Η ραβδομυόλυση είναι μια σπάνια κατάσταση που διασπά τους μυς μετά από έναν σημαντικό τραυματισμό ή υπερπροσπάθεια. Είναι θεραπεύσιμο και μπορείτε να κάνετε πλήρη ανάρρωση, αλλά είναι ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης που απαιτεί άμεση προσοχή. Εάν έχετε πρόσφατα λάβει τραυματισμό και παρατηρήσετε πρώιμα συμπτώματα ραβδομυόλυσης, επισκεφθείτε αμέσως το νοσοκομείο για θεραπεία. Με την έγκαιρη παρέμβαση, θα πρέπει να ανακάμψετε χωρίς μόνιμα αποτελέσματα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ζητήστε ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Πηγαίνετε στο νοσοκομείο εάν εμφανίσετε συμπτώματα ραβδομυόλυσης
Ενώ αυτή η κατάσταση είναι θεραπεύσιμη, είναι σοβαρή και η έγκαιρη παρέμβαση αυξάνει τις πιθανότητές σας για πλήρη ανάρρωση. Η «τριάδα» των συμπτωμάτων είναι ο έντονος μυϊκός πόνος, η αδυναμία και τα ούρα σκούρου κόκκινου ή τσαγιού. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε μυϊκή διόγκωση, μειωμένη παραγωγή ούρων, γενική κόπωση και πυρετό. Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο για θεραπεία.
- Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί μετά από έναν σημαντικό τραυματισμό, όπως ένα τροχαίο ατύχημα ή κακό τράβηγμα μυών. Μπορεί επίσης να συμβεί μετά από σκληρή σωματική άσκηση, όπως το τρέξιμο σε μαραθώνιο. Εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα μετά από τραυματισμό ή ασκείτε τον εαυτό σας περισσότερο από το κανονικό, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
- Η αύξηση της έντασης των προπονήσεών σας πολύ γρήγορα είναι ένας κοινός παράγοντας κινδύνου για αυτήν την κατάσταση. Για παράδειγμα, μια σκληρή προπόνηση όπως το Crossfit ή το P90X μπορεί να προωθήσει το σώμα σας πολύ, αν κάνετε υπερβολική άσκηση. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αναπτύξει την αντοχή σας.
- Ο χρόνος είναι κρίσιμος εάν έχετε ραβδομυόλυση. Μπορεί να χρειαστούν μερικές ημέρες για να σας δει ο γιατρός σας, οπότε η επίσκεψη στα επείγοντα είναι πολύ καλύτερη.
Βήμα 2. Εξετάστε τους σκελετικούς μυς σας για σημάδια πρηξίματος ή βλάβης
Ο γιατρός πιθανότατα θα εξετάσει τους μυς σας όταν εμφανίσετε συμπτώματα ραβδομυόλυσης. Θα ψάξουν για έναν κόκκινο, πρησμένο μυ, νιώθοντας με τα δάχτυλά τους. Δείξτε τους την περιοχή που πονάει ώστε να μπορούν να εκτιμήσουν εάν υπάρχει οίδημα ή εκφύλιση, πράγμα που υποδηλώνει ραβδομυόλυση.
- Θυμηθείτε να αναφέρετε εάν είχατε πρόσφατα τραυματισμό, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ραβδομυόλυση. Οι γιατροί μπορούν να κάνουν μια ταχύτερη διάγνωση εάν γνωρίζουν για έναν τραυματισμό.
- Τα άτομα με ραβδομυόλυση δεν εμφανίζουν πάντα συμπτώματα στους μύες τους, οπότε ο γιατρός πιθανότατα θα κάνει άλλες εξετάσεις εάν υποψιάζεται ότι έχετε την πάθηση.
Υπόδειξη:
Είναι πιθανό τα μυϊκά σας συμπτώματα να προκαλούνται από οξεία φλεγμονή. Ωστόσο, είναι καλύτερο να δείτε τον γιατρό σας για μια σωστή διάγνωση.
Βήμα 3. Ελέγξτε τα επίπεδα μυοσφαιρίνης στα ούρα σας για να επιβεβαιώσετε τη ραβδομυόλυση
Το σώμα σας παράγει μυοσφαιρίνη όταν οι μυϊκοί ιστοί διασπώνται. Αυτό στη συνέχεια βγαίνει στα ούρα σας, το οποίο προκαλεί το κόκκινο χρώμα. Στο νοσοκομείο, οι γιατροί θα ελέγξουν τα επίπεδα μυοσφαιρίνης στα ούρα σας. Εάν το επίπεδο είναι υψηλό, ο γιατρός θα ξεκινήσει θεραπεία για ραβδομυόλυση.
- Λάβετε υπόψη ότι η μυοσφαιρίνη έχει μικρό χρόνο ημίσειας ζωής μόλις 2-3 ώρες, οπότε τα επίπεδα σας πιθανότατα θα επιστρέψουν στο φυσιολογικό μετά από 6-8 ώρες. Είναι πιθανό αυτό το σύμπτωμα να χαθεί εάν περιμένετε να αναζητήσετε θεραπεία.
- Οι γιατροί θα σας ρωτήσουν επίσης για τα συμπτώματά σας. Πείτε τους εάν είχατε πρόσφατα τραυματισμό ή ασκηθείτε πολύ σκληρά. Πιθανώς θα εξετάσουν την περιοχή που πονάει για άλλα συμπτώματα ραβδομυόλυσης.
Βήμα 4. Κάντε μια εξέταση αίματος για να δείτε εάν τα επίπεδα του CK ή του καλίου σας είναι υψηλά
Η ραβδομυόλυση δεν θα συμβεί αν τα επίπεδα CK δεν αυξηθούν τουλάχιστον 5 φορές από το ανώτερο φυσιολογικό όριο. Αυτές οι ενώσεις στο αίμα σας θα μπορούσαν να υποδηλώνουν μυϊκό τραυματισμό και ραβδομυόλυση. Εκτός από μια εξέταση ούρων, οι γιατροί σας μπορούν επίσης να πάρουν δείγματα αίματος για να επιβεβαιώσουν εάν έχετε την πάθηση.
Τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο, οπότε εάν οι γιατροί πιστεύουν ότι έχετε ραβδομυόλυση, τότε πιθανότατα θα ξεκινήσουν τη θεραπεία πριν λάβουν τα αποτελέσματα. Οι καθυστερήσεις της θεραπείας καθιστούν πιο δύσκολη την ανάρρωση
Μέθοδος 2 από 3: Βελτίωση της κατάστασής σας
Βήμα 1. Ξεπλύνετε τη μυοσφαιρίνη από το σώμα σας με μια άμεση ενστάλαξη IV
Η αφαίρεση της μυοσφαιρίνης το συντομότερο δυνατό είναι ο κύριος τρόπος πρόληψης μόνιμης βλάβης από ραβδομυόλυση. Οι γιατροί το κάνουν με ένα στάγδην ορού IV για να σας ενυδατώσουν και να αποβάλουν τη μυοσφαιρίνη από το αίμα σας.
Ανάλογα με την κατάστασή σας, αυτό μπορεί να γίνει σε ένα κανονικό δωμάτιο νοσοκομείου ή σε μονάδα εντατικής θεραπείας. Η ΜΕΘ χρησιμοποιείται για άτομα που έρχονται στο νοσοκομείο με σημαντικούς τραυματισμούς
Βήμα 2. Πάρτε διουρητικά για να βοηθήσετε το σώμα σας να απαλλαγεί από τη μυοσφαιρίνη
Οι γιατροί μπορεί επίσης να προσπαθήσουν να επιταχύνουν το σώμα σας ξεπλένοντας τη μυοσφαιρίνη με διουρητικά. Αυτά τα φάρμακα σας κάνουν να ουρείτε περισσότερο, γεγονός που εξωθεί περισσότερη μυοσφαιρίνη. Οι γιατροί θα χορηγήσουν αυτά τα φάρμακα στην ενδοφλέβια σταγόνα σας.
- Τα διουρητικά δεν λειτουργούν καλά από μόνα τους, οπότε οι γιατροί θα τα χρησιμοποιήσουν σε συνδυασμό με μια άλλη θεραπεία όπως ενδοφλέβια σταγόνα.
- Οι γιατροί μπορεί επίσης να συνταγογραφήσουν ένα διουρητικό χάπι για λήψη μετά την έξοδό σας από το νοσοκομείο. Αυτό μπορεί να απομακρύνει οποιαδήποτε υπολειπόμενη μυοσφαιρίνη.
Το ήξερες?
Ο γιατρός σας πιθανότατα δεν θα σας συνταγογραφήσει διουρητικά βρόγχου εκτός εάν είστε υπερφορτωμένοι με υγρά επειδή μπορούν να απομακρύνουν ασβέστιο από το σώμα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μείωση των επιπέδων ασβεστίου σας.
Βήμα 3. Σταματήστε να παίρνετε οποιαδήποτε φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν την κατάσταση
Εκτός από τραυματισμούς, ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν ραβδομυόλυση εάν έχετε υποκείμενη ιατρική πάθηση. Αυτές περιλαμβάνουν στατίνες, αντιιικά και αντιψυχωσικά. Εάν παίρνετε αυτά τα φάρμακα και εμφανίζετε συμπτώματα ραβδομυόλυσης, ο γιατρός πιθανότατα θα σας βγάλει από αυτά.
- Ορισμένα φάρμακα που έχουν προκαλέσει την κατάσταση είναι το Nicolar, το Sandimmune, το Retrovir, η ερυθρομυκίνη και ορισμένα κορτικοστεροειδή.
- Συνήθως οι άνθρωποι βιώνουν ραβδομυόλυση μόνο από αυτά τα φάρμακα εάν έχουν σοβαρή ηπατική πάθηση, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα τους δεν μπορεί να επεξεργαστεί σωστά τα φάρμακα.
- Θυμηθείτε ότι η ραβδομυόλυση είναι μια σπάνια κατάσταση και είναι εξαιρετικά απίθανο η λήψη αυτών των φαρμάκων να την προκαλέσει. Μην φοβάστε αν ο γιατρός σας τους συνταγογραφήσει για εσάς.
Βήμα 4. Ολοκληρώστε τη θεραπεία αιμοκάθαρσης εάν η κατάσταση έχει βλάψει τα νεφρά σας
Εάν η σταγόνα IV δεν καθαρίσει όλη τη μυοσφαιρίνη από το σύστημά σας ή η κατάσταση δεν διαγνωσθεί αρκετά σύντομα, τα νεφρά σας μπορεί να υποστούν βλάβη. Σε αυτή την περίπτωση, θα χρειαστείτε θεραπεία αιμοκάθαρσης. Αυτή η θεραπεία αντλεί υγρά στο σώμα σας και απομακρύνει τα απόβλητα που τα νεφρά σας δεν μπορούν να επεξεργαστούν. Αποτρέπει περαιτέρω συσσώρευση απορριμμάτων και σας βοηθά να ανακάμψετε.
Εάν λάβατε γρήγορη θεραπεία, τότε η αιμοκάθαρση πιθανότατα δεν θα είναι μόνιμη. Εάν, ωστόσο, τα νεφρά σας υπέστησαν μόνιμη βλάβη, τότε πιθανότατα θα χρειαστείτε μακροχρόνια κάθαρση. Αυτό συμβαίνει στο 50% περίπου των περιπτώσεων
Μέθοδος 3 από 3: Προστατεύστε τον εαυτό σας από μια υποτροπή
Βήμα 1. Ξεκινήστε αργά νέα προγράμματα άσκησης για να αποφύγετε την υπερβολική άσκηση
Οι μυϊκοί τραυματισμοί από την υπερβολική άσκηση σας κάνουν πιο επιρρεπείς στη ραβδομυόλυση, ειδικά αν το είχατε στο παρελθόν. Πάντα ξεκινάτε σταδιακά νέα προγράμματα άσκησης για να συνηθίσετε το σώμα σας. Στη συνέχεια, αυξήστε την ένταση μόνο όταν μπορείτε να κάνετε τις δραστηριότητες με τη σωστή φόρμα.
- Επίσης προθέρμανση και τέντωμα πριν την άσκηση. Αυτό βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών.
- Ένας καλός βασικός κανόνας είναι η αύξηση των ασκήσεων κατά 10% την εβδομάδα μέχρι να φτάσετε σε ένα άνετο σημείο. Έτσι, αν σηκώνετε συνήθως 23 κιλά, προσθέστε 5 κιλά (2,3 κιλά) κάθε φορά μέχρι να φτάσετε σε ένα νέο άνετο βάρος.
Βήμα 2. Μείνετε ενυδατωμένοι όποτε ασκείστε
Η αφυδάτωση σας κάνει πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς και εξαντλεί τους μυς σας σε θρεπτικά συστατικά. Και οι δύο καταστάσεις σας κάνουν πιο επιρρεπείς στη ραβδομυόλυση. Πίνετε τουλάχιστον 17-20 φλιτζάνια. oz (503-590 ml) νερό πριν από την άσκηση, 7-10 fl. oz (207-295 ml) για κάθε 10-20 λεπτά άσκησης και 17-20 fl. oz (503-590 ml) στη συνέχεια για αντικατάσταση των χαμένων υγρών.
- Αυξήστε την ποσότητα του νερού που πίνετε εάν έχει πολύ ζέστη έξω. Παρακολουθήστε τον εαυτό σας και πιείτε περισσότερο εάν αισθάνεστε δίψα ή εάν τα ούρα σας είναι σκούρο κίτρινο.
- Πίνετε πολύ νερό ειδικά εάν αντιμετωπίζετε μυϊκή έλξη ή καταπόνηση. Το υγρό παρέχει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται οι μύες σας για να ανακάμψουν χωρίς επιπλοκές.
Βήμα 3. Κρατήστε τον εαυτό σας δροσερό ενώ εργάζεστε ή ασκείστε
Η υπερθέρμανση μπορεί επίσης να προκαλέσει ραβδομυόλυση, οπότε προσέξτε ενώ ασκείστε ή εργάζεστε σε ζεστά περιβάλλοντα. Εκτός από το να πίνεις αρκετό νερό, κάνε περιοδικά διαλείμματα για να δροσιστείς αν είσαι ζεστός. Πηγαίνετε κάπου πιο δροσερά ή καθίστε στη σκιά για να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας.
- Εάν εργάζεστε έξω με ζεστό καιρό, δοκιμάστε να κάνετε δροσερό ντους όταν επιστρέψετε στο σπίτι.
- Οι πυροσβέστες που μόλις μπήκαν σε ένα φλεγόμενο κτίριο διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ραβδομυόλυσης. Παρακολουθήστε προσεκτικά την κατάστασή σας εάν είστε πυροσβέστης.
Βήμα 4. Πίνετε με μέτρο και αποφύγετε τα παράνομα ναρκωτικά
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και ναρκωτικών μπορεί να κατακλύσει το συκώτι και τα νεφρά σας, οδηγώντας σε ραβδομυόλυση. Κρατήστε το πόσιμο σας περιορισμένο σε 1-2 ποτά την ημέρα και αποφύγετε εντελώς τα παράνομα ναρκωτικά. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη ραβδομυόλυση, αλλά επίσης θα ωφελήσετε τη συνολική σας υγεία.
Βήμα 5. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν λάβετε άλλο μυϊκό τραυματισμό
Εάν είχατε ραβδομυόλυση στο παρελθόν, τότε επιπλέον τραυματισμοί θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε άλλη έξαρση. Πάρτε σοβαρά όλα τα μυϊκά τραβήγματα ή άλλα τραύματα και επικοινωνήστε με το γιατρό σας για εξέταση. Εάν έχετε ακόμη μια περίοδο ραβδομυόλυσης, θα το πιάσετε αρκετά νωρίς για να αποφύγετε μακροπρόθεσμη ζημιά.
