Η πνευμονία με τα πόδια ονομάζεται επίσης «άτυπη πνευμονία». Είναι λιγότερο σοβαρή περίπτωση πνευμονίας και είναι πνευμονική λοίμωξη. Είναι πιο συχνή σε άτομα ηλικίας κάτω των 40 ετών. Μερικά από τα συμπτώματά του είναι «πονοκέφαλος» και «πόνος στο σώμα». Τα παθογόνα του αναπνευστικού που συνήθως προκαλούν πνευμονία κατά τη βάδιση είναι βακτήρια (αυτό περιλαμβάνει Mycoplasma pneumoniae, Legionella pneumophila, G. pneumoniae), έναν αριθμό ιών και μυκήτων.
Περιλαμβάνει επίσης εισπνεόμενα τρόφιμα ή ποτά. Η πνευμονία με τα πόδια είναι πολύ μεταδοτική. Μεταδίδεται μέσω επαφής με σταγονίδια από τη μύτη ή το λαιμό ενός μολυσμένου ατόμου. Αυτό είναι πιθανό να συμβεί εάν το μολυσμένο άτομο βήχει ή φτερνίζεται κοντά σας. Η πνευμονία με τα πόδια περνάει πολύ αργά. Η μόλυνση ξεκινά με μη παραγωγικό βήχα, ήπιο πυρετό, πόνους στο σώμα και πονοκεφάλους. Είναι σημαντικό να επισκεφτείτε τον ιατρό σας αμέσως εάν αισθανθείτε ότι έχετε συμπτώματα πνευμονίας κατά τη βάδιση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ιατρικές θεραπείες
Βήμα 1. Πάρτε μια συνταγή για αντιβιοτικά
Εάν διαγνωστείτε με πνευμονία που συνήθως προκαλείται από βακτήρια, θα σας συνταγογραφηθεί ένα αντιβιοτικό. Ο ιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει ένα αντιβιοτικό που θα βασίζεται χαλαρά στο ιατρικό ιστορικό και την παρουσίασή σας. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να κάνετε μια δοκιμή καλλιέργειας πτυέλων για να προσδιορίσετε τον τύπο των βακτηρίων που υπάρχουν στους πνεύμονές σας. Αυτό βοηθά στην επιλογή του σωστού αντιβιοτικού. Υπάρχουν πολλά αντιβιοτικά που συνήθως συνταγογραφούνται για τη θεραπεία της πνευμονίας που περπατά. Αυτά τα αντιβιοτικά περιλαμβάνουν «μακρολιδικά αντιβιοτικά» - τα οποία συχνά συνταγογραφούνται για παιδιά και ενήλικες. Οι φθοριοκινολόνες από την άλλη χορηγούνται συχνά σε ενήλικες και συνήθως δεν συνιστώνται για μικρά παιδιά! Οι τετρακυκλίνες μπορούν να συνταγογραφηθούν και για ενήλικες και μεγαλύτερα παιδιά.
- Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας για να βρείτε το καλύτερο αντιβιοτικό για εσάς. Η έγκαιρη θεραπεία της πνευμονίας και η επακόλουθη θεραπεία της με αντιβιοτικό μπορεί να αποτρέψει τις απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές.
- Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει την κατανάλωση γιαουρτιού ή τη λήψη συμπληρωμάτων προβιοτικών. Αυτό εξασφαλίζει υγιή βακτήρια του εντέρου και βιομή κατά τη λήψη των αντιβιοτικών.
- Χρησιμοποιήστε βρογχοδιασταλτικό ή συσκευή εισπνοής. Αυτά συνήθως θεωρούνται χρήσιμα για δυσκολία στην αναπνοή, σφιγμένο στήθος ή συριγμό. Αυτό βοηθά στο άνοιγμα των κυψελίδων των πνευμόνων και διευκολύνει την οξυγόνωση που απομακρύνει τα βακτήρια που περιέχουν βλέννα.
Βήμα 2. Η λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή συνήθως μειώνει τα συμπτώματα του πυρετού και του πονοκεφάλου
Τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα όπως πυρετό και πονοκέφαλο. Αν και δεν θα θεραπεύσει τη μόλυνσή σας. Πάρτε μια ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη (όπως Advil ή Motrin IB) και ακεταμινοφαίνη (Tylenol).
- Για τη μείωση των εκκρίσεων που φιλοξενούν βακτήρια στους πνεύμονες, ένα βλεννολυτικό εξωχρηματιστηριακό προϊόν (όπως το Mucinex) μπορεί να είναι χρήσιμο. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε ένα ποτήρι νερό μαζί με το βλεννολυτικό σας φάρμακο.
- Τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση συχνά δεν πάνε καλά μαζί και μπορεί να προκαλέσουν κάποιες επιπλοκές. Η συζήτηση με το γιατρό σας πριν πάρετε το συνταγογραφούμενο φάρμακο OTC για πνευμονία περπατήματος θεωρείται καλή ιδέα.
Μέθοδος 2 από 3: Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας στο σπίτι
Βήμα 1. Γενικά συνιστάται ένα άτομο να έχει τουλάχιστον 10 έως 12 ποτήρια νερό ή ζεστά υγρά κάθε μέρα
Η κατανάλωση πολλών υγρών θα βοηθήσει στη διατήρηση της έκκρισης και της απόφραξης από τους πνεύμονές σας και θα βοηθήσει επίσης στον καθαρισμό οποιασδήποτε λοίμωξης. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι και λεμόνι σε ζεστό νερό, για να αυξήσετε τη βιταμίνη C (αυτό είναι πολύ καλό για την ασυλία σας) εάν έχετε πονόλαιμο.
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού θεωρείται σοφή καθώς περιέχει αντιοξειδωτικά. Οι χυμοί φρούτων που περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα είναι επίσης ευεργετικοί
Βήμα 2. Δώστε στο σώμα σας ξεκούραση
Η επαρκής ανάπαυση είναι απαραίτητη. Βοηθά στη διαδικασία αποκατάστασης από πνευμονία που περπατά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα σας θα εστιάσει τις ενέργειές του στην καταπολέμηση της μόλυνσης. Ξαπλώστε στο κρεβάτι με τα πόδια ψηλά και χαλαρώστε, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι χάνετε ένα ραντεβού ή ένα μάθημα.
Βήμα 3. Τρώτε θρεπτικά, εύπεπτα τρόφιμα
Επικεντρωθείτε στη διατήρηση μιας δίαιτας που περιλαμβάνει πολλή σούπα. Ιδανικά αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει σούπα κοτόπουλου ή ακόμη και μπουγιόν κοτόπουλου και άλλα μικρά αλλά θρεπτικά γεύματα όλη την ημέρα. Δεν πρέπει να κουράζετε το σώμα σας με μεγάλα γεύματα. Από την άλλη πλευρά, αλλά θα πρέπει να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με θρεπτικά συστατικά, ώστε να καταπολεμήσει τον ιό.
- Δοκιμάστε μια ομελέτα αυγών και μανιταριών για πρωινό. Τα αυγά είναι μια μεγάλη πηγή ψευδαργύρου και μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αυτό είναι επίσης εύκολο να αφομοιωθεί. Τα μανιτάρια περιέχουν γλυκάνες. Προσθέστε μια πρέζα πιπέρι καγιέν στην ομελέτα σας. Αυτό θα βοηθήσει στη διάσπαση της βλέννας στους πνεύμονές σας και στην αύξηση της αποστράγγισης.
- Το γιαούρτι με φρούτα για μεσημεριανό γεύμα ή ως σνακ είναι μια εξαιρετική ιδέα. Οι ενεργές καλλιέργειες στο γιαούρτι βοηθούν στη βελτίωση των βακτηρίων του εντέρου και του ανοσοποιητικού συστήματος επίσης.
- Αφήστε το δείπνο σας να περιλαμβάνει τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Τέτοια τρόφιμα περιλαμβάνουν κόκκινες πιπεριές, πορτοκάλια, μούρα και φυλλώδη πράσινα λαχανικά. Συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτένια και βιταμίνη Α είναι επίσης καλά. Τέτοια τρόφιμα περιλαμβάνουν καρότα, σκουός και γλυκοπατάτες. Πηγαίνετε για τρόφιμα με κίτρινο ή πορτοκαλί χρώμα.
Μέθοδος 3 από 3: Θεραπείες και συμπληρώματα βοτάνων
Βήμα 1. Το τσάι Echinacea ή το τσάι του elderberry είναι μια εξαιρετική πρόταση
Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας τσάι εχινάκεια ή να το αγοράσετε στο τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής. Η εχινάκεια έχει αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της πνευμονίας που περπατά. Φτιάξτε το δικό σας τσάι εχινάκειας, ρίχνοντας 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο βότανο σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό για πέντε έως δέκα λεπτά.
- Μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας τσάι από βατόμουρο. Εναλλακτικά, μπορείτε να αγοράσετε τσάι από βατόμουρο στο τοπικό σας κατάστημα υγιεινής διατροφής. Το Elderberry μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία λοιμώξεων του αναπνευστικού και τα παιδιά το λατρεύουν επίσης.
- Προειδοποιήστε ότι τα Elderberry δεν διαθέτουν επαρκείς επιστημονικές μελέτες για να υποστηρίξουν την κατανάλωσή τους. Η τελευταία επιστημονική ανασκόπηση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για να το προτείνουμε στους ασθενείς
Βήμα 2. Φάτε περισσότερο σκόρδο
Το σκόρδο έχει ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες και ενισχύει το ανοσοποιητικό που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της πνευμονίας που περπατά.
Αλέστε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο και προσθέστε το σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό για να βράσει. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σκόρδο στη σούπα κοτόπουλου ή σε άλλα εύπεπτα τρόφιμα
Βήμα 3. Καταναλώστε περισσότερο τζίντζερ
Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του στομαχιού - έχει αντιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας τσάι με τζίντζερ βυθίζοντας το ψιλοκομμένο τζίντζερ σε ζεστό νερό ή να αγοράσετε τσάι τζίντζερ στο τοπικό σας κατάστημα υγιεινής διατροφής.
Το τσάι με τζίντζερ είναι ασφαλές για κατανάλωση για έγκυες γυναίκες και παιδιά
Βήμα 4. Κάντε μια θεραπεία με βότανο με βότανα
Η εισπνοή βρασμένων βοτάνων μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό των πνευμόνων και του λαιμού σας από τον ιό.
- Ξεκινήστε βράζοντας δύο εκατοστά νερό σε μια κατσαρόλα πάνω από τη σόμπα και στη συνέχεια σβήστε τη φωτιά. Προσθέστε ½ κουταλάκι του γλυκού θυμάρι, ρίγανη και μία έως δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου.
- Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα για να καλύψετε το κεφάλι σας και αιωρούνται 12 - 15 ίντσες μακριά από τον ατμό. Φτιάξτε μια σκηνή πάνω από το κεφάλι σας με την πετσέτα και εισπνεύστε τον ατμό από το στόμα και τη μύτη σας.
Βήμα 5. Πάρτε συμπληρώματα βιταμινών
Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη μετάλλων και βιταμινών. Συνιστάται να παίρνετε βιταμίνη C για καλό μέτρο.
- Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα ψευδαργύρου. Πάρτε μόνο τη συνιστώμενη ποσότητα στην ετικέτα, καθώς ο ψευδάργυρος μπορεί να είναι τοξικός σε μεγάλες ποσότητες.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων σεληνίου. Ένα βασικό μέταλλο που βοηθά στις δυσμενείς αντιοξειδωτικές αντιδράσεις. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν έλλειψη σεληνίου και το πιστεύουν καλύτερα, αυτό οφείλεται στο έδαφος που τυγχάνει να έχει έλλειψη σεληνίου στην περιοχή τους. 100 mcg/ημέρα σεληνίου είναι η ιδανική απαίτηση
- Πάρτε συμπλήρωμα προβιοτικών. Τα αντιβιοτικά καταστρέφουν την υγιή χλωρίδα του εντέρου σας.
Συμβουλές
- Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά σας για να χαλαρώσετε τις εκκρίσεις σας.
- Σταμάτα το κάπνισμα.
- Χρησιμοποιήστε βαθιές και αργές τεχνικές αναπνοής για να επεκτείνετε και να οξυγονώσετε τους πνεύμονές σας, γεγονός που βοηθά στη μείωση των βλεννογόνων. Η βαθιά αναπνοή μπορεί να προκαλέσει βήχα.
- Μείνετε ενυδατωμένοι και πάρτε βλεννολυτικά, θα κάνει τον βήχα σας παραγωγικό και θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας.
- Η ανάρρωση από πνευμονία μπορεί συχνά να είναι δύσκολη και παρατεταμένη. Μπορεί να χρειαστούν έως και τρεις έως τέσσερις εβδομάδες για να νιώσετε περισσότερη ενέργεια και να επιστρέψετε στην κανονική σας ρουτίνα.
