Το δέρμα σας δεν είναι μόνο ένα εξωτερικό κάλυμμα. είναι ένα μεγάλο όργανο υπεύθυνο για την προστασία του σώματός σας από τα μικρόβια, την εξισορρόπηση της θερμοκρασίας του σώματος, την παραγωγή βιταμίνης D και τη ρύθμιση των υγρών του σώματος. Είναι επίσης μια αντανάκλαση της υγείας και του τρόπου ζωής σας. Η προστασία του δέρματός σας από βλάβες από τον ήλιο, λοίμωξη, αφυδάτωση, αλλεργικά εξανθήματα και πρόωρη γήρανση είναι σημαντική για την καλή εμφάνιση και την διατήρηση της υγείας.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Προστασία του δέρματός σας μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Μειώστε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο
Η έκθεση στον ήλιο είναι υγιής με μέτρο, αλλά υπερβολικά αυξάνει τον κίνδυνο ηλιακών εγκαυμάτων, καρκίνου του δέρματος και πρόωρης γήρανσης (πολλές ρυτίδες και κηλίδες από τον ήλιο). Η προστασία του εαυτού σας από την έκθεση στον ήλιο είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού γιατί τότε είναι η πιο έντονη επιβλαβής υπεριώδης ακτινοβολία (UV).
- Μην αποφεύγετε τον ήλιο πολύ συχνά από φόβο, αλλά προσπαθήστε να περιορίσετε την άμεση έκθεση σας, ειδικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού μεταξύ 10πμ και 3μμ.
- Στα περισσότερα κλίματα, μπορείτε να πάρετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε βιταμίνη D περνώντας μόνο τρία έως οκτώ λεπτά στον ήλιο με τα χέρια και τα πόδια σας εκτεθειμένα. Εάν έχετε πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα, δεν χρειάζεται να μείνετε έξω όσο οι σκουρόχρωμοι. Μην μένετε έξω αρκετά για να γίνει το δέρμα σας ροζ.
- Εάν πρέπει να μείνετε έξω περισσότερο, καλύψτε με ένα καπέλο, γυαλιά ηλίου, βάλσαμο για τα χείλη που περιέχει αντηλιακό και ρούχα με μακριά μανίκια. Μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 και μείνετε στη σκιά όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Εάν έχετε λίγο ηλιακό έγκαυμα στο δέρμα σας, εφαρμόστε λίγο τζελ αλόης βέρα - είναι υπέροχο για να καταπρανει το φλεγμονή του δέρματος και να προάγει την επούλωση.
Βήμα 2. Πλένετε τακτικά, αλλά όχι υπερβολικά
Το να πλένετε το δέρμα σας και να το διατηρείτε καθαρό από βρωμιά, υπολείμματα, βακτήρια και άλλα μικρόβια είναι σημαντικό για την προστασία του, αλλά το πολύ πλύσιμο/τρίψιμο μπορεί να βλάψει το ευαίσθητο δέρμα. Στόχος είναι μία φορά την ημέρα και χρησιμοποιήστε απαλό, υποαλλεργικό σαπούνι στο δέρμα σας. Μην κάνετε μπάνιο ή ντους σε ζεστό νερό, γιατί μπορεί να ζεματίσει το δέρμα και να βγάλει υγρασία από αυτό, οδηγώντας σε αφυδάτωση και ξεφλουδισμένο δέρμα.
- Το πολύ μπάνιο αφαιρεί όλα τα φυσικά έλαια από το δέρμα σας. Αυτά τα έλαια είναι απαραίτητα για την προστασία από τα μικρόβια και για τη διατήρηση της υγρασίας.
- Στεγνώστε απαλά το δέρμα σας με μια μαλακή πετσέτα αντί να το τρίψετε επιθετικά.
- Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας σε τακτική βάση επίσης (εβδομαδιαίως) με ένα ήπιο λειαντικό καθαριστικό και ένα μαξιλάρι απολέπισης, όπως μια λούφα. Η απολέπιση αφαιρεί το νεκρό δέρμα (επιτρέποντας στα ζωντανά κύτταρα από κάτω να αναπνέουν) και βοηθά στην πρόληψη των ρυτίδων.
Βήμα 3. Σταματήστε να καπνίζετε τσιγάρα
Το κάπνισμα έχει μια μακρά λίστα κινδύνων για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πνεύμονα και του εγκεφαλικού, αλλά επηρεάζει επίσης αρνητικά το δέρμα σας - ιδιαίτερα το δέρμα του προσώπου. Ο κίτρινος χρωματισμός, οι ρυτίδες και άλλα σημάδια πρόωρης γήρανσης είναι κοινά για τους καπνιστές γιατί δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο από τους πνεύμονες και βάζουν περισσότερες τοξίνες στο σώμα τους. Έτσι, προστατέψτε το δέρμα σας και άλλα όργανα κόβοντας το κάπνισμα το συντομότερο δυνατό.
- Το μάσημα καπνού είναι επίσης πολύ βλαβερό για το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματός σας. Το μάσημα συμβάλλει στα σημάδια πρόωρης γήρανσης στερώντας το δέρμα οξυγόνου λόγω της αρνητικής του επίδρασης στο καρδιαγγειακό σύστημα και είναι φορτωμένο με ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα.
- Το κάπνισμα σωλήνων και πούρων προσφέρει τους ίδιους - αν όχι μεγαλύτερους - κινδύνους με το κάπνισμα τσιγάρων.
Βήμα 4. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ
Υπάρχει επίσης ένας μακρύς κατάλογος προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με την κατάχρηση αλκοόλ, ιδιαίτερα οι καρκίνοι του ήπατος και του παγκρέατος, αλλά το δέρμα είναι επίσης ευαίσθητο σε δηλητηρίαση από αιθανόλη. Το κολλώδες, φουσκωμένο δέρμα με πολλά σπασμένα αιμοφόρα αγγεία ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος είναι κοινά σημάδια κατάχρησης αλκοόλ. Επομένως, είτε σταματήστε να πίνετε αλκοολούχα ποτά είτε περιορίστε την κατανάλωσή σας σε όχι περισσότερο από ένα ανά 24ωρο.
- Η αιθανόλη, ο τύπος αλκοόλης στη μπύρα, το κρασί και τα οινοπνευματώδη ποτά, ταξινομείται ως καρκινογόνος για τον άνθρωπο (ένωση που προκαλεί καρκίνο).
- Το κόκκινο κρασί συχνά αναφέρεται ως το πιο ευεργετικό αλκοολούχο ποτό επειδή περιέχει αντιοξειδωτικά (ρεσβερατρόλη), αλλά η υπερβολή δεν είναι καλό για την υγεία σας.
Μέρος 2 από 4: Προστασία του δέρματός σας μέσω διαιτητικών αλλαγών
Βήμα 1. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα
Εκτός από το νερό, το δέρμα σας χρειάζεται επίσης διάφορα θρεπτικά συστατικά για να παραμείνει υγιές. Γενικά, πρέπει να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά και να περιορίζετε την κατανάλωση συντηρητικών και τεχνητών προσθέτων. Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά που εμποδίζουν την οξείδωση των «ελεύθερων ριζών», οι οποίες βλάπτουν ιστούς όπως το δέρμα. Ο υπερβολικός αριθμός ελεύθερων ριζών συνδέεται με τον καρκίνο και την πρόωρη γήρανση.
- Οι ενώσεις γνωστές ως ισχυρά αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν βιταμίνες C και E, βήτα-καροτίνη, σελήνιο, γλουταθειόνη, συνένζυμο Q10, λιποϊκό οξύ, φλαβονοειδή και φαινόλες.
- Τα τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν σχεδόν όλα τα σκούρα μούρα, φράουλες, μήλα, σκούρα κεράσια, αγκινάρες, ντομάτες, φασόλια, φασόλια πίντο και καρύδια.
- Τα συντηρητικά βρίσκονται σχεδόν σε όλα τα παρασκευασμένα τρόφιμα που έχουν μεγάλη διάρκεια ζωής σε παντοπωλεία. Αποφύγετε τα τρόφιμα που έχουν μεγάλες λίστες χημικών στις ετικέτες των συστατικών τους.
Βήμα 2. Εξετάστε τα συμπληρώματα διατροφής
Ένας άλλος τρόπος για να προστατέψετε το δέρμα σας και να το κάνετε υγιές είναι από μέσα προς τα έξω, πράγμα που σημαίνει ότι βάζετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο σώμα σας. Η διατροφική διατροφή είναι προφανώς σημαντική για την υγεία του δέρματος (βλέπε παραπάνω), αλλά η λήψη αρκετών συγκεκριμένων βιταμινών, μετάλλων και λιπών μπορεί να είναι μια πρόκληση. Ως εκ τούτου, σκεφτείτε να συμπληρώσετε βιοτίνη (βιταμίνη Β7), βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, σελήνιο και ω-3 λιπαρά οξέα για να προστατέψετε το δέρμα σας.
- Η βιοτίνη και άλλες βιταμίνες Β μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ξηρότητας και της φλεγμονής του δέρματος.
- Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, των ελαστικών ινών στο δέρμα που του επιτρέπουν να τεντώνεται χωρίς να σχίζεται και είναι επίσης αντιοξειδωτικό.
- Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και επιτρέπουν στο δέρμα σας να παράγει τα φυσικά προστατευτικά έλαιά του.
- Μιλήστε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας πριν ξεκινήσετε ένα συμπλήρωμα. Μπορούν να αντιδράσουν με άλλα φάρμακα που μπορεί να παίρνετε.
Βήμα 3. Διατηρήστε καλά ενυδατωμένο
Η καλή ενυδάτωση είναι επίσης σημαντική για την προστασία του δέρματος και το κάνει να φαίνεται υγιές. Το ενυδατωμένο δέρμα μπορεί να σας προστατεύσει καλύτερα από ηλιακά εγκαύματα και να βοηθήσει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος πιο αποτελεσματικά. Συνιστώνται τουλάχιστον οκτώ ποτήρια 8 ουγκιών (2 λίτρα) νερό καθημερινά, αν και μπορεί να χρειάζεστε περισσότερα αν περνάτε χρόνο έξω όταν είναι ζεστό και υγρό. Ορισμένα φρεσκοστυμμένα φρούτα και/ή χυμοί λαχανικών είναι επίσης υγιεινά και παρέχουν απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.
- Αποφύγετε τα ποτά με καφεΐνη γιατί μπορεί πραγματικά να σας αφυδατώσουν μακροπρόθεσμα. Ο καφές, το μαύρο τσάι, το ποτό σόδας (ειδικά τα κόκα) και τα ενεργειακά ποτά περιέχουν όλα καφεΐνη.
- Το μπάνιο (ειδικά σε μπανιέρα) μπορεί να είναι πηγή ενυδάτωσης αρκεί το νερό να μην είναι πολύ ζεστό.
Μέρος 3 από 4: Χρήση βοηθητικών προϊόντων δέρματος για την παροχή προστασίας
Βήμα 1. Εφαρμόστε τακτικά αντηλιακό
Κάποια μορφή αντηλιακού (όσο πιο φυσικό τόσο καλύτερο) πρέπει να φοράτε στο δέρμα σας εάν σκοπεύετε να περάσετε σημαντικό χρόνο στον ήλιο - προστατεύει το δέρμα σας από τη βλαβερή υπεριώδη ακτινοβολία μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Όλοι ορίζουν διαφορετικά τον «σημαντικό χρόνο», αλλά οτιδήποτε πάνω από 30 λεπτά στον ήλιο χρειάζεται κάποια προστασία, ειδικά τα παιδιά που είναι πιο ευαίσθητα στο κάψιμο.
- Όλοι θα πρέπει να χρησιμοποιούν ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 και να το εφαρμόζουν κάθε λίγες ώρες ενώ βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους. Ορισμένα νεότερα αντηλιακά έχουν SPF 45 ή υψηλότερο.
- Θα πρέπει επίσης να κάνετε ξανά αίτηση αφού είστε στο νερό ή εάν έχετε ιδρώσει.
- Όσο περισσότερα ηλιακά εγκαύματα βιώνετε στη ζωή σας, ιδιαίτερα όταν είστε νεότεροι, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του δέρματος στο μέλλον.
- Παρόλο που το αντηλιακό εμποδίζει την υπεριώδη ακτινοβολία, πολλά προϊόντα περιέχουν χημικές ουσίες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, οπότε τα πλεονεκτήματα της πάντα χρήσης του δεν είναι κομμένα και στεγνά.
- Το αντηλιακό εμποδίζει επίσης την παραγωγή βιταμίνης D στο δέρμα σας, η οποία είναι απαραίτητη για την απορρόφηση ασβεστίου, τα γερά οστά και τη ρύθμιση της διάθεσης.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ποιοτικές ενυδατικές κρέμες
Διατηρώντας το δέρμα σας ενυδατωμένο θα το προστατεύσετε από τα εξωτερικά στοιχεία και θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε την ξηρότητα, το ξεφλούδισμα, τον ερεθισμό, τον κνησμό και την ερυθρότητα. Αφού βγείτε από την μπανιέρα ή το ντους, εφαρμόστε αμέσως γενναιόδωρες ποσότητες ενυδατικής κρέμας ή λοσιόν (όπως η Eucerin ή το Aquaphor) στο δέρμα σας για να σφραγίσει την υγρασία. Εφαρμόστε ξανά ενυδατική κρέμα αργότερα μέσα στην ημέρα, ειδικά εάν έχετε ηλιακό έγκαυμα ή παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας είναι ξηρό και ξεφλουδισμένο. Έχετε μια ρουτίνα φροντίδας δέρματος για τον συγκεκριμένο τύπο δέρματος.
- Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό πλύσης, μια μη λιπαρή ενυδατική κρέμα και ένα στεγνό αντηλιακό. Αναζητήστε ενυδατικές κρέμες που είναι λοσιόν και όχι κρέμες, καθώς αυτές θα περιέχουν περισσότερο νερό.
- Εάν το δέρμα σας είναι στεγνό, χρησιμοποιήστε ένα ενυδατικό πλύσιμο και ενυδατική κρέμα, καθώς και ένα κρεμώδες αντηλιακό. Αναζητήστε μια ενυδατική κρέμα πιο πλούσια - μια κρέμα ή γάλα - καθώς το λάδι σε αυτά θα ενυδατώσει το δέρμα σας και δεν πρέπει να σας κάνει να ξεσπάσετε.
- Εάν το δέρμα σας βρίσκεται ανάμεσα στα δύο άκρα, χρησιμοποιήστε ένα απαλό πλύσιμο, μια συνηθισμένη ενυδατική κρέμα και αντηλιακό.
- Εξετάστε τα φυσικά ενυδατικά που περιέχουν βιταμίνες C και E, αλόη βέρα, εκχύλισμα αγγουριού και/ή καλέντουλα - όλα είναι εξαιρετικά για την προστασία και την επιδιόρθωση του δέρματος.
- Μη χρησιμοποιείτε τακτικά βούτυρο, βαζελίνη (βαζελίνη) ή άλλα προϊόντα με βάση το λάδι ως ενυδατικά - εμποδίζουν τους πόρους του δέρματος και εμποδίζουν τη διαφυγή θερμότητας και ιδρώτα.
Βήμα 3. Φορέστε εντομοαπωθητικό
Η προστασία του δέρματός σας από τσιμπήματα είναι επίσης σημαντική, ειδικά είδη που μπορούν να μεταδώσουν σοβαρές ασθένειες, όπως κουνούπια και τσιμπούρια. Εκτός από το ενδεχόμενο να φοράτε μακρύ παντελόνι, μακριά πουκάμισα, γάντια και καπέλα με ειδικό δίχτυ, εφαρμόστε εντομοαπωθητικό στο δέρμα σας όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους - ειδικά αν βρίσκεστε κοντά σε δάση ή όρθια υδάτινα σώματα. Τα περισσότερα απωθητικά διαρκούν έως και έξι ώρες και μερικά είναι ανθεκτικά στο νερό.
- Εάν φοράτε επίσης αντηλιακό, εφαρμόστε πρώτα το αντηλιακό, αφήστε το να στεγνώσει και μετά εφαρμόστε το εντομοαπωθητικό.
- Για προστασία από τα περισσότερα έντομα και μερικές αράχνες, χρησιμοποιήστε ένα απωθητικό που περιέχει 20% ή περισσότερο DEET (Off !, Cutter, Sawyer, Ultrathon).
Μέρος 4 από 4: Προστασία του δέρματός σας από κοινούς κινδύνους
Βήμα 1. Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα
Το δέρμα είναι επίσης ευαίσθητο σε διάφορα ερεθιστικά και αλλεργιογόνα - οποιαδήποτε ένωση που προκαλεί αλλεργική αντίδραση, που ονομάζεται επίσης δερματίτιδα εξ επαφής. Το δέρμα παράγει πολλή ισταμίνη σε απόκριση ενός αλλεργιογόνου, το οποίο οδηγεί σε φλεγμονή, ερυθρότητα και μερικές φορές κνίδωση (πρησμένα και φαγούρα). Τα κοινά ερεθιστικά περιλαμβάνουν: νικέλιο (που βρίσκεται στο κόσμημα), διάφορα αρώματα, καλλυντικά, μερικά αντηλιακά και ελαστικά συστατικά (ειδικά λατέξ).
- Αντί να φοράτε ένα ρολόι φτιαγμένο από φθηνό μέταλλο που περιέχει νικέλιο, φορέστε ένα δερμάτινο ή λαστιχάκι.
- Εάν μεγάλο μέρος του δέρματός σας είναι ερεθισμένο και φαγούρα, ιδιαίτερα τα πόδια, οι γλουτοί και τα άνω χέρια, μεταβείτε σε ένα πιο φυσικό απορρυπαντικό ρούχων και δείτε αν αυτό βοηθά.
- Εάν εκτεθείτε σε αλλεργιογόνα, πλύνετε την πληγείσα περιοχή απαλά με ήπιο υποαλλεργικό σαπούνι.
- Τα επαγγέλματα που προκαλούν τη μεγαλύτερη δερματίτιδα εξ επαφής περιλαμβάνουν οδοντιάτρους, εργαζόμενους στην υγειονομική περίθαλψη, ανθοπωλεία, τοπιογράφους, κομμωτές και μηχανικούς.
Βήμα 2. Πάρτε ένα φίλτρο ντους
Ένα άλλο κοινό ερεθιστικό του δέρματος από το οποίο πρέπει να προστατευτείτε είναι το χλώριο, το οποίο προστίθεται στο νερό ως απολυμαντικό. Το χλώριο μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δερματίτιδα σε μερικούς ανθρώπους (φαγούρα κόκκινες κυψέλες και εξογκώματα), αλλά όλοι οι άνθρωποι αντιδρούν αρνητικά σε αυτό σε αρκετά υψηλές δόσεις ή συγκεντρώσεις. Σε υψηλότερες δόσεις, το χλώριο μπορεί πραγματικά να στεγνώσει το δέρμα, να προκαλέσει τριβή και να σας προκαλέσει ήπια χημικά εγκαύματα.
- Αγοράστε ένα φίλτρο ντους για το ντους σας για να μειώσετε την έκθεσή σας στο χλώριο. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι που χρησιμοποιούν διαφορετικές ενώσεις για διήθηση.
- Κάντε βραχύτερα και λιγότερο συχνά ντους.
- Κάντε πιο δροσερά ντους για να αποφύγετε την έκθεση σε αέριο χλώριο που υπάρχει στον ατμό.
- Το χλώριο εξατμίζεται αρκετά γρήγορα από το ζεστό νερό, οπότε κάντε ένα πραγματικά ζεστό μπάνιο και αφήστε το να κρυώσει για περίπου 15 λεπτά για να μειώσετε τη συγκέντρωση του χλωρίου.
Βήμα 3. Αποτρέψτε το κρυοπαγήματα με τη συσσώρευση
Το δέρμα είναι επίσης ευαίσθητο σε κρυοπαγήματα κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού. Το κρυολόγημα προκαλείται από το πάγωμα του δέρματος, το οποίο τελικά οδηγεί σε θάνατο των ιστών. Με κρυοπαγήματα, το δέρμα σας γίνεται πολύ κρύο και κόκκινο, μετά γίνεται μουδιασμένο, σκληρό και χλωμό. Είναι πιο συνηθισμένο στα δάχτυλα, τα δάχτυλα των ποδιών, τη μύτη, τα αυτιά, τα μάγουλα και το πηγούνι. Ως εκ τούτου, κρατήστε πάντα αυτά τα μέρη του σώματος καλυμμένα όταν είστε σε κρύο καιρό.
- Το εκτεθειμένο δέρμα σε κρύο, θυελλώδη και υγρό καιρό είναι πιο ευάλωτο σε κρυοπαγήματα.
- Ντυθείτε με πολλά στρώματα φαρδιά, ζεστά ρούχα που είναι αντιανεμικά και αδιάβροχα. Τα στρώματα μονώνουν τα μέρη του σώματός σας από το κρύο.
- Φορέστε γάντια αντί για γάντια καθώς παρέχουν καλύτερη προστασία και δημιουργούν περισσότερη ζεστασιά στα δάχτυλά σας.
- Φοράτε πάντα ένα καπέλο ή ένα toque που καλύπτει πλήρως τα αυτιά σας όταν βρίσκεστε σε κρύο και θυελλώδη καιρό. Τα βαριά μάλλινα ή αντιανεμικά υλικά (Gortex) παρέχουν μεγάλη προστασία.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Για να προστατέψετε το δέρμα σας κατά το ξύρισμα, εφαρμόστε κρέμα ξυρίσματος, λοσιόν ή τζελ και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ένα καθαρό, αιχμηρό ξυράφι. Ξυρίστε προς την κατεύθυνση που μεγαλώνουν οι τρίχες σας, όχι ενάντια στον κόκκο.
- Οι κυριότεροι παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του δέρματος περιλαμβάνουν: χλωμό δέρμα, προηγούμενα ηλιακά εγκαύματα, πολλούς κρεατοελιές, μεγαλύτερη ηλικία και εξασθενημένη ανοσία.
- Ο καρκίνος του δέρματος είναι ο πιο κοινός τύπος καρκίνου, αντιπροσωπεύοντας περίπου 3,5 εκατομμύρια περιστατικά ετησίως στις ΗΠΑ
- Έρευνες δείχνουν ότι οι δίαιτες πλούσιες σε βιταμίνη C και χαμηλές σε τρανς λιπαρά και επεξεργασμένοι ή εξευγενισμένοι υδατάνθρακες φαίνεται να προάγουν νεανικό και υγιές δέρμα.
