από παρέμβαση ενός αγαπημένου προσώπου. Το πρώτο βήμα της παρέμβασης είναι να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με τον σύντροφό σας.
Επιλέξτε μια στιγμή που τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας είστε ήρεμοι και ελεύθεροι να μιλήσετε χωρίς περισπασμούς. Προγραμματίστε τη συζήτηση εκ των προτέρων, εάν πρέπει. Ξεκινήστε λέγοντας: «Σε αγαπώ, Γεωργία. Ανησυχώ για την ευημερία σας τον τελευταίο καιρό. Δεν έχεις φίλους. Αποφεύγεις την οικογένεια. Είμαι ο μόνος άνθρωπος με τον οποίο μιλάτε και δεν αισθάνομαι ότι έχουμε μια βαθιά συναισθηματική σύνδεση όσο μπορούσαμε. Θέλω να ανθίσετε κοινωνικά και να έχετε πλούσιες σχέσεις. Θα μιλήσεις σε κάποιον για να καταλάβουμε τι σου συμβαίνει; »
Βήμα 3. Ζητήστε τη βοήθεια των φίλων και της οικογένειας του συντρόφου σας
Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να τακτοποιήσετε τα πράγματα πρώτα με τον σύντροφό σας πριν εμπλακείτε σε άλλα άτομα. Ωστόσο, εάν αυτό δεν λειτουργήσει, τότε ίσως χρειαστεί να επικοινωνήσετε με άλλα αγαπημένα πρόσωπα και να δηλώσετε την περίπτωσή σας. Επικοινωνήστε με άλλους που έχουν στενές σχέσεις με τους καλύτερους φίλους του συντρόφου σας, μέλη της άμεσης οικογένειας κλπ.-και ζητήστε από αυτούς τους ανθρώπους να συμμετάσχουν μαζί σας για να πραγματοποιήσουν μια παρέμβαση. Αποφύγετε να εμπλέξετε τους συναδέλφους του συντρόφου σας ή οποιονδήποτε άλλον δεν είναι κοντά στον σύντροφό σας και εξαιρετικά αξιόπιστος.
- Μια παρέμβαση ψυχικής υγείας περιλαμβάνει τη συνεργασία με έναν επαγγελματία που μπορεί να διευκολύνει τη διαδικασία να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να λάβει βοήθεια. Για να έχουν μια επιτυχημένη παρέμβαση, τα αγαπημένα τους πρόσωπα θα εξηγήσουν με τη σειρά τους πώς η διαταραχή του ατόμου τα έχει επηρεάσει αρνητικά και ζητούν να ξεκινήσουν θεραπεία.
- Επικοινωνήστε με ένα τοπικό κέντρο θεραπείας ψυχικής υγείας για να δείτε αν κάποιος εκεί έχει εμπειρία διευκόλυνσης παρεμβάσεων.
Βήμα 4. Δείξτε την υποστήριξή σας
Αν και εξαρτάται από τον σύντροφό σας να αναζητήσει και να συμμετάσχει σε θεραπεία για διαταραχή προσωπικότητας, μπορείτε να επιδείξετε ένα ενιαίο μέτωπο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Μιλήστε με τον θεραπευτή του συντρόφου σας για να δείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε καλύτερα στη διαδικασία θεραπείας. Μπορεί να είναι χρήσιμο να συνοδεύσετε τον σύντροφό σας σε συνεδρίες θεραπείας ή ακόμη και να παρακολουθήσετε θεραπεία ζευγαριών.
Βήμα 5. Φροντίστε τον εαυτό σας
Όταν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο χρειάζεται τη βοήθειά σας, μπορεί να είναι εύκολο να παραμελήσετε τη δική σας υγεία και ευημερία. Λάβετε υπόψη ότι για να βοηθήσετε τον σύντροφό σας πρέπει να ασκήσετε αυτο-φροντίδα. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε τακτική άσκηση, τρώτε θρεπτικά γεύματα και ξεκουράζεστε αρκετά κάθε βράδυ. Επίσης, αφιερώστε χρόνο για να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν, όπως να διαβάσετε ένα μυθιστόρημα, να πάτε για πεζοπορία ή να γευματίσετε με τους στενούς σας φίλους.
- Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για αγαπημένα άτομα αυτών με διαταραχές προσωπικότητας. Σε αυτές τις ομάδες, θα συναντηθείτε με άλλους που αντιμετωπίζουν τις ίδιες διαταραχές και θα μάθετε τρόπους για να υποστηρίξετε καλύτερα τον σύντροφό σας και τη δική σας υγεία και ευημερία. Ρωτήστε τον θεραπευτή του συντρόφου σας για προτάσεις σχετικά με τοπικές ή διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης.
- Θυμηθείτε ότι δεν είναι δική σας ευθύνη να αναλάβετε τα προβλήματα ψυχικής υγείας του συντρόφου σας ή να προσπαθήσετε να τα διορθώσετε. Μπορείτε να τα υποστηρίξετε ενώ έχετε ακόμα όρια και προστατεύετε τον εαυτό σας.
