Ένα ξηρό τριχωτό της κεφαλής μπορεί να οδηγήσει σε φαγούρα και πιτυρίδα, τα οποία μπορεί να είναι άβολα, απογοητευτικά, ακόμη και ενοχλητικά. Εάν υποφέρετε από ξηρό τριχωτό της κεφαλής, μην ανησυχείτε! Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσθέσετε υγρασία στο τριχωτό της κεφαλής σας και να το διατηρήσετε υγιές. Μειώστε τη συχνότητα που λούζετε τα μαλλιά σας και επιλέξτε ένα ενυδατικό σαμπουάν. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα απολέπισης του τριχωτού της κεφαλής ή να εφαρμόσετε μια θεραπεία με λάδι στο τριχωτό της κεφαλής σας. Η προσθήκη τροφών πλούσιων σε Ωμέγα-3, ιώδιο και βιταμίνες Β στη διατροφή σας θα υποστηρίξει επίσης ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Επιλογή και χρήση των σωστών προϊόντων
Βήμα 1. Επιλέξτε ένα ενυδατικό σαμπουάν
Δεν θέλετε ένα σκληρό σαμπουάν που απομακρύνει τα έλαια από τα μαλλιά και το δέρμα σας. Επιλέξτε μία φόρμουλα που ενυδατώνει το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας, όπως μια φόρμουλα που περιλαμβάνει υαλουρονικό οξύ ή έλαιο αργκάν ή δέντρου τσαγιού.
Βήμα 2. Σαμπουάν τα μαλλιά σας μόνο δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα
Το λούσιμο των μαλλιών σας πολύ συχνά μπορεί να αφαιρέσει το λάδι από το τριχωτό της κεφαλής σας και να αφήσει το δέρμα και τα μαλλιά σας στεγνά. Αν σας αρέσει να κάνετε ντους ή να λούζεστε κάθε μέρα, απλά καλύψτε τα μαλλιά σας με ένα καπάκι ντους για να είναι στεγνά ή ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με νερό και εφαρμόστε ένα κοντίσιονερ για να τα διατηρήσετε ενυδατωμένα.
Εάν γυμνάζεστε συχνά, θα πρέπει να ξεπλένετε και να φροντίζετε τα μαλλιά σας τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα. Ο αποξηραμένος ιδρώτας μπορεί να δημιουργήσει μια μυρωδιά και να ερεθίσει το δέρμα και το τριχωτό της κεφαλής σας
Βήμα 3. Εφαρμόστε ένα τονωτικό μετά το λούσιμο
Επιλέξτε ένα τονωτικό ή τονωτικό μαλλιών με συστατικά όπως γλυκερίνη και αλόη, που μπορούν να ηρεμήσουν και να ηρεμήσουν το τριχωτό της κεφαλής σας. Μετά το λούσιμο, εφαρμόστε το τονωτικό απευθείας στις προβληματικές περιοχές του τριχωτού της κεφαλής σας. Το τονωτικό θα εισχωρήσει βαθιά στο δέρμα σας για να προσφέρει μόνιμη ανακούφιση από τον κνησμό.
Βήμα 4. Αποφύγετε να βάλετε μαλακτικό στις ρίζες και το τριχωτό της κεφαλής σας
Το κοντίσιονερ έχει σχεδιαστεί για να ενυδατώνει τα μαλλιά και όχι το δέρμα. Εάν το εφαρμόσετε στο τριχωτό της κεφαλής σας, μπορεί να φράξει τους πόρους σας και να οδηγήσει σε συσσώρευση και φαγούρα. Περιποιηθείτε μόνο τα μαλλιά σας από το μέσο μήκος μέχρι τις άκρες.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε μια μάσκα απολέπισης του τριχωτού της κεφαλής μία φορά την εβδομάδα
Μια μάσκα απολέπισης μπορεί να αφαιρέσει το προϊόν και τη συσσώρευση λαδιού, καθώς και το νεκρό δέρμα, από το τριχωτό της κεφαλής σας. Χρησιμοποιήστε το μία φορά την εβδομάδα για να διατηρήσετε το δέρμα του τριχωτού σας υγιές.
Βήμα 6. Περιορίστε την ποσότητα των προϊόντων που χρησιμοποιείτε
Τα σκληρά χημικά στο σπρέι μαλλιών, το τζελ, τη μους και το ξηρό σαμπουάν μπορούν να στεγνώσουν το τριχωτό της κεφαλής σας. Προσπαθήστε να περιορίσετε την ποσότητα των προϊόντων που χρησιμοποιείτε στα μαλλιά σας και, αν είναι δυνατόν, επιλέξτε προϊόντα από φυσικά συστατικά.
Μέθοδος 2 από 4: Εφαρμογή λαδιού στο τριχωτό της κεφαλής σας
Βήμα 1. Επιλέξτε ένα λάδι για εφαρμογή
Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε πολλά είδη ελαίων, όπως καρύδα, ελιά, καστορέλ, αμύγδαλο, jojoba, argan, τσάι, ευκάλυπτο, λεβάντα ή έλαιο μέντας. Εάν επιλέξετε ένα αιθέριο έλαιο, μπορείτε ακόμη και να το αναμίξετε με ένα έλαιο φορέα για να το αραιώσετε, όπως να προσθέσετε αρκετές σταγόνες λάδι δέντρων τσαγιού σε μερικές κουταλιές αμύγδαλο ή καστορέλαιο.
Βήμα 2. Απλώστε το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής σας
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας ή ένα βαμβάκι για να εφαρμόσετε το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής σας. Μπορείτε να καλύψετε ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής σας ή απλά να επικεντρωθείτε στις πιο φαγούρες ή τις πιο ξηρές περιοχές. Το λάδι είναι επίσης καλό για τα μαλλιά σας, ώστε να μπορείτε να βάψετε τα σκέλη σας με το λάδι, εάν το επιθυμείτε.
Βήμα 3. Κάντε μασάζ με το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής σας
Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για απαλό μασάζ με το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής σας χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις. Αφιερώστε λίγα λεπτά κάνοντας μασάζ στο λάδι έτσι ώστε να διεισδύσει στο πάνω στρώμα του δέρματός σας.
Βήμα 4. Αφήστε το λάδι να δράσει για μία έως δώδεκα ώρες
Εάν έχετε πολύ ξηρό τριχωτό της κεφαλής, σκεφτείτε να αφήσετε το λάδι για μια νύχτα. Απλά καλύψτε τα μαλλιά σας με καπάκι ντους ή μαντήλι αν ανησυχείτε μήπως βάλετε το λάδι στη μαξιλαροθήκη σας.
- Σαμπουάν τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας με ένα ήπιο ή ενυδατικό σαμπουάν για να αφαιρέσετε το λάδι αφού το αφήσετε να μουλιάσει.
- Εάν εφαρμόσατε το λάδι στα μαλλιά σας, απλά ξεπλύνετε το σαμπουάν και το λάδι.
- Εάν δεν βάλατε το λάδι στα μαλλιά σας, κάντε μασάζ σε ένα conditioner από το μέσο μήκος μέχρι τις άκρες των κλώνων.
Βήμα 5. Επαναλάβετε τη θεραπεία δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα ανάλογα με την ξηρότητα του τριχωτού της κεφαλής σας
Αποφύγετε τη χρήση αυτής της θεραπείας περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα, διαφορετικά τα μαλλιά σας μπορεί να γίνουν λιπαρά.
Μέθοδος 3 από 4: Πρόληψη του ξηρού τριχωτού της κεφαλής
Βήμα 1. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής κάθε εβδομάδα για να αποφύγετε τη φλεγμονή
Ένα εβδομαδιαίο μασάζ του τριχωτού της κεφαλής θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, αποτρέποντας την απολέπιση του τριχωτού της κεφαλής και άλλες καταστάσεις όπως η πιτυρίδα και η ψωρίαση. Ξεκινήστε από το μπροστινό μέρος του τριχωτού της κεφαλής σας και προχωρήστε προς τα πίσω, ζυμώνοντας απαλά και σηκώνοντας το τριχωτό της κεφαλής με μια σταθερή, σταθερή πίεση.
- Χρησιμοποιήστε κυκλικές κινήσεις για μασάζ. Κρατήστε τα χέρια σας σε σχήμα L και να είστε πολύ απαλές γύρω από τη γραμμή των μαλλιών σας, αυξάνοντας την πίεσή σας καθώς εργάζεστε προς το στέμμα.
- Κάντε μασάζ για περίπου 5-10 λεπτά κάθε φορά, αναπνέοντας βαθιά για να αυξήσετε τη ροή του αίματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λάδι εάν έχετε διαθέσιμο.
- Ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής προάγει επίσης τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, βοηθώντας τα μαλλιά σας να αναπτυχθούν δυνατά και υγιή.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα μαλλιών με τρίχες αγριογούρουνας
Μια βούρτσα με τρίχες αγριογούρουνας διανέμει λάδι από το τριχωτό της κεφαλής σας μέσα από τα σκέλη των μαλλιών σας. Έχει επίσης σχεδιαστεί για να απομακρύνει τη βρωμιά από τα μαλλιά σας και θα ξεμπλέξει απαλά τυχόν κόμπους.
Βήμα 3. Περιορίστε την ποσότητα θερμότητας που εφαρμόζετε στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά σας
Τα εργαλεία στεγνώματος και θερμικής σφράγισης μπορούν να αφαιρέσουν την υγρασία από τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας. Αντί να στεγνώνετε, να ισιώνετε ή να τυλίγετε συχνά τα μαλλιά σας, δοκιμάστε στυλ που δεν απαιτούν θερμότητα, όπως πλεξούδες, σινιόν ή κουλούρια.
Αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε θερμικά εργαλεία styling, φροντίστε να εφαρμόσετε πρώτα ένα προϊόν προστασίας από τη θερμότητα στα μαλλιά σας. Αυτό δεν θα επηρεάσει το τριχωτό της κεφαλής σας, αλλά θα διατηρήσει τα μαλλιά σας υγιή συνολικά
Βήμα 4. Προστατέψτε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας από τα στοιχεία
Ο ήλιος, ο άνεμος και το χλώριο ή το αλμυρό νερό μπορούν να στεγνώσουν τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας. Φορέστε ένα καπέλο ή κασκόλ στα μαλλιά σας εάν σκοπεύετε να μείνετε έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πριν κολυμπήσετε, ντύστε τα μαλλιά σας με μαλακτικό και μετά καλύψτε τα με ένα σκουφάκι κολύμβησης. Μετά το κολύμπι, απλά ξεπλύνετε το κοντίσιονερ στο ντους.
Βήμα 5. Επιλέξτε χρώμα μαλλιών χωρίς αμμωνία
Η βαφή των μαλλιών σας μπορεί να τα στεγνώσει και να ερεθίσει το τριχωτό της κεφαλής σας, οδηγώντας σε φαγούρα. Εάν δεν είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε το χρωματισμό των μαλλιών σας, ρωτήστε τον στιλίστα σας για τη χρήση χρώματος χωρίς αμμωνία, το οποίο είναι λιγότερο επιβλαβές και στεγνώνει.
Μέθοδος 4 από 4: Ενυδάτωση από το εσωτερικό
Βήμα 1. Μείνετε ενυδατωμένοι
Πίνοντας αρκετό νερό κάθε μέρα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην ενυδάτωση του τριχωτού της κεφαλής σας. Οι άνδρες πρέπει να πίνουν περίπου 13 φλιτζάνια (3,1 λίτρα) νερό κάθε μέρα, ενώ οι γυναίκες πρέπει να πίνουν περίπου 9 φλιτζάνια (2,1 λίτρα) νερό την ημέρα. Εάν κάνει πολύ ζέστη ή αν ασκείστε συχνά, αυξήστε την ποσότητα νερού που καταναλώνετε.
Βήμα 2. Ασκηθείτε τακτικά
Η άσκηση βοηθά στην αύξηση της υγιούς ροής του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας και στη διανομή των φυσικών ελαίων που παράγει το τριχωτό της κεφαλής σας. Θυμηθείτε να ξεπλένετε και να φροντίζετε τα μαλλιά σας τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα όταν ασκείστε για να αποφύγετε τον ερεθισμό του τριχωτού της κεφαλής σας με αποξηραμένο ιδρώτα.
Βήμα 3. Καταναλώστε τρόφιμα με Ωμέγα-3
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι εξαιρετικά για τα μαλλιά και το δέρμα σας. Επιλέξτε τρόφιμα όπως ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, λιναρόσπορους και σολομό ή πάρτε ένα καθημερινό συμπλήρωμα, για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε αρκετά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή σας.
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα σχήμα συμπληρώματος Ωμέγα-3
Βήμα 4. Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε ιώδιο
Το ιώδιο υποστηρίζει την επούλωση του τριχωτού της κεφαλής και την ανάπτυξη των μαλλιών. Μπορεί να βρεθεί σε θαλασσινά λαχανικά (όπως φύκια) και θαλασσινά (όπως μπακαλιάρος και μπάσο), καθώς και φασόλια ναυτικού, πατάτες, γιαούρτι, κράνμπερι και φράουλες.
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα ιωδίου για να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από ιώδιο
Βήμα 5. Ενισχύστε την πρόσληψη βιταμινών Β
Οι βιταμίνες Β, όπως οι Β6 και Β12, βοηθούν στην ενυδάτωση του τριχωτού της κεφαλής σας. Μπορείτε να βρείτε αυτές τις βιταμίνες σε τρόφιμα όπως καρύδια, λιναρόσπορους, χυλοπίτες soba, κριθάρι, αβοκάντο, ρεβίθια, φασόλια, σμέουρα, τεύτλα και μύδια, εκτός από ψωμί ολικής αλέσεως και δημητριακά.
